ОТВИСЛЫЙ ЖИВОТ УБЕРЕТ ПОЛОТЕНЦЕ |
Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.
1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.
2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.
3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.
4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.
5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.
6. Лежим в таком положении 5 минут.
Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.
(!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.
|
Метки: разное здоровье |
ПРОГРАММЫ, БЕЗ КОТОРЫХ НИ ОДИН ПОЛЬЗОВАТЕЛЬ НЕ СМОЖЕТ РАБОТАТЬ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ |
| > |
Серия сообщений "Нужные сайты":
Часть 1 - Интересные и нужные сайты на любой вкус
Часть 2 - ЗОЛОТАЯ СЕРИЯ 100 ВЕЛИКИХ.... сайт, где собраны те, кто оставил яркий след в истории
Часть 3 - Онлайн Калькуляторы, на все случаи жизни!!!
Часть 4 - НА ОДНОМ САЙТЕ СОБРАНЫ ЭЛЕКТРОННЫЕ ВЕРСИИ ВСЕХ ПОПУЛЯРНЫХ ПЕЧАТНЫХ ИЗДАНИЙ!
Часть 5 - Программы, без которых ни один пользователь не сможет работать за компьютером
|
Метки: полезное |
ИНТЕРЕСНЫЕ САЙТЫ ДЛЯ ОБРАБОТКИ ФОТО.. |
Серия сообщений "Уроки":
Часть 1 - ГЕНЕРАТОР ФОТО
Часть 2 - КОЛЛЕКЦИЯ ГЕНЕРАТОРОВ (очень много)
...
Часть 8 - Коды HTML для оформления постов, блогов
Часть 9 - Кладезь для всех начинающих...
Часть 10 - Интересные сайты для обработки фото..
Часть 11 - Как я делаю схемки в программе Photo EDITOR (по просьбе)
|
Метки: полезное |
АЧКАСОВА. АНГЛИЙСКИЙ ЯЗЫК НА "ОТЛИЧНО". 4КЛАСС. |
|
Метки: английский язык детям 4 клас |
ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ ЕЛОЧКА НА ПИРАМИДАЛЬНОЙ КАРТОННОЙ ОСНОВЕ. МАСТЕР-КЛАСС |
Дорогие мои рукодельницы) Спешу вам показать очередную работу моей любимой польской мастерицы AnnaKrucko. Так как автор очень любит работать с плотным картоном, она и на этот раз нашла ему применение. Новогодняя елочка сделана на пирамидальной картонной основе - из картона вырезана и склеена пирамидка, а затем украшена. Больше всего мне нравится в этой идее то, что таким способом можно сделать елочку любого размера, любой высоты. Огромное спасибо автору за идею и мастер-класс. Смотрим? И еще: елочка украшена шариками из сизаля и мне это очень нравится) Высота елки - 74 см. А вот и сам автор:
|
Метки: поделки елочка из бумаги |
ПЕРЬЯ ИЗ БУМАГИ ДЛЯ ПРАЗДНИЧНОЙ ГИРЛЯНДЫ И УКРАШЕНИЯ ЕЛОЧКИ. ШАБЛОНЫ ПЕРЬЕВ |
Соблазнительная идея от Lia Griffith. Почему-то сразу захотелось сделать рождественскую гирлянду и украсить елочку такими перьями из бумаги... А вы знали, что перья являются символом богатства и процветания? Правда, это о перьях павлина) Что же касается всех остальных перьев других птиц, то это удача, свет и конечно же красота. Раньше все модные дамы украшали свои шляпки перьями, но оказывается это делали только замужние женщины. Шляпки с перьями в далекое время говорили о статусе дамы в обществе.
Сегодня перья имеют особое применение в магии, их используют для изготовления различных магических предметов... Перья активно используют при создании аксессуаров, которые подходят абсолютно к любому стилю одежды. Но это все о перьях настоящих..., а что нам стоит сделать их из бумаги, покрыть серебром или золотом и использовать в новогоднем и рождественском декоре? Я - за, а вы?
В самом низу публикации я добавляю очень позитивное видео, ролик, в котором вы увидите подготовку автора Lia Griffith с семьей к Новому году. Посмотрите) Настроение сразу - какое-то праздничное)
Перья также можно применить для украшения праздничной упаковки подарков
|
Метки: поделки перья из бумаги |
Без заголовка |
|
УЧИМСЯ ДЕЛАТЬ ВИДЕО-РОЛИКИ И СЛАЙД-ШОУ |
ПАМЯТКА НАЧИНАЮЩИМ ОПЕРАТОРАМ.
|
Как скачать видео на комп Качаем видео Видеофрматы Делаем слайд-шоу в NERO Делаем видеоролик в NERO Видео редактор Movie Maker. Видео редактор Movie Maker. Звук. Работа с видео в Windows Movie Maker Как резать/редактировать видео-файл в WINDOWS MOVIE MAKER. ФотоШОУ 2.21 Как сохранять видеоролик в программе ФотоШОУ 2.21 Создаем слайд-шоу. Создай свое слайд-шоу Создай слайд-шоу Сохраняем видео с YouTube Самый простой способ сохранить видео и музыку с ЛиРу Как сделать слайд-шоу Canopus ProCoder - лучшая программа конвертации видео Урок по работе с программой Clip2Net Перевод анимационной картинки в видео-формат - GIF to AVI Ссылка Программа для создания видео-ролика - Киностудия windows live 2011 Видео-уроки по программе Camtasia Studio Картинка, полученная из видео Программа для нарезки видео Преобразование видео в GIF анимацию Программа для работы с видео Как создать из ролика YouTube анимированный Gif-файл Запись видео с экрана компьютера Программы для получения скриншотов Как сделать слайд-шоу из фотографий Eviosoft Video Avatar Creator v1.0 muvee Reveal 8.0.1.13736 build 2286 ML Rus |
Программа Ulead VideoStudio Видеокурсы с программой Ulead VideoStudio Proshow Producer Software Collection ПРОГРАММА ДЛЯ СКАЧИВАНИЯ МУЗЫКИ И ВИДЕО Zasasa mail.ru - Скачать видео с mail.ru, скачать видео с video.mail.ru PCHand Screen Recorder - записываем видеоуроки Программа MusCard - Музыкальная Открытка Анимированные слайд-шоу УЧИМСЯ РАБОТАТЬ В ProShow Producer Видео-уроки от Зоси для начинающих в ProShow Producer ProShow Producer - лучшая программа для создания видео и слайд-шоу Справочник по программе ProShow Producer Adobe Reader - программа для чтения файлов формата PDF ProShow Producer 5.0.3206 Движение в программе ProShow Producer Ссылки на уроки в Pro Show Producer PowerDirector - видео, слайд-шоу, монтаж Программа Ulead VideoStudio - ШИКАРНЫЕ УРОКИ ПО СОЗДАНИЮ ВИДЕО Делаем слайд-шоу 2 Хотите сделать слайд-шоу? Легко! Ссылка Ссылка Ссылка Ссылка Ссылка Ссылка Ссылка Ссылка Ссылка |
Серия сообщений "Памятка начинающим операторам":
Часть 1 - Программа Ulead VideoStudio
Часть 2 - Как резать/редактировать видео-файл в WINDOWS MOVIE MAKER.
...
Часть 43 - Делаем слайд-шоу
Часть 44 - Программа Ulead VideoStudio - ШИКАРНЫЕ УРОКИ ПО СОЗДАНИЮ ВИДЕО
Часть 45 - Учимся делать видео-ролики и слайд-шоу
Серия сообщений "Слайд-шоу":
Часть 1 - Как сделать слайд онлайн. Вариант 1
Часть 2 - ДОРОГАЯ МОЯ СТОЛИЦА...
...
Часть 11 - И еще шаблоны для слайд-шоу
Часть 12 - Программа Ulead VideoStudio - ШИКАРНЫЕ УРОКИ ПО СОЗДАНИЮ ВИДЕО
Часть 13 - Учимся делать видео-ролики и слайд-шоу
Часть 14 - Интересные слайд-шоу в ваш дневник
Серия сообщений "Программы":
Часть 1 - Программы для получения скриншотов
Часть 2 - Ulead GIF Animator 5.0.5 Portable Rus - лучшая программа для создания анимации
...
Часть 25 - Работа в программе для создания скриншотов - Ashampoo Snap
Часть 26 - Преобразование видео в GIF анимацию
Часть 27 - Учимся делать видео-ролики и слайд-шоу
Часть 28 - Как работать в программе анимации Aurora 3D Animation Maker
Часть 29 - Работа Программы для анимации - DP Animation Maker
Часть 30 - Урок - Программа Cliplets - делаем "живые" фото
Часть 31 - Работа разных программ
|
Метки: видео ролики слайд шоу |
Расшифровка анализов крови |
http://testresult.org/analiz/analiz-krovi
|
Но нас не всегда полностью информируют о состоянии нашего здоровья или справка анализа крови у нас оказалась до визита в врачу, а у нас безвыходная ситуация, так как даже с данными на руках., мы все равно самостоятельно не расшифруем анализ крови. И тут нам придет на помощь сервис расшифровки анализа крови онлайн, который сделает все совершено бесплатно.
Внимание!!! Отчет по расшифровки анализов крови носят только информационный характер, не являются диагнозом и не заменяют очную консультацию врача. Это всего лишь информация, точный анализ и диагноз Вы получите только у врача!!! Если же у Вас на руках оказалась справка об анализе крови, то нужно всего лишь заполнить специальную форму на странице сервиса «Расшифровка анализа крови онлайн» и после нажать на кнопку Результат.
Расшифровка анализа крови онлайн осуществляется без регистрации. На сайте TestResult в настоящее время можно расшифровать анализ мочи и анализ крови. Очень скоро станет доступна функция «анализ кала». Бесплатная регистрация на сайте позволит сохранить результат расшифровки Ваших анализов, которые станут для Вас всегда доступны на Вашей личной страничке. Это сильно сэкономит время, если Вам потребуется повторная расшифровка одного и того же анализа.
В расшифровке анализа Вы увидите: средние значения всех показателей, есть ли отклонения от нормы в большую или меньшую сторону (тогда значение будет обведено фиолетовой рамочкой), а также медицинские сведения о чем свидетельствует отклонение показателя в ту или иную сторону, и при каких заболеваниях это встречается.Теперь получить информацию о своем здоровье по расшифровке анализа крови, стало намного проще. Теперь можно быть более информированным использую подобные онлайн сервисы. Также данный сервис предоставляет возможность расшифровки анализа мочи онлайн. |
|
Метки: Анализ крови |
Без заголовка |
|
Метки: поделки цветы из бумаги |
Без заголовка |
Шикарное применение техники квиллинг! Замечательные ромашковые топиарии прекрасно дополнят ваш цветочный интерьер, создадут в доме солнечное радужное настроение) Для работы вам понадобится цветная бумага или уже готовые полоски для квиллинга и специальный инструмент-Quilling. Смотрим мастер-класс?
|
|
Без заголовка |
|
|
Рекомендую почитать эти книги |
|
|
Без заголовка |
Продолжаю публикацию чудных цветов из капрона.
Сегодня представляю вам два маленьких фото мастер-класса по созданию глицинии и цветков каллы.
|
|
Аудио-запись: японская музыка релакс. |
Музыка |
9950 слушали 15 копий |
Boris_G_N
|
|
|
Метки: музыка |
Комментарии (0)Комментировать |
Аудио-запись: Френсис Гойя |
Музыка |
|
35185 слушали 720 копий |
La_belle_Inconnue
|
|
|
Метки: музыка |
Комментарии (0)Комментировать |
Аудио-запись: "Maridome" Cartasar |
Музыка |
|
16975 слушали 260 копий |
полынька
|
|
|
Метки: музыка |
Комментарии (0)Комментировать |
Без заголовка |
|
|
![[IMG_0070.jpg]](http://3.bp.blogspot.com/_Vi72-wFMxIQ/S0EVXmT9l4I/AAAAAAAAEyY/_KxcGUzNhp0/s1600/IMG_0070.jpg)
