Schlaganfall tritt auf, wenn der Blutfluss im Gehirn gestört wird und Nervenzellen ohne Blutzufuhr absterben. Dies kann aufgrund verstopfter Blutgefäße oder Blutungen im Hirngewebe auftreten. Obwohl die Symptome eines Schlaganfalls je nach Art und physiologischen Eigenschaften einer Person variieren können, wird er meistens von schwieriger Sprache, reduzierten Gesichtsmuskeln, schwerer Schwäche einer Seite des Körpers, verschwommenem Bewusstsein, intensiven Kopfschmerzen und Taubheit der Gliedmaßen begleitet.
Инсульт происходит, когда кровоток в мозге нарушается, и нервные клетки, лишенные кровоснабжения, отмирают. Это может произойти из-за закупорки сосудов или кровотечения в ткани мозга. Хотя симптомы инсульта могут варьироваться в зависимости от его вида и физиологических особенностей человека, чаще всего он сопровождается затрудненной речью, сведенными мышцами лица, сильной слабостью одной из сторон тела, затуманенным сознанием, интенсивной головной болью и онемением конечностей.
Die Behandlung eines Schlaganfalls ist nicht einfach. Es ist viel einfacher, es zu verhindern und die Risiken seiner Entwicklung zu reduzieren. Bei allen, auch die geringsten Symptome des Schlaganfalls, ist es sehr wichtig, sofort Ärzte zu konsultieren, um bedauerliche Folgen zu vermeiden. Im Folgenden finden Sie Tipps, wie Sie die Entwicklung der Krankheit verhindern können.
Лечить инсульт непросто. Гораздо легче его предупредить и сократить риски его развития. При любых, даже самых незначительных симптомах инсульта очень важно незамедлительно обратиться к врачам, чтобы избежать плачевных последствий. Ниже советы о том, как не допустить развитие болезни.
1. Schlechte Gewohnheiten aufgeben
1. Отказ от вредных привычек
Wer Rauchgewohnheiten hat und oft Alkohol trinkt, ist gefährdet. Laut Statistik, Raucher mit Erfahrung sind doppelt so wahrscheinlich, ischämischen Schlaganfall zu erleiden, verursacht durch Verengung und Blockierung der Hirnarterien. Wissenschaftlern zufolge besteht ein direkter Zusammenhang zwischen der Anzahl der pro Tag gerauchten Zigaretten und der Wahrscheinlichkeit einer Gehirnblutung. Um das Schlaganfallrisiko deutlich zu reduzieren, ist es notwendig, die schlechte Angewohnheit schnell aufzugeben. Dieser Schritt wird dazu beitragen, die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Dasselbe gilt für regelmäßiges Trinken. In großen Mengen haben sie einen sehr negativen Einfluss auf den Körper und die Gehirnfunktion, was das Risiko von Blutungen erhöht.
Те, у кого есть привычки курить и часто употреблять алкоголь, находятся в группе риска. По статистике, курильщики со стажем в два раза чаще переносят ишемический инсульт, вызванный сужением и блокированием мозговых артерий. По мнению ученых, есть прямая связь между количеством выкуриваемых сигарет в день и вероятностью кровоизлияния в мозг. Для того чтобы существенно снизить риск появления инсульта, необходимо поскорее отказаться от вредной привычки. Этот шаг поможет улучшить общее состояние здоровья. То же касается и регулярного употребления спиртных напитков. В большом количестве они очень негативно воздействуют на организм и работу мозга, что увеличивает риски кровоизлияния.
2. Regelmäßige Bewegung
Um Gesundheit und Vitalität zu erhalten, braucht eine Person körperliche Aktivität. Aktiver Lebensstil reduziert deutlich den Grad des schädlichen Cholesterins, reguliert Blutdruck und Zucker. Eine aktuelle Studie hat gezeigt, dass körperlich aktive Frauen ein viel geringeres Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfall und Gefäßblockade haben als sitzende Frauen.
Mäßige Intensität aerobe Übung (ca. 20 Minuten pro Tag) wird als vorbeugende Maßnahme empfohlen. Jeder kann den besten Sport und Training wählen: Laufen, Gehen, Schwimmen, Radfahren oder den Besuch der Turnhalle. Anstelle eines Aufzugs wird es nützlicher sein, die Treppe selbst zu erklimmen, und anstatt zu fahren, wenn möglich, haben Sie die Gewohnheit, fahrradzufahren, Rollerblading oder zu Fuß zur Arbeit zu fahren.
2. Регулярная физическая нагрузка
Для поддержания здоровья и жизненной энергии человеку необходима физическая нагрузка. Активный образ жизни существенно снижает уровень вредного холестерина, регулирует давление и сахар в крови. Одно из недавних исследований показало, что физически активные женщины имеют гораздо более низкий риск возникновения сердечных болезней, инсульта и закупорки сосудов, чем малоподвижные представительницы прекрасного пола.
В качестве профилактики рекомендуются аэробные упражнения с умеренной интенсивностью (примерно по 20 минут ежедневно). Каждый может подобрать себе оптимальный вид спорта и тренировок: бег, ходьбу, плавание, езду на велосипеде или посещение тренажерного зала. Вместо лифта полезнее будет самостоятельно подниматься по ступенькам, а вместо поездок на автомобиле по возможности завести привычки ездить на велосипеде, роликах или ходить на работу пешком.
3. Diabetes-Kontrolle
Mehrere internationale Studien haben herausgefunden, dass Menschen mit Diabetes ein hohes Risiko für ischämischen Schlaganfall haben. Erhöhte Blutzuckerwerte im Laufe der Zeit stark schädigen die Arterien und erhöht die Ansammlung von Fetten, was wiederum die Möglichkeit einer Gefäßverstopfung erhöht. Wenn Sie zu dieser Arrhythmie hinzufügen, dann kann bald ein Schlaganfall kommen. Diejenigen, die Diabetes haben, müssen den Blutzucker zu überwachen, rechtzeitig verordnete Medikamente nehmen, täglich mindestens eine halbe Stunde jeder körperlichen Aktivität widmen und eine gesunde, ausgewogene Ernährung wählen.
3. Контроль диабета
Благодаря нескольким международным исследованиям было установлено, что люди, страдающие диабетом, сильно подвержены риску возникновения ишемического инсульта. Повышенный уровень глюкозы в крови со временем сильно повреждает артерии и увеличивает накопление жиров, что в свою очередь повышает возможность блокировки сосудов. Если к этому добавить еще и аритмию, то в скором времени может наступить инсульт. Тем, у кого диабет, необходимо контролировать уровень сахара в крови, своевременно принимать предписанные препараты, ежедневно уделять хотя бы полчаса любой физической активности и выбирать здоровое, сбалансированное питание.
4. Normalisierung des Cholesterins
Erhöhte Cholesterinistin ist ein weiterer wichtiger Faktor, der einen Schlaganfall auslösen kann. Es ist Cholesterin, das sich an den Wänden der Blutgefäße ansammelt und somit den normalen Blutfluss zum Gehirn blockiert. Es kann auch das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen. Hoher Cholesterinspiegel ist direkt mit dem Risiko ischämischer Schlaganfälle verbunden. Um Cholesterin zu optimieren, müssen Sie mehr Ballaststoffe konsumieren und sich nicht mit Gerichten aus rotem Fleisch fortreißen lassen. Es ist ratsam, das Essen nicht zu braten, sondern zu dämpfen oder zu kochen.
4. Нормализация уровня холестерина
Повышенный уровень холестерина — еще один важный фактор, который может спровоцировать инсульт. Именно холестерин накапливается на стенках сосудов, блокируя тем самым нормальный кровоток к мозгу. Это также может повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Высокий уровень холестерина непосредственно связан с риском возникновения ишемических инсультов. Для того чтобы оптимизировать уровень холестерина, нужно потреблять больше продуктов богатых клетчаткой и не увлекаться блюдами из красного мяса. Желательно не жарить пищу, а готовить ее на пару или варить.
5. Gesunde Ernährung
Eine wichtige Art der Prävention jeder Krankheit ist eine ausgewogene gesunde Ernährung mit Gemüse, Obst, Getreide und Nüssen angereichert. Die Ernährung einer Person sollte Lebensmittel enthalten, die reich an Ballaststoffen und Antioxidantien sind. Essen mit gesättigten Fetten, Cholesterin, Natrium und Zucker schadet dem Körper ernsthaft. Ernährungswissenschaftler empfehlen, so viele Blattgemüse, Vollkornprodukte und Nüsse zu konsumieren, damit der Körper genügend Folsäure und Vitamin B12 und B6 bekommt. Diese Nährstoffe sind mit reduzierten Konzentrationen von Aminosäuren namens Homocystein im Blut verbunden. Überschüssige dieser Aminosäuren im Körper können Herz-Kreislauf-Erkrankungen verursachen, einschließlich Schlaganfall.
5. Здоровое питание
Важный вид профилактики любого заболевания — сбалансированное здоровое питание, обогащенное овощами, фруктами, зерновыми и орехами. Рацион человека должен содержать продукты, богатые клетчаткой и антиоксидантами. Питание с насыщенными жирами, холестерином, натрием и сахаром серьезно вредит организму. Специалисты-диетологи рекомендуют потреблять как можно больше листовых овощей, цельнозерновых круп и орехов, чтобы организм получил достаточно фолиевой кислоты и витамина В12 и В6. Именно эти питательные вещества связаны с пониженным уровнем аминокислот, называемых гомоцистеином в крови. Переизбыток этих аминокислот в организме может вызвать сердечно-сосудистые болезни, в том числе и инсульт.
6. Измерение артериального давления
Bluthochdruck ist einer der Hauptfaktoren für das Auftreten eines Schlaganfalls. Viele Menschen nehmen den erhöhten Druck nicht ernst, weil er oft nicht äußerlich erscheint. Gleichzeitig behaupten Ärzte, dass diejenigen, die einen höheren Blutdruck haben, viermal häufiger an einem Schlaganfall sterben als Menschen mit normalem Blutdruck. Wenn Probleme mit Deminsten auftreten, müssen Sie untersucht werden und versuchen, Ihren Lebensstil zu ändern: zum Beispiel den Verbrauch von Salz und fetthaltigen Lebensmitteln reduzieren, sich immer weniger nervös bewegen. Zweitens, wenn mit Bluthochdruck diagnostiziert, Es ist wichtig, die Empfehlungen des Arztes zu folgen und verordnete Medikamente zu nehmen.
6. Измерение артериального давления
Повышенное кровяное давление — один из основных факторов возникновения инсульта. Многие люди не относятся к повышенному давлению серьезно, поскольку часто внешне оно никак не проявляется. При этом врачи утверждают, что те, у кого кровяное давление выше нормы, в четыре раза чаще умирают от инсульта, чем люди с нормальным давлением. При проблемах с давлением нужно пройти обследование и постараться изменить свой образ жизни: например, снизить потребление соли и жирной пищи, больше двигаться и меньше нервничать. Во-вторых, при диагнозе «гипертония» важно следовать рекомендациям врача и принимать предписанные лекарства.
7. Taillenkontrolle
Studien haben gezeigt, dass Abdominal-Adipositas (erhöhtes Fett um den Bauch) ein starker Risikofaktor für ischämischen Schlaganfall ist. Abdominale Fettleibigkeit erhöht die Produktion von Lipoproteinen mit geringer Dichte, und Cholesterin setzt sich an den Wänden der Blutgefäße ab und verursacht so Herzkrankheiten und Schlaganfall. Im Internet finden Sie ganz einfach einen speziellen Taschenrechner, um das Verhältnis von Hüften zu Taille zu messen. Bei Männern sollte die Zahl 1,0 nicht überschreiten, bei Frauen 0,85. Andernfalls bleibt die Wahrscheinlichkeit, einen Schlaganfall zu entwickeln, hoch. Übergewicht belastet das Kreislaufsystem, erhöht den Blutdruck, verursacht Diabetes. Es ist sehr wichtig, rechtzeitig Maßnahmen zu ergreifen, um Gewicht zu reduzieren und den Taillenumfang zu reduzieren.
7. Контроль объема талии
Исследования доказали, что абдоминальное ожирение (увеличение жира вокруг живота) является сильным фактором риска для возникновения ишемического инсульта. Абдоминальное ожирение увеличивает выработку липопротеинов низкой плотности, и холестерин оседает на стенках сосудов, тем самым вызывая болезни сердца и инсульт. В Интернете можно легко найти специальный калькулятор, чтобы измерить соотношение бедер и талии. У мужчин этот показатель не должен превышать 1,0, а у женщин — 0,85. В противном случае вероятность развития инсульта остается высокой. Избыточный вес дает нагрузку на систему кровообращения, повышает артериальное давление, вызывает диабет. Очень важно своевременно принять меры для снижения веса и уменьшения окружности талии.
8. Aspirin aus Schlaganfall
Viele Ärzte glauben, dass diejenigen, die ein Risiko für Herzerkrankungen sind, ist es ratsam, täglich Aspirin zu nehmen, die das Blut gut dünnt. Dies wird dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit eines Schlaganfalls und vieler Herzerkrankungen zu reduzieren. Aber diese Methode ist nicht für jeden geeignet: zum Beispiel, Menschen mit Magenproblemen, Aspirin kann nur schaden. Vor Beginn der Aspirintherapie ist es besser, Ihren Arzt aufzusuchen.
8. Аспирин от инсульта
Многие врачи полагают, что тем, кто находится в группе риска сердечных заболеваний, желательно ежедневно принимать аспирин, который неплохо разжижает кровь. Это поможет снизить вероятность инсульта и многих болезней сердца. Но такой способ подойдет далеко не всем: к примеру, людям, страдающим проблемами с желудком, аспирин может только навредить. Перед тем как начинать аспиринотерапию, лучше проконсультироваться с лечащим врачом.
Forum_Polyglot_83
Marina Jurijewa
