Омолаживает, тонизирует пищеварительный тракт, позволяет за неделю сбросить 2-3 килограмма.

Завтрак. Молоко невысокой жирности, или нежирный кефир (200 мл), или 100 г диетического творога, клубника (цельная или мятая) - 300 г, чайная ложка сахара (в ягоду или в напиток), чай или кофе.
Или: одно отварное яйцо (или омлет из трех белков с молоком), 300 г клубники, чайная ложка сахара, чай или кофе.
Или: овсяная каша из 5 столовых ложек сухого "геркулеса", 300 г клубники, чайная ложка сахара, чай или кофе.

Перекусить. Небольшой бутерброд: хлеб (30 г), сливочное масло (тонким слоем), сверху: рыба (лучше всего слабосоленая форель), или сыр (30 г), или колбаса вареная (один кружок), или половинка отварной куриной грудки. К бутерброду - чай или кофе, сколько угодно салата и зелени (укроп, петрушка, лук).

Обед. Первое: Легкий овощной суп (можно взять "растворимый" суп из пакетика).
Салат из любых овощей, заправленный лимонным соком и столовой ложкой растительного масла.
Второе: бедро курицы "гриль",
или порция отварной рыбы (300 г),
или две сосиски.
Десерт: 300 г клубники, чайная ложка сахара.
Чай или кофе. Эти напитки можно заменить на 100-150 мл белого сухого столового вина. Или эту порцию вина можно добавить к полднику или ужину, но не более указанного количества спиртного в день!

Полдник. "Легкий" клубничный десерт без сливок (типа желатинового) или 300 г свежей ягоды с чайной ложкой сахара.
Можно заменять клубнику другими фруктами.

Ужин. Все дни без выбора: фруктовый салат, примерно 500 г, с чайной ложкой сахара, преимущественно из клубники, без молочной заправки. Чай или кофе. Бананы включать в салат нежелательно, берите половину банана в день, не более.

На ночь. Половина стакана кефира или питьевого "живого" йогурта без наполнителя. Ничего другого нельзя!

harbor.ru