Можете ли вы вспомнить, когда в последний раз любили и ваше сердце замирало в груди? Л ведь это было так прекрасно.

То же самое происходит, когда вы любите сами себя.

Разница лишь о том, что эта любовь навсегда останется с вами..

Это будет прекраснейшее из чувств, которые вы когда-либо испытывали.

КАК ЛЮБИТЬ САМОГО СЕБЯ

     Умение прощать и отпускать от себя не только поможет вам освободиться от непосильной ноши, ной откроет врата любви к самому себе.

     Эта глава посвящена описанию отдельных методик, с помощью которых вы научитесь любить себя. Она может быть интересна и начинающим, и тем, кто уже продолжительное время работает над своими проблемами. Свою программу я называю "ДЕСЯТЬЮ ШАГАМИ". За последние годы я ознакомила с ней тысячи людей.

     Любовь к себе - увлекательное, чудесное приключение. Это все равно что научиться летать. Только представьте себе: мы вдруг можем взлететь по одному желанию, не прилагая усилий. Это было бы потрясающе! Так давайте же начнем любить себя прямо сейчас.

     Многие из нас страдают от недостатка уважения к себе, потому что мы "не безупречны". Наши промахи и ошибки не позволяют нам любить себя такими, какие мы есть. Мы обычно ставим себе условия,. делая таким образом нашу любовь "условной". А потом, когда мы вступаем в контакт с другими людьми, она по отношению к ним тоже "условна". Все мы тысячу раз слышали, что нельзя научиться любви, не полюбив самого себя. И вот теперь мы осознали природу наших внутренних проблем и можем сделать следующий шаг.

ДЕСЯТЬ СПОСОБОВ НАУЧИТЬСЯ ЛЮБВИ К СЕБЕ

     1. Самый важный момент в науке любви - это, скорее всего, ОТКАЗ ОТ САМОКРИТИКИ. Я уже говорила о критике в пятой главе.

     Когда мы говорим себе, что ничего страшного не происходит, то независимо от обстоятельств, все можно легко изменить и исправить. А когда мы считаем, что все плохо, трудности встречаются на каждом шагу. Мы все без исключения меняемся. Каждый день - это новый день. И сегодня мы уже поступаем немного не так, как вчера; В умении адаптироваться и двигаться вперед вместе с жизненным потоком заключается наша сила.

     Те, кто вырос в неблагополучных семьях, часто развивают в себе непомерное чувство ответственности и вырабатывают привычку к жесточайшей самокритике. Задумайтесь на мгновение, какие слова вы употребляете, ругая себя? Я приведу лишь некоторые из услышанных мною: дурак, плохой мальчик, плохая девочка, бесполезно, безразлично, тупой, безобразный, нестоящий, грязный и т, д. Ну как?

     Это ведь те слова, которые используете вы, не правда ли?

     Необходимо воспитать в себе чувство собственного достоинства и собственной значимости. Потому что, чувствуя себя НЕДОСТАТОЧНО ХОРОШИМИ, мы постоянно находим причину быть несчастными и униженными. Кроме того, мы разрешаем таким образом болезни и боли селиться в нашем теле; откладываем то, что могло бы принести нам пользу, дурно обращаемся со своим организмом, пичкаем его алкоголем, наркотиками и "тяжелыми" продуктами.

     Так или иначе, но мы все не уверены в себе, потому что мы люди, а не боги. Давайте научимся не претендовать на собственное совершенство.

     Завышенные требования лишь оказывают на нас чрезмерное давление и мешают разглядеть в себе то, что нуждается в исцелении. Вместо этого мы можем открыть свои творческие способности, строго индивидуальные черты характера, научиться уважать себя за те качества, которые отличают нас от других. У каждого из нас - своя собственная задача, своя роль на Земле. Аналогов им нет. И когда мы настроены по отношению к себе критически, то это отходит на задний план, становится неясным.

     2. МЫ ДОЛЖНЫ ПЕРЕСТАТЬ ПУГАТЬ СЕБЯ. Многие из нас терроризируют себя мрачными мыслями, тем самым только ухудшая положение вещей. Из мухи вырастает слон. Нельзя жить в вечном ожидании чего-то плохого.

     Мы зачастую отправляемся спать, мысленно нарисовав картину самого неудачного разрешения своей проблемы. Это как-то по-детски: малыш воображает, что у него под кроватью сидит чудовище, и пугается собственных фантазий. Неудивительно, что вы при этом не можете заснуть. Как и ребенку вам нужны родители, которые придут и приласкают вас. Но теперь вы уже выросли и знаете, что только сами можете себя успокоить.

     Больные люди часто пугают себя. Как правило, им представляется самое худшее. Они размышляют о своих похоронах и в результате перестают ощущать себя личностью. Дурные мысли могут испортить взаимоотношения между людьми. Вам не позвонили - из этого немедленно делается вывод, что вас разлюбили и теперь вы приговорены к пожизненному одиночеству. Вы чувствуете себя покинутыми и отверженными.

     То же самое может относиться и к работе. Вы получили от кого-то не очень лестный отзыв - вам сразу же мерещится увольнение. Таким образом, вы создаете и укрепляете в собственном сознании парализующие мысли. Помните, что все они представляют из себя негативные аффирмации - отрицательные утверждения. Если вы ловите себя на отрицательной мысли, подыщите какой-нибудь образ, который вам было бы приятно видеть на ее месте. Может быть, это будет прекрасный вид, закат солнца, цветок, зарисовка из спортивной жизни и т, д. Используйте этот образ в качестве ПЕРЕКЛЮЧАТЕЛЯ всякий раз, когда обнаруживаете, что пытаетесь сами себя запугать. Скажите себе: "Я не буду больше об этом думать. Буду думать о закате, о розах или яхтах, а может быть, о водопаде". Выберите любой приятный вам образ. Если это упражнение делать регулярно, то постепенно вы избавитесь от своей прежней привычки. Но для этого потребуется терпение и упорство.

     3. Следующий способ - это БЫТЬ МЯГКИМ, ТЕРПИМЫМ И ДОБРЫМ С САМИМ СОБОЙ. Орден Арнольд писал с юмором: "Дорогой Господь Бог. Я молюсь о терпении. И я хочу его прямо сейчас!"

     Терпение - это очень мощное средство, большинство из нас страдают от ожидания немедленного вознаграждения. Мы должны получить его немедленно. Нам не хватает терпения ждать. Мы раздражаемся, когда приходится стоять в очередях. Нас бесят автомобильные пробки. Мы желаем получить ответы на все вопросы сию же минуту.

     А заодно - и все хорошее, что есть в жизни. Слишком часто мы отравляем своим нетерпением жизнь другим людям. Нетерпение - это сопротивление познаванию. Мы хотим получать ответы, не усвоив урока и не делая необходимых шагов в этом направлении.

     Представьте себе, что ваше сознание - это сад. Начнем с того, что сад - это участок земли. У вас там могут цвести пышным цветом заросли ненависти к самому себе, валяться на каждом шагу булыжники разочарований, гнева и беспокойства. Давно пора подрезать ветки старого дерева, которое называется словом "страх". Однажды вы уберете все это с дороги, и земля станет хорошей. Вы посеете семена или посадите саженцы радости и благополучия. На землю будет падать солнечный свет, вы будете орошать ее вниманием любви.

     Сначала покажется, что ничего существенного не происходит. Но не останавливайтесь на достигнутом, продолжайте ухаживать за садом. Если вы будете терпеливы, ваш сад вырастет и расцветет. То же самое происходит и с сознанием. Вы "сажаете" определенные мысли.;

     Они превращаются в сад переживаний и ситуаций, которых вы так желаете. Но для этого нужно терпение.