Жила-была девушка. В течение длительного времени она истязала себя всевозможными диетами и эпизодическими утомительными занятиями в фитнес-клубе. Но между диетами вес как-то сам быстро возвращался, а оплаченная карта клуба пропадала зря из-за нехватки времени (иногда – сил, иногда – желания). Девушка ругала себя за нарушение диет, чувствовала вину за каждый съеденный кусок шоколада и за то, что пропускает занятия спортом… (картина, правда?

И вот однажды девушка поняла, что этот, так называемый, лишний вес, ей вообще-то нисколько не мешает, а округлость форм даже и привлекает! И тогда она задалась вопросом: «А зачем мне все эти мучения? Зачем я хочу весить 50 кг? Чем 42 размер лучше 48?» Сначала ответы были самыми явными, так сказать «лежащими на поверхности». Но она задавала себе вопросы снова и снова: «Кто мне сказал, что я должна…?» И оказалось, что желание иметь модельные параметры фигуры возникло у нее в период влюбленности в одного молодого человека, который считал привлекательными только худых девушек, а к остальным относился более чем пренебрежительно. И у них даже случился роман, после которого у нашей героини осталось чувство собственной неполноценности…

А другая девушка в похожей ситуации вспомнила, что ее мама (всегда стройная и спортивная мама!) внушала дочке с детства, что «любят только тонких и звонких, а толстая баба нужна только для того, чтоб авоськи таскать».

А еще одна девушка, полная с детства, худела, чтоб доказать своим мальчишкам-одноклассникам!, что она не «жир-трест-промсосиска-мясокомбинат». Не смотря на то, что те мальчики уже давно выросли и сами обзавелись своими «комками нервов»…

Грустно? Мне – да. Я и сама была в ситуации, когда желаешь достичь чего-то, что тебе, оказывается, совсем не нужно. Бежишь куда-то, бежишь, стараешься, высунув язык… А результат (если ты его достиг) совсем не радует. Грустно становится на финише… Зачем все? Кому и что доказывала?

О чем это я? Ах, да - тема сегодняшнего выпуска «чужая цель».

Чужая цель:

* это всегда насилие над собой, принуждение, обязанность;

* может быть навязана модой и престижем;

* навязывается другими (никто не может указать Вам на вашу цель); * служит улучшению чужого благосостояния (если цель не приносит улучшения в жизни, значит, она не ваша. Истинные цели всегда работают на вас, на благополучие и успех);

* вызывает душевный дискомфорт;

* как правило, очень привлекательна (разум с упоением будет во всех красках расписывать всевозможные достоинства цели. Но если при всей привлекательности цели вас что-то гнетет, необходимо быть честными с собой: это цель – не Ваша;

* требует много энергии и труда (если на пути к цели вы прилагаете все усилия, трудитесь без вдохновения и устаете, значит, это чужая цель или вы ломитесь не в свою дверь);

* к ней вы идете, преодолевая множество препятствий. Путь к чужой цели — это всегда борьба, а ее достижение приносит разочарование и опустошение, но никак не счастье.

И в противовес всему вышесказанному, ваша цель — это то, что доставляет вам истинное удовольствие. Это не то, что приносит временное удовлетворение, а то, что дает ощущение радости жизни. Нельзя сказать, что движение к своей цели всегда дается легко. Главное, что это движение Вас не опустошает, а, наоборот, вызывает прилив сил. Препятствия преодолеваются легко, да и труд не в тягость. Вам не придется себя уговаривать, если цель ваша. К ней идти приятно, а процесс ее достижения доставляет удовольствие

Думаю, что некоторые из Вас, мои дорогие читательницы, уже задумались об истинности своих желаний. Для достоверного ответа на эти вопросы предлагаю Вам два упражнения для проверки своих целей.

Первое упражнение – его использовала наша героиня из первой истории - необходимо задавать себе вопросы: «Зачем я худею (голодаю, изматываю себя тяжелыми упражнениями – выберете свой вариант)? Мне действительно это надо? Лично мне? Кто мне сказал, что мне это надо? Кто мне сказал, что я должна быть худой и … (подставить свое)?» Выполнять упражнение нужно минут 15-30, до ощущения верного ответа – это когда подключаются эмоции (могут быть и слезы, и нервный смех).

Второе упражнение - представьте, что вы достигли цели и все позади. Хорошо Вам или плохо? Если к удовольствию примешивается опасение или тягостное ощущение какого-то бремени, значит, это душевный дискомфорт. Стоит ли связываться с чужой целью?

Третье упражнение – например, выполняя два первых упражнения, у Вас получилось, что похудеть желаете именно вы! Отлично! Не расслабляемся и задаем себе главный вопрос: «А зачем я все это хочу?», как вариант «Что мне дает достижение цели?»

О результатах

Если после выполнения первых двух упражнений Вы осознали, что похудение не является Вашей целью, тогда можете расслабиться и продолжать вести тот образ жизни, который, как оказалось, Вас вполне устраивает. Поздравляю! Вы избавились от лишнего! И не важно, что это было: стереотипы или навязанные кем-то негативные программы. Вам без них будет значительно легче жить.

По результатам третьего упражнения скажу следующее: если Вы считаете, что при весе 45 кг будете более привлекательными для мужчин, то Вы поставили себе неверную цель! В таком случае необходимо работать на повышение привлекательности и усиление женской энергетики. И знаете что? Женская привлекательность не зависит от количества килограммов на весах, более того – привлекательная для большинства мужчин женщина не худая!

Если Вы считаете, что стройное тело даст Вам уверенность в себе, Вы опять поставили себе неверную цель! Здесь решением вопроса станет прицельная работа с собственной самооценкой. Ну, и так далее…

Если же Вы, как когда-то я, поняли, что контроль питания и физическая нагрузка - это забота о здоровье и любовь к себе - гип-гип-ура! Приглашаю Вас в клуб "Красивое здоровье" :-) На страницах моей рассылки Вы получите много интересной и полезной информации, которая поможет вам достичь желаемого.

Определяемся с желаниями

Итак, продолжаем ковыряться в наших светлых головах :-) Значит, Вы решили, что действительно хотите, например, похудеть. И все же: а в чем Ваша истинная цель? Похудеть? А на сколько кг? Влезть в любимые джинсы, которые носили на первом курсе института? А к какому сроку? Чтобы живот не мешал при наклонах? Чтоб отдышки не было при ходьбе? Чтобы попа была упругая, а не болталась под коленками? Чтоб сердце было выносливое, а сосуды – чистыми и крепкими? Где Ваша цель?!

Наверное, у некоторых из Вас, мои дорогие читательницы, на лице уже явно читается недоумение, если не раздражение: «И чего она привязалась к моим желаниям?» Мой ответ будет таким: хотите достичь желаемого – озвучьте это (варианты исполнения - написать на листочке, сообщить всем подругам по e-mail, вытатуировать на груди, начертать на каменной дощечке или любой Ваш вариант). Заявите себе! И окружающему миру о Вашей цели, и Вам воздастся :-) А именно – все силы будут направлены на исполнение Вашего желания! Нет, правда-правда, можете мне не верить… Проверите на практике. Но есть одно «но»: озвучивать свое желание необходимо в правильной форме. Корректно поставленная цель выглядит следующим образом:

Я (мне, мой) + действие (в настоящем времени) + суть + срок достижения

Рекомендую не использовать слово «худею», т.к. наше подсознание воспринимает его как «худо» и, соответственно, будет саботировать процесс.

Правильный пример: «я вешу 55 кг к июню 2010 года» или «объем моей талии равен 60 см к марту 2011 года»

В заключение - совет: предлагаю Вам составить свою цель именно сегодня. Почему? Сегодня день зимнего солнцестояния - день закладки программы на будущее! День создания намерений, которые будут реализовываться в течение следующего года. И все практики, сделанные в этот день, будут втройне эффективными, т.к. звезды будут делать за вас половину работы.


Из выпуска от 18-12-2009 рассылки «Красивое здоровье»