Рецепт и фотография от победительницы конкурса WEFIT @anvolkovaa

Очень удачный рецепт, который я лично уже опробовала и спешу положить в свою копилочку. Суперский! В 100 граммах белков -- 19.4, жиров -- 8.49, углеводов -- 9.5, калорийность (та-дам!) -- 193. И на вкус весьма понравился.

Пирог почти без выпечки, если можно так сказать. Ну, 10 минут в духовке -- чисто подсушить. Выглядит точно как на фотографии.Из особенностей: основной ингредиент (который и делает этот пирог таким особенным) -- спортивное питание "протеин" в порошке. Продаётся в специализированных магазинах или отделах здорового питания в супермаркете. 

Готовится легко и довольно быстро. Только заранее замочите желатин.

Необходимые продукты:

ДИЕТИЧЕСКАЯ СУПЕР-ВКУСНЯТИНА - ТВОРОЖНО-ШОКОЛАДНОЕ СУФЛЕ.

130 ккал \ 100 гр
 

Понадобятся продукты:

• Желатин — 20 г
• молоко — 100 мл
• какао — 2 ст. ложки
• мед — 2ст. ложки
• творог — 300 г

Желатин (20г) заливаем стаканом холодной воды и ждём 30 минут (он должен набухнуть). Добавляем молоко(100мл), какао(2ст.л), мед(2стл). Ставим на медленный огонь и нагреваем до тех пор, пока какао не растворится полностью. Не кипятить! Добавляем творог(300г), размешиваем.Отправляем всё в блендер и превращаем в однородную массу. Разливаем будущее суфле по формам и ставим в холодильник минимум на 2 часа, лучше на ночь.

 

Делается очень легко и быстро! Попробуйте - это вкусно!!!