Плохое настроение? Тогда продлите прогулку или тренировку хотя бы на несколько минут. Ученые обнаружили, что удовлетворенность жизнью у людей выше в те дни, когда они физически активны больше, чем обычно. Таковы результаты исследования, проведенного Penn State.

---

Двигайтесь не только для здоровья

"Мы обнаружили, что на удовлетворенность людей жизнью непосредственно влияет их повседневная физическая активность, — говорят исследователи. — Полученные результаты укрепляют идею о том, что физическая активность полезна не только для здоровья, но имеет и другие важные последствия для ежедневного благополучия. Они должны быть учтены при разработке различных национальных программ здоровья для повышения удовлетворенности жизнью населения". Исследователи изучили влияние физической активности на удовлетворенность жизнью взрослых в возрасте от 18 до 25 лет. "В этом возрасте люди переживают много изменений, они "уходят" из дома, чтобы учиться или работать. В результате, их удовлетворенность жизнью может падать. Поэтому мы решили сосредоточить усилия на этих "взрослых-новичков"", — объясняют ученые.

Это реальный способ повысить удовлетворенность жизнью

Предварительно участники исследования ответили на вопросы, направленные на определение удовлетворенности своей жизнью, их физической активности и самооценки. Исследователи хотели выяснить, действительно ли физическая активность является причиной увеличения удовлетворенности жизнью, а не какие-либо других факторы, например, психическое здоровье, усталость, индекс массы тела и т.д. "Депрессия, тревожность и стресс могут влиять на удовлетворенность человека жизнью в любой момент времени, — говорят ученые. — А усталость, к примеру, может стать препятствием для физической активности". Контролируя эти и другие переменные, исследователи в ходе экспериментов смогли определить, что "объем" физической активности в тот или иной день непосредственно влияет на удовлетворенность жизнью. В частности, ученые обнаружили, что даже небольшое увеличение физической активности значительно повышает удовлетворенность жизнью. "Основываясь на этих выводах, мы рекомендуем людям проявлять немного больше инициативы и добавить физической активности. Это реальный способ повысить удовлетворенность жизнью", — делают выводы исследователи.

Источник: http://hitriylis.ru/