1. Медитация
Согласно исследованиям американского университета медитация практикующаяся в течение 3 месяцев улучшает устойчивость к стрессу на 44%. Сконцентрируйтесь на каком-нибудь объекте перед собой и дышите через нос в течение 10 мин.

2. Кофе
Капучино + друг = счастье, утверждают учёные Бристольского университета. Когда рабочие под стрессом пили кофе в одиночку, они продолжали чувствовать себя плохо. Но когда они делали это в группе, их состояние значительно улучшилось. Чашечка кофе в компании друзей имеет оздоровительный эффект на ваше самочувствие.

3. Правильная диета
Не секрет, что фастфуд не самое лучшее средство для борьбы со стрессом. "Управление стрессом может быть более эффективным при соблюдении правильной диеты", говорит диетолог Жан Кларк. Он рекомендует употреблять побольше продуктов содержащих сложные углеводы и богатые витамином В.

По материалам Runner's World UK