Вы, наверное, замечали, что некоторым людям свойственно из любой мелочи раздувать проблему, непонятно от чего впадать в тягостное раздумье или смертельно обижаться на невинную шутку. Мы расстраиваемся по пустякам, а малейшие неудачи превращаем в трагедии. Спокойной жизни мешает мнительность. Мнительный человек всегда найдет повод понервничать. Однако так ли уж это неизбежно? Стоит ли уделять столько внимания всяким пустякам и можно ли от этого избавиться?

Часто мнительность присуща людям излишне эмоциональным. На ничтожный раздражитель они выдают огромный разряд эмоций – то ли положительных, то ли отрицательных. Если в этих людях к тому же присутствуют такие черты, как тревожность (особо пристальное внимание к своим проблемам), способность надолго задерживать эмоции, то такие люди склонны раздувать ситуацию, сгущать краски.

Чтобы свести к минимуму потери своего и чужого здоровья, необходимо придерживаться следующих правил.

1. Научитесь четко разделять факт и свою интерпретацию этого факта. К примеру, вам сделал замечание руководитель – это факт. Ваши размышления: «Он сказал это потому, что плохо ко мне относится, теперь я буду уволен. И вообще, я – плохой работник», - это интерпретация факта. Именно в интерпретациях кроются ваши комплексы и проблемы. Ведь сам факт мог означать совершенно другое. Не накручивайте себя, то есть прекратите интерпретировать. Человек бессознательно подбирает факты, которые «помогают» ему усугубить ситуацию и окончательно испортить настроение. На этом этапе можно мобилизовать силу воли и приказать себе прервать губительную цепь рассуждений. Ситуацию необходимо прояснить. Нужно спокойно проанализировать: что же на самом деле произошло? Почему я пришел к такому выводу? Попытайтесь встать на противоположную сторону, найти какие – то мотивы и варианты, но с позиций доброжелательного отношения. Неплохо уточнить ситуацию. Обратиться к первоисточнику.
2. Постарайтесь переключиться и вытеснить негативные моции. Таким образом вы снижаете уровень их значимости в собственном сознании и начинаете жить нормальной жизнью. Помните, что тревожная личность выглядит глуповато в глазах окружающих. Ну что можно взять с человека, если он всего на свете боится и настолько ограничен и примитивен, что интерпретирует всегда все так однозначно?
3. Очень много зависит от вашей самооценки. Чем она ниже, тем чаще неадекватные реакции. Работайте над собой, поднимайте свою самооценку. Только уважая и любя себя, вы добьетесь успеха. Ведь женщины, которые, к примеру, удачно выходят замуж, не красивее и не умнее других – они просто увереннее в себе. Этого достаточно.
4. Действуйте. Переживание безрезультатно. Если же начать что – то делать, стремиться к чему – то, добиваться успеха – будет просто некогда копаться в своих эиоциях.
5. Не превращайтесь в закрытую наглухо скороварку. Периодически сбрасывайте эмоции, но в приемлемой форме. Спускайте пары вовремя, но не обижая других и не разрушая себя.

Конечно, быть уравновешенным, рассудительным человеком удается не каждому, но, как вы уже поняли, сдерживать свои эмоции можно научиться. И иногда не плохо вспомнить какую – нибудь поучительную ситуацию.

P.S.Клиниговая компания "Арома Клининг" всегда рада прийти на помощь организациям, предприятиям,хозяивам квартир и коттеджей. Основная деятельность компании -это профессиональная уборка всех типов помещений.Уборка сегодня это применение самых последних достижений науки и техники: использование новейшего оборудование передовых высокоэффективных чистящих средств от известных мировых производителей. Специалисты компании с высоким качеством, по невысоким ценам выполнят уборку любой сложности в Вашем помещении. Профессионализм и квалификация сотрудников компании и 100% качество уборки- это гарантия Вашего сотрудничества со своими клиентами! Начните свой бизнес с чистоты!