Проводим детоксикацию кожи

Виктория Солуп | 15.02.2015 |  734

За зиму мы не только набрали лишние килограммы, но и засорили организм шлаками и токсинами. Поэтому самое время провести детоксикацию!

Токсины (продукты жизнедеятельности бактерий) и шлаки (химические соединения, которые поступают в организм с вредной пищей и водой) могут стать причиной возникновения ряда заболеваний. Нередко зашлакованность приводит к общему недомоганию организма, появлению лишнего веса, целлюлиту и загрязнению кожи.

Зачем очищать кожу?

Кожа первой оповещает нас, что в организме накопилось много токсинов и шлаков, поэтому детоксикацию следует начать с внешнего очищения тела и лица.

Кожа – важный выделительный орган, а через закупоренные поры вредным веществам сложно выйти наружу. Чтобы весь организм в целом и кожа в частности избавились от шлаков и токсинов, необходимо глубоко очистить поры, причем не только лица, но и всего тела.

Очищение кожи тела

1. Носите одежду только из натуральных тканей, которые позволяют коже «дышать». Не забывайте регулярно проветривать помещение и чаще гулять на свежем воздухе (желательно в парке, а не вдоль загазованных улиц).

Особенно полезны прогулки перед сном. Ночью кожа обновляется более интенсивно, поэтому перед этим важным процессом организм должен получить достаточное количество кислорода.

2. Принимайте контрастный душ. Это необычайно полезная привычка! После обычного теплого душа смените комфортную для вас воду на холодную.

Контрастный душ улучшает кровообращение, ускоряет метаболизм, а также подтягивает кожу. Кроме того, это отличная профилактика растяжек ицеллюлита.

3. Проводите глубокую очистку кожи. 1-2 раза в неделю рекомендуется посещать баню или сауну. Под воздействием высокой температуры поры кожи мгновенно раскрываются, лишняя жидкость вместе с вредными веществами выходит из организма, а мертвые клетки отшелушиваются, уступая дорогу молодым.

В бане или после принятия горячей ванны следует очистить кожу тела при помощи скраба, который вы можете приобрести в косметическом магазине или приготовить самостоятельно из натуральных продуктов.

В 1 ст.л. меда растворите 2 капли эфирного цитрусового масла (апельсина, лимона, бергамота), 2 капли эфирного масла лаванды и 2 капли масла розового дерева. Полученную массу смешайте с небольшим количеством кофейной гущи и 1 ст.л. овсяных хлопьев. Если смесь получилась густая, добавьте немного теплой воды, чтобы получилась кашица.

Скраб нанесите на кожу и круговыми движениями потрите ее, уделяя особое внимание местам, где обычно скапливается жир (живот, ягодицы, бедра), чтобы заодно избавиться от лишних килограммов.

Детоксикация кожи лица

На лице кожа более чувствительная, чем на теле, поэтому скраб не всегда подходит для процедуры детоксикации. При любых повреждениях, высыпаниях и акне скрабировать лицо запрещается, так как есть риск разнести инфекцию и на здоровые участки кожи. А вот детокс-маски являются отличным решением проблемы загрязненных пор.

1. Маска из голубой глины

1 ст.л. голубой глины (можно приобрести в аптеке или косметическом магазине) разведите теплой водой до консистенции кашицы и добавьте в эту смесь по 2 капли эфирного масла герани и лимона, предварительно растворив их в 1∕2 ч.л. любого косметического масла.

Маску нанесите на лицо, избегая областей рта и вокруг глаз, а через 15-20 минут (когда глина полностью высохнет и начнет трескаться) смойте чуть теплой водой.

2. Отвар ромашки и зеленый чай

На водяной бане приготовьте отвар ромашки аптечной и заварите зеленый чай (не пакетированный, а листовой). Жидкости остудите, затем разлейте в емкости для льда и заморозьте.

Кубиками с зеленым чаем очищайте лицо по утрам после обычного умывания водой. Это позволит избавиться от отеков и улучшит цвет лица. А кубики с отваром ромашки используйте после вечернего очищения кожи. Это средство хорошо снимает раздражение.

Помните, что детоксикация кожи будет максимально эффективной только при достаточном количестве воды в организме. Поэтому на протяжении дня выпивайте 1,5-2 л чистой воды – и ваша кожа отблагодарит вас здоровым видом!

Необычные секреты красоты от топ-моделей

На правах рекламы | 17.03.2015 |  144

Многие рецепты привлекательности топ-моделей весьма оригинальны. Воспользуемся и проверим!

Топ-модели представляют собой эталон стиля и красоты, поэтому на них смотрит весь мир. Девочки мечтают ходить, как Хайди Клум, иметь роскошные волосы, как у Адрианы Лимы, и выглядеть в будущем так же молодо, как Кристи Бринкли.

Топ-модели, которыми восхищается весь мир, не имеют права расслабляться даже вне подиума, поэтому уход за собой является важной частью их имиджа. Модели имеют доступ к самым лучшим косметическим средствам, но у каждой из них есть свои маленькие секреты, как оставаться в форме каждый день.

Иногда красотки делятся рецептами своей стройности и привлекательности, многие из которых весьма оригинальны. Осталось воспользоваться и проверить!

Джоан Смоллс, модель из Пуэрто-Рико, раз в неделю делает необычную маску для волос из оливкового масла, авокадо и яиц, после которой нужно очень тщательно мыть голову, чтобы смыть остатки продуктов. Но результат стоит жертв, поскольку авокадо содержит высокую концентрацию фолиевой кислоты, жирные кислоты и витамины, включая витамин К, увлажняющий волосы и устраняющий их ломкость.

Россиянка Полина Куклина не может жить без чая – черного, белого, зеленого, красного, травяного. Она в совершенстве владеет различными способами заваривать чай, ежедневно пьет по два литра этого ценного напитка и протирает чаем лицо. Натуральный чай высокого качества (разумеется, не тот, который продается в пакетиках) продляет молодость, укрепляет иммунитет, дезинфицирует организм, а также тонизирует и освежает кожу.

Норвежская модель Тиа Карлсен помешана на плотных завтраках и жирных кислотах Омега-3 и 6. Тиа считает, что утренний прием пищи должен быть полноценным и объемным (с мясом, яйцами, простыми и сложными углеводами), поскольку недоедание по утрам отражается на внешности. На ночь модель принимает жирные кислоты в капсулах, которые обеспечивают бархатистость кожи, нормализуют гормональный баланс в организме и предупреждают его раннее старение.

Звезда подиума Наоми Кэмбелл раз в год в течение десяти дней сидит на популярной лимонадной диете, суть которой заключается в том, что в течение дня можно пить только воду, мятный чай и лимонад, приготовленный из лимонной воды и кленового сиропа с перцем. Из организма выводятся токсины, кожа очищается и сияет, а лишние килограммы и целлюлит уходят.

Клаудиа Шиффер уверена, что, что основа красоты и хорошего самочувствия – здоровый сон, поэтому она спит 10 часов в сутки. Во время сна обновляются и омолаживаются все клетки организма, а ночные крема, рассчитанные на продолжительное воздействие, за это время проникают вглубь кожи, питают, увлажняют и тонизируют ее, усиливают кровообращение и стимулируют выработку коллагена. После пробуждения и в течение дня Клаудиа умывается только минеральной водой, которая содержит большое количество микроэлементов, необходимых для того, чтобы всегда выглядеть отдохнувшей и сияющей.

47-летняя модель Синди Кроуфорд выглядит на двадцать лет моложе благодаря молочным ваннам Клеопатры, которые делаются на основе молока или сливок с добавлением меда, фиников, миндального масла и лепестков роз. Молочные ванны увеличивают упругость и эластичность кожи, обладают омолаживающим эффектом, насыщают тело энергией и снимают усталость.

Француженка Карла Бруни каждый день съедает бутерброд со сливочным маслом, поскольку оно отлично увлажняет кожу, укрепляет волосы и ногти. Кроме того, она выпивает натощак сок петрушки для улучшения обмена веществ, питания мозга и повышения работоспособности. Красивая женщина полностью отказалась от алкоголя и сладкого, и ни разу не пожалела об этом.

Моделям приходится принимать участие в фотосессиях на природе в холодную погоду, поэтому многим из них известно, что такое цистит и его последствия. Для профилактики простуды и воспалений органов малого таза девушкам приходится принимать различные препараты, чтобы сохранить здоровье в экстремальных условиях. 

Одно из популярных средств, которое рекомендуется женщинам дляпрофилактики цистита, – растительная паста Фитолизин на основе травяных экстрактов и эфирных масел. Этот препарат обладает комплексным действием, благодаря которому снимается воспаление и облегчаются неприятные симптомы цистита.

С фитолизином можно планировать любые поездки и не бояться переохлаждения!

Эти витамины сделают вас красавицей

Мария Колбина | 26.12.2014 |  141

Мы «упаковали» в удобную таблицу витамины, которые помогут сохранить красоту и молодость в холодное время года. Изучайте и выясняйте, каких витаминов не хватает вашему организму и где их найти.

Заметили проблему с кожей, волосами или ногтями? Воспользуйтесь этой удобной таблицей, чтобы определить, каких витамином не хватает вашему организму, чтобы восполнить их запас и вернуть свой естественную красоту.

Необходимые витамины для здоровья и красоты

Возвращаем красоту домашними средствами

Вернуть коже, волосам и ногтям здоровье и блеск можно с помощью домашней витаминной косметики.

Яблочная маска для лица

Половину очищенного и натертого на мелкой терке яблока смешать с 0,5 ч.л. меда, 1 ч.л лимонного сока и 0,5 ч.л. оливкового масла.

Как действует: очищает и подтягивает жирную кожу, сужает поры. В такой маске есть витамины С, Е, РР.

Лимонные компрессы для ногтей

Через день в течение месяца протирать ногти свежеотжатым лимонным соком. Затем сделать перерыв на 3-4 недели.

Как действуют: аскорбиновая кислота, содержащаяся в лимоне, укрепляет и отбеливает ногти.

Оставайтесь красивыми и здоровыми!

10 несложных правил ежедневного ухода за собой

Лина Наумова | 27.12.2014 |  969

Существует немало хитростей, которые помогут сохранить красоту и с каждым днем становиться все привлекательнее. Следуйте этим правилам – и вы надолго останетесь молодой, красивой и успешной.

1. Обязательно смывайте макияж перед сном

Даже если вы очень устали и ужасно хотите спать, не забудьте провести демакияж. Ночью кожа обновляется интенсивнее, чем днем, поэтому она должна дышать, а под слоем косметики это невозможно.

Если вам сложно тщательно умыть лицо или нет такой возможности, в исключительных случаях можно воспользоваться салфетками для демакияжа.

2. Находите время для масок и обертываний

Не ленитесь баловать лицо, тело и волосы питательными масками и домашними СПА-процедурами. Они помогают коже справиться со стрессом, а волосы наполняют недостающей влагой и витаминами.

Полезно делать маски на ночь: пока вы спите, кожа и волосы интенсивно питаются и оздоравливаются.

3. Не забывайте мыть кисти для макияжа и расческу для волос

Кисти для макияжа следует мыть не реже чем раз в месяц. Если вы ежедневно пользуетесь кистями для пудры или тональной основы, их необходимо мыть чаще – раз в неделю. Иначе вы рискуете занести в кожу инфекцию, ведь на кистях быстро скапливаются бактерии.

Если вы часто пользуетесь гелем, пенкой или лаком для укладки волос, то расческу следует мыть каждые 5-7 дней, чтобы остатки укладочных средств не оседали на чистые волосы.

4. Научитесь правильно пользоваться автозагаром

На торжественном мероприятии нам хочется выглядеть неотразимо. Но в зимнее время бледнокожим женщинам приходится экспериментировать с различными вариантами загара. Самый удобный способ – использовать автозагар, но его не всегда легко равномерно распределить по коже.

Чтобы не превратиться в пятнистого леопарда, до и после средства для автозагара применяйте увлажняющий лосьон для тела. А также не забывайте перед «загаром» тщательно скрабировать кожу, чтобы она была ровной.

5. Найдите свою помаду

Цвет помады во флаконе зачастую выглядит совсем не так, как на губах. Методом многочисленных проб найдите подходящий оттенок, который подчеркнет красоту вашего лица. И помните: если вы делаете макияж с акцентом на губы – помада должна быть достаточно яркой.

6. Всегда носите в сумочке средство для снятия лака с ногтей

Непредвиденные ситуации случаются довольно часто. И нет ничего хуже, чем ногти с облезлым лаком. Гораздо приятнее смотреть на чистый маникюр, поэтому не выходите из дома без жидкости для удаления лака.

7. Не скупитесь на сыворотку для кожи лица

Одного крема недостаточно, чтобы сделать кожу бархатистой. В сыворотках содержится больше витаминов и других полезных веществ, которых не хватает коже. Кроме того, это средство эффективнее запускает процесс регенерации, предотвращает шелушение и старение.

8. Ухаживайте за бровями

Брови способны изменить выражение лица до неузнаваемости. Поэтому ухаживайте за ними тщательно. Брови правильной формы удачно подчеркивают глаза и делают вас на несколько лет моложе.

Ежедневно корректируйте форму бровей при помощи пинцета. А если они очень светлые – слегка подкрашивайте карандашом или тенями.

9. Используйте натуральные масла

Ароматерапия поможет надолго сохранить молодость и красоту. Натуральные косметические и эфирные масла оздоравливают не только кожу и волосы, но и весь организм целиком. Эфирные масла можно добавлять в готовую косметику, домашние маски, ванну, аромалампу.

10. Научитесь правильно распределять слои косметических средств

Если вы одновременно используете увлажняющий крем, тональную основу и пудру, научитесь правильно сочетать эти средства. Тогда вы не получите эффект маски на лице.

5 продуктов, эффективных против старения

Анна Крачек | 9.03.2015 |  3511

Не верите, что еда может продлить молодость? Прочтите наш материал – и вы измените мнение.

Правильное питание – неотъемлемая часть здорового образа жизни. От него зависят фигура, активность и даже настроение. Но известно ли вам, что здоровая еда может замедлить старение и продлить молодость на годы и десятилетия?

Вы наверняка видели людей, над которыми время, кажется, не властно. Они всегда отлично выглядят и практически не изменяются с годами. Важную роль в сохранении молодости играет наследственность, но и от правильного питания также зависит очень многое.

Давайте выясним, что нужно есть, чтобы не стареть.

Бобовые

Горох и фасоль, чечевица и нут – на магазинных полках найдутся бобовые на любой вкус. Они низкокалорийные и при этом очень полезные. Во-первых, эти продукты являются прекрасными источниками растительного белка и клетчатки. Во-вторых, они богаты микроэлементами и витаминами.

Бобовые нормализуют процессы пищеварения, снижают уровень холестерина, выводят соли тяжелых металлов и нейтрализуют консерванты, содержащиеся в другой пище.

Орехи и семечки

Многие не считают их полноценной едой, а лишь легким перекусом. При этоморехи и семечки – одни из самых полезных продуктов, которые поддерживают хорошее самочувствие и замедляют старение.

Они богаты жирными кислотами, цинком, калием, жирорастворимыми витаминами А и Е. Всего несколько орехов или горсть семечек в день улучшат состояние кожи и волос, защитят от воздействия ультрафиолетовых лучей. Кроме того, эти продукты богаты веществами, которые активно борются с вредными свободными радикалами.

Жирная рыба

Жирная рыба считается лидером в борьбе со старением. Она содержит очень много полиненасыщенных омега кислот, которые предохраняют организм от возрастных изменений.

Если жирная рыба будет появляться в вашем меню хотя бы 2 раза в неделю, вскоре вы заметите снижение артериального давления, повышение выносливости и улучшение настроения.

Помидоры

В помидорах содержится большое количество каротиноидов – веществ, которые не дают коже стареть и покрываться морщинами.

Кроме того, томаты – важнейший источник ликопина. Это вещество не только избавляет от лишних килограммов, но и защищает от губительного воздействия солнечных лучей.

Мы способны усваивать ликопин только из томатов, которые прошли непродолжительную термическую обработку. Поэтому необходимо включить в рацион пастеризованный томатный сок, томатную пасту (не кетчуп!) или помидоры в собственном соку. 

Капуста

Бело- или краснокочанная, цветная, брюссельская или брокколи – любая капуста очень полезна. Помимо того, что в ней содержится масса витаминов, капуста также богата инолами. Эти вещества служат отличной профилактикой онкологических заболеваний и преждевременного старения.

Также в капусте содержится сульфорафан, который способствует выводу из организма токсинов и шлаков.

Эти продукты продаются в любом магазине и стоят относительно недорого. А это значит, что представление о правильном питании как о дорогом и недоступном – всего лишь миф.

Питайтесь правильно и оставайтесь молодыми и красивыми!

15 простых способов «перезарядить» мозг Ваш мозг, как самая современная машина, контролирует каждое действие, и, как любому сложному прибору, время от времени ему требуется «перезарядка». Вот 15 научно доказанных способов зарядить свой мозг и всегда держать его в полной готовности к интеллектуальным нагрузкам. 1. Ежедневно принимайте добавки с витамином B12 Витамин B12 не просто заряжает ваш мозг, он увеличивает его в размерах! Со временем ваш мозг становится меньше, а витамин B12 борется с этим явлением. Доказано, что витамин помогает учить, концентрироваться, развивать критическое мышление. Принимая комплекс добавок с витамином B12, вы обеспечите своему мозгу необходимое количество этого элемента, а значит — отличную работу. 2. Сделайте свой ужин легким и ранним Ранний и легкий ужин — это залог здорового питания и хорошей фигуры. Кроме того, это дополнительная подзарядка для вашего мозга. Ранний ужин помогает лучше уснуть, потому что организму уже не надо активно переваривать еду. "Не дайте алкоголю и обильной еде испортить ваш сон, ведь он так важен для мозга!" Кроме того, ранний легкий ужин обеспечивает ваш мозг ровной подпиткой, без скачков уровня сахара в крови. 3. Ешьте больше миндаля Миндаль часто называют супер-едой, и для этого есть причина. В дополнение к неисчислимым полезным свойствам, миндаль, как и другие орехи, является источником витамина E — антиоксиданта, который помогает сохранить когнитивные функции в процессе старения. Кроме того, в миндале содержатся аминокислоты и масла, которые помогают мозгу сохранять концентрацию. Только осторожнее с количествами — миндаль очень калорийный. 4. Слушайте музыку Многочисленные исследования доказали, что прослушивание медленных, расслабляющих композиций замедляют пульс и сердцебиение, снижают кровяное давление и уровень гормонов стресса в крови. Таким образом, прослушивание музыки очень полезно для здоровья, оно заряжает ваш мозг и, что не менее приятно, задает отличное настроение. 5. Медитируйте Медитация помогает расслабиться и снять напряжение, а ежедневные медитативные практики снижают кровяное давление и уровень гормонов стресса. Кроме того, медитация «дефрагментирует» мозг, после чего мысли упорядочиваются и способность к обучению и переработке информации возрастает. 6. Пейте яблочный сок По данным исследования, проводимого на животных в Массачусетском Университете Лоуэлл (UML), потребление яблочного сока увеличивает количество нейромедиатора ацетилхолина, что обеспечивает отличную память. На основании этого исследования, яблочный сок был признан одним из самых лучших продуктов, который можно добавить в рацион пенсионеров и детей, поскольку он помогает телу вырабатывать необходимые нейротрансмиттеры, которые поддерживают память. Яблоки и яблочный сок защищают мозг и снижают риск болезни Альцгеймера. 7. Больше секса Все знают, что секс — это здорово, но многие даже не догадываются, что это, без сомнения, приятное занятие, ещё и отличная подзарядка для мозга. Секс помогает избавиться от головной боли, снизить уровень стресса, отлично спать, увеличить приток крови к мозгу и, в целом, его возможности. 8. Проводите время с друзьями и семьей Проводить время в кругу друзей и родных — значит поддерживать свое здоровье. Чувство принадлежности и социальная поддержка обеспечивают много энергии и вдохновения, дарят чувство безопасности и уверенности в себе, что положительно сказывается на работе мозга. 9. Сходите на массаж Массаж настолько полезен для мозга и всего тела в целом, что даже странно, почему многие отказывают себе в этом удовольствии. Клинические исследования показали, что даже единственный 90 минутный сеанс массажа снижает ЧСС, уровень кортизола и инсулина, то есть, делает всё, чтобы избавить человека от стресса и помочь мозгу работать лучше. 10. Читайте Чтение — это отличный способ развить свои умственные способности. Одно исследование выявило, что чтение снимает психическое напряжение на 68%, потому что ваш разум погружен в мир, описанный в книге, и в нем нет никаких проблем, преследующих вас каждый день. 11. Заведите себе творческое хобби Когда вы тратите свое свободное время на творческое хобби, это, как и чтение, отвлекает вас от ежедневных проблем и стрессов. Вы перемещаетесь в зону без давления, дедлайнов и правил, и позволяете своему мозгу получить необходимую подзарядку. Написание стихов и романов, рисование, работа по дереву — любое творческое хобби станет отличным способом перезарядить мозг. 12. Физические упражнения Физические упражнения — это один из самых лучших способов зарядить мозг. Было доказано, что упражнения помогают избавиться от прокрастинации, концентрироваться на нужных вещах, стать более дисциплинированным, и даже развить устойчивость к стрессам. 13. Больше естественного света Если человек слишком часто работает при искусственном свете, это плохо влияет на мозг: становится труднее сохранять внимание на чем-либо, и даже качество сна меняется в худшую сторону. Если вам часто приходится работать с искусственным светом, не упускайте случая выйти под солнышко — натуральный свет поддерживает настроение и заряжает мозг. 14. Гуляйте на природе Прогулка на свежем воздухе — это не только физическая активность, но и отличный способ зарядить мозг энергией. Исследование психологов из Университета Мичигана выявило, что, даже в холодную погоду, прогулка на природе улучшает память и внимание на 20%. А если при этом не брать с собой телефон и iPod, то прогулка станет отличным отдыхом и перезарядкой мозга. 15. Прекратите многозадачность Когда вы пытаетесь одновременно выполнять несколько задач, ваше внимание рассеяно. Многозадачность очень плохо влияет на продуктивность, и на мозг тоже. Она «сажает» вашу память, так как вам становится трудно разграничивать задачи по степени важности. Кроме того, работа в режиме многозадачности провоцирует стрессовые ситуации, что также негативно влияет на работу мозга. Вывод: прекратите делать несколько дел одновременно.