Я,за долгие годы борьбы с лишними килограммами,пришёл к выводу,что кроме занятия физкультурой ни чего не поможет.Возможно,что если сочетать с несложной диетой. А так,просто внести в свою жизнь,каждодневное занятие,полтора-два часа физкультурой.И всё встанет на свои места,и вес и здоровье и и жена будет уважать ,за плоский животик.Вот и все советы.