Медитация это своего рода лекарство - оно полезно только в данное время. Как только вы научились этому качеству, вам не нужно какой-то особенной медитации, тогда медитация распространится на всю вашу жизнь. Хождение это Дзен, сидение это Дзен. Тогда что будет качеством? Человек идет - бдительно, живо, радостно, немотивированно, сосредоточенно, любяще, плавно. Человек сидит - любяще, живо, бдительно, немотивированно - не для чего-нибудь в особенности, а только наслаждаясь тем, как это прекрасно, просто сидеть, ничего не делая, так расслабленно, спокойно... После долгой прогулки вы сидите под деревом и прохладный ветер овевает вас. Каждое мгновение человеку нужно быть свободно с самим собой - не стараясь улучшить, ничего не развивая и не практикуя. Хождение - это Дзен, сидение - это Дзен. Разговор или молчание, движение, неподвижность, суть легка. Суть легка - вот ключевое слово. Делайте то, что вы делаете, но в глубочайшей сути оставайтесь свободными, прохладными, спокойными, центрированными.
        
        (Ошо)