"Многие знают, как важно возобновлять питьевой баланс после сна."
"Заблуждение не перестает быть заблуждением от того, что большинство разделяет его" (Л.Н.Толстой). А те, кто хорошо усвоил школьный курс биологии знают, что совершенно НЕ ВАЖНО возобновлять питьевой баланс после сна, ТАК КАК ОРГАНИЗМ ЭТО ДЕЛАЕТ АВТОМАТИЧЕСКИ.
Большинство людей банально забывают самые основы биологии и физиологии из школьных учебников и поэтому ничего или почти ничего не помнят о гомеостазе. Гомеостаз - постоянство своей внутренней среды организма, который блюдет это постоянство как святую святых, поскольку даже небольшие отклонения в тех или иных параметрах (например кислотно-щелочное равновесие) чреваты болезнями и смертью. Поэтому у организма есть несколько АВТОМАТИЧЕСКИХ СИСТЕМ регулирования гомеостаза.
Избыток воды организм воспринимает как серьезную угрозу жизни (разбавление крови, уменьшение количества калия и других необходимых веществ крови), и поэтому старается по возможности побыстрее эту угрозу отвести. Сколько бы воды и в каком бы виде человек не потреблял, организм оставит у себя ровно столько воды, сколько не человек, а ЕГО ОРГАНИЗМ СЧИТАЕТ ЗА НОРМУ ДЛЯ СЕБЯ НА ДАННЫЙ МОМЕНТ, а лишнюю по его мнению воду он просто отправит в мочевой пузырь и далее на выход. Сами знаете, стоит нам съесть несколько ломтей арбуза, выпить пару бутылок воды или несколько чашек чая или кофе - мы быстро бежим освобождать мочевой пузырь.

"Чем полезен такой простой напиток? 1. Вода приводит в норму пищеварительную систему. Подготавливает организм к приему пищи. 2. Улучшает обмен веществ и способствует похудению. 3. Очищает печень. 4. В лимонном соке содержится большое количество микроэлементов (кальций, фосфор, натрий, калий, магний, железо), а также витаминов группы B и С."
На самом деле этот напиток В ПРИНЦИПЕ НЕ МОЖЕТ ВЫПОЛНИТЬ ВСЕ ЭТИ ОБЕЩАНИЯ.
1. Подготавливать организм к приему пищи не нужно. Организм и так всегда готов, как пионер. Если бы организму требовалась какая-то особая подготовка к приему пищи, человечество бы давным давно вымерло, так как у людей часто были ситуации, при которых, чтобы выжить надо было быстро без рассусоливаний съесть имеющуюся пищу.
2. У людей с болезнями обмена веществ, с ожирением часто бывают ОТЕКИ, то есть УЖЕ ИМЕЕТСЯ ИЗБЫТОК ВОДЫ, которая у них ничего не улучшает. Вода может способствовать похудению за счет выведения этой же воды. Все просто - выпиваем например поллитра воды, ВЗВЕШИВАЕМСЯ, ждем некоторое время, чтобы мочевой пузырь наполнился под завязку. Идем в туалет, опустошаем мочевой пузырь и снова ВЗВЕШИВАЕМСЯ. И ура, наш вес уменьшился. Но на вес выведенной мочи.
3. В том ломтике лимона, который вы кладете в стакан воды, содержится очень мизерное, почти гомеопатическое количество белков, жиров, витаминов и микроэлементов. Ведь даже сам лимон относительно беден на микроэлементы и витамины, кроме разве что витамина С. Убедитесь сами - химсостав лимона http://www.intelmeal.ru/nutrition/foodinfo-lemon-ru.php
Тоже самое с медом (химсостав http://www.intelmeal.ru/nutrition/foodinfo-honey.php). Он еще беднее на микроэлементы и витамины. Но в меде очень много только сахаров.
В сахаре, который нам часто ругают, содержится еще большее количество фруктозы и глюкозы (из них состоит сахароза). Но нашему организму, если мы не занимаемся тяжелым физическим трудом, не нужно много энергии. Для улучшения мозговой деятельности мы получаем требуемое нам небольшое количество глюкозы из других продуктов. А для повышению работоспособности нам требуется не мед, а гормоны щитовидной железы.
Мед является ЧАСТОЙ ПРИЧИНОЙ АЛЛЕРГИИ.

"Полоскание рта раствором перекиси водорода" очень опасно, так как перекись является сильным окислителем, противником антиоксидантов.

Получается, что это 4 утренние процедуры, с которых совсем лучше не начинать свой день.

"Не слушай тех, кто много обещают, Они обычно ничего не выполняют." (Омар Хайям)

Джордж Бернард Шоу был прав "Природа не терпит пустоты: там, где люди не знают правды, они заполняют пробелы домыслом." Или вымыслом, фейком.
"Никогда не стройте домыслов по поводу того, что можно узнать наверняка." (Закон де Неверса). И в достоверных источниках. Конечно, если нужна достоверная информация.

Мда, правильно кто-то сказал: "Резко возросший в последнее время интерес к здоровью и полная безграмотность населения в этом вопросе являются причиной появления множества ошибок, связанных со здоровьем." Ваша статья этому отличная иллюстрация. Полная безграмотность налицо.