Записи с меткой упражнения

(и еще 84372 записям на сайте сопоставлена такая метка)

Другие метки пользователя ↓

без описания берет видео выкройка гадание готовимся к празникам деньги детям для деток журнал здоровье идеи для дома идея калькулятор книга кошки мастер класс мастер-класс мебель музыка мультиварка подарок поделки полезности помощь похудение праздник программа программы разное рекомендации рецепт рукоделие свадьба своими руками сказка слушаем советы сумки схема топиарий узор упражнения урок шаблон шитье школа шторы

Комментарии (0)

Эффективная тренировка для сжигания жира.

Воскресенье, 08 Июня 2014 г. 21:39 + в цитатник
Это цитата сообщения vortex2012 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хотите похудеть? Тогда эти упражнения - это то, что вам нужно!

Рубрики:

здоровье

Метки: упражнения

Комментарии (0)

Упражнения для похудения дома

Воскресенье, 08 Июня 2014 г. 21:38 + в цитатник
Это цитата сообщения vortex2012 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Девочки, это одна из тренировок которую вы можете добавить в свою программу тренировок.
Делаем каждое упражнение по 3 подхода, между упражнениями вы можете отдохнуть, если тяжело. Если вы в отличной форме, то вы можете попробовать сделать все упражнения без отдыха, потом отдохнуть и опять повторить такой подход 2-3 раза.
Упражнения :
Скакалка - 1 минута
Приседания с мячом - 25-30 раз
Приседания без мячика - 25-30 раз
Разведение рук с гантелями - 15 раз
Попеременный подъем гантелей перед собой - 20 раз
Быстрый подъём коленей к груди (упор лежа) - 30 раз
Отжимания - 20 раз