Диета, очищающая организм |
После зимы нужно не только похудеть, но и основательно «почистить» пищеварительную систему.
Для этого надо есть продукты, которые:
- предупреждают застой желчи;
- адсорбируют лишние жидкости и яды в желудке и кишечнике;
- активизируют работу кишечника и восстанавливают его микрофлору.
Требование диеты - есть часто, но понемногу: это улучшает отток желчи из желчного пузыря. Употребление соли и сахара нужно сократить до минимума.
Эффективность
потеря веса - до 5 кг за неделю;
улучшается функция печени, желчного пузыря, кишечника;
диета благотворно отражается на состоянии кожи.
| День | Время | Продукты |
| 1-й день | В течение дня | 8 стаканов свежевыжатого сока или отвара шиповника (без сахара) |
| 2-й день | 9.00 11.00 13.00 15.00 17.00 |
чай или кофе без сахара 100 г отварного риса 100 г обезжиренного творога чашка овощного салата с растительным маслом 100-150 г отварной рыбы 10 шт. чернослива или кураги стакан обезжиренного кефира |
| 3-й день | 9.00 11.00 13.00 15.00 |
сок, кофе или чай 10-15 шт. сухофруктов 200 мл овощного супа и овощной салат с маслом 100 г запеканки из нежирного творога 200 мл овощного супа отварная куриная грудка 2 яблока |
| 4-й день | 9.00 11.00 13.00 15.00 17.00 19.00 21.00 |
сок, кофе или чай 2 любых фрукта отварная куриная грудка овощной суп-пюре 1-2 фрукта 100 г нежирного творога стакан обезжиренного кефира |
| 5-й день | В течение дня | 1,5 л компота или сока и 100 г отварного риса |
| 6-й день | 9.00 11.00 13.00 15.00 17.00 19.00 21.00 |
чай или кофе 1-2 фрукта тёртая морковь с растительным маслом отварная куриная грудка овощной салат с растительным маслом 10 шт. сухофруктов стакан обезжиренного кефира |
| 7-й день | 9.00 11.00 13.00 15.00 17.00 19.00 21.00 |
чай или кофе 100 г обезжиренного творога овощной суп овощной суп овощной суп 1-2 фрукта стакан обезжиренного кефира |
| Рубрики: | Омоложение с удовольствием/Красота и Здоровье Красота и Здоровье/Образ жизни / Диеты |
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
