Самый лучший массаж лица — самомассаж! 

И еще лучше использовать техники самомассажа лица  от очаровательной beauty-гуру Чизу Саеки, автора книги «10 советов совершенной красоты»...

По мнению Чизу Саеки вся философия ухода за лицом строится на двойном действии: косметические средства заботятся об эпидермисе (наружнем слое кожи), а вы с помощью массажа укрепляете дерму (саму кожу). Бессмысленно ухаживать за эпидермисом, не заботясь одновременно и о дерме. Это как с одеждой: все, что бы вы ни надели, будет сидеть лучше, когда ваши мышцы в тонусе.

 

Признаки кожи в хорошем состоянии

Начать уход за кожей, чтобы добиться ее омоложения в любом возрасте Чизу рекомендует с определения ее состояния с помощью пяти манипуляций. А затем, в зависимости от проблем ухаживать за кожей, чтобы дать ей все необходимое, чтобы улучшить ее тонус.

Давайте рассмотрим, как с помощью самоанализа и всего пяти критериев определить состояние вашей кожи на данный момент.

1. Как проверить увлажненность кожи?
Чтобы проверить один из самых важных факторов увлажненности кожи – нужно плотно прижать руки к щекам, расположить при этом большие пальцы рук напротив углублений ваших ушей.

Теперь пальцы нужно медленно расслабить. Если чувствуете, что кожа скул прилипает к ладоням, это означает, что ваша кожа достаточно хорошо увлажнена. Если такого эффекта нет, утверждает Чизу, скорее всего, у вас кожа тусклого цвета, сухая. Область вокруг глаз у вас, скорее всего, рыхловатая и слегка шелушится.

2. Как проверить гладкость кожи?
Гладкой можно назвать ту кожу, от прикосновения кончиков пальцев к которой на них остается немного жирка.

Если пальцы слишком сальные после прикосновения к коже, значит, состояние вашей кожи можно считать грубым. Она имеет неровную структуру, так как выделяет чрезмерно жирок. При такой коже нужно пользоваться скрабами от одного до двух раз в неделю. Также Чизу говорит, что люди с жирным типом кожи часто умывают лицо, стараясь устранить с него природный жир. А от этого кожа жирнится еще скорее. При жирном типе кожи косметолог советует применять ее испытанную методику с лосьном-маской и водным массажем в тандеме. Описание метода есть в книге.


3. Как проверить плотность кожи?
Чтобы проверить такой критерий состояния кожи, как ее плотность, нужно расположить большие пальцы рук позади ушей, другие пальцы расположить на висках и слегка потянуть кожу лица в разные стороны.

Если вы видите, что вокруг глаз образовались в этот момент вертикальные морщинки, либо видны глубокие, это означает, что кожа истончается, теряет плотное состояние. Нужно использовать сыворотку, кремы увлажняющего назначения, питательного и наполняющие клетки дополнительным жиром. Также такой коже необходимы скрабы, маски для лица. Слишком часто умываться при такой коже не следует.


4. Как проверить упругость кожи?
Сожмите щеки большим и указательным пальцем. Не кажется ли вам участок кожи между пальцами с одной из сторон лица толще?

Если кожа истощена, у нее низкая упругость – вы не сможете сжать достаточно толстый участок кожи таким образом, да и сделать это вам будет довольно болезненно. Истонченная кожа долго расправляется после такого сжатия. Ее нужно укреплять сыворотками с коллагеном и эластином в составе. Еще косметолог советует при такой коже следить за тем, чтобы вы жевали пищу равномерно то одной стороной челюсти, то другой. Такие движения повышают эластичность кожи с обеих сторон лица.


5. Как проверить цвет лица?
Нужно поместить пальцы под нижние веки, затем провести назад и вперед между носом и вашими висками. Чувствуете тепло на коже? Можем вас поздравить – у вас здоровый цвет лица.

Если таких ощущений нет, скорее всего, в верхней части кожи лица содержится слой не отшелушенных отмерших клеток. А это приводит к тусклости кожи, к ее уязвимости, частым воспалениям, обезвоженности кожи. Вам нужен скраб, а также осветляющего характера сыворотки. Еще при такой проблеме нужно делать лимфодренажный массаж лица и шеи, пить много воды для повышения ее упругости и количества влаги в ее клетках.

 

6 техник массажа от Чизу Саеки

Японский косметолог Чизу Саеки предлагает вашему вниманию шесть техник массажа, которыми на протяжении многих лет пользуется сама и которые рекомендует другим.
Все техники очень простые - будь это метод растяжения или лимфодренажный массаж. Попробуйте следовать этой методике неделю - и вы увидите, как она поможет усовершенствовать вашу кожу.

Метод растяжения

Это основной расслабляющий массаж, который можно выполнять на различных участках лица в рамках ежедневного ухода за кожей.

Положите ладони на щеки и растяните кожу лица в разные стороны.

Кончиками пальцев потяните кожу под глазом к носу, одновременно оттягивая кожу на виске другой рукой вверх

 

Пальцами или ладонями потяните кожу лица вверх

Метод надавливания и натяжения

Вам потребуется приложить немного больше усилий, чем в предыдущем виде массажа. Этот прием помогает косметике лучше впитаться и улучшает лимфоток.

Слегка нажмите на кожу вокруг губ и уголков рта, где сосредоточены лимфоузлы.
Позиция среднего и безымянного пальцев обеих рук находится в области ямки, близко к центру подбородка. Следует делать надавливающие движения во круг рта, так чтобы пальцы оказались в ямке над верхней губой. Направление движений снизу  вверх, в начальной и конечной точках необходимо задержаться на 3 секунды.

Кладем пальцы рук на зону щек горизонтально, при это локти должны быть разведены и параллельны полу. Постепенно надавливающими движениями двигаемся от ноздрей  — к ушам.
В лимфоузлах за ушами скапливаются отходы жизнедеятельности клеток кожи. Делая круговые движения, нажмите подушечками больших пальцев на эту область, чтобы от них избавиться

Надавите подушечками больших пальцев на углубления под бровями, где также присутствует много лимфоузлов

Это эффективное упражнение против отеков. Сначала делаем на верхнее веко, потом на нижнее. Зафиксируйте руки так, чтобы пальцы касались внешних уголков глаз, а локти обеих рук при этом были разведены в стороны. Средними пальцами с небольшим нажимом проведите руки вдоль глазничной кости к внутренним уголкам глаза.

Потом такими же движениями, будто рисуете полусферу, проведите по нижнему веку, от внешних уголков глаза к внутренним, равномерно и несильно надавливая.

Метод сжимания и лифтинга

Этот вид массажа эффективен в борьбе с морщинами и провисаниями. Также он поможет улучшить работу мышц.

Большой и указательный палец располагаем в впадинах у крыльев носа справа и слева.  Делаем щипковые движения с нажимом в направлении сверху вниз по носогубным складкам.

Средними, безымянными и указательными пальцами рук необходимо плотно надавить на кожу в центре лба, задержаться на 3 секунды и с давлением провести руки к вискам.

От морщин на лбу: сожмите кожу кончиками пальцев и  расслабьте мышцы от центра лба к вискам.

Одной рукой сбоку растяните морщины на лбу, а другой придерживайте висок

Мышцы лба провисают точно так же, как это происходит с кожей. Подтягивайте мышцы вверх поочерёдно обеими руками

Метод «пианино»

Этот массаж предназначен для тонкой и чувствительной кожи в области вокруг глаз и рта. Суть в том, чтобы массировать кожу так, как будто вы играете на пианино.

Мягко постучите по коже у уголков рта и на щеках, чтобы приподнять мышцы, поддерживающие форму лица.

Бережно постучите по коже вокруг глаз, чтобы усилить циркуляцию и сгладить мимические морщины

Метод тряски

Представленные приемы оказывают сильное расслабляющее действие. Смысл в том, чтобы немного растрясти кожу головы и лица.

Разместите ладони под ушами и медленно простучите пальцами заднюю и боковую поверхность шеи сверху вниз, чтобы улучшить лифмоток.

Надавите ладонями у висков и делайте легкие колебательные движения, чтобы расслабить кожу

Метод сдавливания

Этот массаж предназначен для воздействия на дерму. Он разогревает этот внутренний слой кожи, тем самым улучшая циркуляцию крови и придавая лицу здоровый оттенок.

Расслабьте лицо, медленно потяните мышцы в разных направлениях, вверх и в сторону

В заключение прижмите ладони к лицу, чтобы энергетически подпитать кожу.

источник

И не забывайте главный принцип всех энергетических практик: лучше своей родной энергетики рук для массажа — ничего не существует!

 

Подробно технику выполнения смотрите в видео:

Чизу Саеки: 10 японских секретов молодости и красоты

Смотрите также:

Красота по-японски: 10 советов по уходу за кожей от гуру косметологии Чизу Саеки

Красота по-японски: массаж шиацу для молодости лица