Неудобная подушка или неправильная поза, принятая во сне – и вот уже шею невозможно повернуть.
Знакомое чувство? Смотрим, что можно сделать.

Первое упражнение постельного комплекса помогает размять шею и сбросить мышечные зажимы. Если делать его регулярно, то и уменьшить второй подбородок со временем.
Упражнение выполняется в постели

Прием воздействует на мышцы-разгибатели шеи, способствует аутотракции - саморастяжению мышц задней поверхности шеи.
Спазм мышц этой зоны провоцирует появление второго подбородка, морщин и складок в области лба, деформации овала лица, появление «холки».

Упражнение позволяет:

• расслабить и удлинить мышцы задней поверхности шеи;
• снять напряжение и усталость мышц;
• поможет справиться с гиперлордозом шейного отдела;
• решить эстетические проблемы лобной области ;
• способствует уменьшению двойного подбородка;
• предотвратить появление холки и помогает уменьшить уже имеющуюся холку.

Сколько выполнять: 1 минуту.

Обратите внимание:  упражнение делается без напряжения затылочной области и мышц шеи .
Не забывайте о технике безопасности!

 

Смотрите также:

Как снять боль в шее и глазах при помощи соматики

Йога для шейного отдела позвоночника и плечевого пояса

Йогатерапия. Комплекс для коррекции зажатой шеи и плечевого пояса