-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Hellenaaa

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.11.2012
Записей: 1272
Комментариев: 46
Написано: 1329





Мясные клубочки

Понедельник, 09 Июня 2014 г. 13:55 + в цитатник
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мясные клубочки

3925073_cVsfns6cDks (604x453, 178Kb)
 
далее
Рубрики:  блюда из курицы

Джут и Марблс. Оформление стеклянных шариков для интерьера в морском стиле

Понедельник, 09 Июня 2014 г. 11:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Джут и Марблс. Оформление стеклянных шариков для интерьера в морском стиле

Джут и Марблс. Оформление стеклянных шариков для интерьера в морском стиле

Любителям морского стиля в интерьере предлагаю просмотреть фото мастер-класс интересного оформления стеклянных шариков - марблс при помощи джутовой веревки. А еще прилагаю небольшую фотоподборку идей декора для интерьера в морском стиле. 

Просмотрите еще один пост на данную тему: Морская губка и кораллы своими руками для украшения интерьера в морском стиле

морской стиль в интерьере (22) (700x630, 227Kb)Джут и Марблс. Оформление стеклянных шариков для интерьера в морском стиле (2) (553x494, 187Kb)Джут и Марблс. Оформление стеклянных шариков для интерьера в морском стиле (1) (594x653, 273Kb)

Читать далее...
Рубрики:  дизайн

НЕВАРЕНОЕ ВАРЕНЬЕ "КИВИ"

Понедельник, 09 Июня 2014 г. 11:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Анна_премудрая [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

НЕВАРЕНОЕ ВАРЕНЬЕ "КИВИ"

 

Подружки мои любезные! Этот пост исключительно для нас!   Кто-то уже начал закатывать компоты,  кто-то уже варит варенье из клубники! У нас в Москве эта пора ещё не пришла - на даче ягоды пока не выросли до стадии заготовки, а на рынке ещё всё дорого. Но уже планы на заготовки роятся в голове, как летние пчёлки! Хочу поделиться с Вам одним любопытным рецептиком. Я узнала его, когда мы служили в Брянске. Было это давно, но каждый год я и мои подруги делаем обязательно такую заготовку!

Итак - Невареное варенье "КИВИ"

1371474283_kartinki24_fruits_0047 (700x462, 86Kb)

1371474436_7255 (532x35, 7Kb)

Дальше интересней
Рубрики:  Домашние заготовки

Почему мы уходим, бросаем мужчин?

Понедельник, 09 Июня 2014 г. 11:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Selesta_L [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Почему мы уходим, бросаем мужчин?


Читать далее...
Рубрики:  стихи


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Понедельник, 09 Июня 2014 г. 09:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Kandy_sweet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Садовые уголки. Ландшафтный дизайн





Читать далее...
Рубрики:  дизайн

Борщевая заправка на зиму.

Пятница, 06 Июня 2014 г. 13:42 + в цитатник
Это цитата сообщения малая_таня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Борщевая заправка на зиму.

 
Очень удобно зимой - баночку маленькую открыл - и борщик за полчаса готов! Можно вегетарианский, можно на бульоне, можно на тушенке - вообще минутное дело!

Расход:
 
свекла 3 кг 
морковь 1 кг 
лук репчатый 1 кг 
перец сладкий 1 кг 
помидоры 1 кг 
1 стакан сахара 
3 ст.л. соли 
1 стакан растительного масла 
125 мл (половина тонкого стакана) уксуса 9% 

выход: около 12 банок по 0,5 л .
Читать далее...
Рубрики:  Домашние заготовки

Как создать прозрачную папку на рабочем столе

Четверг, 05 Июня 2014 г. 14:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Alina_Mix [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как создать прозрачную папку на рабочем столе

5320643_Bezimyannii (700x487, 216Kb)

Рубрики:  комп

Упражнения с полотенцем на 15 минут.

Среда, 04 Июня 2014 г. 17:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Монте_Карло [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения с полотенцем на 15 минут.

d8162f66ea353c1c17d92fecceb0e6ac_watermarked (550x433, 28Kb)
ПЛАН ТРЕНИРОВКИ.
Выполняй все упражнения, как предписано, двигаясь от одного к другому без перерыва или с минимальным отдыхом.
Пройдя все, отдышись 30–60 секунд (если нужно).
Затем повтори круг еще 1-2 раза.
Сгибание ног.
1. Ляг на пол лицом вверх: ноги согнуты, пятки – на полотенце на ширине бедер. Поднимай таз до тех пор, пока тело не сформирует прямую линию от коленок до плеч (в коленном суставе должен образоваться прямой угол) (A).
2. Теперь скользящим движением отодвинь пятками полотенце от себя – настолько далеко, насколько сможешь не роняя бедра (B). Сделай паузу и вернись в положение A. Это 1 повтор. Выполни 15.
fitness_270514_1 (337x251, 46Kb)
Диагональные скручивания сидя.
1. Сядь на пол и натяни полотенце в прямых руках перед собой на уровне плеч. Отклонись назад и, согнув колени, приподними ступни сантиметров на тридцать от пола. Напряги мышцы кора (A).
2. Потяни правый конец снаряда к полу, плечи и корпус веди за ним (B). Сделай паузу, затем повернись назад к центру и проделай движение в другую сторону. Это 1 повтор. Выполни 20.
fitness_270514_2 (498x177, 43Kb)
Боковые выпады.
1. Встань прямо, поставив стопы на ширине плеч (правую – на полотенце) и положив руки на бедра (A). Скользящим движением отодвинь снаряд в сторону настолько далеко, насколько сможешь, сгибая при этом левое колено и отводя таз назад (B).
2. Выдержи паузу, затем подтяни ногу назад на старт. Это 1 повтор. Выполни 15, потом поменяй стороны.
fitness_270514_3 (367x298, 55Kb)
Жим супермена.
1. Ляг лицом вниз, подними грудь от пола и натяни полотенце перед собой на уровне плеч (локти согнуты) (A).
2. Выжми снаряд вперед от себя: руки должны полностью выпрямиться (B). Вернись в положение A – это 1 повтор. Сделай 20.

fitness_270514_4 (362x211, 36Kb)
Рубрики:  красота и здоровье

Очень вкусные воздушные булочки, даже похоже на вкус пирожного

Среда, 04 Июня 2014 г. 12:14 + в цитатник
Это цитата сообщения natali2311 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очень вкусные воздушные булочки, даже похоже на вкус пирожного



Ингредиенты для теста:

380 гр. муки
5 гр.- сухих дрожжей или (15 гр. живых)
75 гр. сахарного песка
щепотка соли
15 гр.- сухого молока или (растворимые сливки для кофе)
40 гр.- растопленного сливочного. масла
1 шт.- яйцо
200 мл.- молока
для крема:
350 мл.- молока
2- желтка
2 ст. л.- крахмала
4 ст.л.- сахара
пакетик ванилина
40 гр.- мягкое сливочное масла
Рубрики:  домашняя выпечка

Декор дома Chateau Chic. Vintage french inspired living

Понедельник, 02 Июня 2014 г. 13:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Kandy_sweet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Декор дома Chateau Chic. Vintage french inspired living

Mary Alice живет Северной Вирджинии, США. Замужем 34 года и имеет трех взрослых детей. Она любит все старинное, её страсть необычные и сказочные находки. Её любимые коллекции включают старинные банки, зеркала, старые коробки, французские печатные издания и архитектурные произведения. Эти коллекции составляют её домашний декор.





Читать далее...
Рубрики:  дизайн

Домашний коньяк

Понедельник, 02 Июня 2014 г. 12:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Арина_Ярига [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашний коньяк

Читать далее...
Рубрики:  наливки,напитки, настойки, вино

Без заголовка

Пятница, 30 Мая 2014 г. 17:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина-картина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Обращение народа ДНР и ЛНР к мировому сообществу

ПРОШУ 

 

МАКСИМАЛЬНЫЙ

 

 

РЕПОСТ!!!!!!!!!!!!!!!

 

 

Обращение народа ДНР и ЛНР к мировому сообществу14:10

Луганская народная республикаМы, народ Донецкой народной Республики и Луганской народной Республики, в этот критический момент обращаемся к мировому сообществу с призывом о незамедлительной помощи и адекватной реакции на происходящее на нашей земле - в связи с нависшей над нами угрозой уничтожения со стороны нацистско-фашистских сил, используемых режимом Украины.

Об этом сообщает пресс-служба ЛНР.

Мы заявляем о том, что единственным нашим желанием является стремление жить в соответствии с нашими историческими традициями и устоями, культурой и обычаями, в мире и добрососедстве со всеми нациями, народами и государствами, не настроенными враждебно по отношению к нам. Наш народ по природе своей труженик и созидатель, но даже он вынужден брать в руки оружия для защиты своей жизни и своего будущего, поскольку иного выбора нам не оставили. Мы никогда не проявляли агрессию по отношению к какому-либо государству или народу, не преследовали целей экспансии или захвата чужих территорий. Но за свою землю и за свои семьи мы стояли и будем стоять до конца. Так уже было не раз в истории. Так было в годы Второй мировой войны, когда орды фашистских захватчиков обрушились на нашу мирную землю. Ценой колоссальных человеческих жертв и неимоверных усилий Советский Союз вместе с другими государствами, стоящими на страже мира во всём мире, одолели гитлеровский фашизм, принёсший и на наши земли много горя и реки крови. И вот теперь, по прошествии более чем 70 лет, коричневая чума вновь подняла голову. Нет смысла перечислять те несчётные акты проявления фашистской сути, которые имеют место в современной Украине. Киев, Одесса, Хмельницкий, Славянск, Краматорск, Донецк и многие другие места и местечки обагряются сегодня кровью мирных граждан, виновных лишь в том, что выступили против человеконенавистнической политики самопровозглашённых украинских властей, пришедших к управлению страной насильственным путём.

Сегодня, когда нам не оставлено иного выбора, кроме как умереть, не покорившись человеконенавистникам-фашистам, или встать как один на защиту своей жизни и жизни наших жён, детей и стариков, мы выбираем борьбу. Но мы хорошо понимаем, что наша борьба, несмотря на нашу готовность к ней, без помощи со стороны мирового сообщества, стоящего на страже мира на Земле, будет иметь самый тяжёлый характер.

По нашим сведениям, полученным из достоверных источников, действующие украинские власти совместно с США готовятся к проведению тотальной кровавой зачистки нашей земли. В этой зачистке не будут щадить ни женщин, ни детей. Данный фашистский сценарий намечен к исполнению в самое ближайшее время. Мы - народ Донецкой народной Республики и Луганской народной Республики - готовы встретить врага, несущего гибель нам и нашим детям. Но мы искренне надеемся, что мировое сообщество не останется в стороне и отреагирует на наш призыв о помощи, ведь совершенно очевидно, что поднявшая сегодня голову фашистская гидра бьёт нас, а завтра, питаемая и направляемая США, она пойдёт дальше, и тогда мир окажется на пороге новой мировой войны. При этом мы конечно не идентифицируем правительство США и ряда их европейских союзников с американским народом и народами Европы.

Мы также выражаем надежду на то, что силы и отдельные лица, ответственные за разжигание национальной розни между славянами путём манипуляций, провокаций и подстрекательств, а также напрямую, в том числе финансово, поддерживающие экстремистские националистические организации, целью которых является нанесение военных, экономических, информационных, генетических и иных ударов по нашему народу, отдают себе отчёт в том, что их неминуемо постигнет справедливое наказание, соответствующее масштабу их злодеяний и совершенных военных преступлений.

 

 

Peoples’ of the Donetsk People’s Republic and Lugansk People’s Republic Address to the International Community

We the people of the Donetsk People’s Republic and Lugansk People’s Republic turn to the international community at a critical juncture calling for immediate help and adequate reaction to the developments on our land – given the impending threat of our elimination by the Nazi and fascist forces employed by the Ukrainian regime.

We state that our sole desire is life in accordance with our historical traditions and foundations, culture and customs, in peaceful and good neighbor relations with all the nations, peoples and states that are not hostile to us. Intrinsically our people are hardworking and creative, but even so they have to take arms in order to protect their lives and future, as there is no other choice left. We have never displayed aggression towards any country or nation, nor have we ever sought expansion or acquisition of foreign land. But when it comes to our land and our families, we have stood and will stand for them till the end. We have already seen it in history. We saw it during the World War II when hordes of fascist invaders stormed our peaceful land. At the expense of an immense number of victims and colossal efforts the Soviet Union in alliance with the other countries standing on guard of peace in the world overcame Hitler’s fascism that had brought sorrow and bloodshed to our lands. And now, after more than 70 years, the plague of fascism is on the rise again. There is no need in citing innumerable acts where the essence of fascism is manifest that we find today in Ukraine. Kiev, Odessa, Khmelnitskiy, Slavyansk, Kramatorsk, Donetsk and many other cities and towns are bleeding today with the blood of our civilians, who are guilty just because they have made a stand against a man-hateful policy of the self-proclaimed Ukrainian authorities having come to power through violent means.

Today we have no other choice but for to die refusing to surrender to man-hating fascists or to unite defending our lives and lives of our wives, children and the old, and we choose the struggle. But we are well aware that our struggle, no matter how well prepared we are, will be most bitter without the help of the international community standing on guard of peace on Earth.

According to the information that we have received from the reliable sources, the current Ukrainian authorities together with the USA are now preparing for the massive mopping-up operation on our land. They will have no mercy to women and children. This fascist scenario is scheduled for the nearest future. We, the people of the Donetsk People’s Republic and Lugansk People’s Republic, are ready to face the enemy carrying death to us and our children. But we sincerely hope that the international community will not stand aside and will react at our call for help, as it is more than evident that the fascist monster that shrugs and hits us today will go further tomorrow, fed and led by the USA. Then the world will find itself on the threshold of a new global war. At the same time we certainly do not identify the establishment of the USA and a number of its European allies with the American and European peoples.

We also voice hope that the forces and persons who are responsible for mongering ethnic strife among the Slavs by means of manipulations, provocations, instigations and direct actions, including sponsorship, who back nationalist extremist organizations aiming at launching military, economic, informational and genetic strikes at our people, are fully aware that they will inevitably carry a just punishment, proportionate to the scale of their atrocities and war crimes.

 

https://xxivek.net/news/20512


Без заголовка

Пятница, 30 Мая 2014 г. 12:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Конфеты своими руками из геркулеса

Это очень вкусные и, самое главное, —  натуральные и полезные домашние конфеты  на основе простых и доступных ингредиентов. К сожалению, современные сладости, особенно конфеты, напичканы большим количеством вредных химических веществ (консервантов, ароматизаторов, трансжиров, ГМО веществ , растительных жиров и т.д.), что очень неблагоприятно сказывается на здоровье. Для детей это особенно важно, да и для нас, взрослых, тоже.
 
Вспоминаю, как еще несколько лет назад постоянно покупала разные кондитерские изделия и конфеты, чтобы «было что к чаю вкусненького», но со временем, изменив систему питания и взяв за правило есть те продукты, которые  содержат только натуральные ингредиенты (см. «Химический состав продуктов питания или не еда»), отказалась от этой сладкой привычки и нашла достаточно много простых и доступных рецептов приготовления домашних сладостей, которые и публикую на этом сайте. Рецепт домашних конфет из их числа.
Читать далее...
Рубрики:  домашняя выпечка

360 Internet Security (2014) - самый лучший бесплатный антивирус!

Пятница, 30 Мая 2014 г. 12:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Топ_Менеджер [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

360 Internet Security (2014) - самый лучший бесплатный антивирус!

360_IS_1 (700x479, 80Kb)
360 Internet Security - легкий и простой в использовании бесплатный антивирус с 3 антивирусными движками: Bitdefender, QVM II и облачный 360 Cloud. Включает проактивную защиту, веб-защиту от вредоносных сайтов и загрузок, анти-кейлоггер.

360 Internet Security использует сигнатурные, проактивные и облачные технологии, чтобы максимально защитить вашу систему от новейших угроз.

Qihoo 360 включает защиту в режиме реального времени с помощью трех антивирусных движков: мощный Bitdefender с эффективным уровнем обнаружения, проактивный QVM II для защиты от новейших угроз и облачный 360 Cloud для актуальной защиты в любой момент времени.

Объединив эффективность облачного движка 360 Cloud, использующего данные о контрольной сумме файлов, облачного движка машинного обучения QVM, и отмеченного многочисленными наградами локального движка Bitdefender, антивирусное решение 360 обеспечивает непревзойденный уровень обнаружения угроз.

360 Internet Security использует проактивные технологии, чтобы предупредить вас, когда подозрительная программа пытается получить доступ к важным ресурсам системы, таким как настройки системы Windows, реестр, автозапуск программ и системные каталоги.

Безопасный просмотр веб-сайтов в Интернете и защита конфиденциальности являются жизненно важными функциями. 360 Internet Security защищает вас от фишинговых сайтов, блокирует загрузку вредоносных файлов и останавливает кейлоггеры и программы для доступа к веб-камере, защищая от кражи личной информации.

Основные возможности 360 Internet Security:

Защита от угроз при загрузке файлов
- Антивирус уведомит вас заранее, является ли файл безопасным для загрузки.

Безопасные онлайн-покупки и Интернет-банкинг
- Облачная технология защищает ваш компьютер от новых вирусов и вредоносных программ.

Защита от уловок злоумышленников
- Технология защиты от фишинга распознает активные мошеннические URL-ссылки.

Защита конфиденциальных данных
- Анти-кейлоггер и блокировка перехвата веб-камеры защищают от попыток несанкционированного доступа к вашей личной информации.

Песочница Sandbox
- Программы, запущенные в песочнице, изолированны от системы для лучшей безопасности.

Основные компоненты 360 Internet Security:
Читать далее...
Рубрики:  комп

Торт Рафаэлло

Пятница, 30 Мая 2014 г. 12:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Торт Рафаэлло

R7nHayqtTa0 (550x297, 83Kb)

1 - копия - копия (384x37, 43Kb)

- Коржи бисквитные – 3 шт;
- Масло сливочное – 200 г;
- Сливки для взбивания – 400 г;
- Сгущенное молоко – 1 банка;
- Кокосовая стружка – 60-100 г.

1 - копия (128x35, 37Kb)

Делаем крем для вкуснейшего торта:
Для начала взбиваем немного растаявшее сливочное масло со сгущенкой, добавляем в масляный крем 50 г кокосовой стружки. Отдельно взбиваем сливки. Затем нужно соединить взбитые сливки с масляным кремом, смешиваем постепенно, так сказать порциями.
Теперь мы можем смазывать коржи получившимся кремом, выкладываем коржи друг на друга. Так же обмазываем бока и верх торта кремом, посыпаем оставшейся кокосовой стружкой. Готовый торт следует оставить на некоторое время в комнатной температуре, для того, чтобы он пропитался. После этого можем ставить в холодильник, для того чтобы немного остыл.

Приятного чаепития дорогие друзья :)

Sonya_kot


Забавные зверюшки...иллюстрации | Kayoni Harai

Среда, 28 Мая 2014 г. 16:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Panter_Woman [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Забавные зверюшки...иллюстрации | Kayoni Harai

Японская художница-иллюстратор Kayoni Harai

Читать далее...
Рубрики:  картинки

Это нужно знать. Как уберечь себя от негативной программы

Среда, 28 Мая 2014 г. 16:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Desert_Man [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Это нужно знать. Как уберечь себя от негативной программы


Очень важно не поддаться чужому негативному влиянию, уберечь своё "Я” от завистников и людей с "дурным глазом”. Что нужно делать, чтобы в вашу жизнь не внесли негативную программу, то есть просто-напросто не навели порчу?

Порча – это четко спланированная программа на разрушение судьбы человека, и сделать это могут не только профессиональные маги. Разрушительная программа, направленная на поражение чужого энергоинформационного поля может начать действовать от одного только слова, сказанного в сердцах или в злобном порыве.

Читать далее...
Рубрики:  психология

Каталог зарубежных интернет-магазинов 1384 шт

Среда, 28 Мая 2014 г. 13:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Лисенокк [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Каталог зарубежных интернет-магазинов 1384 шт.

Каталог зарубежных интернет-магазинов 1384 шт.

Шопинг-моллы

Шопинг-моллы 
50 шт.

Косметика и парфюмерия

Косметика и 
парфюмерия
 
130 шт.

Одежда

Одежда 
311 шт.

Обувь

Обувь 
158 шт.

Нижнее белье, чулки, купальники и пр.

Нижнее белье, чулки, 
купальники и пр.
 
74 шт.

Для будущих мам

Для будущих мам 
33 шт.

Детские товары

Детские товары 
192 шт.

Аксессуары

Аксессуары
120 шт.

Товары для спорта

Товары для спорта
103 шт.

Техника

Техника
61 шт.

Все для дома

Все для дома
65 шт.

Другие магазины

Другие
87 шт.

Самые популярные и проверенные зарубежные интернет-магазины США, Великобритании, 
Германии, Китая
 и других стран представлены в нашем каталоге.

Источник: http://www.shopzona.info/

Серия сообщений "покупки за рубежом":
Часть 1 - КАК ЗАКАЗАТЬ С TESTERKOREA.COM. ЧАСТЬ 1
Часть 2 - КАК ЗАКАЗАТЬ С TESTERKOREA.COM. ЧАСТЬ 2
...
Часть 8 - Отслеживание почтовых отправлений, отследить посылку
Часть 9 - магазины на алиэкспресс:(Пуэр , чай)
Часть 10 - Каталог зарубежных интернет-магазинов 1384 шт.
Часть 11 - Пошаговая инструкция по онлайн покупкам за рубежом:
Часть 12 - Радость в ладошках
Часть 13 - Как я покупала ткани в Корее
Часть 14 - Самые популярные магазины каталога
Рубрики:  интернет

Вариант очень эффективной тренировки для тех, кто занимается дома!

Среда, 28 Мая 2014 г. 12:38 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вариант очень эффективной тренировки для тех, кто занимается дома!

Вариант очень эффективной тренировки для тех, кто занимается дома!

1 День:

1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)

2 День:

1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин)
2) Прыжки - 100 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 70 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 30 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 60 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)

3 День:

1) Пресс - 100 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 100 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 50 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 70 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)

1 (700x465, 161Kb)
Рубрики:  красота и здоровье

ТУРЕЦКИЕ ЦИЛИНДРОВЫЕ ПИРОЖКИ

Среда, 28 Мая 2014 г. 12:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Жанна_Лях [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТУРЕЦКИЕ ЦИЛИНДРОВЫЕ ПИРОЖКИ

ТУРЕЦКАЯ КУХНЯ.

Эти турецкие пирожки имеют интересную вытянутую форму. Благодаря тому, что они запекаются завернутые в пергаментную бумагу, они остаются одинаковой толщины не деформируются. Традиционно начинка бывает сырная, из феты или творога или сладкий вариант, начинив эти булочки сахаром и корицей.

1 (400x600, 120Kb)

далее6 (299x79, 43Kb)
Рубрики:  домашняя выпечка


Поиск сообщений в Hellenaaa
Страницы: 63 ... 27 26 [25] 24 23 ..
.. 1 Календарь