Крупы из цельных зерен и мука грубого помола пополняют запасы организма полезными белками, витаминами, углеводами и аминокислотами. Ржаные продукты и каша из цельнозерновых способны предотвратить многие заболевания. Доступная по цене еда детям помогает расти здоровыми, а взрослым - заряжаться энергией на целый день. Чтобы пища не приедалась, она должны быть разнообразной. С семейством злаковых сделать еду разнообразно не составит труда.

Далее