Удлинённый спортивный пуловер с разнообразными узорами: ромбами, косами, жгутами и жемчужным узором. Женственную нотку привносят широкий вырез горловины и арки по краям модели.
Размеры: 38/40 (42/44) 46/48

Вам потребуется
700 (750) 800 г лиловой пряжи “Big” (100% шерсти, 85 м/50 г)
прямые спицы № 4.5 и № 5
короткий крючок № 4
Лицевая гладь: лиц. р. — лиц. п.. изн. р.-изн. п.
Изнаночная гладь: лиц. р. — изн. п.. изн. р.-лиц. п.
Резинка, спицы № 4,5: попеременно 3 п. лиц. глади. 3 п. изн. глади.
Все последующие узоры вязать спицами № 5.

Различные цветовые оттенки этой туники, связанной узором «домино», получаются за счет использования пряжи секционного крашения.

Размер

38/40

Вам потребуется

Пряжа (60% шелка, 40% шерсти; 150 м/50 г) – 450 г секционного крашения; спицы №5; круговые спицы №5.

Ярким представителем синих водорослей является спирулина Spirulina, которая богата протеинами, содержит бета-каротин и витамин В12. Маска из морских водорослей этого типа отлично тонизирует и укрепляет эпидермис.

1. Маска со спирулиной с добавлением творога, сметаны и соли

Ингредиенты:
Спирулина – 1 ст. ложка
Творог – 1 ст. ложка
Сметана – 1 ст. ложка
Щепотка соли

Приготовление: маска для лица со спирулиной готовится из замороженных водорослей, которые необходимо предварительно разморозить. Можно также использовать водоросли в таблетках или в капсулах. Творог разотрите со сметаной, добавьте соль и спирулину. Время действия активных компонентов маски не превышает 25 минут. Лицо умывают попеременно тёплой и холодной водой.

Действие: удаление жирного блеска, увлажнение, снятие воспалений, разглаживание морщин.

Показания: проблемная и жирная кожа; увядающая, дряблая и сухая кожа.

Применение: маски применяют 2-3 раза в неделю. Курс состоит из 10-12 процедур.

1. Коллагеновая маска из семян водорослей

Ингредиенты:
Семена водорослей – 1 ст. ложка
Вода – 1 ст. ложка

Приготовление: семена заливают горячей водой в соотношении 1:1. Через некоторое время образуется желатиновая субстанция с вкраплениями семян, которую нужно нанести на очищенную кожу. В желатиновой плёнке предварительно делают отверстия для губ и глаз. При нанесении маски лучше полежать полчаса: эффект будет заметнее, да и состав лучше держится в горизонтальном положении.

Действие: равномерное отбеливание и разглаживание кожи, повышение тонуса, устранение морщин, снятие воспалений и быстрое восстановление увядающей кожи.

Показания: кожа с признаками преждевременного старения, сухая капризная кожа; жирная проблемная кожа.

Применение: маска из семян водорослей может быть использована несколько раз в неделю: это усилит эффект и принесёт хорошие результаты.

Эти нехитрые упражнения помогут вам подтянуть такую проблемную часть тела многих женщин, как плечевой отдел рук, и вы сможете чувствовать себя более уверенно в открытых нарядах. Вам понадобятся гантели. Выполнять упражнения можно в удобной для вас последовательности.

 

 

Упражнение 1. Итак, начнем с отжиманий. Самое простое и самое эффективное упражнение. Выполнять его надо с чувством, с толком, с расстановкой. Примите упор лежа. Если физподготовка не позволяет, тогда упритесь в пол коленями. Кисти расположены непосредственно под плечами, пальцы смотрят вперед. Вдох. На выдохе сгибаем локти и опускаем грудь. Старайтесь опуститься как можно ниже, сохраняя спину прямой, а попу не поднимать вверх. Сделайте 2 – 3 подхода по 10 – 15 раз. Количество устанавливайте исходя из своей физической формы. Включайте в свой комплекс обратные отжимания. Они также хорошо для укрепления верхней части рук.

Серия сообщений "Уход за руками":
Часть 1 - Бабочка на ногтях. Мастер-класс.
Часть 2 - Маникюр Ombre - подробная инструкция с фото.
Часть 3 - Маникюр от бабушки
Часть 4 - Укрепим наши ручки, чтобы красиво смотрелись 6 эффективных упражнений при дряблости рук
Часть 5 - Избавляемся от кутикулы навсегда!
Часть 6 - Как подтянуть верхнюю часть предплечья.(часто обвисшая чать руки после 45 лет или последствия похудения)
Часть 7 - Как смягчить и отбелить огрубевшие локти