Константин Глушенков. "АНКХАРА" - Методика стройности и долголетия
 

Константин Петрович Глушенков - мастер - практик НЛП, специалист по телесно - ориентированной терапии, суггестивной лингвистике, дыхательным техникам, автор и тренер методики оздоровления "Анкхара", специалист по лабиринтам и энергетике.

Константин Глушенков доказал, что никаких древних тайн Здоровья, Самосовершенствования и Бессмертия не существует. Все просто, все доступно, все открыто - бери и пользуйся. Вы и сами могли бы догадаться.

Различные способы методики и учения все только усложняют, потому что не понимают и не видят человека в целом и его взаимоотношение с внешним миром.

Lara_Liberty

Константин Глушенков. "АНКХАРА" - Методика стройности и долголетия
 

Константин Петрович Глушенков - мастер - практик НЛП, специалист по телесно - ориентированной терапии, суггестивной лингвистике, дыхательным техникам, автор и тренер методики оздоровления "Анкхара", специалист по лабиринтам и энергетике.

Константин Глушенков доказал, что никаких древних тайн Здоровья, Самосовершенствования и Бессмертия не существует. Все просто, все доступно, все открыто - бери и пользуйся. Вы и сами могли бы догадаться.

Различные способы методики и учения все только усложняют, потому что не понимают и не видят человека в целом и его взаимоотношение с внешним миром.

Lara_Liberty

Фруктовый уход за кожей лица
 

Серия сообщений "Народная медицина":
Часть 1 - Желатин для волос или ламинирование в домашних условиях.
Часть 2 - Чечевица - польза
...
Часть 6 - Народные рецепты масок для лица и тела
Часть 7 - Лечение против выпадения волос различными средствами
Часть 8 - Фруктовый уход за кожей лица
Часть 9 - Маски для лица из кефира
Часть 10 - Народный уход за кожей - Маски из тыквы
Часть 11 - Маски для красоты из помидора
Часть 12 - Маски из кабачков

Маски для красоты из помидора
 

Серия сообщений "Народная медицина":
Часть 1 - Желатин для волос или ламинирование в домашних условиях.
Часть 2 - Чечевица - польза
...
Часть 9 - Маски для лица из кефира
Часть 10 - Народный уход за кожей - Маски из тыквы
Часть 11 - Маски для красоты из помидора
Часть 12 - Маски из кабачков

Маски из кабачков
 

Серия сообщений "Народная медицина":
Часть 1 - Желатин для волос или ламинирование в домашних условиях.
Часть 2 - Чечевица - польза
...
Часть 10 - Народный уход за кожей - Маски из тыквы
Часть 11 - Маски для красоты из помидора
Часть 12 - Маски из кабачков

Как похудеть с помощью имбиря?
 

Сам имбирь считается жгучей пряностью с Востока, обладающей уникальными целебными свойствами и элементами, среди которых стоит отметить витамин А, С, В1, В2, кальций, железо, магний, натрий, ниацин, незаменимые аминокислоты.

Сжигание калорий: 7 приятных способов
 

Любая физическая активность – это сжигание калорий. Чем тяжелее нагрузка – тем больше калорий сжигается. Значительное учащение пульса говорит о том, что жир тает на глазах. Пульс особенно учащается при аэробных и кардионагрузках. Что это за нагрузки? Аэробика, прыжки, бег, но не только. Поговорим о нескольких наиболее популярных и приятных способах сжигания калорий, которые не потребуют хождения в спортзал или фитнес-центр.

Первый способ сжигания калорий: коньки и ролики

Сколько калорий можно сжечь, катаясь на коньках или роликах? Довольно много, хотя вам так, наверное, не казалось, правда? Калории сжигаются даже за счет того, что организм постоянно находится в тонусе из-за необходимости удерживать равновесие.

Бедра двигаются из стороны в сторону, и чем быстрее – тем больше калорий сжигается. При этом укрепляются мышцы не только бедер, но и торса. Чтобы сбросить больше калорий, чередуйте амплитуду и скорость: катитесь быстро, катитесь в среднем темпе, катитесь плавно и медленно; делайте то большие шаги, то маленькие, но частые. Увлекательное занятие, с которым можно сжечь за 1 час аж 850 калорий.

Сжигание калорий на роликах и коньках: от 500 до 850 ккал в час в зависимости от интенсивности занятий

Второй способ сжигания калорий: бег трусцой

Чтобы побегать, не нужно оплачивать абонемент в фитнес-зал. Нужно просто купить кроссовки и спортивные брюки и выбрать удобное время. А уж место для бега найдется везде и всегда.

Во время бега укрепляются мышцы ног, ягодиц, брюшного пресса, спины и даже плеч. Работают почти все мышцы, при этом тренируется сердце, очищаются легкие, ткани насыщаются кислородом, а лишние калории тают.

При беге не наклоняйтесь вперед, держите спину прямой. Руки во время бега должны находиться близко к телу. Если хотите увеличить эффективность нагрузки, чередуйте быстрый и медленный темпы и длину шагов. По ровной дорожке бежать легче, а вот бег по неровной поверхности с ямками, холмиками и т.п. позволит сжечь больше калорий.

Сжигание калорий во время бега: до 750 ккал в час

Третий способ сжигания калорий: прыжки со скакалкой

Прыжки со скакалкой – очень мощная и эффективная разминка, облюбованная боксерами. Работают почти все группы мышц – они просто горят. А как учащается пульс! Чем короче скакалка – тем сложнее прыгать и тем больше калорий тратится. Если нет скакалки, можно прыгать без нее, выполняя те же движения, как при прыжках со скакалкой. Кстати, прыжки со скакалкой – великолепное средство от целлюлита, что, конечно, стоит взять на вооружение всем женщинам.

Чтобы увеличить нагрузку, меняйте темп от быстрого к медленному и наоборот. Прыгайте то на двух ногах, то на одной – сначала левой, потом правой. Можно бегать, одновременно перепрыгивая через скакалку.

Сжигание калорий со скакалкой: до 680 ккал в час

Четвертый способ сжигания калорий: вращение обруча

Упражнения с обручем кажутся очень легкими, а потому не эффективными для сжигания калорий, но это не так. На сайте fitvid.ru есть целая статья «Упражнения с обручем», посвященная эффективным занятиям с хула-хупом. Этот вид физической нагрузки хорош тем, что сам тренажер стоит дешево, занимает мало места, а занятия с ним приносят удовольствие многим людям. Бейонсе, например, не раз говорила о том, что занятия с хула хупом помогают ей поддерживать себя в форме и сохранять тонкую талию.

Нужно выбрать обруч подходящего размера. Обруч нужного размера должен доставать до груди, когда вы ставите его на пол перед собой.

Чтобы сжигать калории с обручем, достаточно просто его вращать. Но чтобы увеличить нагрузку, нужно менять темп. А еще можно выполнять различные упражнения с обручем, которые вы найдете в нашей статье. Легкий обруч вращать сложнее, поэтому калорий сжигается больше, чем при занятиях с тяжелым обручем.

Сжигание калорий с обручем: от 400 до 600 ккал в час в зависимости от интенсивности, типа обруча и вариантов упражнения

Пятый способ сжигания калорий: игра в теннис и бадминтон

У вас имеется инвентарь для тенниса или бадминтона и есть напарник? Тогда можно совместить интересное, азартное и приятное с полезным – то есть игру со сжиганием калорий.

С теннисным мячом можно поиграть и одному, выбрав хорошую стену или дверь во дворе дома. Встаньте на 3-7 метров от стены – чем дальше вы будете стоять, тем больше вам придется побегать, чтобы отбить мяч.

Сжигание калорий при игре в большой теннис или бадминтон: примерно 550 ккал в час

Шестой способ сжигания калорий: танцы

Танец всегда доставляет удовольствие. Танцевать можно с партнером или один на один перед зеркалом. Эта нагрузка хороша тем, что позволяет не только сжечь калории и укрепить мышцы, но и улучшить настроение, зарядиться позитивом.

Выбирайте для «жиросжигающих» танцев ритмичные, быстрые мелодии. Хорошо сжигаются калории под музыку Латина, хип-хоп и др. Танцуйте от души, танцуйте энергично и сжигайте калории!

Сжигание калорий в танце: примерно 440 ккал в час

Седьмой способ сжигания калорий: энергичная ходьба

Неторопливая прогулка с другом – это приятно и полезно, но калорий удастся сжечь совсем не много. А вот прогулка с собакой окажется более «жиросжигающей». Чтобы потерять больше, ходите не по дороге, а по целине с кочками, впадинами, холмиками.

Делайте маленькие, но частые шаги, держите тело ровно, раскачивайте руками. Чередуйте очень быструю ходьбу с ходьбой в среднем темпе. Следите за дыханием.

Сжигание калорий при энергичной ходьбе: не менее 300-340 ккал в час

Помните, что хорошая часовая разминка повышает ваш метаболизм на целые сутки.

Примечание: количество сжигаемых калорий — это приблизительная цифра, приведенная из расчета, что человек весом 70 кг занимается тем или иным видом деятельности ровно час без единой паузы. Если вес немного меньше, а во время занятий есть паузы, то количество теряемых калорий снижается.http://fitvid.ru/2011/07/szhiganie-kalorij-7-priyatnyx-sposobov/

Как определить реальный возраст кожи


http://zhenskajslabost.ru/byuti-kejs/kak-opredelit-vozrast-kozhi

Вы наверное замечали, что возраст женщины не всегда совпадает с реальным состоянием кожи лица. Кажется, общаешься с ровесницей, а оказывается, женщина на 5-7 лет старше. Это конечно, зависит от многих факторов. Но факт остается фактом. Фактический возраст человека не всегда совпадает с возрастом кожи. Соответственно, подбирать косметические средства и осуществлять ежедневный уход за кожей, нужно в соответствии с возрастом кожи. Ну, тогда, а как определить возраст кожи?

Определяем прямо сейчас! Для этого возьмите поближе зеркало и обеспечьте хорошее освещение.

читать дальше

Применение яблочного уксуса для ухода за внешностью
 

Уникальные рецепты красоты от ***Ele HAND made***
 

Особенно в летнее время года, когда доступны свежесорванные фрукты и ягоды, как никогда нужно заняться своей красотой. Предлагаю на ваше пользование несколько уникальных проверенных рецептов красоты от ***Ele HAND made*** Креативные идеи и МК. Рецепты перевела для нас Саша Богдашкина. Кстати, девочки... Очень советую к ней заглянуть. Я с утра у нее на странице сижу) Очень много креативных идей с мастер-классами, масса рецептов красоты и много всего очень интересного. Самое главное - все темы новые, не избитые. Если вы не зарегистрированы в "ВКонтакте", очень советую это сделать.

Как это действует? – Авокадо содержит: витамины группы В, витамин С и РР, фолиевую кислоту и ряд микро- , макроэлементов, которые позволяют делать в домашних условиях питательные омолаживающие маски для кожи лица. Уже после пятого раза вы заметите, что ваша кожа станет мягкой, будет выглядеть свежей и более ухоженной.

Кофеин усиливает кровообращение в подкожных тканях, заметно повышает интенсивность лимфотока, возвращает коже упругость. В результате, на глазах происходит снижение веса, уменьшение объемов и исчезновение признаков целлюлита. 

Яичный белок имеет вяжущие свойства, которые «вытаскивает» бактерии и сжимают поры. Работа кукурузного крахмала - смягчать кожу.

Мята - уникально растение - она обладает большим набором фармакологических свойств - помогает при головной боли, успокаивает, в ней содержатся такие полезные компоненты как каротин, аскорбиновая, олеаноловая кислоты, флавоноиды - которые также обладают антиоксидантными свойствами и имунно - стимулирующими свойствами.

Народные средства от кругов под глазами
 

Народные средства от кругов под глазами  Глаза – зеркало души, глаза выдают настроение, и состояние здоровья человека. Темные круги под глазами также могут рассказать многое о жизни своего хозяина. Читать далее

ТРАВЫ ОТ МОРЩИН.
 

Многие травы очень эффективны в борьбе с имеющимися на лице морщинами.

1. Рецепт из трав от морщин для всех возрастов

• 1 ст. л.  овсяных хлопьев
• 1 ст. л.  травы тысячелистника
• 1 ст. л.  календулы

Все ингредиенты измельчить в кофемолке или блендере. Измельченную смесь залить 2-3 ст.л.  кипятка до образования густой кашицы. Когда масса немного остынет, нанесите ее на кожу лица, и оставьте на 15-20 минут.

Маски для лица из киви
 

Киви богаты витамином C, освежают и тонизируют кожу. Именно поэтому в рекламных роликах и журналах мы часто видим, как киви используют в качестве маски для глаз.

Рецепты масок для лица из киви

Домашние маски от морщин


http://uhodzalicom.com/maskilico/319-ot-morschin

Каждая женщина мечтает быть вечно молодой и иметь безупречную, идеальную кожу. Сохранить молодость кожи или вернуть ей утраченный тонус и эластичность помогут домашние маски от морщин.Мы предлагаем вам несколько рецептов, которые разгладят, освежат кожу и улучшат цвет лица. Все эти рецепты состоят только из чистых натуральных продуктов и по своей эффективности не уступают дорогостоящей косметике.

Домашняя маска от морщин из лекарственных трав

читать дальше

Для красоты и молодости. Подборка 5
 

Для красоты и молодости. Подборка 4

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post224465202/

Морщины вокруг глаз-народные средства!!!
 

Морщины вокруг глаз-народные средства Вы мечтаете о красивой, гладкой коже ? И морщинки вокруг глаз уже появились? Что нужно для того, чтобы уход за кожей вокруг глаз стал наиболее эффективным?Читать далее БУДЬТЕ КРАСИВЫМИ,МИЛЫЕ!!!

 

Домашний пилинг.Рецепты.
 

Домашний пилинг.  Что такое пилинг лица – не для кого не секрет, данное слово берёт начало от английского глагола to peel, что означает отчищать от корки, поэтому к пилингу относятся отшелушивающие, а также и отчищающие средства, возвращающие коже здоровье и красоту.Читать далее  ♥♥♥Красоты Вам ,милые!!!♥♥♥

 

Питательный, увлажняющий, витаминный крем для восстановления структуры кожи и разглаживания морщин.
 

  

10 минут в день помогут сохранить и преумножить красоту и молодость!