От насморка не тяжело избавится, насморк просто нужно своевременно лечить и тогда он проходит быстрее и осложнений не происходит и простуда быстрее проходит. Ведь вирусы активно размножаются на слизистой носа, чем чаще их смывать, тем быстрее наступит выздоровление. Поэтому промывание носа очень полезная процедура, но мы применяем морскую воду, она богата микроэлементами, морская вода восстанавливает слизистую носа и увлажняет ее. А при заложенности носа используем Аква Марис Стронг, это тоже морская вода, только раствор гипертонический, у него концентрация соли больше, за счет чего, уменьшает отечность и восстанавливает носовое дыхание. Витамин С, само собой будет полезен и во время простуды и в качестве профилактики, касаемо кальция сложно сказать какую пользу он сыграет, но вреда не принесет, поэтому можно давать при ОРВИ и верить что он помогает))