Как сделать фигуру идеальной? Сидеть на диете, пить экспериментальные препараты?
Нет, ведь есть более здоровый способ — занятия аэробикой.

Даже аэробика для начинающих — это уже огромное разнообразие упражнений. На тренировке вам точно не будет скучно.

В чем польза аэробных нагрузок:

• Аэробика повышает сноровку — улучшает координацию движений, развивает гибкость.
• Сжигает жиры — помогает правильно похудеть и сделать фигуру более сексуальной.
• Увеличивает выносливость — благотворно влияет на физическую подготовку и общее самочувствие.
• Снижает уровень холестерина — помогает защититься от атеросклероза и десятка других болезней.
• Укрепляет сердечно-сосудистую систему, стабилизирует кровоснабжение и дыхание.

Есть программы, которые можно достаточно легко освоить, для их выполнения нужно только ваше желание. Предлагаю вашему вниманию эффективный комплекс аэробики для начинающих от кореянки Юнг Да Йен (Jung Da Yeon), которая произвела фурор в мире, похудев за 3 месяца на 20 кг, выполняя несложные упражнения. На гребне успеха она выпустила несколько комплексов занятий по аэробике, которые назвала Figurerobics.

Figurerobics от Jung DaYeon пользуется большой популярностью — это удобное решение для женщин, какого угодно возраста и с любым уровнем подготовки.  Так почему бы не попробовать привести себя в форму?

Aerobic Fitness Workout 02 by Jung DaYeon:

Начинаем занятие со спокойной ходьбы на месте, это поможет разогреть все мышцы и подготовиться к нагрузке.

Занятия аэробикой помогут сделать фигуру стройной, а мышцы крепкими, если вы будете тренироваться регулярно.
Занимайтесь   с удовольствием — тогда занятие по аэробике будет максимально полезным.
sportmanezh.ru

Удачи!
 

Смотрите также:

Figurerobics by Jung DaYeon — 1

Аэробика «для чайников»

Потанцуем? Танцы для похудения