Без заголовка |
|
|
Бонский суп |
Выбрала со вторника (чтобы завтра успеть купить продукты) диету Бонский суп
Для тех, кто любит покушать, да побольше, предлагается суповая диета. Чем же она так хороша? Ну, для начала тем, что кушать суп можно в большом количестве сразу же как только почувствуете голод. Диета на супе основана на таком принципе: чем больше съешь, тем больше килограмм потеряешь. Привлекательно? Еще бы, где такое видано, чтоб от большого количества пищи вес не прибавлялся, а наоборот уходил.
Дело в том, что суп для похудения способствует нормализации обмена веществ, в итоге калории, находящиеся в супчике быстро сожгутся, а организм очистится (для сведений – в одной тарелке диетического супа содержится примерно 35 Ккал!!!).
Так что, если вы не любите диеты за их нехватку пищи, ее постность, а также длительную продолжительность, то суповая диета, несомненно, вам подойдет. Ее продолжительность в среднем составляет 7 дней, можно и 10 отсидеть, но это зависит только от вас и о того, как легко/трудно будет переноситься диета. За все время вы потеряете от 4 до 10! килограмм веса, и это уже не вода, а самые что ни есть жиры, шлаки и токсины. Многие с радостью отмечают, что диета на супе помогает лишиться и «сладкой зависимости», плюс помогает очиститься коже (следствие внутренней чистки). Так почему бы не приготовить суп для похудения и не оценить его действенность?
Чтобы приготовить суп из сельдерея для похудения требуется:
- маленький кочан капусты
- 200 гр. сельдереевого корня
- 6 шт. луковиц (без разницы синих или белых)
- 2 шт. зеленого болгарского перца
- 6 шт. помидор
- стручковая фасоль
- 1,5 л. томатного сока
- зелень, соль, перец, приправы по вкусу
И так, прежде всего, нарезаем все овощи и заливаем их томатным соком. Если он полностью не покроет их, добавьте немного воды и ставьте на плиту, добавьте приправы. Снимать суп стоит после закипания томата, после чего дайте ему настояться еще минут 10. Готово!
Но есть еще один вариант супа из сельдерея, он менее насыщенный, и готовиться так:
Берется пол кочана капусты, шесть средних луковиц, зелень (или корни) сельдерея, 2 болгарских перца (красный или зелёный), два помидора и любые любимые вами специи, соль или кубик бульона. Нарезанные овощи заливаете подсоленной водой и варите 10-15 минуток, пока овощи не станут мягкими.
Диета хоть и строгая, но позволяет параллельно с супчиком лакомиться еще и:
День 1-й:
можно фрукты, но только не бананы + много НЕ сладкой жидкости;
День 2-й:
обильно кушаем супчик и овощи (не бобовые) + 1 картошку, запеченную в кожуре с маслом и суточная норма воды;
День 3-й:
суп + овощи и фрукты (бананы и бобовые - табу). При правильном режиме, потери веса будут от 2 до 3 кг;
День 4-й:
что же, можно и банан скушать, даже 3 штуки, нежирное молоко тоже можно. Много супа и воды;
День 5-й:
празднуем его отварной говядинкой в количестве 300 гр. и едим суп со свежими помидорами (количество не ограничено, главное чтоб на них не было аллергии или прочих реакций);
День 6-й:
аналогично пятому, но овощи можно уже и листовые;
День 7-й:
много супа, коричневый рис, овощи и натуральные соки.
Когда диета окончится, и вы оцените ее эффективность, можете сделать передышку в 2 дня и повторить ее снова. Если отвес составит более 8 кг., воздержитесь от скорого повтора, стресс организму ни к чему.
|
|
А я -таки похудела! |
Сто лет уже тут не писала...
Тем не менее моя жизнь идет своим чередом, рост 169 см, вес 73 кг. (был 87!!!)
Похудела на 14 кг за последние 1,5-2 года. Вчера получила новое платье из каталога Bon prix, мда... животик явно провисает не кстати.
Сейчас после длительного перерыва без диет и нагрузки опять возвращаюсь к выбору диеты.
Хочу вес 65 кг и пресс.
Есть желающие составить компанию - 8 кг за месяц???
В прошлый раз у меня получилось на боннском супчике, так что есть возможность заполучить полезного партнера в этом нелегком деле
|
Метки: моя диета |
Упражнения для красивой попы |
Небольшая, но и не плоская, округлая и соблазнительная попа — вполне осуществимая мечта. Возьмите на вооружение эту тренировку и, регулярно выполняя 6 упражнений для попы, уже через месяц ощутите значимый результат.
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
http://ifolder.ru/16028008 - Франк Рюзе 0%
http://ifolder.ru/16028157 - NRXA -- я люблю тебя!
http://ifolder.ru/16028183 - Смертельная диета
|
|
Книги для мотивации |
Для тех, кому нужна компания для похудения:
Бесплатно скачать Франк Рюзо "0%" можно здесь:
http://ifolder.ru/11476503?ints_code=d347075d3182f68660067827b2d3c970
скачать Жюстин "Этим утром я решила перестать есть" можно здесь:
http://depositfiles.com/ru/files/pircptrpb
Скачать фильм "Идеальное тело" 1997г.
http://kinozal.tv/details.php?id=644916
|
Метки: бесплатно скачать |
Мотивация |
POST
У меня очень часто спрашивают,как выработать силу воли и наконец-таки сесть на диету. Поэтому я решила создать этот пост, чтобы не отвечать по 100 тысяч раз на один и тот же вопрос и так, поехали...
1) НИКАКИХ "завтра","с выходных","с понедельника" не должно быть. Если вы решили , то нужно действовать прямо сейчас. Вот прямо сейчас перестаёте жевать! Да-да, выплевывайте все в мусорное ведро и выкидываете запасы сладостей и прочей гадости.
2) Ищем себе КУМИРА. Другими словами идеал фигуры. Я всю жизнь считала Одри Хепберн идеалом, поэтому мои выбор пал на неё. Итак, распечатываем фотки, находим им место, которое всегда перед глазами.
3) Покупаем пачку стикеров поувесистей пишем на них : "NO EAT", "Не ешь","Не жри","FAT PIG", всё что угодно в этом роде, все что нравится, а точнее как больше цепляет и лепим их на холодильник, шкафчик с едой,корзинку с фруктами, в общем на всё, что можно съесть. При желании перекусить ваш взгляд будет обращён на стикер, который напомнит вам, что этого делать нельзя.
4) Смотрим "Hungry point","Perfect body","Танец дороже жизни", "Жертва моды","Крсивая". Читаем Франк Рюзо "0%", Жюстин "Этим утром я решила перестать есть","Худышка", Ким каспари "XXS". Листаем "VOGUE","BAZAAR" и "COSMO"
5) Покупаем в магазине дорогущее платье на два размера меньше, если вы не сбросите свои кг, то возможно "жаба" их задушит. И в любом случае увлекайтесь модой, худосочные модели запросто дадут вам мотивацию.
6) И самое главное- ИЩЕМ В СЕБЕ НЕДОСТАТКИ
начинаем с головы:
а) Щеки: Ужасные!Толстые!
Причина худеть: похудею появятся скулы
b) Глаза: хочу глаза побольше
Причина: на худом лице, глаза кажуться больше
с) Шея: Ужасная!Толстая,так же как и плечи
Причина: похудею появятся ключицы
d) Грудь: ххххм...
Причина: Похудею...зато появятся ключицы
e) Живот: Это отдельная тема, его можно ругать часами
Причина: Похудею, плоский живот это предел восхищений и мечтаний
f) Бедра: фууу ужас как воздушный шар, сплошные жиры, складки
Причина: со стройными бёдрами красиво смотрится твои любимые
брюки с заниженной талией
g) Ноги: Противные, толстые, как у бегемота
Причина: со стройными ногами можно носить супер короткие юбки
и шорты, которые так круто смотрятся.
7) Ставим цель, записываем её и на бумаге. Начать стоит так:
"Если я похудею то..."
"...буду покупать ту одежду, которую я не могу себе позволить из-за лишних кг"
или
"...Если я похудею, мне будет проще добиваться расположения людей"
Можно придумать кучу глупых причин (целей) Чем больше, тем лучше.
8) "Я не ем, я пью воду" Когда хочешь есть выпивай стакан воды.
9)Заведи себе человека, который постоянно будет напоминать тебе, что ты толстая, на эту роль хорошо подойдёт, заранее подговоренная, лучшая подруга.
10) Держись подальше от еды: ресторанов/кофеин/столовых, на работе или учёбе. нет еды, нет проблем.
11) Занимайся каким-нибудь делом, занятым людям некогда есть.
12) На самом деле все дело в самовнушении, стоит только внушить себе, что тебе это НАДО, что ты это ЛЮБИШЬ и все получится.
Я надеюсь, что это вам поможет хоть чем-то, в любом начинании нужна поддержка, но ещё более важен толчок, нельзя жалеть себя, иначе так просто сломаться. У каждого человека свои способы достижения цели. этот пост я написала с себя, все, что в нём есть я проверила на себе, так, что с уверенностью утверждаю: Мне это помогло.
|
Метки: мотивация |
14 день |
76,0!
Много кофе... Очень много. Завтра не буду пить, не хватало еще посадить сердце.
Ем все по чуть-чуть. Желудок уменьшился, так что есть много уже и не хочется.
Я довольна результатом! Буду продолжать дальше!
|
|
13 день |
Вес 77,0!
Ем мало, пью много кофе... Кофе притупляет аппетит.
Устала, иду спать...
|
|
11 день |
78,0 кг! Наша песня хороша, начинай сначала...
Купила себе сегодня новые сапожки- классные такие!
Еще выбрала кожанную черную куртку. Мне отложили- завтра куплю. Что в ней классно-
так это пояс на резинке, т.е когда похудею она не будет на мне висеть мешком))
|
|
10 день |
76,5 кг!
Днем начало букваль трясти, нервозность появилась, голова не варит, пока не поела не попустило.
Пришлось "заесть" овощами на пару, кусочек курицы на гриле с кофе и кусочком сладеого торта.
Все это съела в 17ч, лягу спать в 23.30-24, так что думаю не все так плохо.
Пофиг что так, завтра буду только на супе. Были важные встречи, я не могла все испортить от того, что меня шатает!
На ночь -слабительные, чтобы вес не пошел вверх.
Ладно, завтра проверю результат сегодняшнего обжорства...
|
|
Hugo Boss Black F/W 2010 |
|
Метки: наталья водянова |
9 день |
Вес 77,0.
Сегодня я была умницей- 2 раза суп, персик, яблоко и немного слив. Еще 2 чашки чая. Все.
Посмотрю результат завтра 
|
|
8 день |
77,0 кг. День был очень насыщенный, устала, но отчетик для себя пишу 
3 раза суп, 1 персик, в обед кофе со сливками и торт. 
За неделю я похудела на 2,5 кг, я довольна и хочется продолжать так дальше!
Надо взять себя в руки....
В магазине меряла кожанную курту с меховым воротником- просто супер! Цена, правда, немаленькая, но весь прикол в том,
что она мне впритык, т.е убрать бы полразмера-размер будет супер!
Кажется. я нашла себе еще один стимул))
|
|
7 день |
77,9 кг. Ну и где логика?
Весь день была полуголодная, только супчик да яблочки, а вес вырос!
Может, от того, что расхода энергии почти не было? Пролежала в кровать весь прошлый день.
Сегодня температуры похоже нет, красиво оделась и пошла по пошла на встречи. Сегодня я получила столько комплиментов от мужчин!
Говорили, что я очень красивая! Давненько такого не слышала! Приятно!
Объемы конкретно уменьшились! Юбка на бедрах перекручивается 
Ела 1 раз суп в 11ч, в 18 ч сыр, молоко 0,5 л, яблоко и персик.
Посмотрим, что будет утром на весах!
Диету на супе решила продолжить еще на неделю. Так что завтра у меня 8 день.
|
Метки: история моего похудения |
6 день |
С утра 77,0.
Съела 3 раза суп, 2 маленьких яблочка и яблочные сухофрукты, которые передала мама 
Но они кислые, так что много их не съесть, и это хорошо.
Из витаминов EXO и MIN. Кстати, от второго прошла моя простуда. Сегодня намного лучше себя чувствую!
На вечер сварила себе успокоительный настой из трав, уже 3 ночи плохо сплю.
Невное перенапряжение обычное следствие быстрой потери веса, так что буду варить себе травки.
|
Метки: моя диета |
5 день |
На весах 77,9 кг! Итого за 4 дня почти - 2 кг!
Заболела, температура, плохо чебя чувствую. Осталась дома.
Съела 3 раза суп, 2 чашки зеленого чая, в 12ч кофе с молоком и 50 гр шоколадных пироженых (тех, что со
вчера остались), дыня. И пью витамины, конечно.
Не идеально выдерживаю диету, но я считаю, что лучше делать как я делаю, чем вообще ничего не делать.
Я умница! Просто горжусь собой! У меня все получится!
Анекдот для поднятия настроения:
"Зачем уткам перепончатые лапы? - Чтобы затаптывать пламя пожаров. - А зачем слонам такие плоские большие ступни? - Чтобы затаптывать горящих уток!"
|
Метки: диета самый смешной анекдот |
4 день |
Устала, не выспалась...
Как итог- на ночь кофе с молоком и пироженые!!! А!!!!
Буду идти спать, отдохну нормально и завтра опять продолжу диету.
Конечно, теперь мне придется продлить ее на день.
|
|
3 день |
Утром на весах те же 78 кг.
День прошел радостно, на дыне и супчике. Днем выпила кофе с молоком и съела кусочек тортика. Ну очень хотелось!
Вечером опять сварила суп. Второй раз получился намного вкуснее!
Суп вкусный, но постоянно его есть надоедает... Надо убедить себя еще на 4 дня.
До конца диеты осталось всего 4 дня! Я умница
|
|
Giorgio Armani Prive F/W 10.11 Paris |
|
Метки: фото показ моды армани |
2 день |
С утра на весах 78 кг, т.е на 1 день ушло 1,5кг.
Сегодня по диете был суп и овощи.
За день съела около литра супа, 3 огурца и 2 дольки дыни, 3 столовые ложки фасоли в томате.
Диету выполнила на 100%, собой очень довольна.
Удержалась от обеда в кафе, куда меня приглашал коллега по работе. Чтобы не дать себе пойти на попятную и не побежать за коллегой вслед сказала ему прямо, что я на диете. После таких слов если бы я даже передумала соблюдаьб диету, пришлось уже держать свое слово)))
Завтра 3 день диеты. Интересно, что же будет утром на весах?
|
Метки: боннский суп жиросжигающий суп моя диета |
1 день диеты Боннский суп |
Первый день диеты закончился успешно. Как и должно было быть.
С утра взвесилась и сняла свои замеры, чтобы проверить, как действует диета.
Получилось грустно - 79,5 кг, ОГ-103, ОТ-83, ОБ-107, рука 35,5, нога (ляшка) 67,5.
Прощальное фото брюшка на память.
Через неделю, когда закончу диету опять сфотографируюсь, чтобы увидеть разницу..
За день съела 2 маленьких яблочка, 2 персика и, наверное, 1-1,5 л супа, много воды. Никаких нарушений не было.
Даже не думала, что так легко пойдет эта диета!
Удачи мне во 2й день, 2 и3 дни любых диет для меня самые сложные... Хоть бы продержаться, хоть бы все получилось..
|
Метки: диета боннский суп жиросжигающимй суп |
Главное- позитивный настрой |
Сегодня воскресенье, я купила все продукты для боннского супа.
Даже сельдерей нашла. Оказалось, это не такой уже и дефицит, как я думала.
Единственно я не поняла корень или листья сльдерея надо. В рецепте написано "пучок сельдерея" странно было бы,
чтобы "пучек" говорили о корне))
Хотя некоторые в блогах писали о корне....
Завтра начинается первый день диеты. Жду с нетерпением!
Я обязательно стану стройной!
,
|
Метки: жиросжигающий суп боннский суп |
