Этим тоже занимается эргономика, но в другой области. Стул следует выбирать с умерено жёсткой сидушкой. А пятая точка немеет от отсутствия зарядки и физических нагрузок в повседневной жизни. Зарядка утром просто необходима.

Если не использовать скрипт, то лучше всего жёлтые тона на протяжении всего рабочего дня.
Если со скриптом, то на утро красное, броское, высокий контраст, середина рабочего дня - понижение контраста и яркости, возможен переход в зелёные тона, а под конец рабочего дня синий, голубой. Ну где-то так. Хотя есть индивидуальные особенности.