Schlaganfall tritt auf, wenn der Blutfluss im Gehirn gestört wird und Nervenzellen ohne Blutzufuhr absterben. Dies kann aufgrund verstopfter Blutgefäße oder Blutungen im Hirngewebe auftreten. Obwohl die Symptome eines Schlaganfalls je nach Art und physiologischen Eigenschaften einer Person variieren können, wird er meistens von schwieriger Sprache, reduzierten Gesichtsmuskeln, schwerer Schwäche einer Seite des Körpers, verschwommenem Bewusstsein, intensiven Kopfschmerzen und Taubheit der Gliedmaßen begleitet.
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Die Behandlung eines Schlaganfalls ist nicht einfach. Es ist viel einfacher, es zu verhindern und die Risiken seiner Entwicklung zu reduzieren. Bei allen, auch die geringsten Symptome des Schlaganfalls, ist es sehr wichtig, sofort Ärzte zu konsultieren, um bedauerliche Folgen zu vermeiden. Im Folgenden finden Sie Tipps, wie Sie die Entwicklung der Krankheit verhindern können.
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1. Schlechte Gewohnheiten aufgeben
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Wer Rauchgewohnheiten hat und oft Alkohol trinkt, ist gefährdet. Laut Statistik, Raucher mit Erfahrung sind doppelt so wahrscheinlich, ischämischen Schlaganfall zu erleiden, verursacht durch Verengung und Blockierung der Hirnarterien. Wissenschaftlern zufolge besteht ein direkter Zusammenhang zwischen der Anzahl der pro Tag gerauchten Zigaretten und der Wahrscheinlichkeit einer Gehirnblutung. Um das Schlaganfallrisiko deutlich zu reduzieren, ist es notwendig, die schlechte Angewohnheit schnell aufzugeben. Dieser Schritt wird dazu beitragen, die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Dasselbe gilt für regelmäßiges Trinken. In großen Mengen haben sie einen sehr negativen Einfluss auf den Körper und die Gehirnfunktion, was das Risiko von Blutungen erhöht.
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2. Regelmäßige Bewegung
Um Gesundheit und Vitalität zu erhalten, braucht eine Person körperliche Aktivität. Aktiver Lebensstil reduziert deutlich den Grad des schädlichen Cholesterins, reguliert Blutdruck und Zucker. Eine aktuelle Studie hat gezeigt, dass körperlich aktive Frauen ein viel geringeres Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfall und Gefäßblockade haben als sitzende Frauen.
Mäßige Intensität aerobe Übung (ca. 20 Minuten pro Tag) wird als vorbeugende Maßnahme empfohlen. Jeder kann den besten Sport und Training wählen: Laufen, Gehen, Schwimmen, Radfahren oder den Besuch der Turnhalle. Anstelle eines Aufzugs wird es nützlicher sein, die Treppe selbst zu erklimmen, und anstatt zu fahren, wenn möglich, haben Sie die Gewohnheit, fahrradzufahren, Rollerblading oder zu Fuß zur Arbeit zu fahren.
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3. Diabetes-Kontrolle
Mehrere internationale Studien haben herausgefunden, dass Menschen mit Diabetes ein hohes Risiko für ischämischen Schlaganfall haben. Erhöhte Blutzuckerwerte im Laufe der Zeit stark schädigen die Arterien und erhöht die Ansammlung von Fetten, was wiederum die Möglichkeit einer Gefäßverstopfung erhöht. Wenn Sie zu dieser Arrhythmie hinzufügen, dann kann bald ein Schlaganfall kommen. Diejenigen, die Diabetes haben, müssen den Blutzucker zu überwachen, rechtzeitig verordnete Medikamente nehmen, täglich mindestens eine halbe Stunde jeder körperlichen Aktivität widmen und eine gesunde, ausgewogene Ernährung wählen.
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4. Normalisierung des Cholesterins
Erhöhte Cholesterinistin ist ein weiterer wichtiger Faktor, der einen Schlaganfall auslösen kann. Es ist Cholesterin, das sich an den Wänden der Blutgefäße ansammelt und somit den normalen Blutfluss zum Gehirn blockiert. Es kann auch das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen. Hoher Cholesterinspiegel ist direkt mit dem Risiko ischämischer Schlaganfälle verbunden. Um Cholesterin zu optimieren, müssen Sie mehr Ballaststoffe konsumieren und sich nicht mit Gerichten aus rotem Fleisch fortreißen lassen. Es ist ratsam, das Essen nicht zu braten, sondern zu dämpfen oder zu kochen.
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5. Gesunde Ernährung
Eine wichtige Art der Prävention jeder Krankheit ist eine ausgewogene gesunde Ernährung mit Gemüse, Obst, Getreide und Nüssen angereichert. Die Ernährung einer Person sollte Lebensmittel enthalten, die reich an Ballaststoffen und Antioxidantien sind. Essen mit gesättigten Fetten, Cholesterin, Natrium und Zucker schadet dem Körper ernsthaft. Ernährungswissenschaftler empfehlen, so viele Blattgemüse, Vollkornprodukte und Nüsse zu konsumieren, damit der Körper genügend Folsäure und Vitamin B12 und B6 bekommt. Diese Nährstoffe sind mit reduzierten Konzentrationen von Aminosäuren namens Homocystein im Blut verbunden. Überschüssige dieser Aminosäuren im Körper können Herz-Kreislauf-Erkrankungen verursachen, einschließlich Schlaganfall.
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Bluthochdruck ist einer der Hauptfaktoren für das Auftreten eines Schlaganfalls. Viele Menschen nehmen den erhöhten Druck nicht ernst, weil er oft nicht äußerlich erscheint. Gleichzeitig behaupten Ärzte, dass diejenigen, die einen höheren Blutdruck haben, viermal häufiger an einem Schlaganfall sterben als Menschen mit normalem Blutdruck. Wenn Probleme mit Deminsten auftreten, müssen Sie untersucht werden und versuchen, Ihren Lebensstil zu ändern: zum Beispiel den Verbrauch von Salz und fetthaltigen Lebensmitteln reduzieren, sich immer weniger nervös bewegen. Zweitens, wenn mit Bluthochdruck diagnostiziert, Es ist wichtig, die Empfehlungen des Arztes zu folgen und verordnete Medikamente zu nehmen.
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7. Taillenkontrolle
Studien haben gezeigt, dass Abdominal-Adipositas (erhöhtes Fett um den Bauch) ein starker Risikofaktor für ischämischen Schlaganfall ist. Abdominale Fettleibigkeit erhöht die Produktion von Lipoproteinen mit geringer Dichte, und Cholesterin setzt sich an den Wänden der Blutgefäße ab und verursacht so Herzkrankheiten und Schlaganfall. Im Internet finden Sie ganz einfach einen speziellen Taschenrechner, um das Verhältnis von Hüften zu Taille zu messen. Bei Männern sollte die Zahl 1,0 nicht überschreiten, bei Frauen 0,85. Andernfalls bleibt die Wahrscheinlichkeit, einen Schlaganfall zu entwickeln, hoch. Übergewicht belastet das Kreislaufsystem, erhöht den Blutdruck, verursacht Diabetes. Es ist sehr wichtig, rechtzeitig Maßnahmen zu ergreifen, um Gewicht zu reduzieren und den Taillenumfang zu reduzieren.
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8. Aspirin aus Schlaganfall
Viele Ärzte glauben, dass diejenigen, die ein Risiko für Herzerkrankungen sind, ist es ratsam, täglich Aspirin zu nehmen, die das Blut gut dünnt. Dies wird dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit eines Schlaganfalls und vieler Herzerkrankungen zu reduzieren. Aber diese Methode ist nicht für jeden geeignet: zum Beispiel, Menschen mit Magenproblemen, Aspirin kann nur schaden. Vor Beginn der Aspirintherapie ist es besser, Ihren Arzt aufzusuchen.
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