Упражнение 1 - укрепляет мышцы вокруг губ.
Растянем губы, плотно прижимая их к зубам и завернув губы за зубы. Пальцы расположим у уголков рта. Напрягаем мышцы губ, считаем до пяти, расслабляем на три секунды мышцы.
Выполняем так пять повторов. Увеличивая ежедневно число повторов, пока не сможем без проблем делать 8 повторов, которые делаем, напрягая мышцы 2 секунды и расслабляя их 1 секунду.
Через три месяца тренировок переходим на профилактический режим - 5 секунд напряжение + 3 секунды расслабление. В этот период можем делать по 5 повторов три раза в неделю.
Упражнение 2 - для контура губ.
Произносим «О», максимально напрягая губы. Считаем до пяти, затем на 3 секунды расслабляемся.
Выполняем так пять повторов. Увеличивая ежедневно число повторов, пока не сможем без проблем делать 8 повторов, которые делаем напрягая мышцы 2 секунды и расслабляя их 1 секунду.
Через три месяца тренировок переходим на профилактический режим - пять секунд напряжение + три секунды расслабление. В этот период можем делать по 5 повторов три раза в неделю.
Упражнение 3 – для формы губ, снятия напряжения и устранения мелких морщинок.
Сложим губы как для поцелуя, напрягая мышцы губ.
Считаем до пяти, затем на 3 секунды расслабляемся.
Выполняем так пять повторов. Увеличивая ежедневно число повторов, пока не сможем без проблем делать 8 повторов, которые делаем напрягая мышцы 2 секунды и расслабляя их 1 секунду.
Через три месяца тренировок переходим на профилактический режим – 5 секунд напряжение + 3 секунды расслабление. В этот период можем делать по 5 повторов три раза в неделю.
Упражнение 4 - укрепляет мышцы губ и вокруг губ.
Громко произнесём звук «У», чётко артикулируя и сильно напрягая мышцы губ.
Считаем до 5, затем на 3 секунды расслабляемся.
Выполняем так пять повторов. Увеличивая ежедневно число повторов, пока не сможем без проблем делать 8 повторов, которые делаем напрягая мышцы 2 секунды и расслабляя их 1 секунду.
Через три месяца тренировок переходим на профилактический режим - 5 секунд напряжение + 3 секунды расслабление. В этот период можем делать по 5 повторов три раза в неделю.
http://www.relook.ru/article/11825/
