-Музыка

 -Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ivanuch86

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 5) AVON -всевозможные_конкурсы- FreshArt matreshka-girls Mimi_Kids

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.12.2008
Записей:
Комментариев:
Написано: 5020


ANTI Курение

Пятница, 12 Декабря 2008 г. 16:55 + в цитатник

 

Сам курил практически с пятого класса и знаю как трудно бросить курить, но бросил и могу подсказать как или в чём то помочь… Если что спрашивайте   

             5 продуктов для курильщиков

1. Молоко                                      
Многие курильщики говорят, что если перед тем как покурить, выпить стакан молока, то это испортит "вкус" сигареты. Известен также способ, как с помощью молока заставить бросить курить. Нужно намочить сигареты в молоке, высушить их, а затем подсунуть курильщику. Говорят, горечь во рту от "молочной" сигареты будет настолько невыносимой, что докурить ее будет просто невозможно. Потом же, всякий раз, как рука потянется за "нормальной" сигаретой, в памяти всплывут именно эти отвратительные впечатления.

2. Апельсиновый сок
В организме курильщика быстро разрушается витамин С, а никотин начинает заменять его. Чтобы этого не происходило, важно насытить организм витамином С. Тогда он снова обретет свое место, а потребность человека в никотине существенно снизится. Апельсин — один из самых богатых источников витамина С. Поэтому на сок этого "помаранчевого" фрукта, лимонный сок, а также черную смородину советуют налегать курильщикам и людям, желающим бросить курить.

3. Сельдерей
Если перед тем, как покурить, съесть салат из сельдерея, то вкус сигареты тоже можно испортить. Подобным свойством обладают также огурец, кабачок, баклажан, фасоль, спаржа. По крайней мере, так утверждают сами курильщики. Кроме того, эти овощи, если исключить из рациона алкоголь, соленую и жареную пищу, помогут уменьшить никотиновую зависимость. В то же время сладких овощей и фруктов следует избегать: они утоляют голод, повышают настроение и активизируют работу тех областей мозга, что отвечают за удовольствие, а потому организм человека начинает требовать наслаждения, в случае курильщика — никотинового.

4. Капуста брокколи
Капуста брокколи защищает от хронических болезней легких, которыми зачастую страдают курильщики. Химическое вещество сульфорапин, которое она содержит, повышает активность одного из генов (NRF2), который, в свою очередь, защищает клетки легких от повреждений токсинами. Однако это не значит, что надо есть брокколи и вместе с тем продолжать курить. Даже в больших количествах капуста будет бессильна перед очередной атакой никотина.

5. Красное вино
Бокал красного сухого вина в день снижает риск заболевания раком легких у курильщиков и у тех, кто бросил курить, утверждают исследователи из Южной Калифорнии. Вероятность возникновения этого недуга у людей, которые курили, но при этом ежедневно выпивали бокал красного вина, была на 60% меньше, нежели у курильщиков, которые не пили вина, заметили специалисты. Красное вино содержит ресвератрол и флавоноиды — они и дают такой позитивный эффект. Вот только не стоит красное вино пить бочками. Иначе очень скоро придется лечиться не только от никотиновой, но и от алкогольной зависимости.

                                      Продукты под запретом
Алкоголь                    
Известно, что часто человек свою первую сигарету выкуривает после употребления спиртного. Дело в том, что алкоголь расслабляет сознание, а потому одна или несколько выкуренных сигарет не кажутся чем-то страшным. Курильщики со стажем знают, что спиртное в сочетании с сигаретами доставляет особенное наслаждение.

Кофе, чай, кока-кола
Сочетание кофе с сигаретой весьма распространенное. Дело в том, что кофеиносодержащие напитки (кофе, чай, кола) улучшают вкус дыма. По крайней мере, так утверждают 45% курильщиков, опрошенных специалистами Университета Дьюка (Duke University Medical Center), что в штате Северная Каролина. Кроме того, кофе с сигаретой — дань моде, именно поэтому многие курильщики и предпочитают наслаждаться сигаретой под чашечку кофе.

СОВЕТ Smachno.ua
1. Пейте много воды и соков. 2-3 литра жидкости в день не допустят обезвоживания, вызываемого курением. Кроме того, многим курильщикам после выпитой воды или сока не нравится вкус никотина.

2. Чтобы бросить курить, попробуйте ненадолго сесть на молочную диету. Пейте каждый день по 1 литру молока: 1 стакан каждые 2-3 часа.

3. Стимулом бросить курить может стать чей-то авторитет. Если вы расскажете кому-то, чье мнение для вас весомо, о том, что бросаете курить, то потом вам будет совестно этого не сделать.

4. Бросить курить можно и на спор. Главное, чтобы "цена вопроса" была существенной: после того, как проиграете пари, вам может попросту не хватать финансов на сигареты.

5. Симптомы никотиновой "ломки" помогут облегчить специальные пластыри и жевательная резинка. Но помните, что их применение может растянуться на несколько месяцев, и они имеют побочные эффекты (тошнота, икота, боли в мышцах).

6. Курильщики, прочитавшие книгу Аллена Карра "Легкий способ бросить курить", таки бросили курить. Попробуйте, возможно, Вам поможет тоже.

 (319x480, 33Kb)


Процитировано 2 раз

Lansen-   обратиться по имени Пятница, 12 Декабря 2008 г. 17:10 (ссылка)
я никогда не курила
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 12 Декабря 2008 г. 17:30ссылка
Правильно, потому что кто втянулся в это дело, никогда до конца не бросит
Notdo   обратиться по имени Пятница, 12 Декабря 2008 г. 17:25 (ссылка)
помню я в детстве в поликлинике увидела большой плакат - сигарета и бутылку с надписью "алкоголь" и написано, что это очень ужасно...с тех пор я поняла что курить и пить нельзя)
Ответить С цитатой В цитатник
Lansen-   обратиться по имени Пятница, 12 Декабря 2008 г. 17:51 (ссылка)
Ivanuch86, именно...
Ответить С цитатой В цитатник
night_embrance   обратиться по имени Пятница, 12 Декабря 2008 г. 18:13 (ссылка)
ех, это курение! пробовала, курила уже 2 года, но смогла без последствий и зависимости всё бросить. а молоко я люблю))
Ответить С цитатой В цитатник
Sveta_O_Gasta   обратиться по имени Пятница, 12 Декабря 2008 г. 18:28 (ссылка)
Ну ты же бросил! Я то тем более не курю
Ответить С цитатой В цитатник
inside_and_outside   обратиться по имени Пятница, 12 Декабря 2008 г. 18:32 (ссылка)
Я курила,долго-долго,доже в 16 лет при родителях,но мне запретили и я как послушная девочка все бросила...Жду 18-ти летия чтобы начать курить снова....не могу без этого!
Ответить С цитатой В цитатник
Эл_Бессонная   обратиться по имени Пятница, 12 Декабря 2008 г. 19:08 (ссылка)
жевать сельдерей, короче, надо ))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 12 Декабря 2008 г. 19:33ссылка
На счёт сельдерея, серьёзно не пробовал. Но бросил в самый неподходящий и трудный момент: во время службы в армии. И просто так не читая ни каких книг и ни кому не обещая. Только смысл в том что, если бросаешь, то надо не по чуть-чуть, а сразу, потому что если выкуришь потом хотя бы одну сигарету, больше никогда не бросищь
Эл_Бессонная   обратиться по имени Пятница, 12 Декабря 2008 г. 19:35 (ссылка)
Ivanuch86, ты служил?
оу, и такие, оказывается, остались
Ответить С цитатой В цитатник
Funny-Alexa   обратиться по имени Пятница, 12 Декабря 2008 г. 20:17 (ссылка)
это не для меня.
я не курю и никогда не буду
Ответить С цитатой В цитатник
со_вкусом_лимона   обратиться по имени Пятница, 12 Декабря 2008 г. 20:47 (ссылка)
Ооо... Полезно)) спасибо.
А то у меня парень хочет бросить, но не может заставить себя)...
Ответить С цитатой В цитатник
Hillari_Hilton   обратиться по имени Пятница, 12 Декабря 2008 г. 22:07 (ссылка)
главное самовнушение и сила воли )
Ответить С цитатой В цитатник
Ivanuch86   обратиться по имени Пятница, 12 Декабря 2008 г. 22:20 (ссылка)
Сила воли и самовнушение, это где-то первый месяц, а потом физическая тяга прекращается. Курить бывает хочется от нечего делать и когда выпьешь, а это побороть намного сложнее
Ответить С цитатой В цитатник
Mi_estas_vidanta   обратиться по имени Воскресенье, 14 Декабря 2008 г. 02:54 (ссылка)
хорошая информация. Я сама никогда не курила, но у меня есть знакомые, которые очень бы хотели, но не могут...
Ответить С цитатой В цитатник
Ivan_Go   обратиться по имени Воскресенье, 14 Декабря 2008 г. 09:23 (ссылка)
Я курил 17 лет. Спасибо язве, бросил.
Ответить С цитатой В цитатник
Nimble_Tramp   обратиться по имени Воскресенье, 14 Декабря 2008 г. 12:54 (ссылка)
фактически бросил,курю исключительно по выходным.
Ответить С цитатой В цитатник
Poison_Rose   обратиться по имени Допоможите Понедельник, 15 Декабря 2008 г. 16:39 (ссылка)
Да, курю, бросала на три месяца... И всё курю дальше, но...Почему-то у меня заведено так, что по Вс не курю вообще и даже более того, не хочу. Вот так бы постоянно.
Ответить С цитатой В цитатник
Итальянский_Инквизитор   обратиться по имени Понедельник, 15 Декабря 2008 г. 20:08 (ссылка)
Уважаю.У меня на работе все курят,и бросать никто не собирается.
Ответить С цитатой В цитатник
Kuzmichh   обратиться по имени Вторник, 16 Декабря 2008 г. 13:18 (ссылка)
бросил...два с лишним года уже не курю...до этого курил года четыре с чем-то примерно... ни к каким средствам не прибегал, просто сила воли нужна и истинное желание бросить. и вообще, физической зависимости, как таковой в общем и нет так что при настоящем желании, а не только одном хотении, курить могут бросить все.

Исходное сообщение Ivanuch86
Курить бывает хочется от нечего делать и когда выпьешь, а это побороть намного сложнее


я от того и выпиваю теперь только в малых дозах и только по праздникам
Ответить С цитатой В цитатник
mr-chester   обратиться по имени Вторник, 16 Декабря 2008 г. 14:24 (ссылка)
ой неее... больная тема - ничего не помогает, пойду закурю...
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку