Упражнения от Джиллиан Майклс: совершенствуем тело дома |
Джиллиан Майклс – популярнейший телевизионный тренер по фитнесу. Результаты ее подопечных заставляют поверить в себя даже тех, у кого давно опустились руки.
Тренировки с Джиллиан всегда невероятно увлекательны: они включают в себя упражнения из разнообразных направлений фитнеса: аэробики, пилатеса, йоги и даже кикбоксинга. Благодаря универсальности спортивного инвентаря и незамысловатости самих упражнений, а самое главное – за счет удивительных результатов, Джиллиан стала суперхитом среди людей, предпочитающих заниматься совершенствованием тела в стенах родного дома. Попробуйте и вы похудеть с Джиллиан Майклс.
Представляю Вашему вниманию 8 упражнений от Jillian Michaels, которые помогут вам поддерживать себя в великолепной форме:
1. Упражнение Супермэн
2. Упражнение Хэллоумэн (букв. «вогнутый человек»)
3. Упражнение Маятник
4. Упражнение Скручивание в Планке
5. Упражнение Упрощённые приседания
6. Упражнение Жим гантелей в позе планки
7. Упражнение Русские твисты
8. Упражнение Отжимания в позе половинного ворона
Смотрите также:
Серия сообщений "Спорт, фитнес":
Часть 1 - Джиллиан Майклс: «Победить себя»
Часть 2 - Джиллиан Майклс: «Революция тела» («Body Revolution») — Фаза 2
...
Часть 5 - Калланетика со Светланой Львицыной
Часть 6 - Упражнения для рук для женщин — программа на бицепсы и трицепсы
Часть 7 - Упражнения от Джиллиан Майклс: совершенствуем тело дома
Часть 8 - Подтянутые ягодицы и плоский живот
Часть 9 - Калланетика: Эффективное похудение
...
Часть 22 - Экспресс-комплекс для всех типов фигур
Часть 23 - Как заниматься бодифлексом?
Часть 24 - Всего одно упражнение для королевской осанки
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
