Диета Кима Протасова (Испробовано на себе)
 

Никогда в жизни до этого не сидела ни на каких диетах, просто силы воли не хватало, но как-то подруга на работе меня соблазнила на Протасовскую диету и мы с ней дружно ей занялись. Итак...

Диета расчитана на адаптацию организма жить без лишнего сахара и жира.

Диета длится 5 недель, для особо настойчивых +5 недель "выход"

Первые две недели диеты можно: сырые овощи и зелень, одно куриное яйцо в день, 3 зеленых яблока в день (в них меньше сахара), любые молочные продукты без добавок жирностью не более 5% (кефир, ряженка, домашний сыр, низкокаллорийный творог, йогурты как питьевые так и нет типа активии без добавок, если найдете есть еще сыр фитнес 5% (редко продается в магазинах)), чай, кофе без сахара соответственно и не менее 2 л. воды. 

Все вышеперечисленное кроме яблок и яйца можно есть в любое время и в любом колличестве.

Оставшиеся три недели прибавляем ко всему прочему отварное (или жареное без масла) нежирное мясо или рыбу (300 г в день).

"Выход заключаетсмя в постепенном прибавлении (или замещении) нормальных продуктов.

За пять недель мы с подругой скинули по 12 кило, а если бы не поленились и "вышли" правильно, то и  того больше.

А вообще каждый теряет столько, сколько у него "лишнего", поэтому результат у каждого будет свой.

Уже на 3-й день Вы почувствуете себя зановородившимся, прилив энергии просто сногсшибательный, мой муж не знал как меня утихомирить))

Я уж не говорю о самочувствии, работа организма прямо-таки налаживается во всех смыслах.

Кстати, если у кого-то есть интересные рецепты по протасовской диете (запеканки без сахара, майонез, салаты и т.д.) , пишите, буду очень рада