Соус бешамель |
|
Куриные рулеты в картофельной шубке |
У нас уже было блюдо в картофельной шубке http://amari02.ru/post267348776/, но это была рыба, а теперь я Вам предлагаю приготовить блюдо посытней и можно сказать повкусней - куриные рулеты в картофельной шубке. Очень вкусно. Попробуйте!
|
Задорные украшательные резинки с ушками:) Мастер-класс |
Приветствую вас на страницах моего дневника!
Сегодня с утра светит такое яркое солнце (неужели таки весна?:)), сразу появилось летне-яркое настроение и желание украсить не только себя, но и весь мир:) С миром сложнее - ему еще нужно растаять, ну а себя и ближайшее окружение - это вполне по силам, есть желание, а значит все получится:)
Я хочу предложить вашему вниманию чудесную идею создания задорно-настроенческих ушек на резинке от мастерицы Энн - она их, правда, предлагает сшить для пасхальных праздников, но на мой взгляд, они будут уместны всегда:) Особенно на головках маленьких кокеток:) Запасайтесь яркими тканями и садимся творить быстрый декор для волос:) Приятного просмотра!
|
Женские хитрости в гардеробе |
Женские хитрости... О них знают все, но все ли хитрости вам знакомы? Запоминайте!
1)Короткие ноги визуально удлиняют туфли бежевого цвета и коротенькая юбка.
2) полноту бедер скроют брюки или джинсы прямого покроя.
3) если у вас тонкая талия, но широкие бедра, то для вас будут идеальны джинсы клеш и пояс на талии.
4) Мелкие рисунки визуально уменьшают, большие же наоборот увеличивают.
|
Чебуреки с картошкой и сыром |
Чебуреки с картошкой и сыром - замечательный рецепт и отличное решение для Великого Поста.
Ингредиенты:
Начинка:
|
Маска для волос (Корица+Яйцо+Мед+Репейное масло) |
|
Как правильно красить ногти. Хитрости и секреты |
Уверена, что каждая вторая девушка красит ногти самостоятельно. Сегодня я хочу поделиться советами о том, как правильно красить ногти так, чтобы лак держался дольше обычного. Каждая из нас знакома с ситуацией, когда ты потратила столько усилий на идеально накрашенные ногти и на их сушку, а потом через пару часов маникюр испортился. Почему?
|
Оладьи из пекинской капусты |
Я очень люблю салаты из пекинской капусты.Использую только верхнюю часть,листочки.А вот из кочерыжки готовлю или оладки или начинку для вареников или пирогов.Хочу поделиться с Вами вот этим очень вкусным блюдом.
|
Желатиновая маска-шампунь и не тратим деньги на ламинирование |
Желатиновая маска-шампунь
Не зависимо от того, кем вы являетесь – блондинкой или брюнеткой, обладательницей длинных волос или прически «под мальчика», раз вы читаете эту статью, можно с уверенностью сказать, что вы стремитесь к тому, чтобы ваши волосы были красивыми и здоровыми.
|
Как сохранить грудь при похудении. Упражнения |
|
Маска для проблемной кожи |
|
Соус тартар |
|
Рыба жаренная в картофельной шубе |
Рыба жаренная в картофельной шубе получается очень вкусной. Она сочная внутри, а картошечка поджаренная снаружи, да ещё немножко и похрустывает. Вы уже представили вкус?Тогда жарим. Это блюдо готовится быстро, несмотря на длинное описание.
|
Уроки макияжа глаз в картинках |
|
Суп с чечевицей по-мароккански |
|
Сливочный сыр «Крим-чиз» |
|
Уход за телом во время беременности |
На правах рекламы
Существует мнение, что беременность отбирает красоту у женщины. Однако это не так. Беременная женщина становится намного обаятельней, от таких женщин трудно отвести взгляд. Однако, чтобы не растерять красоту тела после родов, следует особо ухаживать за собой, как в период беременности, так и после.
Какие же процедуры наиболее актуальны? Читаем дальше))
|
Несладкие творожные зразы |
|
Запеченая брокколи |
Мы тут с Аленой 
Mel_De_Lin решили воплотить один из контактовских рецептов в жизнь) Нам понравилось очень, моей худеющей однокурснице нет, Саше, съевшему вчера добрую половину моей порции понравилось (правда крики, что он лишил меня завтрака-не очень).. Могу подвести итог: весьма на любителя, но если любите брокколи и сыр, худеете, то вполне) Я уже готовила раза 3, пока не надоело)
А теперь cо слов Алены:
Брокколи, творог 0%, укроп ( нет на фото) + микро щепотка соли ( помним об отеках!) + чуть перца черного.
Свежую брокколи укладываем в форму для запекания. Мешаем творог, укроп и специи - мы еще чуть воды добавили ( пару столовых ложек). Промазываем слоями - брокколи-творог-брокколи-творог и тд... верхний слой - творог. В духовку - ее разогрели уже до 200 минут на 30-35
Это МЕГА вкусно! Творог запекается как сыр, с корочкой - и на 100 грамм блюда где то около 40 калорий!
|
Упражнения для плоского животика |
Упражнение 1. Поднятие корпуса.
Лягте на спину, ноги согните в коленях перпендикулярно туловищу. Согните ноги под прямым углом по отношению к туловищу. Также можно голени положить на какой-нибудь высокий предмет. Руки заложите за голову, или вытянете вдоль туловища. Затем начинайте приподнимать корпус от пола, стараясь обеспечить мышцам пресса максимальную нагрузку. На первых парах достаточно 3-х подходов по 10 подъемов туловища, а затем постепенно увеличьте количество подходов до 6, а число подъёмов до 35 раз. Между подходами должна быть минутная пауза.
Упражнение 2. Касание пятки.
Встаньте на согнутые в коленях ноги, и попробуйте из этого положения опуститься на спину. Затем начинайте приподнимать туловище, при этом, попеременно касаясь левой рукой левой пятки, а правой рукой - правой. Новичкам хватить 3 подходов по 8 раз на каждую сторону.
Упражнение 3. Втягивание живота.
Станьте на четвереньки: во время выдоха постарайтесь максимально втянуть живот и удерживайте его втянутым 4 секунды (в идеале 7 секунд). Затем медленно сделайте глубокий вдох наполнив легкие до отказа, при этом, также постепенно отпуская живот. И снова произведите выдох с втягиванием живота. Всего необходимо сделать от 3 до 6 подходов, по 4 - 7 повторений.
Упражнение 4. Занятие с обручем.
Чтобы добиться плоского живота, уделяйте вращению обруча не менее 20 минут в день.
Упражнение 5. "Веер".
Ложитесь на спину, руки положите вдоль тела ладонями вниз. Вытяните ноги вверх под прямым углом по отношению к туловищу. Затем попеременно из этого положения переведите ноги на пол влево, затем, вернув их в исходное положение, переведите вправо. Ваша задача - сделать 100 таких движений "веера" за 1 подход. Данное упражнение эффективно устраняет так называемые "уши" на талии.
Серия сообщений "Упражнения для фигуры в картинках":
Часть 1 - Упражнения с фитболом для похудения
Часть 2 - Упражнения что бы убрать живот и бока
...
Часть 12 - Упражнения, чтобы эффективно убрать живот
Часть 13 - На шпагат за 30 дней.
Часть 14 - Упражнения для плоского животика
|
