Так ты считаешь,что не умеешь танцевать?

 

Танцы всегда были частью нашей культуры, но развлекательные передачи вроде “Танцы со звездами” поставили их в центр нашего внимания и вызвали повышенный интерес к различным стилям. Но знаешь ли ты,что танцы - это еще и отличный способ всегда оставаться в форме?

 

Танцы имеют множество преимуществ для здоровья, они укрепляют сердечно-сосудистую систему, позволяют избавиться от лишнего веса, сделать мышцы более рельефными, укрепляют кости, снижают риск возникновения остеохондроза, а также повышают выносливость и гибкость. И если для тебя этих доводов недостаточно, то еще танцы приносят гораздо больше удовольствия, чем тренажерный зал.

Танцы - это хороший способ стать веселой и общительной!

 

 

Балет.

Если ты до сих пор считаешь,что балетом - это занятия для маленьких девочек в розовых пачках, то ты ошибаешься. Этот вид танца - один из самых популярных. Созданы множество школ для взрослых, которые никогда не занимались балетом, и для тех, кто занимался им в детстве.

 

Опыта не требуется, так как занятия начинаются с самых основ. Несмотря на то,что взрослое тело уже не развивается и существуют определенные ограничения в гибкости, всегда есть возможности для совершенствования.

Занятия идут примерно по полтора часа; улучшают осанку, гибкость, равновесие и выносливость. Ты сможешь увеличить свою мышечную силу, особенно в нижней части тела.

 

Хип-хоп

Включи наугад любой музыкальный канал, и получи высокую вероятность попасть на хип-хоп движение. Также известный как “уличные танцы, хип-хоп открыт в 60-х годах прошлого столетья среди молодежи латиноамериканских и афро-американских общин и стало частью их культуры. Хип-хоп развивался от брек-данса и акробатических движений до смешения всех стилей и включает в себя элементы других танцевальных дисциплин подобно джазу.

Сегодня танцевальные студии предлагают заняться некоторыми формами хип-хопа, которые могут помочь тебе сосредоточиться на одном элементе (например, брейк-дансе)или объединить несколько стилей. Занятия обычно состоят из разминки и растяжки. Не стоит хотеть сначала слишком многого, твои умения будут развиваться со временем для для выполнения более сложных движений.
 

Хип-хоп - достаточно интенсивный и энергичный танец, который требует работы всех мышц и особенно мышц бедра, плеч и рук. Эти танцы замечательно подойдут тебе,если ты хочешь приобрести уверенность в себе.

 

Бальные танцы.

Их танцуют во всем мире, бальный танец - это элегантная и романтичная связь с прошлым. Сегодня бальные танцы переживают всплеск популярности. Каждый танец имеет свое разнообразное происхождение, ритм и стиль, смешение культур и вкусов разных стран.

 

Бальные танцы, как правило, разделены на две группы - стандартные или современный и латинские. Современные танцы включают в себя всю классику: вальс, танго, венский вальс, медленный фокстрот, в то время как к латинским относят: ча ча ча, самбу, румбу и другие. Некоторые клубы и студии обучают также таким латинским танцам как мамбо и сальсе.

Бальный танец может менять интенсивность: резко замедляться и резко ускоряться. Занятия бальными танцами великолепно отразится на твоей осанке, координации, укрепит сердечно-сосудистую систему. После некоторой практики у тебя может намного улучшиться форма ног и исчезнет лишний вес.

Ты можешь ходить на занятия без партнера, но тебе не обойтись без специальных танцевальных туфель (около 100$)

 

Сальса.

 

На сцену сальса ворвалась несколько лет тому назад. Танец включает в себя краткосрочные быстрые шаги и работу спины. Одним из модных элементов сальсы является то,что ноги и тело движутся отдельно друг от друга. Занятия как правило длятся около часа: начинается все с разминки, а затем движения в медленном темпе, постепенно ускоряя его под музыку.

Начальный уровень, как правило, не очень эффективен. Но, постепенно наращивая темп, ты увидишь все преимущества: повысится тонус мышц, растают лишние килограммы, ноги приобретут красивую форму.

Тебе не нужно приводить с собой партнера. Занятия танцами - отличный способ познакомиться с новыми людьми и отлично провести время. Здесь нет возрастных ограничений. Все что тебе нужно - чувство ритма и желание учиться новому.

Наслаждайся любимым танцем!

Источник: femina.in.ua