Polyglot 84.13 Hilarious Relationship Moments.. |
Main > Funny > Funny
13 Hilarious Relationship Moments
Edited By: Helena M.
Join Us Share Tweet Send to friends Being in a relationship takes commitment and hard work. But there’s one equally important ingredient - humor!
Being able to make each other laugh brightens up domestic life like nothing else and only makes feelings of love grow stronger.
Sometimes one good joke can even end an argument.
In the article below we collected 14 real-life moments where couples used their sense of humor to make their lives together more interesting and fun. Take a look. X
1. This is their 60th-anniversary celebration
2. “My boyfriend left me a surprise in the shower. He said it was there for a month.”
|
Polyglot 84.POLYGLOT 84.WHAT LEGACY IS GERMANY'S MERKEL LEAVING BEHIND?(2) |
POLYGLOT 84.WHAT LEGACY IS GERMANY'S MERKEL LEAVING BEHIND? |
|
Пятница, 23 Июля 2021 г. 21:43 редактировать + в цитатник
15.Q: What about the refugee crisis?
"Merkel made a series of mistakes in that area too. For example, the number of refugees from the Middle East and North Africa was never monitored. No one knows exactly how many of them have arrived in Germany since 2015.
16."Some estimate that there are hundreds of thousands of immigrants living in Germany without registration, and the authorities are doing nothing about it. People know that they can live in Germany without registration. Merkel has created a huge problem. Germany simply did not have the tools to undertake such an extensive project."
17.Q: And how did Merkel's rule affect the Jewish communities in Germany?
"She caused great damage to it. From the 1990s until 2005, more than 200,000 Jews moved to Germany from the former Soviet Union. They could have moved to Israel, but instead, chose to move to Germany. That was a great expression of confidence in this country.
18.Before Merkel took office, "the German government invested a lot of money in the Jewish communities. It built community centers even in places where no Jews lived since World War II.
19."Merkel ruined all that in one day, when she let hundreds of thousands of the Jews' worst enemies into the country. Safe to assume, she made her decision without thinking about the Jews at all, and created a constant threat for them.
20."Jewish schools have become strongholds, and students are accompanied home by guards. Jews have become prisoners in their synagogues and community centers. This isn't life. Many are leaving Germany and moving to other countries. The situation is not as bad as in France yet, but if it continues this way, it might soon be.
21."Merkel doesn't understand Islam. She and her ministers have German advisors, who get paid for telling lies about the Middle East and Islam. Some tried to explain to her the dangers of her decision, but she was unwilling to listen. When you let hundreds of thousands of Muslims into your country, it only makes sense to understand the basics of Islam, doesn't it? But do you think anyone in the German government read the Quran?
22."Merkel thought these were pleasant people, like the Polish or other foreigners. She wanted to portray Germany as a country that stands up to xenophobia. But those who took to the streets to protest the mass immigration of refugees did not do so because of xenophobia, but because refugees have a completely different mentality and values. They treat women differently, as second-class citizens, and hate Jews and Christians.
23."Merkel does not keep her promises. She disappointed a lot of people, including those who worked with her. She assured the Jews Germany would be a safe haven for them, and ended up going back on her promise."
24.Q: Yes, but she also said that the existence of Israel is a prime national interest for Germany.
"I do not understand the meaning of such a statement. Merkel is a smart and opportunistic woman, who understood what Israel could offer Germany. She realized that many young Israelis did not find their niche in Israel, and because of the demographic growth, many also couldn't find a job. The government then allowed young Israelis to easily obtain working visas in Germany, causing thousands of young Israelis to move there.
25."She also made it easier for descendants of German Jews to receive citizenship. They can study in Germany for free. What a clever move.
26.Nevertheless, "slowly slowly, she started to adopt pro-Palestinian views. The word "betray" might not be the right one to describe what Merkel did, but she definitely became less concerned with Israel."
27.Q: Why?
"Merkel kept quiet during the anti-Israel protests that took place in Germany during the latest Israel-Hamas conflict. She should have spoken up, for those people marched by synagogues and screamed racial slurs.
28."None of them were ever arrested. Law enforcement claimed it could not find those responsible, even though there are cameras everywhere. If Merkel had said, 'I want the German legal system to bring to justice the people who called for the murder of Jews,' it would have happened. But she kept quiet. That was a true betrayal.
/www.israelhayom.com/wp-content/uploads/2021/07/merlwearth-300x200.jpg" target="_blank">https://www.israelhayom.com/wp-content/uploads/2021/07/merlwearth-300x200.jpg 300w, https://www.israelhayom.com/wp-content/uploads/2021/07/merlwearth-768x512.jpg 768w, https://www.israelhayom.com/wp-content/uploads/2021/07/merlwearth-1024x683.jpg 1024w, https://www.israelhayom.com/wp-content/uploads/2021/07/merlwearth-750x500.jpg 750w, https://www.israelhayom.com/wp-content/uploads/2021/07/merlwearth-1140x760.jpg 1140w, https://www.israelhayom.com/wp-content/uploads/2021/07/merlwearth-84x56.jpg 84w" style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px none; font: inherit; vertical-align: middle; max-width: 100%; height: auto; width: auto;" width="1200" />29.Another critic of Merkel is German politician Vera Lengsfeld. She was born in 1952 in East Germany. As a young woman, she was a political activist. She opposed the regime and participated in protests, for which she was even arrested. Authorities sentenced her to six months in prison, but later allowed her to leave East Germany, effectively deporting her from the country.
30.She moved to West Germany, but returned home immediately after the fall of the Berlin Wall. Upon return, she was elected as an independent delegate to the first (and only) Democratic parliament of East Germany. In 1996, she joined the German Christian Democratic party and witnessed Merkels' meteoric rise. When Langsfeld was not elected to the Bundestag in 2005, the year Merkel was appointed chancellor, the two parted ways.
31.Still a member of the Christian Democratic party, Lengsfeld does not hide her criticism of Merkel.
32."Merkel took over a functioning, strong and good economy," Lengsfeld told Israel Hayom. "but after 16 years, she is leaving behind a country that is in urgent need of recovery. Whoever becomes chancellor after her, will have a lot of difficulties to handle.
33."Germany has been hurt by the energy revolution that Merkel declared when she decided to shut down nuclear reactors, following the disaster in Fukushima, Japan, in 2011. Germany's electricity is one of the most expensive in the world, if not the most.
34."Germany constantly needs to buy electricity from abroad, which creates dependency. For an industrialized country this can be very challenging.
35."And now, this monstrous failure with handling the pandemic. From the very beginning, Merkel responded incorrectly. She made every mistake possible. At the start, the government reacted with ignorance, saying there was no need to panic and no need for masks. Then, out of nowhere, it made masks mandatory, only there were none to buy in stores.
36."The government encouraged private suppliers to import tons of masks from China and promised to finance the purchase, but never paid the suppliers, a total of about 600 million euros, and they are now threatening to sue.
37."Mask prices were astronomical. Parliament members became rich by illegally advancing the interests of mask makers. The government is sitting now on a mountain of masks.
/www.israelhayom.com/wp-content/uploads/2021/07/fghfjj-768x512.jpg" target="_blank">https://www.israelhayom.com/wp-content/uploads/2021/07/fghfjj-768x512.jpg 768w, https://www.israelhayom.com/wp-content/uploads/2021/07/fghfjj-1024x683.jpg 1024w, https://www.israelhayom.com/wp-content/uploads/2021/07/fghfjj.jpg 1200w, https://www.israelhayom.com/wp-content/uploads/2021/07/fghfjj-750x500.jpg 750w, https://www.israelhayom.com/wp-content/uploads/2021/07/fghfjj-1140x760.jpg 1140w, https://www.israelhayom.com/wp-content/uploads/2021/07/fghfjj-84x56.jpg 84w" style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px none; font: inherit; vertical-align: middle; max-width: 100%; height: auto; width: auto;" width="300" />38."The government also failed to protect at-risk groups. It was clear that the virus was dangerous for older people in nursing homes, but the government had no strategy as to how to protect them. To this day, they have no such strategy for schools, which are a total chaos.
39."The vaccine campaign was a failure too. By now, all of Germany's citizens should have been vaccinated, but we are not even close to that. I am in an at-risk group. I live in Berlin, and I still have not been immunized.
40."When the government finally adopted a mass testing policy, it sent lots of funds to testing centers, but they fabricated tests that were never administered in the first place.
Серия сообщений "Israel Hayom Newsletter in English ":
Часть 1 - Polyglot 84.POLYGLOT 84.WHAT LEGACY IS GERMANY'S MERKEL LEAVING BEHIND?(2)
Polyglot 84.What legacy is Germany's Merkel leaving behind? |
1.Welches Erbe hinterlässt Deutschlands Merkel?
Angela Merkel, die erste deutsche Bundeskanzlerin,
verlässt ihr Amt mit vielen Erfolgen und Kontroversen.
Von Eldad Beck
|
Polyglot 84.BEAUTY AND HEALTH. Helena.It is impossible to wake up: what is hypersomnia and whether it is necessary to fight it |
Do you get asleep during the day and even while eating? Don't get enough sleep after a long rest? Feeling stale and tired? You may have hypersomnia. Let's figure out what it is.
Idiopathic hypersomnia is a chronic neurological disorder in which patients constantly feel an irresistible need for daytime sleep (despite a full night's sleep).
According to the International Classification of Sleep Disorders, the group of hypersomnias includes:
|
متعدد اللغات 84.12 أ&فكار للمساعدة في تنظيم الأ |
20 يوليو/ تموز 2021
في معظم الحالات، هناك نقص كارثي في المساحة في الشقة لاستيعاب جميع الأشياء اللازمة. لذلك ، غالبا ما يكون من الضروري التخلص من بعضها ببساطة ، أو كومة منها فوق بعضها البعض ، والتي غالبا ما تبدو بعيدة عن الظهور من الناحية الجمالية
ولكن، كما يقولون، لا توجد حالات ميؤوس منها. بفضل الأفكار المثيرة للاهتمام وبأسعار معقولة، يمكنك خلق جو مريح وترتيب كل شيء في أماكن حتى في الشقق الصغيرة. باستخدام النصائح أدناه ، يمكنك بسهولة وضع الأشياء بحيث تكون دائما في متناول اليد ، دون أخذ مساحة كبيرة.
[]
|
Polyglot 84.WIADOMOŚ CI POLITYCZNA. Polska ponownie przedstawiła Federacji Rosyjskiej roszczenia w sprawie tragedii z Kaczyńskim. Moskwa uważa je za nie |
Zacharowa nazwała stanowisko Warszawy w sprawie katastrofy samolotu Kaczyńskiego nie robi utrzymania
Rzeczniczka Rosyjskiego Ministerstwa Spraw Zagranicznych Maria Zacharowa polskiego procrowego wiceministrowi spraw zagranicznych Marcinowi Przydaczowi, który za odmowę zwrotu wrakuu samolotu polskiego prezydenta Lecha Kaczyńskiego, który rozbierają się 11 lat temu. Zdaniem Zacharowej strony strony polskiej nie są utrzymania, a Rosja najmówi, że jest gotowa zapewnić polskie śledczym dostęp do wraku.
Wypowiedzi polskiego wiceminist spraw zagranicznych Marcinacza o "brak chciwości dla zasad cywilizowanego świata" w związku ze śmiercią prezydenckiego zarządu Lecha Kaczyńskiego nie ma ma i są nie do utrzymania. O tym w swoim kanale Kanale Telegram oficjalny przedstawicielego rosyjskiego Spraw Zagranicznych Ministerstwo Marii Zacharowej.
|
Polyglot 84.DIÄTEN AUS ALLER WELT. Продукты, из которых должен состоять рацион по мнению диетологов |
Haben Sie über Ihre Ernährung nachgedacht und nachgedacht, was sind die wichtigsten Produkte, die dort enthalten sind?
Für einen schönen und gesunden Körper ist es wichtig, das Thema Ernährung nicht mit dem Ziel zu angehen, einfach den Hunger zu beseitigen und jedes Produkt in den Mund zu stopfen, sondern alle notwendigen Nährstoffe mit der Nahrung zu bekommen.
In diesem Artikel werde ich Produkte teilen, von denen Ernährungswissenschaftler glauben, dass sie aus einer Diät bestehen sollten.
Вы задумывались и рассматривали свой рацион питания, какие основные продукты туда входят?
Для красивого и здорового тела важно подходить к вопросу питания не с целью просто устранить голод и запихнуть себе в рот любой продукт, а получить с пищей все необходимые нутриенты.
В этой статье я поделюсь продуктами, из которых по мнению диетологов должен состоять рацион.
Fisch und Meeresfrüchte enthalten eine große Menge an hochwertigem Protein, einem wichtigen Bauelement von Zellen.
Das in diesen Produkten enthaltene Fett ist nützlich und reich an Vitaminen. Meeresfische enthalten auch eine große Anzahl von essentiellen Aminosäuren.
В рыбе и морепродуктах содержится большое количество полноценного белка, важного строительного элемента клеток.
Содержащийся в этих продуктах жир полезен и богат витаминами. В морской рыбе также содержатся в большом количестве незаменимые аминокислоты.
Dazu gehören Rind, Lamm, Schwein und andere heimische Pflanzenfresser. Fleisch ist ein Produkt, das reich an Protein und Fett ist, so dass seine Anwesenheit in der Ernährung notwendig ist.
Dazu gehören die inneren Organe von Tieren (Leber, Herz usw.), sie haben eine hohe biologische Wertigkeit, zum Beispiel enthält die Leber fast alle wichtigen Nährstoffe, die der Mensch benötigt.
Сюда относится говядина, баранина, свинина и другие домашние травоядные. Мясо — продукт с высоким содержанием белка и жира, поэтому его присутствие необходимо в рационе.
Сюда можно отнести и внутренние органы животных (печень, сердце и др), они имеют высокую биологическую ценность, например в печени содержатся практически все важные нутриенты нужные человеку.
Ich habe es separat herausgegriffen, obwohl der vorherige Absatz geschrieben werden kann. Geflügel (Huhn, Truthahn, Ente, Gans) enthält eine hohe Menge an Protein, ist aber im Gegensatz zu anderen Tieren weniger fetthaltig.
Deshalb bereiten sich die leistungsführenden Athleten auf Wettkämpfe "auf Hähnchenbrust" vor.
Huhn ist führend in der Menge an Protein und Mineralien, aber es gibt nützlichere Vitamine und Fette in Ente und Gans.
Выделил отдельно, хотя можно записать и предыдущий пункт. Птица (курица, индейка, утка, гусь) содержит высокое количество белков, но в отличие от других животных, она менее жирная.
Именно поэтому, выступающие спортсмены готовятся к соревнованиям «на куриных грудках».
Курятина лидер по количеству белка и минералам, но полезных витаминов и жиров больше в утке и гусе
Eier sind das beste Produkt für die Proteinverdaulichkeit, während sie alle notwendigen Nährstoffe enthalten.
Manche Menschen essen kein Eigelb in dem Glauben, dass sie den Cholesterinspiegel erhöhen werden. In der Tat sollten Sie Eigelb nicht ablehnen, da sie sehr nahrhaft sind und eine hohe biologische Wertigkeit haben.
Milch ist eine Quelle für vollständiges Protein und eine große Anzahl notwendiger Nährstoffe.
Milchprodukte enthalten nützliche Enzyme und Bakterien, die zur Verbesserung der Verdauung beitragen.
Es lohnt sich, darauf hinzuweisen, dass Milchprodukte ziemlich launisch sind und nicht alle Menschen sie aufnehmen.
In diesem Punkt habe ich alle Produkte aus Milch genommen: Joghurt, Kefir, saure Sahne, Käse und andere.
Gemüse und Obst sind ein wichtiger Bestandteil der Ernährung. Sie haben viele Ballaststoffe und Vitamine, einen niedrigen Fettgehalt und kein Cholesterin.
Ballaststoffe sind nützlich für die Arbeit des Magen-Darm-Traktes und des Herzens, es gibt auch ein Sättigungsgefühl, das die Menge der konsumierten Nahrung reduziert.
В это пункт я отнёс все продукты, сделанные из молока: простокваша, кефир, сметана, сыр и другие
Овощи и фрукты — важная составляющая рациона. В них много клетчатки и витаминов, низкое содержание жиров и отсутсвует холестерин.
Клетчатка полезна для работы желудочно-кишечного тракта и сердца, также она даёт чувство сытости, что уменьшает количество потребляемой пищи.
Natürlich sind diese Produkte sehr wichtig, da sie eine Quelle von Kohlenhydraten sind - Energie für unseren Körper.
Neben Kohlenhydraten enthalten sie pflanzliche Proteine sowie Vitamine und Mineralstoffe.
Dazu gehören Öle (es ist besser, eine Wahl zugunsten von Oliven- und Leinsamenöl zu treffen) und Nüsse. Da Nüsse sehr kalorienreich sind, lohnt es sich, sie in kleinen Mengen zu essen.
Teilen Sie in den Kommentaren, welche Produkte ist Ihre Ernährung?
Freunde, und ich habe alles, vielen Dank, dass Sie den Artikel bis zum Ende gelesen haben und vergessen Sie nicht, Ihre Meinung zu dem, was Sie in den Kommentaren lesen, zu teilen!
Mit freundlichen Grüßen, Igor Botogovsky
Яйца — лучший продукт по усвояемости белка, при этом в них содержатся все необходимые нутриенты.
Некоторые люди не едят желтки считая, что от них повысится уровень холестерина. На самом деле отказываться от желтков не стоит, так как они очень питательны и имеют высокую биологическую ценность.
Молоко является источником полноценного белка и большого количества необходимых нутриентов.
Молочные продукты содержат полезные ферменты и бактерии, что способствует улучшению пищеварения.
Стоит отменить, что молочная продукция довольно капризная и не все люди ее усваивают.
|
Polyglot 84.В Україні назвали шкільну команду на честь Гітлера. |
|
Polyglot 84.Украина .Зеленському, було б краще, якби ви мовчали! Або як Зеленський здався з поблаками |
Шкода, що поки що жоден Українець не наважився опублікувати повний текст інтерв'ю Зеленського французькому журналу «Політика інтернаціоналу». Це зрозуміло, адже навіть у власному кабінеті Зелебо знайшов би багато «колег», які, в кращому випадку, запитували б: «Вовік, ти дурень?». А в гіршому - ...... А в гіршому випадку йому ще належить вчитися.
Багато речей, які ви не можете встояти від сміху. Ясно одне - Авраам Лінкольн був не тільки шістнадцятим президентом США, але і пророком, передбачивши появу Зеленського, про якого він сказав: "Політик нагадує мені про людину, яка вбила батька і матір, а потім, коли його засудили, просить його пощадити на підставі того, що він сирота". Пише автор каналу "ТРАВЕНЬ ДНР" в "Яндекс.Дзен" Але я постараюся толерантно, навіть м'яко, пройти через деякі тез.
|
Polyglot 84. |
|
Polyglot 84. Еда, от которой вас раздувает. |
Помните это неприятное ощущение в животе, будто вы только что съели воздушный шар? И облегающее платье сразу сидит как-то не так, словно с этой ложкой мороженого вы слопали целого слона.
Нет, вы не поправились на размер, просто в ближайшие несколько часов в вашем животе будет идти «атомная война», которой впрочем, можно было бы избежать, зная, какие продукты или их сочетания вызывают вздутие.
Bloating is not only unpleasant, but also extremely unaesthetic. It occurs due to the formation of gases in the intestines, which literally burst our stomach, like hundreds of balloons. The reason is usually the use of a certain number of products, which either themselves are poorly absorbed in our body or make up an "explosive" combination with each other. Often, a feeling of overcrowding occurs due to too rapid absorption of food, which causes air in the stomach.
Вздутие живота не только малоприятное явление, но еще и крайне неэстетичное. Возникает оно по причине образования в кишечнике газов, которые буквально распирают наш живот, словно сотни воздушных шариков. Причиной обычно является употребление определенного ряда продуктов, которые либо сами по себе плохо усваиваются в нашем организме или же составляют друг с другом «взрывоопасное» сочетание. Нередко ощущение переполненности возникает и из-за слишком быстрого поглощения пищи, отчего в желудке оказывается воздух.
Um solche Empfindungen zu vermeiden, müssen Sie nicht nur die Geschwindigkeit des Essens überwachen, sondern auch, was Sie jetzt genau in Ihren Mund schicken. Wir haben einige der auffälligsten Beispiele für Produkte zusammengestellt, die besser abzulehnen sind, wenn Sie ein enges Kleid tragen, ein Date haben oder einfach keine Beschwerden im Magen verspüren möchten.
Чтобы избежать подобных ощущений, необходимо следить не только за скоростью поедания, но и за тем, что именно вы сейчас отправляете в рот. Мы собрали несколько самых ярких примеров продуктов, от которых лучше отказаться, если вы в обтягивающем платье, на свидании или просто не желаете ощущать дискомфорт в животе.
Weißbrot, Brötchen Foto #2 – Essen, das dich aufbläht Backwaren aus Weizenmehl sind im Allgemeinen ein Produkt, das am besten aus Ihrer Ernährung entfernt wird.
Aus raffiniertem und vollständig verarbeitetem Getreide hergestellt, bietet es keine besonderen, unersetzlichen Vorteile für Gesundheit oder Körper. Außerdem geht das klassische Rezept vom Gehalt an Zucker und Hefe im Brot aus. Beide Produkte tragen zur Gasbildung bei. Achten Sie bei der Auswahl von Brot auf eines, das ohne Hefe (meistens natürlich schwarz oder grau) oder Vollkorn hergestellt wird. Beides sind die gesündesten Alternativen zu weichen weißen Brötchen.
Выпечка из пшеничной муки в целом продукт, который лучше исключить из своего рациона. Сделанная из очищенного и полностью переработанного зерна, она не несет никакой особенной, незаменимой пользы ни для здоровья, ни для фигуры. Ко всему прочему, классическая рецептура предполагает содержание сахара и дрожжей в хлебе. Оба эти продукта способствуют газообразованию. Выбирая хлеб, обращайте внимание на тот, что приготовлен без использования дрожжей (чаще всего он, конечно, будет черным или серым) или цельнозерновой. Обе эти разновидности являются наиболее полезной альтернативной мягким белым булочкам.
Напитки, обогащенные углеводородом, приводит к временному увеличению объема желудка за счет скопления в нем газов из напитка. Вздутие продержится от часа до трех и будет сопровождаться тяжестью и дискомфортом. Кроме того, чаще всего газированная вода – это сладкие напитки, содержащие неимоверное количество сахара, который, к сожалению, не уйдет спустя несколько часов из вашего организма, а останется в нем, скрывшись в жировых депо.
Приготовлені в промислових масштабах чіпси, картопля фрі та інший фастфуд - їжа нездорова і, відверто кажучи, шкідлива. Тяжкість, здуття, неприємні відчуття в животі вам будуть гарантовані в будь-якому випадку. Такі продукти містять велику кількість цукру, солі, спецій, різних консервантів і інших хімічних добавок, які аж ніяк не покращують наше здоров'я. Крім усього іншого фастфуд багатий трансжирами, які можуть викликати запальні процеси в шлунку. Сир або йогурт з варенням Фото №5 - Їжа, від якої вас роздуває Незважаючи на те, що це один з найпопулярніших варіантів сніданку, поєднувати солодкі топпинги і білкову їжу не найкраща ідея. Для перетравлення ця суміш вкрай важка: білки розщеплюються довго і зі скрипом, а варення тим часом починає бродить. Що відбувається далі, думаємо, ви вже здогадалися. морозиво Фото №6 - Їжа, від якої вас роздуває Улюблені ласощі дитинства таїть в собі чимало підступності. Мало того, що це справжнісінька цукрова бомба, так вона ще й викликає здуття, так як вимагає особливих умов для перетравлення. Екстремально холодного продукту, та ще який містить лактозу, не так просто засвоїтися в нашому шлунку. Майте це на увазі, в черговий раз замовляючи пару кульок цих ласощів в ресторані. Виноград Фото №7 - Їжа, від якої вас роздуває Солодкий і смачний виноград, на жаль, важкий продукт для перетравлення. Він викликає посилене газоутворення в шлунку і завжди провокує здуття. До таких же фруктам, які краще не їсти в відповідальних ситуаціях, можна віднести яблука і персики. Вся справа в тому, що фрукти, багаті фруктозою (записуйте туди ж ще груші і дині, виноград), вимагають від організму багато сил для перетравлення і певних ферментів, з якими у багатьох бувають проблеми. У винограду до того ж важко перетравлюється шкірка. Як наслідок всього - здуття. перероблене м'ясо Фото №8 - Їжа, від якої вас роздуває До цієї категорії відносяться всі промислові м'ясні продукти, які були приготовлені без вашої участі: консерви, сосиски, магазинні котлети - тобто, будь-які напівфабрикати. Дієтологи і лікарі рекомендують повністю виключити з раціону подібні продукти, так як ті, крім численної «хімії», містять шкідливі жири, які є причиною розвитку ожиріння і хвороб серця, а також сприяють виникненню запальних процесів в шлунку. Повертаючись же до наше основної теми, ковбаси та сосиски містять велику кількість натрію, який в надмірній кількості призводить до затримки рідини в організмі і як наслідок - до набряків. Для вас же це значить - відчуття тяжкості в животі і його тимчасове збільшення в розмірах. Жувальна гумка і цукерки «без цукру» Фото №9 - Їжа, від якої вас роздуває Подібні продукти, щоб з гордістю носити позначку sugar free, прибирають зі своєї рецептури натуральний цукор, замінюючи його такими аналогами, як ксиліт (xylitol), сорбіт (sorbitol) і мальтит (maltitol). Такі замінники лише частково перетравлюються в організмі і викликають підвищене газоутворення. Жувальна гумка також може «похвалитися» ще одним чудовим бонусом: під час жування, в шлунок потрапляє не тільки солодка слина, а й повітря, який буде розпирати живіт зсередини. капуста Фото №10 - Їжа, від якої вас роздуває Про те, що капуста викликає підвищене газоутворення, знають, здається, все. При всій користь цього продукту, від нього краще відмовитися в ті дні, коли вам необхідно виглядати на всі 100%. Втім, є один секрет. Здуття викликає тільки свіжа капуста, а ось оброблена термічно, цілком може стати непоганим продуктом для перекусу. Весь секрет у грубій клітковині, яка викликає метеоризм, але руйнується при обробці. бобові Фото №11 - Їжа, від якої вас роздуває Ще один продукт, про газообразующих властивості якого відомо всім без винятку. В цьому випадку здуття живота провокує білок, для повного і швидкого перетравлення якого нашому шлунку не вистачає ферментів. Через це боби починають бродити в нашому шлунку, викликаючи здуття і дискомфорт. Трохи полегшити ситуацію допоможе замочування бобових перед приготуванням. джерело
Приготовленные в промышленных масштабах чипсы, картофель фри и прочий фастфуд – еда нездоровая и, откровенно говоря, вредная. Тяжесть, вздутие, неприятные ощущения в животе вам будут гарантированы в любом случае. Такие продукты содержат большое количество сахара, соли, специй, различных консервантов и других химических добавок, которые отнюдь не улучшают наше здоровье. Помимо всего прочего фастфуд богат трансжирами, которые могут вызывать воспалительные процессы в желудке.
Несмотря на то, что это один из самых популярных вариантов завтрака, сочетать сладкие топпинги и белковую пищу не лучшая идея. Для переваривания эта смесь крайне тяжела: белки расщепляются долго и со скрипом, а варенье тем временем начинает бродит. Что происходит дальше, думаем, вы уже догадались.
Любимое лакомство детства таит в себе немало коварства. Мало того, что это самая настоящая сахарная бомба, так она еще и вызывает вздутие, так как требует особых условий для переваривания. Экстремально холодному продукту, да еще содержащему лактозу, не так просто усвоиться в нашем желудке. Имейте это в виду, в очередной раз заказывая пару шариков этого лакомства в ресторане.
Сладкий и вкусный виноград, к сожалению, тяжелый продукт для переваривания. Он вызывает усиленное газообразования в желудке и всегда провоцирует вздутие. К таким же фруктам, которые лучше не есть в ответственных ситуациях, можно отнести яблоки и персики. Все дело в том, что фрукты, богатые фруктозой (записывайте туда же еще груши и дыни, виноград), требуют от организма много сил для переваривания и определенных ферментов, с которыми у многих бывают проблемы. У винограда к тому же трудно перевариваемая кожица. Как следствие всего – вздутие.
К этой категории относятся все промышленные мясные продукты, которые были приготовлены без вашего участия: консервы, сосиски, магазинные котлеты – то есть, любые полуфабрикаты.
Диетологи и врачи рекомендуют полностью исключить из рациона подобные продукты, так как те, помимо многочисленной «химии», содержат вредные жиры, которые являются причиной развития ожирения и болезней сердца, а также способствуют возникновению воспалительных процессов в желудке.
Возвращаясь же к наше основной теме, колбасы и сосиски содержат большое количество натрия, который в избыточном количестве приводит к задержке жидкости в организме и как следствие – к отекам.
Для вас же это значит – ощущение тяжести в животе и его временное увеличение в размерах.
Подобные продукты, чтобы с гордостью носить пометку sugar free, убирают из своей рецептуры натуральный сахар, заменяя его такими аналогами, как ксилит (xylitol), сорбит (sorbitol) и мальтит (maltitol). Такие заменители лишь частично перевариваются в организме и вызывают повышенное газообразование.
Жевательная резинка также может «похвастаться» еще одним замечательным бонусом: во время жевания, в желудок попадает не только сладкая слюна, но и воздух, который будет распирать живот изнутри.
Вся наша работа требует много внимания ..И особенно к себе. И большого терпения к самому себе.
|
Polyglot 84. Елена. Website NHEIT UND GESUNDHEIT. |
|
Polyglot 84.10 вещей, которые необходимы женщине больше, чем муж |
10 вещей, которые необходимы женщине больше, чем муж
Каждая женщина должна быть самодостаточной и уверенной в себе.
И для этого мало замужества!
Более того, супруга вы можете найти уже после того, как в вашей жизни будут другие важные составляющие.
|
|
Polyglot 84. Elena always in form ! Почему мы едим неправильно и как побороть плохие пищевые привычки |
«Ложечку за маму, ложечку за папу», – казалось бы, безобидная фраза. Но такие прибаутки могут сформировать у ребёнка плохие пищевые привычки, а те в свою очередь порой приводят к расстройствам пищевого поведения.
|
Polyglot 84.Helena. Website NHEIT UND GESUNDHEIT. |
Диетологи настоятельно рекомендуют не пропускать утренний прием пищи — слишком уж большую пользу он несет для организма. Мы же напоминаем о способах, как сделать его еще более желанным.
Завтрак — пожалуй, главный прием пищи за день. Он помогает запустить ключевые процессы в организме и зарядить его энергией на целый день. Именно поэтому он должен быть максимально насыщенным — как в плане вкуса, так и в плане полезности. Вместе с блогером Ольгой Нечаевой делимся несколькими нехитрыми приемами, которые помогут сделать ваш любимый завтрак еще вкуснее и полезнее.
Каша — самый известный, быстрый и калорийный вариант завтрака. Но кто любит есть овсянку без ничего (или ту же гречку, пшенку)? Добавьте в кашу банан, абрикосы, клубнику — любые фрукты на ваш вкус, и тогда завтрак станет намного полноценнее, будучи обогащенным витаминами. Мощным дополнением станут орехи — в них содержатся необходимые организму жиры.
Творог на завтрак — одно из самых популярных блюд, которое станет еще лучше, если добавить к нему фрукты и отруби, богатые антиоксидантами и микроэлементами. Можно превратить компоненты в пюре или выложить на тарелке отдельно, творог плюс салат из фруктов. Какой вариант выбрать — дело вкуса, оба варианта несут одинаковую пользу для организма. Творог обогащен кальцием и фосфором, а фрукты — клетчаткой. Идеальное сочетание для прекрасного начала дня!
Классическая итальянская закуска-антипасто отлично подходит под определение нетипичного завтрака. Сделайте несколько брускетт с разными вкусами и начинками: помидор, базилик и мягкий сыр; авокадо с рыбой или клубникой; груша с сыром и базиликом — не бойтесь импровизировать.
Не просто завтрак, а вкусный витаминный десерт! Фрукты с фруктами или фрукты с йогуртом: киви, яблоко, груша, манго, банан, ягоды, кусочки дыни — сочное комбо для самого бодрого утра. Фруктовые салаты очень популярны в южных и восточных краях, так как эти страны богаты полезными плодами практически круглый год. Мы не отстаем от наших соседей и тоже любим фрукты во всех возможных вариантах, особенно в качестве вкусных завтраков.
Этот густой напиток готовится преимущественно из овощей и фруктов с добавлением кусочков льда, однако есть и другие варианты приготовления смузи с использованием продуктов разного номинала. Смузи богат витаминами и антиоксидантами, он дарит большое количество энергии в виде легкоусвояемых углеводов.
Давно известно, что жидкое питание разгоняет собственный метаболизм до максимума и способствует качественному похудению. Вариантов смузи достаточно много — вот несколько простых в приготовлении и полезных вариантов: овсяная каша + молок + банан; банан + клубника + греческий йогурт; банан + авокадо; морковь + апельсин + сливки.
Белок плюс клетчатка на завтрак — то, что гарантированно насытит организм питательными веществами. Пашот имеет более кремообразную текстуру и хорош как раз для того, чтобы разнообразить меню завтраков. Можно комбинировать и делать попеременно яйца в различном виде (вареные или пашот), добавлять к ним овощи и хлебцы без боязни навредить фигуре.
|
Polyglot 84.Helena. Website NHEIT UND GESUNDHEIT. Как перестать есть сладкое и мучное навсегда —10 советов построения правильного рациона |
Вам кажется, что вы голодны и рука тянется к вазочке с вкусными конфетами? Но есть ли стопроцентная уверенность в том, что вы действительно хотите есть? Возможно, в данный момент это совсем не настоящий, а так называемый “психологический голод”!
Ничего удивительного в этом явлении нет. Женщины (впрочем, как и мужчины) каждый день сталкиваются со стрессом. Бывают настолько тяжёлые дни, что даже самые мелкие неприятности выводят из себя. Поводом для стресса может стать всё, что угодно, начиная с проблем в семье или ссоры с любимым человеком и заканчивая стрелкой на новых колготках.
Каждый человек переживает неприятности по-своему. Некоторые девушки вообще не могут есть в такие моменты, потому что пропадает аппетит. А вот у остальных, напротив, появляется желание съесть что-нибудь жирное или сладкое. Психологи говорят, что таким образом женщины “пережёвывают” свои чувства и эмоции. Постоянный стресс и заедание его вкусняшками в конечном итоге приводит к лишнему весу и проблемам со здоровьем.
Что делать, если вы столкнулись с подобной проблемой? Врач-психотерапевт австрийского центра здоровья Verba Mayr Виолетта Орехова подробно рассказала, почему таким способом люди пытаются избавиться от напряжения и посоветовала, как с этим бороться.
/e-w-e.ru/wp-content/uploads/2020/11/pizza-1150031_1280-1180x664.jpg" target="_blank">https://e-w-e.ru/wp-content/uploads/2020/11/pizza-1150031_1280-1180x664.jpg 1180w, https://e-w-e.ru/wp-content/uploads/2020/11/pizza-1150031_1280-320x180.jpg 320w, https://e-w-e.ru/wp-content/uploads/2020/11/pizza-1150031_1280-768x432.jpg 768w, https://e-w-e.ru/wp-content/uploads/2020/11/pizza-1150031_1280-380x214.jpg 380w, https://3.404content.com/1/E8/7C/2260862497257162257/fullsize.jpg 1280w" title="заедать стресс" width="640" />Репост: ВКОКFBTwitterPinterest
В том, что мы чувствуем себя неуютно, виноваты наши собственные эмоции, которые мало у кого получается держать в себе. Негатив и напряжение накапливаются внутри, и однажды становится настолько тяжело терпеть, что недовольство льётся через край. А когда человек находится в стрессовом состоянии и нервничает, он хочет исправить ситуацию. И чаще всего помощником в таких случаях становится вкусная еда. Именно она якобы может помочь справиться с тревогой, переживаниями, тоской, грустью, одиночеством, чувством вины и даже со страхами. Но это всего лишь иллюзия!
Как держать это под контролем? Как справляться с эмоциями? Нужно научиться “перерабатывать” собственные чувства. Каждую испытанную эмоцию необходимо понять и принять, как должное. Позвольте себе сперва почувствовать и прожить каждое ощущение, пусть даже неприятное. Возможно, вам кажется, что лучше подавить в себе эмоцию, но это не так. Даже если сейчас какое-то чувство мешает, нужно понимать, что его возникновение свойственно каждому человеку. Психологи уверены в том, что нельзя подавлять даже негативные эмоции, но в то же время нужно найти для них безобидный выход.
Заведите дневник (бумажный или электронный), чтобы записывать в него все свои переживания. Там вы можете выплеснуть всё, что накопилось в душе, не стесняясь быть непонятой.
Если вы замечаете, что в последнее время у вас сильно ухудшилось настроение, работа даётся с трудом, вы не высыпаетесь и постоянно заедаете стресс, то вам лучше обратиться за помощью к психологу.
Никогда не обвиняйте себя за лишнюю съеденную вкусняшку и за отсутствие силы воли. Уважайте собственные чувства и знайте, что вас одолевает эмоциональный, а не обычный голод. Чтобы разобраться в этом состоянии, не акцентируйте внимание не теле, а перенесите фокус на чувства. Только так вы можете найти причину своих переживаний, а, значит, и заедания. Старайтесь не поддаваться порыву и осознанно подходить к выбору пищи.
/e-w-e.ru/wp-content/uploads/2020/11/desserts-5582984_1280-1180x786.jpg" target="_blank">https://e-w-e.ru/wp-content/uploads/2020/11/desserts-5582984_1280-1180x786.jpg 1180w, https://e-w-e.ru/wp-content/uploads/2020/11/desserts-5582984_1280-320x213.jpg 320w, https://e-w-e.ru/wp-content/uploads/2020/11/desserts-5582984_1280-768x512.jpg 768w, https://e-w-e.ru/wp-content/uploads/2020/11/desserts-5582984_1280-380x253.jpg 380w, https://3.404content.com/1/12/F0/2260862498688206354/fullsize.jpg 1280w" title="переедание во время стресса" width="640" />Все человеческие чувства очень тесно связаны с физиологией. Выходит, что правильный образ жизни, позитивный настрой и приятное общение с близкими людьми помогут в борьбе с негативом и переживаниями.
Если нужны положительные эмоции, используйте так называемые сенсорные сигналы. К ним относятся ароматы, красивые пейзажи или вещи, приятные тактильные ощущения, а также смена обстановки. Меняйте что-то в собственной жизни прямо сейчас. Вернитесь домой с работы пешком, а не на метро. Пройдите пару остановок совсем другим маршрутом. Посетите массажиста или косметолога, полежите в ванной с ароматной солью, послушайте новую для вас музыку.
И не забывайте о необходимости высыпаться! Недосып или плохой прерывистый сон негативно сказываются на нашем эмоциональном состоянии. Следите за тем, чтобы кровать была удобной, выключайте гаджеты перед тем, как лечь спать, и проветривайте комнату.
Может, всё вышеперечисленное кажется вам мелочами? Но ведь вся наша жизнь и состоит из мелочей. А если наполнять её приятными моментами, то вы сможете справиться со стрессом и забыть о заедании проблем.
Если на вас навалилась масса проблем и вы находитесь в стрессовом состоянии, то сперва чётко определитесь с причиной. Что именно заставляет вас нервничать? Приложите усилия, чтобы успокоиться, а затем разберитесь, что стало причиной для тревоги.
Найдите возможность посидеть в тишине какое-то время, включите любимый фильм или музыку, которая вам нравится. Только не торопитесь садиться за стол и объедаться.
Возможно, вам поможет переключение внимания. Вместо того, чтобы есть, прогуляйтесь по парку, потанцуйте или пообщайтесь с друзьями. В конце концов, отправьтесь в спортзал или на сеанс расслабляющего массажа.
Желание что-то съесть по-прежнему не даёт вам покоя? Тогда пусть это будут полезные овощи или фрукты.
/e-w-e.ru/wp-content/uploads/2020/11/vegetables-1085063_1280-1180x779.jpg" target="_blank">https://e-w-e.ru/wp-content/uploads/2020/11/vegetables-1085063_1280-1180x779.jpg 1180w, https://e-w-e.ru/wp-content/uploads/2020/11/vegetables-1085063_1280-320x211.jpg 320w, https://e-w-e.ru/wp-content/uploads/2020/11/vegetables-1085063_1280-768x507.jpg 768w, https://e-w-e.ru/wp-content/uploads/2020/11/vegetables-1085063_1280-380x251.jpg 380w, https://4.404content.com/1/46/51/2260862500157785619/fullsize.jpg 1280w" title="переедание из-за стресса" width="640" />Репост: ВКОКFBTwitterPinterest
Если у вас не получилось ограничить себя в еде, не стоит заниматься самобичеванием. Сделайте выводы и постарайтесь, чтобы впредь это не повторилось. Вина и обида на саму себя могут только усугубить ситуацию! Забудьте о своей оплошности и в следующий раз ищите иные пути избавления от негатива.
Желаем всем нашим читательницам прекрасного настроения! И чтобы никаких стрессов. 🙂
Personal comments on my writings.
Personal comments on my writings. (1724)
Personal University of Self-Development
|
Polyglot 84.Helena.DIÄTEN AUS ALLER WELT. |
Сегодня всё больше людей соблюдают диету, исключая из рациона быстрые углеводы. Но как на самом деле влияет отказ от мучных изделий на наш организм, и стоит ли это делать?
/e-w-e.ru/wp-content/uploads/2019/03/preview-9987710-650x341-98-1550047528-320x179.jpg" target="_blank">https://e-w-e.ru/wp-content/uploads/2019/03/previe...x341-98-1550047528-320x179.jpg 320w, https://e-w-e.ru/wp-content/uploads/2019/03/previe...x341-98-1550047528-640x357.jpg 640w, https://e-w-e.ru/wp-content/uploads/2019/03/previe...x341-98-1550047528-768x429.jpg 768w, https://e-w-e.ru/wp-content/uploads/2019/03/preview-9987710-650x341-98-1550047528.jpg 1200w" title="preview-9987710-650x341-98-1550047528 22032019" width="730" />Популярные блоггеры всё чаще делятся удивительными фото, которые показывают как изменилось их тело после отказа от хлеба. И результаты действительно впечатляют: кожа очищается и молодеет, они стройнеют и становятся более энергичными.
Итак, от какого хлеба лучше отказаться и почему?
/e-w-e.ru/wp-content/uploads/2019/03/9987260-68218260-8317c056e05acb8d5b9e48bae3dc35c113a94b26-1500-1-1548766031-728-bce3bc0941-1550047528-320x158.jpg" target="_blank">https://e-w-e.ru/wp-content/uploads/2019/03/998726...3bc0941-1550047528-320x158.jpg 320w, https://e-w-e.ru/wp-content/uploads/2019/03/998726...3bc0941-1550047528-640x316.jpg 640w" title="Хлеб вред" width="728" />
Изначально пшеничные зерна богаты витаминами и полезными веществами, однако в результате промышленной обработки все они исчезают. Белая мука высшего сорта содержит всего 30% полезных веществ. Кроме того, даже эти несчастные проценты теряют своё качество спустя 2 недели.
/e-w-e.ru/wp-content/uploads/2019/03/9987560-68217160-fece32b6f0cddccc46452aea3fbaa6d76e177aba-1500-1-1548765957-728-197723b793-1550047528-320x158.jpg" target="_blank">https://e-w-e.ru/wp-content/uploads/2019/03/998756...723b793-1550047528-320x158.jpg 320w, https://e-w-e.ru/wp-content/uploads/2019/03/998756...723b793-1550047528-640x316.jpg 640w" title="Как похудеть" width="728" />
Чтобы прокормить современную цивилизацию фермеры прибегают к помощи пестицидов: это помогает получать больший урожай пшеницы, кроме того, он хранится намного дольше. Но есть ещё пара нюансов, о которых мало кто догадывается. Например:
Отсюда…
/e-w-e.ru/wp-content/uploads/2019/03/9987410-Depositphotos_39277927_xl-2015-1548749363-728-a4025594b2-1550047528-320x205.jpg" target="_blank">https://e-w-e.ru/wp-content/uploads/2019/03/998741...25594b2-1550047528-320x205.jpg 320w, https://e-w-e.ru/wp-content/uploads/2019/03/998741...25594b2-1550047528-640x411.jpg 640w" title="Чистая кожа" width="728" />
То что попадает к нам в желудок непременно влияет на состояние кожи. Дело в том, что глютен, который содержится в хлебе, провоцирует появление прыщей. Потому, если вам знакома эта проблема, то прежде, чем посетить косметолога попробуйте кушать меньше всяких булочек-печенек.
/e-w-e.ru/wp-content/uploads/2019/03/9987210-68176610-e4109202c07ef1e65fc82f026f0202c4d8e69925-1500-1-1548765363-728-e151710d49-1550047528-320x158.jpg" target="_blank">https://e-w-e.ru/wp-content/uploads/2019/03/998721...1710d49-1550047528-320x158.jpg 320w, https://e-w-e.ru/wp-content/uploads/2019/03/998721...1710d49-1550047528-640x316.jpg 640w" title="Молодость кожи" width="728" />
В то время как цельнозерновой хлеб содержит клетчатку, что делает его полезным продуктом, в изделиях из муки высшего сорта она напрочь отсутствует. 5-6 кусочков цельно-зернового хлеба в сутки восполнят дневную дозу клетчатки.
/e-w-e.ru/wp-content/uploads/2019/03/9987460-68222310-fa36c82f5049809edd1bc0576afc58d2051bc72a-728-1-1548766164-728-894334f4bc-1550047528-320x159.jpg" target="_blank">https://e-w-e.ru/wp-content/uploads/2019/03/998746...334f4bc-1550047528-320x159.jpg 320w, https://e-w-e.ru/wp-content/uploads/2019/03/998746...334f4bc-1550047528-640x317.jpg 640w" title="До и после" width="728" />
|
Polyglot 84.Helena. |
|
Russian |
German |
English |
|
ВСЕГДА В ФОРМЕ!Добавить публикацию
Как похудеть раз и навсегда: 7 советов от профессионального диетолога 16 июля 2021 Помогать людям становиться стройными и здоровыми — вот чем занимался Адам Гилберт последние десять лет. Он, как никто другой, знает все трудности и все подводные камни такого сложного процесса, как похудение. А ещё он знает, как с ними справиться и добиться своего. Советы Адама уже в этом материале. — В течение последних десяти лет я был тем самым человеком, который помогал людям приводить себя в форму. Моя задача заключалась в том, чтобы сделать этот процесс наименее мучительным и наиболее правильным. Не могу сказать, что это всегда было просто, но я по-настоящему верил в эффективность своей методики. Верил до такой степени, что оставил офисную работу и полностью сконцентрировался на программах питания. Знаете, кем были мои клиенты? Ими были люди, которые перепробовали всё. Да-да, именно с этой фразы обычно начиналось наше знакомство. На самом деле вы можете похудеть, следуя принципам практически любой программы, однако удержать полученный результат — уже совсем другая история. Моя методика стала успешной, потому что клиенты не просто избавлялись от лишних килограммов — нет, они получали знания и навыки, которые помогали им поддерживать себя в форме на протяжении всей жизни (вы же понимаете: процесс удержания веса — это трасса без финишной черты). Перед вами семь важных принципов, которые помогут вам избавиться от лишнего веса и удержать полученный результат надолго (а именно навсегда).
Планируйте свой отдых и не забывайте про развлечения Часто причиной, почему многие люди переедают и отдают предпочтение неправильной пище, является стресс. Точнее, желание поскорее с ним справиться. Когда нас что-то сильно тревожит, рука сама тянется к калорийному десерту или к пакету чипсов. Нам нужно как-то сгладить неприятные эмоции, а еда — самый доступный для этого инструмент. К тому же взрослая жизнь в принципе подразумевает наличие огромного количества дел (читай: стрессов) и минимума развлечений. На отдых просто не остаётся времени, и человек медленно, но верно двигается в сторону эмоционального выгорания. А чтобы в будущем не столкнуться с подобной проблемой, всегда планируйте свой отдых. Буквально каждую неделю вносите его в расписание. Не верьте сказкам псевдотрудоголиков — каждому человеку нужно менять вид деятельности и отдыхать, иначе велик риск, что он в итоге заболеет. Какие развлечения вы любите? Танцы? Йога? Или вы давно мечтали научиться играть в футбол? В любом случае посыл этого пункта прост: вам нужен альтернативный источник эндорфинов. Чем лучше у вас настроение, тем меньше вам нужна еда, чтобы быть счастливым и весёлым.
Выясните, что вам на самом деле нужно Переедание — это бегство от реальности с её проблемами и трудностями. И ваша задача как раз и состоит в том, чтобы выяснить истинные мотивы подобного поведения. Выяснить, что вы на самом деле хотите. Что вас на самом деле не устраивает в жизни. Ведь еда не избавит вас от всех невзгод и не поможет добиться желаемого. Поэтому всякий раз — в моменты, когда вместо стаканчика мороженого хочется съесть литровую пачку пломбира — спрашивайте себя: «Если бы сейчас у меня была волшебная кнопка, нажав на которую, я смог бы избавиться от всего, что мне не нравится, что бы я исправил в своей жизни?» Ответ на этот вопрос поможет не только определить реальную причину обжорства, но и сделать первые шаги по её устранению. И десерт вам уже не понадобится.
Примите тот факт, что успешное похудение на 80% зависит от питания Вы, конечно, можете сутки напролёт проводить в спортзале, истязая себя сложными тренировками, но если вы при этом едите картошку фри и жареный бекон, никакого результата не будет. Да, физическая нагрузка играет не последнюю роль в процессе похудения, но, увы, не главную (а вот здоровым человеком без занятий спортом точно не стать). Роль первого плана на веки вечные отдана правильному (а именно сбалансированному) питанию. Пока вы не разберётесь со своим ежедневным рационом, от лишнего веса вам не избавиться. Это аксиома.
Планируйте свой рацион и готовьте еду заранее Запомните раз и навсегда: слово «план» — это ключ к достижению абсолютно любых целей. И идеальная фигура не исключение. Если вы действительно хотите похудеть, то вам действительно необходимо научиться планировать и готовить. Когда человек голоден или переживает из-за чего-то, больше вероятность сделать неправильный выбор. Кроме того, скажите честно, когда последний раз в минуты голода вы были «в настроении» приготовить варёную гречку с куриной грудкой или овощной салат? Когда вы хотите есть, вы чаще всего мечтаете о бургере, пицце и суши. Вы мечтаете, а руки сами набирают телефон соседней пиццерии. Конечно, не всегда есть возможность чётко следовать определённому плану питания (ситуации бывают разными), но шансы, что вам это всё-таки удастся, резко возрастают, когда под рукой план. У человека, который через считаные месяцы будет хвастаться на пляже стройным телом, в сумке всегда лежат контейнеры с едой. Всегда. А что лежит в вашей сумке?
Выберите ту программу, следовать которой вам легко и удобно Программа похудения не может считаться эффективной, если вы не можете следовать её правилам долго. То, что не работает в долгосрочной перспективе, не работает вообще. Забудьте о монодиетах, детоксах и прочей ерунде. Все эти вещи только отдаляют вас от цели и делают путь к здоровому и красивому телу ещё более долгим и тернистым. Прежде чем начинать следовать какому-либо плану питания, спросите себя: «Какова вероятность, что через пять лет я буду есть так же, как написано в этой программе?» Если ответ отрицательный, то эта диета вам не подходит. Помните: успех на финише во многом зависит от правильного выбора на старте.
Прежде чем садиться есть, определите, действительно ли вы голодны Одна из главных причин избыточного веса — это эмоциональный голод, который многие ошибочно принимают за потребность организма в еде. Физический голод проявляется постепенно и может быть удовлетворён абсолютно любой едой. Голод эмоциональный же, напротив — наступает внезапно. Для него характерно сильнейшее желание съесть что-нибудь «неправильное». Вы можете перекусить сразу же после обеда и всё равно чувствовать себя голодным. Это значит, что вам не нужна еда — ваш разум требует иного топлива. Поэтому всякий раз, когда собираетесь есть, спрашивайте себя: «Я на самом деле голоден, или я ем, чтобы справиться с какими-либо переживаниями?» Ответ на этот вопрос избавит вас от эмоционального переедания и приблизит к решению насущных проблем.
Позволяйте себе иногда нарушать правила Если ваш план питания включает в себя пункт о том, что вы больше никогда в жизни не будете есть свой любимый десерт, то это плохой план. Да-да, десерт хороший, а план плохой. Жёсткие ограничения не работают в долгосрочной перспективе, и отказ от того, что вы по-настоящему любите, не принесёт вам счастья. Во всём нужна мера и, как ни странно, компромисс. Разрешите себе в качестве такого воскресного компромисса есть только те блюда, которые для вас что-то значат. И перед тем как накидываться на какой-нибудь вкусный пирог или торт, спрашивайте себя: «Буду ли я помнить об этом через две недели?» Суть в том, что часто мы едим те же пирожные или чипсы бездумно, буквально на ходу. Мы съедаем их и сразу же забываем. Они, по сути, не приносят нам никакой радости — съел и пошёл дальше. А вот блюда, которые мы готовим сами, на которые тратим время и собственные силы, запоминаются надолго. Таким образом, ваша задача состоит в том, чтобы получить из съеденного десерта не только пару сотен калорий, но и максимум удовольствия. Хотите побаловать себя? Не проблема! Устройте званый обед (а лучше завтрак) и приготовьте что-то особенное и очень вкусное. Так вы избавитесь от ненужного автоматизма и получите настоящие эмоции — от общения с друзьями и от вкусной еды.
Еленасозерцатель
|
Wie man ein für alle Mal abnimmt: 7 Tipps von einem professionellen Ernährungsberater Juli 16, 2021 Menschen zu helfen, schlank und gesund zu werden, ist das, was Adam Gilbert in den letzten zehn Jahren getan hat. Er kennt, wie kein anderer, alle Schwierigkeiten und Fallstricke eines so komplexen Prozesses wie gewichtsverlust. Und er weiß, wie man mit ihnen umgeht und seinen Willen bekommt. Adams Rat ist bereits in diesem Artikel. In den letzten zehn Jahren war ich die Person, die Menschen geholfen hat, in Form zu kommen. Meine Aufgabe war es, diesen Prozess am wenigsten schmerzhaft und am korrektesten zu machen. Ich kann nicht sagen, dass es schon immer einfach war, aber ich habe wirklich an die Wirksamkeit meiner Technik geglaubt. Er glaubte bis zu dem Punkt, dass er seinen Bürojob verließ und sich ganz auf Ernährungsprogramme konzentrierte. Wissen Sie, wer meine Kunden waren? Es waren Leute, die alles versucht haben. Ja, ja, mit diesem Satz begann unsere Bekanntschaft normalerweise. In der Tat können Sie Gewicht verlieren, indem Sie den Prinzipien fast jedes Programms folgen, aber das Ergebnis zu behalten, ist eine völlig andere Geschichte. Meine Methode wurde erfolgreich, weil die Kunden nicht nur zusätzliche Pfunde loswöpften - nein, sie gewannen Wissen und Fähigkeiten, die ihnen halfen, ihr ganzes Leben lang fit zu bleiben (wissen Sie, der Prozess des Haltens von Gewicht ist eine Strecke ohne Ziellinie). Hier sind sieben wichtige Prinzipien, die Ihnen helfen, Übergewicht loszuwerden und das Ergebnis für eine lange Zeit (nämlich für immer) zu behalten.
Planen Sie Ihren Urlaub und vergessen Sie nicht die Unterhaltung Oft ist der Grund, warum viele Menschen zu viel essen und das falscheEssen bevorzugen, Stress. Genauer gesagt, der Wunsch, schnell damit fertig zu werden. Wenn uns etwas sehr stört, greift die Hand selbst nach einem kalorienreichen Dessert oder einer Tüte Chips. Wir müssen unangenehme Emotionen irgendwie glätten, und Essen ist das am besten zugängliche Werkzeug dafür. Darüber hinaus impliziert das Erwachsenenleben im Prinzip das Vorhandensein einer großen Anzahl von Fällen (sprich: Stress) und ein Minimum an Unterhaltung. Es bleibt einfach keine Zeit mehr zum Ausruhen, und eine Person bewegt sich langsam aber sicher in Richtung emotionalem Burnout. Und um in Zukunft nicht mit einem ähnlichen Problem konfrontiert zu werden, planen Sie immer Ihren Urlaub. Fügen Sie es buchstäblich jede Woche dem Zeitplan hinzu. Glauben Sie nicht den Geschichten von Pseudo-Workaholics - jede Person muss die Art der Aktivität ändern und sich entspannen, sonst besteht ein hohes Risiko, dass sie irgendwann krank wird. Welche Art von Unterhaltung magst du? Tanzen? Yoga? Oder haben Sie schon lange davon geträumt, Fußball spielen zu lernen? In jedem Fall ist die Botschaft dieses Punktes einfach: Sie benötigen eine alternative Quelle für Endorphine. Je besser Ihre Stimmung, desto weniger Essen brauchen Sie, um glücklich und lustig zu sein.
Finde heraus, was du wirklich brauchst Übermäßiges Überschreiben ist eine Flucht vor der Realität mit ihren Problemen und Schwierigkeiten. Und Ihre Aufgabe ist es, genau die wahren Motive eines solchen Verhaltens herauszufinden. Finden Sie heraus, was Sie wirklich wollen. Was du am Leben nicht wirklich magst. Schließlich wird Essen Sie nicht vor allen Widrigkeiten bewahren und Ihnen nicht helfen, das zu erreichen, was Sie wollen. Deshalb, wann immer in Momenten, in denen Sie anstelle eines Glases Eiscreme eine Liter Packung Eis essen möchten - fragen Sie sich: "Wenn ich jetzt einen magischen Knopf hätte, der drückt, könnte ich alles loswerden, was ich nicht mag, was würde ich in meinem Leben reparieren?" Die Antwort auf diese Frage wird nicht nur helfen, die wahre Ursache der Völlerei zu bestimmen, sondern auch die ersten Schritte zu unternehmen, um sie zu beseitigen. Und Sie brauchen kein Dessert mehr.
Akzeptieren Sie die Tatsache, dass eine erfolgreiche Gewichtsabnahme zu 80% von der Ernährung abhängt Natürlich können Sie den Tag im Fitnessstudio verbringen und sich mit komplexen Workouts quälen, aber wenn Sie Pommes Frites und gebratenen Speck essen, wird es kein Ergebnis geben. Ja, körperliche Aktivität spielt eine wichtige Rolle beim Abnehmen, aber leider nicht die wichtigste (aber Sie können definitiv kein gesunder Mensch ohne Sport werden). Die Rolle des ersten Plans für die Ewigkeit wird der richtigen (nämlich ausgewogenen) Ernährung gegeben. Bis Sie Ihre tägliche Ernährung verstehen, werden Sie Übergewicht nicht los. Es ist ein Axiom.
Planen Sie Ihre Ernährung und bereiten Sie Ihre Mahlzeiten im Voraus zu Denken Sie ein für alle Mal daran: Das Wort "Plan" ist der Schlüssel, um absolut alle Ziele zu erreichen. Und die ideale Figur ist keine Ausnahme. Wenn Sie wirklich abnehmen wollen, dann müssen Sie wirklich lernen, wie man plant und kocht. Wenn eine Person hungrig ist oder sich Sorgen um etwas macht, ist es wahrscheinlicher, dass sie die falsche Wahl trifft. Sagen Sie mir auch ehrlich, wann waren Sie das letzte Mal in Momenten des Hungers "in der Stimmung", gekochten Buchweizen mit Hähnchenbrust oder Gemüsesalat zu kochen? Wenn Sie essen möchten, träumen Sie meistens von einem Burger, Pizza und Sushi. Sie träumen, und Ihre Hände selbst wählen das Telefon einer benachbarten Pizzeria. Natürlich ist es nicht immer möglich, einen bestimmten Ernährungsplan klar zu befolgen (die Situationen sind unterschiedlich), aber die Chancen, dass Sie trotzdem erfolgreich sind, steigen dramatisch, wenn der Plan zur Hand ist. Eine Person, die sich in wenigen Monaten am Strand eines schlanken Körpers rühmen wird, in der Tasche immer Behälter mit Lebensmitteln haben. Immer. Und was ist in Ihrer Tasche?
Wählen Sie das Programm, dem Sie einfach und bequem folgen können Ein Gewichtsverlustprogramm kann nicht als effektiv angesehen werden, wenn Sie seine Regeln für eine lange Zeit nicht befolgen können. Was auf Dauer nicht funktioniert, funktioniert überhaupt nicht. Vergessen Sie Mono-Modelle, Entgiftungen und anderen Unsinn. All diese Dinge bewegen dich nur vom Ziel weg und machen den Weg zu einem gesunden und schönen Körper noch länger und dorniger. Bevor Sie anfangen, einem Ernährungsplan zu folgen, fragen Sie sich: "Wie hoch ist die Wahrscheinlichkeit, dass ich in fünf Jahren genauso essen werde, wie in diesem Programm geschrieben?" Denken Sie daran: Der Erfolg im Ziel hängt weitgehend von der richtigen Wahl am Start ab.
Bevor Sie sich zum Essen hinsetzen, stellen Sie fest, ob Sie wirklich hungrig sind Eine der Hauptursachen für Übergewicht ist emotionaler Hunger, den viele mit dem Nahrungsbedarf des Körpers verwechseln. Körperlicher Hunger manifestiert sich allmählich und kann mit absolut jeder Nahrung befriedigt werden. Emotionaler Hunger kommt im Gegenteil plötzlich. Er zeichnet sich durch einen starken Wunsch aus, etwas "Falsches" zu essen. Sie können direkt nach dem Mittagessen einen Snack zu sich nehmen und trotzdem hungrig sein. Das bedeutet, dass du keine Nahrung brauchst – dein Verstand benötigt viel Treibstoff. Wenn Sie also essen gehen, fragen Sie sich: "Bin ich wirklich hungrig oder esse ich, um mit irgendwelchen Erfahrungen fertig zu werden?" Die Antwort auf diese Frage wird Sie vor emotionalem Überessen bewahren und Sie der Lösung dringender Probleme näher bringen.
Erlaube dir, manchmal die Regeln zu brechen Wenn Ihr Speiseplan eine Klausel enthält, dass Sie Nie wieder Ihr Lieblingsdessert in Ihrem Leben essen werden, dann ist dies ein schlechter Plan. Ja, Dessert ist gut und der Plan ist schlecht. Harte Grenzen funktionieren auf lange Sicht nicht, und das Aufgeben dessen, was du wirklich liebst, wird dir kein Glück bringen. Alles braucht eine Maßnahme und seltsamerweise einen Kompromiss. Gönnen Sie sich als solchen Sonntagskompromiss, nur die Gerichte zu essen, die Ihnen etwas bedeuten. Und bevor Sie sich auf einen leckeren Kuchen oder Kuchen werfen, fragen Sie sich: "Werde ich mich in zwei Wochen daran erinnern?" Unter dem Strich essen wir oft gedankenlos die gleichen Kuchen oder Chips, buchstäblich unterwegs. Wir essen sie und vergessen sie sofort. Sie bringen uns in der Tat keine Freude - ich aß und ging weiter. Aber die Gerichte, die wir selbst kochen, auf denen wir Zeit und unsere eigene Kraft verbringen, bleiben lange in Erinnerung. So ist es Ihre Aufgabe, aus dem gegessenen Dessert nicht nur ein paar hundert Kalorien, sondern auch maximalen Genuss zu bekommen. Möchten Sie sich verwöhnen lassen? Kein Problem! Vereinbaren Sie eine Dinnerparty (oder besser Frühstück) und kochen Sie etwas Besonderes und sehr Leckeres. So werden Sie unnötigen Automatismus los und erhalten echte Emotionen - durch die Kommunikation mit Freunden und durch leckeres Essen.
|
How to lose weight once and for all: 7 tips from a professional nutritionist July 16, 2021 Helping people become slim and healthy is what Adam Gilbert has been doing for the past ten years. He, like no one else, knows all the difficulties and all the pitfalls of such a complex process as weight loss. And he knows how to deal with them and get his way. Adam's advice is already in this article. For the past ten years, I've been the person who has helped people get in shape. My task was to make this process the least painful and most correct. I can't say it's always been easy, but I really believed in the effectiveness of my technique. He believed to the point that he left his office job and focused entirely on nutrition programs. You know who my clients were? They were people who tried everything. Yes, yes, it was with this phrase that our acquaintance usually began. In fact, you can lose weight by following the principles of almost any program, but to keep the result is a completely different story. My method became successful because clients didn't just get rid of extra pounds — no, they gained knowledge and skills that helped them keep fit throughout their lives (you know, the process of holding weight is a track without a finish line). Here are seven important principles that will help you get rid of excess weight and keep the result for a long time (namely forever).
Plan your holiday and do not forget about entertainment Often the reason why many people overeat and prefer the wrong food is stress. More precisely, the desire to quickly cope with it. When something disturbs us greatly, the hand itself reaches for a high-calorie dessert or a bag of chips. We need to somehow smooth out unpleasant emotions, and food is the most accessible tool for this. In addition, adult life in principle implies the presence of a huge number of cases (read: stress) and a minimum of entertainment. There is simply no time left for rest, and a person slowly but surely moves towards emotional burnout. And in order not to face a similar problem in the future, always plan your vacation. Literally every week, add it to the schedule. Do not believe the tales of pseudo-workaholics - each person needs to change the type of activity and relax, otherwise there is a high risk that he will eventually get sick.
Remember once and for all: the word "plan" is the key to achieving absolutely any goals. And the ideal figure is no exception. If you really want to lose weight, then you really need to learn how to plan and cook. When a person is hungry or worried about something, it is more likely to make the wrong choice. Also, tell me honestly, when was the last time in moments of hunger you were "in the mood" to cook boiled buckwheat with chicken breast or vegetable salad? When you want to eat, you most often dream of a burger, pizza and sushi. You dream, and your hands themselves dial the phone of a neighboring pizzeria. Of course, it is not always possible to clearly follow a certain nutrition plan (situations are different), but the chances that you will still succeed increase dramatically when the plan is at hand. A person who in a matter of months will boast on the beach of a slender body, in the bag always have containers of food. always. And what's in your bag?
Choose the program that you can follow easily and conveniently A weight loss program cannot be considered effective if you cannot follow its rules for a long time. What doesn't work in the long run doesn't work at all. Forget about mono-models, detoxes and other nonsense. All these things only move you away from the goal and make the path to a healthy and beautiful body even longer and more thorny. Before you start following any meal plan, ask yourself, "What is the probability that in five years I will eat the same way as written in this program?" Remember: success at the finish largely depends on the right choice at the start.
Before you sit down to eat, determine if you are really hungry One of the main causes of excess weight is emotional hunger, which many mistake for the body's need for food. Physical hunger manifests itself gradually and can be satisfied with absolutely any food. Emotional hunger, on the contrary, comes suddenly. He is characterized by a strong desire to eat something "wrong". You can have a snack right after lunch and still feel hungry. This means that you don't need food – your mind requires a lot of fuel. Therefore, whenever you are going to eat, ask yourself: "Am I really hungry, or do I eat to cope with any experiences?" The answer to this question will save you from emotional overeating and bring you closer to solving pressing problems.
Allow yourself to break the rules sometimes If your meal plan includes a clause that you will never eat your favorite dessert again in your life, then this is a bad plan. Yes, dessert is good and the plan is bad. Hard limits don't work in the long run, and giving up what you truly love won't bring you happiness. Everything needs a measure and, oddly enough, a compromise. Allow yourself as such a Sunday compromise to eat only those dishes that mean something to you. And before you throw yourself on any delicious pie or cake, ask yourself: "Will I remember this in two weeks?" The bottom line is that often we eat the same cakes or chips thoughtlessly, literally on the go. We eat them and immediately forget them. They, in fact, do not bring us any joy - I ate and went on. But the dishes that we cook ourselves, on which we spend time and our own strength, are remembered for a long time. Thus, your task is to get from the eaten dessert not only a couple of hundred calories, but also maximum pleasure. Want to pamper yourself? Not a problem! Arrange a dinner party (or better breakfast) and cook something special and very tasty. So you get rid of unnecessary automatism and get real emotions - from communicating with friends and from delicious food. |
|
Polyglot84.Miroslava.Personal University of Self-Development7 Produkte, deren Wiedererwärmung mit Folgen behaftet ist |
|
Ed!
Пользователь Мирослава
|
Eine sehr kleine Anzahl von Hausfrauen möchte ihre ganze Freizeit in der Küche verbringen, so dass viele von ihnen mehrere Tage im Voraus kochen.
Und das ist der Hauptfehler, da nicht alle Produkte einer wiederholten Wärmebehandlung unterzogen werden können.
Wir sagen Ihnen, welche von ihnen es besser ist, sofort zu essen oder als Zutaten für kalte Gerichte zu verwenden.
Нитраты в сельдерее становятся токсичными после нагревания
Если вы приготовили блюдо с содержанием шпината, сельдерея или зеленых листовых овощей, не стоит повторно их разогревать. В состав этих продуктов входит большое количество нитратов, которые при повторном воздействии высоких температур могут статьи токсичными, приобретая канцерогенные свойства. Как правило, у них злокачественный характер, способный негативно повлиять на состояние здоровья.
В шпинате содержится большое количество железа и повторное нагревание зелени может окислить его, вследствие чего будут сгенерированы опасные свободные радикалы, которые станут причиной появления большого количества заболеваний. Лучше добавлять свежий шпинат в сэндвичи, салаты и смузи – в этом случае вы сможете получить максимальную пользу от продукта, не переживая о том, что он окажет негативное воздействие на организм.
Что касается сельдерея, то его часто используют в качестве компонента для супа, и это здорово, ведь он очень полезный. Однако в тот момент, когда вы отправляете блюдо в микроволновку, на пользе сельдерея можно ставить крест. В составе овоща – относительно безопасные нитриты, однако при повторном воздействии высокой температуры они становятся токсичными. Самый лучший вариант – готовить крем-суп из сельдерея, который можно будет есть и в холодном виде. Во-первых, это будет более полезно, а во-вторых – лучше блюда для жаркого лета не найти.
Блюдо из грибов содержит много белка.
С этим продуктом никогда не бывает просто. Дело в том, что в его состав входит большое количества белка, аминокислот и витаминов, но при этом они плохо усваиваются организмом, так как присутствует хитин. А если еще и подогреть вчерашнее ризотто с грибами, проблем станет еще больше: белок, содержащийся в продукте, изменит свою структуру, что впоследствии может привести к болям и вздутию живота.
Если вам жалко выбрасывать остатки блюда с содержанием грибов, поставьте их в холодильник и съешьте на следующий день, разогрев не более чем до 70 °С. А лучше используйте продукт в холодном виде – из грибов можно приготовить прекрасный соус для спагетти или использовать их в качестве ингредиента для салата. Просто, вкусно и безопасно.
Обратите внимание: Больше всего белка, который при нагреве меняет свою структуру, содержится в трюфеле и белых грибах. Поэтому их лучше избегать людям, которые страдают гастритами и колитами.
Курицу нельзя разогревать, вне зависимости от того, каким способом она была приготовлена.
Многие из нас обожают курицу, запеченную в духовке или пожаренную на сковороде. Однако разогревать ее снова и снова – очень плохая идея. Помните, что мы говорили о продуктах с высоким содержанием белка? Правильно, белковый состав при повторном воздействии высоких температур полностью меняется, что впоследствии приводит к проблемам с пищеварительной системой. Лучше используйте куриное мясо, которое осталось в холодильнике для сэндвича, Цезаря или любого другого салата. Или, если будете все-таки разогревать курицу, убедитесь, что процесс не происходит при высокой температуре.
Kartoffeln auf rustikale Weise müssen gleichzeitig gegessen werden.
Ich möchte sagen: "Und du, Brutus?" Aber leider sind kartoffeln auch in der schwarzen Liste enthalten, egal wie traurig es war, es nicht zu erkennen. Nach dem Aufwärmen werden Kartoffeln nicht nur weniger schmackhaft, sondern verlieren auch ihre vorteilhaften Eigenschaften und können eine ausgezeichnete Umgebung für das Auftreten von Botulismusbakterien sein, wenn sie nicht im Kühlschrank, sondern bei Raumtemperatur in Folie gelagert werden. Diese Bakterien sind sehr gefährlich und können zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen, und eine Lebensmittelvergiftung ist bei weitem nicht die schlechteste Option.
Versuchen Sie daher, Kartoffelpüree, Brat- und Ofenkartoffeln, alle Arten von Aufläufen sofort zu essen. Wenn sich gekochte Kartoffeln im Kühlschrank befinden, ist es besser, sie kalt in einen Salat zu stellen.
Erhitztes Rührei kann Vergiftungen verursachen.
Normalerweise werden Rührei oder Omeletts in "einer Sitzung" gegessen. Für den Fall der Fälle warnen wir jedoch: Bei wiederholter Hitzeeinwirkung können Eier giftig werden und Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt hervorrufen. Wenn Sie nicht alles auf einmal beenden können, erhitzen Sie nicht erneut, sondern essen Sie Eier kalt als Zutat für Sandwiches, zum Beispiel. Tatsache ist, dass proteinreiche Lebensmittel viel Stickstoff enthalten, der während des Erhitzungsprozesses oxidiert wird. Dies führt in der Regel nicht zu etwas Gutem, daher ist es besser, Ihre Gesundheit nicht zu gefährden.
Свеклу лучше использовать для салатов и смузи.
В составе овоща огромное количество клетчатки, органических кислот и аминокислот, в том числе лизина, валина, бетаина и бетанина. Свекла очень полезна людям, страдающих от избыточного веса, а также для тех, кто хочет очистить свой организм от токсинов и прочих вредных веществ. Специалисты ВОЗ отмечают, что бетаин, который содержится в продукте, регулирует жировой обмен, а фолиевая кислота полезна для беременных женщин. Однако, при всех плюсах, у свеклы есть и минусы. Ее нельзя повторно разогревать, так как в состав входят нитриты, которые при воздействии высоких температур трансформируются в канцерогенные соединения под названием нитрозамины. Полезнее всего есть свежую свеклу, которая отлично подходит для салатов и смузи.
Рис с овощами нельзя оставлять при комнатной температуре.
Да-да, эта крупа также входит в наш список. Кроме того, что рис содержит много витаминов, аминокислот и микроэлементов, в нем есть споры высокорезистентных бактерий Bacillus Cereus, которые никуда не исчезают даже в процессе варки. Если после обеда рис оставить при комнатной температуре, а не убрать в холодильник, бактерии начнут размножаться и впоследствии спровоцируют пищевое отравление. Повторное нагревание не решит проблему и даже усугубит ее, поэтому рис лучше съесть сразу или отправить в холодильник через час после приготовления и хранить максимум сутки.
|
Polyglot 84.Weike.Ein ägyptischer Bauer entdeckte ein wertvolles Artefakt auf seinem Feld |
Stele auf einer ägyptischen Farm
gefunden Es stellte sich heraus, dass der Bauer eine Stele fand - eine Sandsteinplatte mit Texten und Bildern, auf die geschnitzt war. In der Regel wurden Stelen als Grab- oder Gedenkschild installiert. Archäologen gelang es, solche Platten auf dem Territorium Chinas und Griechenlands zu finden, aber jetzt gibt es allen Grund anzunehmen, dass sie sogar im alten Ägypten hergestellt wurden. Die Menschen begannen um die Bronzezeit herum Stelen zu machen, und diese Tradition dauerte viele Tausende von Jahren unter einer sehr großen Anzahl von Völkern.
Interessante Tatsache: Die versehentliche Erkennung antiker Artefakte ist selten, passiert aber immer noch. Zum Beispiel wurde vor relativ kurzer Zeit eine Schatzkammer von 2.500 Jahren in Schweden gefunden. Ein Juwelenlager lag im Wald, direkt auf der Erdoberfläche.
In der Regel werden archäologische Entdeckungen im Rahmen sorgfältig vorbereiteter Expeditionen gemacht. Aber manchmal sind alte Artefakte direkt unter den Füßen gewöhnlicher Menschen - schauen Sie einfach genau hin, und Sie können etwas sehr Wertvolles finden. Vor kurzem entdeckte der Besitzer einer der ägyptischen Farmen auf seinem Territorium eine Gedenktafel des Pharaos, der das alte Ägypten etwa zwischen 589 und 567 v. Chr. regierte. Das Schicksal dieses Herrschers war sehr kompliziert und immer noch geheimnisumwittert - er starb an den Folgen eines Konflikts mit seinem Nachfolger, aber die Details sind den Wissenschaftlern unbekannt. Im Rahmen dieses Artikels werden wir darüber sprechen, was genau der ägyptische Bauer gefunden hat und die Biographie des oben genannten Pharaos diskutieren. Höchstwahrscheinlich werden all diese Informationen für Sie neu sein, also lassen Sie uns nicht ziehen und sofort zu den interessantesten übergehen.
По данным научного издания Live Science, археологическая находка была сделана на территории египетского города Исмаилия. Фермер, имя которого не раскрывается, как обычно возделывал землю на принадлежащем ему хозяйстве. В ходе работы ему посчастливилось раскопать плиту длиной 230 сантиметров, шириной 103 сантиметра и толщиной 45 сантиметров. Было предельно ясно, что это какой-то древний артефакт, поэтому мужчина сразу рассказал о находке Министерству по туризму и древностям. На место прибыли эксперты и после изучения объекта смогли объяснить, что же это такое.
Стела, найденная на египетской ферме
Оказалось, что фермер нашел стелу — плиту из песчаника с высеченной на ней текстами и изображениями. Обычно стелы устанавливались в качестве погребального или памятного знака. Археологам удавалось найти такие плиты на территории Китая и Греции, но теперь есть все основания предполагать, что они изготовлялись даже в Древнем Египте. Люди начали изготавливать стелы примерно в бронзовом веке и эта традиция длилась на протяжении многих тысяч лет у очень большого количества народов.
Интересный факт: случайные обнаружения древних артефактов редки, но все-таки случаются. Например, относительно недавно в Швеции была найдена сокровищница возрастом 2 500 лет. Тайник с драгоценностями лежал в лесу, прямо на поверхности земли.
Стела, найденная на египетской ферме
Оказалось, что фермер нашел стелу — плиту из песчаника с высеченной на ней текстами и изображениями. Обычно стелы устанавливались в качестве погребального или памятного знака. Археологам удавалось найти такие плиты на территории Китая и Греции, но теперь есть все основания предполагать, что они изготовлялись даже в Древнем Египте. Люди начали изготавливать стелы примерно в бронзовом веке и эта традиция длилась на протяжении многих тысяч лет у очень большого количества народов.
Интересный факт: случайные обнаружения древних артефактов редки, но все-таки случаются. Например, относительно недавно в Швеции была найдена сокровищница возрастом 2 500 лет. Тайник с драгоценностями лежал в лесу, прямо на поверхности земли.
Laut der wissenschaftlichen Publikation Live Science wurde der archäologische Fund auf dem Territorium der ägyptischen Stadt Ismailia gemacht. Ein Bauer, dessen Name nicht bekannt gegeben wird, bewirtschaftete wie üblich das Land auf seinem Hof. Im Laufe der Arbeit hatte er das Glück, eine 230 Zentimeter lange, 103 Zentimeter breite und 45 Zentimeter dicke Platte auszuheben. Es war sehr klar, dass dies eine Art antikes Artefakt war, also erzählte der Mann sofort dem Ministerium für Tourismus und Altertümer von dem Fund. Experten kamen vor Ort an und konnten nach dem Studium des Objekts erklären, was es ist.
Die gefundene Stele wurde vom ägyptischen Pharao Aprie errichtet, der auch als Haaibra Uahibra bekannt ist. Er gehörte der XXVI. Dynastie an und führte während seiner Herrschaft einen erbitterten Krieg mit dem babylonischen König Nebukadnezar II. Dieser Konflikt endete mit dem Friedensschluss, aber später stand der Pharao vor anderen Problemen.
|
