"Атака" день третий

+ в цитатник

Cообщение скрыто для удобства комментирования.
Прочитать сообщение

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

Олюнь обратиться по имени Суббота, 09 Апреля 2011 г. 23:24 (ссылка)

Купи лимон, порежь на тонкие кусочки, засыпь сахаром и поставь в холодильник. Через сутки лимон даст сок и пей чай с лимонным сиропом вместо сахара. И полезно, и вкусно, и сахар не надо класть в чай.

Ответить С цитатой В цитатник

Суббота, 09 Апреля 2011 г. 23:58ссылка

holomi

Спасибо за совет :)
Но это ведь глюкоза, а её как раз и надо избегать :)

Я думаю, так иногда можно будет делать после окончания фазы - через 4 дня :)

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Воскресенье, 10 Апреля 2011 г. 00:25ссылка

Олюнь

Лимонный сок для дёсен полезен, у нас дёсны - слабое место, вот и придумала лекарство. Я так уже много лет делаю и пародонтоз в гости не заходит))

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Воскресенье, 10 Апреля 2011 г. 00:34ссылка

holomi

Спасибо, я не знала :)
Я просто люблю лимоны - в последнее время для чая делаю так: срезаю с лимонов кожуру овощечисткой (стараюсь зацепить как можно меньше белого), отжимаю сок и смешиваю его с сахаром в блендере до, по возможности, полного растворения сахара. В банку складываю срезанные корки, заливаю соком с сахаром и в холодильник. Можно в чай, можно в коктейли.

Мне не нравится горечь, которую даёт белая часть лимона, но если взять просто сок - не будет той изюминки вкуса, которую даёт цедлра. А так получается очень вкусно и совсем без неприятной горечи.

Я делаю сразу много (большую банку из-под кофе) и в доме всегда есть лимон. Можно, кстати, просто налить в газированную воду пару ложек - будет лимонад :)

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Воскресенье, 10 Апреля 2011 г. 01:22ссылка

Олюнь

Здорово, но у нас нет соковыжималки, приходится выкручиваться) А лимон, чтоб был без горечи, просто обдаю кипятком. И от мужа берегу, он способен слопать лимон вместе с кожурой и горечью, без сахара, даже с косточками))

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Hade4ka обратиться по имени Суббота, 09 Апреля 2011 г. 23:25 (ссылка)

Привет,Мариша!Вчера у меня был первый день и -700гр.Стартовала с весом 85,3.Даже не ожидала такого результата.Но я раздражена,т.к.жрать хочу...

Ответить С цитатой В цитатник

Суббота, 09 Апреля 2011 г. 23:56ссылка

holomi

О! ЗдОрово! Вместе гораздо легче держаться!
В первый день я тоже была голодная, как волк! И злая настолько же - это пройдёт :)
Завтра, возможно, будешь чувствовать усталость ко второй половине дня, а на третий день уже аппетита такого не будет и самочувствие наладится :)

Первый этап потому и называется "Атака", что организм вводится в состояние, когда для восполнения углеводов в организме он начинает расщеплять подкожный жир и белки из мышц. Поскольку белки мы полностью восполняем, то расщепляется только жир. Недомогание - это прямое следствие недостатка углеводов, а когда оно на второй-третий день проходит - это означает, что организм начал расщеплять жиры. Потому не забывай достаточно много пить - жидкость помогает вывести из клеток побочные продукты распада жиров.

Это процесс вреден для людей с нормальным весом - у них нет жира, чтоб его расщепить, и организм начинает тянуть гликоген из печени. А для нас - самое оно :)

Я буду в фазе "Атаки" 7 дней за компанию с супругом, а так женщинам достаточно 5 дней при очень избыточном весе и чем меньше избыток - тем короче фаза "Атака".

Кстати, ты рассчитала свой график на сайте?

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Воскресенье, 10 Апреля 2011 г. 00:15ссылка

holomi

Кстати, если тебя напугают ацетоном в крови, кетонами и т.п. - почитай эту статью: http://www.fitness-online.by/2006/03/11/carbohydrates.html

Мы даже в фазе атаки получаем самые необходимые углеводы из молочных продуктов и отрубей, а всё, что организм раньше получал из сладкого и т.п. он может получить, расщепляя жир :)

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени