-Ïîäïèñêà ïî e-mail

 

 -Ïîèñê ïî äíåâíèêó

Ïîèñê ñîîáùåíèé â got2be_thin

 -Ñòàòèñòèêà

Ñòàòèñòèêà LiveInternet.ru: ïîêàçàíî êîëè÷åñòâî õèòîâ è ïîñåòèòåëåé
Ñîçäàí: 18.04.2008
Çàïèñåé: 93
Êîììåíòàðèåâ: 164
Íàïèñàíî: 416


Áåç çàãîëîâêà

Ñóááîòà, 23 Ìàÿ 2009 ã. 17:14 + â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ shpingalet Íèçêîêàëîðèéíûé ÷èçêåéê



Íèçêîêàëîðèéíûé ÷èçêåéê
 

Èíôîðìàöèÿ:

Êîëè÷åñòâî ïîðöèé: 4
Òèï: Íèçêîæèðîâûå ðåöåïòû
Ðóññêàÿ êóõíÿ

Èíãðåäèåíòû

9 ãðàììîâ æåëàòèíà,
75 ìë ëèìîííîãî ñîêà,
200 ãðàììîâ òâîðîãà íåæèðíîãî,
125 ìë (áàíî÷êà) îáåçæèðåííîãî íàòóðàëüíîãî éîãóðòà,
3 ñòîëîâûå ëîæêè ìåäà,
2 áåëêà.


Èíãðåäèåíòû èç ðàñ÷¸òà êàëîðèéíîñòè:

Êåôèð íåæèðíûé (125.0 ãðàìì)
Òâîðîã íåæèðíûé (200.0 ãðàìì)
Ìåä ï÷åëèíûé (60.0 ãðàìì)
Æåëàòèí, ñóõîé ïîðîøîê, íåïîäñëàùåííûé (9.0 ãðàìì)
Ñîê Ëèìîííûé (75.0 ãðàìì)
ßéöî, áåëîê (80.0 ãðàìì)
 

 
Ñîñòàâ:
Íà 1 ïîðöèþ (137.3 ã.):
Êàëîðèè:  138
 
Æèðû:  0.4 ã.
 
Óãëåâîäû:  15.8 ã.
 
Áåëêè:  16.3 ã.
 
 

Êàê Ïðèãîòîâèòü

Ñìåøèâàåì ëèìîííûé ñîê ñ 75 ìë âîäû, äîáàâëÿåì æåëàòèí è çàìà÷èâàåì åãî 5 ìèíóò. Ïîòîì ýòó ñìåñü íàãðåâàåì íà ìåäëåííîì îãíå, ïîêà æåëàòèí íå ðàñòâîðèòñÿ, îõëàæäàåì.  ìèñêå âçáèâàåì òâîðîã, éîãóðò è ìåä. Âëèâàåì ñìåñü ëèìîíà ñ æåëàòèíîì. ßè÷íûå áåëêè âçáèâàåì â ïåíó, çàòåì îñòîðîæíî ââîäèì â òâîðîæíóþ ñìåñü. Íà äíî ôîðìû âûêëàäûâàåì ôðóêòû èëè ÿãîäû, ñâåðõó âûëèâàåì òâîðîæíóþ ñìåñü è ñòàâèì â õîëîäèëüíèê ìèíèìóì íà 4 ÷àñà èëè íà íî÷ü.
 

 

Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ: ñìàéëèêè

Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)

Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:

 Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
 Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
 Ïîäïèñàòü êàðòèíêó