Вас беспокоят накопленные за зиму лишние килограммы? Предлагаем испробовать диету, с помощью которой вы с легкостью распрощаешься с ненужными тебе килограммами. Диета получила одобрение у диетологов всего мира.

Главная особенность этой чудесной диеты в том, что у нее очень грамотно сбалансированный состав. Ваш организм не будет нуждаться в таких необходимых ему витаминах, микроэлементах, белках, жирах, клетчатке, углеводах и других полезных веществах. Эта диета поможет вам не только обрести желаемый идеальный вес, но и поддерживать его на необходимом уровне.

1 день.
Завтрак. Коктейль: 200 мл. натурального нежирного йогурта, половинка апельсина, 1 ст. л. тыквенных семечек, 4 штуки мелко порезанной кураги.
Второй завтрак – 1 банан.
Обед – Салат (250 гр.): морковь, корень сельдерея и небольшой кусочек сыра твердых сортов (не более 50 гр.), ломтик хлеба из отрубей.
Полдник. Одно зеленое яблока и 1 ст. л. подсолнечных семечек.
Ужин. 100 гр. отварного риса с добавлением свежей зелени, 150 гр. отварного куриного мяса и яблоко.

2 день.
Завтрак. В 2 ст.л. овсяных хлопьев, запаренных кипятком, половинка натертого яблока, добавить несколько мандариновых долек и 1 ст.л. меда.
Второй завтрак – два зеленых яблока.
Обед – 300 мл. овощного супа без картофеля, 100 г отварное нежирной телятины и 2 диетических хлебца.
Полдник -2 ст.л. тыквенных семечек и небольшое зеленое яблоко.
Ужин – 250 гр. Отварной нежирной рыбы.

3 день.
Завтрак – 150 гр. нежирного творожка с 1 ч.л. меда.
Второй завтрак – 1 большой апельсин и 2 ст.л. светлого изюма.
Обед – 100 гр. отварных макарон из твердых сортов пшеницы со свежей зеленью.
Полдник – два зеленых яблока.
Ужин – 200 гр. отварной капусты брокколи, 150 гр. куриной печени (отварной или тушеной), небольшой помидор.

4 день.
Завтрак. салат из свежей белокочанной капусты, корня сельдерея и свежей зелени. (200-250 гр.)
Второй завтрак – два запеченных яблока с медом.
Обед - 200-250 гр. тушеной белой фасоли с морковью и свежей зеленью.
Полдник – Один грейпфрут.
Ужин – 150 гр. отварного картофеля с морковью и луком, 1 зеленое яблоко.

5 день.
Завтрак. Зеленое яблоко и стакан обезжиренного кефира.
Второй завтрак – два апельсина.
Обед -300 мл. овощного супа и кусок ржаного хлеба.
Полдник – один банан.
Ужин – 150-200 гр. отварной гречневой каши со свежей зеленью.

6 день.
Завтрак. Один банан, 100 гр. нежирного творога (можно перемешать между собой).
Второй завтрак – Один грейпфрут.
Обед – 100 гр. отварной свеклы и 100 гр. отварного картофеля.
Полдник – два больших зеленых яблока.
Ужин – 150 гр. нежирной отварной рыбы со свежей зеленью.

7 день.
Завтрак – салат из 100 гр. зеленого горошка и 2 вареных яиц.
Второй завтрак – два мандарина.
Обед – 300 мл. постного овощного супа и 1 хлебец.
Полдник – 50 гр. лесных орешков.
Ужин -150 гр. отварного куриного мяса со свежей зеленью.

harbor.ru