Интересно!
Интересно, почему, когда кто-нибудь злится, нервничает, раздражается, про него говорят «он не в себе»?
Как раз он в себе. Потому что, если бы он был не в себе, то он был бы совершенно спокоен.
Но, речь не о нём. Поэтому пусть он будет хоть «в себе», хоть «не в себе».
Речь о тебе.
…
Ты знаешь, что ты можешь иногда, если это нужно, выходить из себя? Выйти, посмотреть на себя со стороны, и увидеть - вот сижу себе, читаю. Потом обратно вернуться, чтобы посмотреть, что же это я читаю. А читаю текст о том, как можно выйти из себя, а потом вернуться.
Попробуй это прямо сейчас.
…
Ещё раз попробуй!
…
Это нужно уметь делать быстро! На несколько секунд выходить, посмотреть на себя и вернуться обратно. Потому что это техника поможет тебе быстро успокаиваться, если ты разнервничаешься или забеспокоишься. Выйдешь из себя на несколько секунд, посмотришь, подумаешь: «чего это я так нервничаю», и вернёшься обратно в себя. Уже спокойно продолжишь всё воспринимать.
Эта техника даже имеет название. Она называется диссоциация.
…
Так что потренируйся и применяй!
Интересно?
И, самое главное, просто…

  http://www.dobroeutro.org