Банановая диета – реально ли похудеть?
Банан не считается низкокалорийным фруктом, однако относится к диетическим продуктам. В 100 граммах банана содержится 96 килокалорий. В то же время он – кладезь витаминов и микроэлементов, столь необходимых нашему организму. Смотрите сами – все только самое полезное: клетчатка, крахмал, цинк, магний, железо, кальций, пектин, витамины А, С, В, Е, фосфор, который стимулирует умственную деятельность и легкоусвояемый сахар. Благодаря своим свойствам, банановая диета поможет не только сбросить лишний вес и обеспечит эффективное похудение, но также вы решите проблемы с кишечником.
Банановая диета
Есть два вида банановой диеты:
простой и жесткий.
Соответственно, первый менее эффективный, а второй – более результативный. В чем же разница между такими диетами?
Более простая банановая диета соблюдается от 3 до 7 дней. Каждый день в любое время съедайте 1.5 килограмм бананов. Можете позволить себе в дополнение к этому пить зеленый чай без сахара. При таком варианте диеты вы можете сбросить до 1 килограмма веса в день. Единственное замечание, в ту неделю, когда сидите на банановой диете, съешьте 2 яйца, поскольку в бананах недостаточное количества белков, а яйца помогут вам восполнить недостаток белка в организме.
Более сложная банановая диета соблюдается в течение 4 дней. В день ешьте по 3 банана и выпейте 3 стакана нежирного молока, конечно, не все сразу, а за несколько приемов. Вместо молока можно выпить и нежирный кефир. При таком раскладе в день можно потерять около 3 килограммов.
Можно и не сидеть на банановой диете, а устроить один разгрузочный день для похудения, в течение которого вы можете выпить 3 стакана молока и съесть 3 банана, но прием таких продуктов , конечно же, нужно разделить на несколько раз.
http://stroynaya-figura.ru/?p=432
второй вариант мотива 
