Необычный узор для пуловера - (0)
Красивая комбинация танцующих кос – такой узор спицами станет оригина...
Свитер Growing season - (0)Свитер Growing season вяжется сверху вниз бесшовно из пряжи Novita Woolly Wood, с узором вин...
Женственный свитер от Ральфа Лорена - (0)Оригинальный свитер связан из 100% кашемира. Он отлично подчёркивает и сам узор, и женственн...
(и еще 1424646 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
НОСКИ ажур берет блины блуза брюки булочки бутерброды варежки вторые блюда выпечка вышивка вязание вязание крючком вязание спицами вязанные игрушки готовим детские вещи детям джемпер для детей для дневника для дома жакет жаккард женские вещи жилет заготовки на зиму закуска запеканка здоровье игрушки кайма капуста картофель книги по вязанию котлеты кофточка кофточки курица манка математика мужские вещи музыка мясо носки и варежки оладьи печень печенье пирог пироги пирожки платья полезности полувер пуловер разное рисование рыба салаты салфетки свитер сладкая выпечка сладости стихи схемы для дневника творог техника вязания техника вязания крючком техника шитья топ узоры крючком узоры спицами цветы крючком шапки шарфы шитьё шорты юбка
зарядка |
Дневник |
Метки: разное здоровье |
Зарядка |
Дневник |
Метки: разное здоровье |
Без заголовка |
Дневник |
Метки: здоровье |
ВСЕГО ОДНО УПРАЖНЕНИЕ - И ТЫ КОРОЛЕВА |
Метки: здоровье |
Плоский животик к лету |
Упражнения, которые легко можно делать дома. Главное, перебороть свою лень и дурную привычку много есть.
Упражнения для пресса. Как накачать пресс
Подтянутые женщины и мускулистые мужчины с рекламных плакатов и экранов телевизоров предлагают целую кучу средств, как сделать идеальную фигуру с плоским животом, стройными ногами и накаченными мышцами пресса. Из этой статьи вы узнаете как быстро и эффективно накачать пресс дома, как убрать живот и сделать его плоским, словно у девушек с плакатов.
Итак, если вы решили накачать пресс в домашних условиях, в первую очередь определите дни и время, когда вы делать свою фигуру идеальной. Лучше всего делать упражнения для пресса (как и другие упражнения) утром. Самый оптимальный вариант качать пресс три раза в неделю по часу. Более часто делать упражнения на пресс не над., ведь больше упражнений вовсе не значит, что вы добьётесь красивого пресса быстро и эффективно.
Вот несколько упражнений для мышц живота и пресса:
1.Скручивание. Упражнение выполняется из положения лежа, ноги согнуты в коленях, руки за шеей, локти разведены в стороны. Медленно поднимайте верхнюю часть корпуса. Также медленно опускайтесь в исходную позицию. Поясница должна быть плотно прижата к полу в течение всего упражнения. Выполняйте это упражнение для верхних мышц пресса в три подхода по 50 скручиваний.
Метки: здоровье |
Страницы: | [1] |