Пришли Вы к психологу , а Вам говорят Вы раздражительны ? Кушайте кашу! У вас депрессия? Прописываю морскую капусту и креветки!

Такие рецепты предлагает пищевая психология , адепты которой твердят еда влияет на наш характер , настроение и эмоции похлеще самых сильных лекарств.

    История современной пищевой психологии началась с освоения морских глубин и космоса. В 50-х годах прошлого столетия перед учёными встала задача : как снизить уровень тревожности у экипажей космических кораблей и подводных лодок? В итоге разработали подводно – космическое меню , которое построено по принципу пирамиды. Нижнею самую обширную часть её занимают крупы , злаки ,каши , затем идут белки : яйца , рыба ,мясо. Потом – всевозможные овощи , фрукты и зелень. На верхушке едва уменьшается чуть – чуть быстрых углеводов – сладостей.

Полувековые исследования подтвердили такой рацион позволяет экипажам сохранять физическую и умственную активность и избегать нервных стрессов. Если предстоит долгое плавание или полёт то уменьшают количества мяса , так как мясо стимулирует физическую активность ,которую необходимо выплеснуть. В небольшом замкнутом пространстве эта активность может переродиться в ненужную агрессию.

Пищевую психотерапию можно применять и в мирных целях. Например при депрессии. Главным пищевым антидепрессантом принято считать чёрный шоколад. Однако это мнение ошибочно. При депрессии обмен веществ в организме замедляется. Человек становится вялым , набирает вес , а шоколад может способствовать этому нездоровому процессу. Пищевая психотерапия рекомендует заменить его лёгкой , но в тоже время энергетичной пищей : морепродуктами , спаржей , морковью. Такая еда содержит в себе витамины Е и С ,селен ,которые помогают нормализовать обмен веществ и справиться с внутренним дискомфортом. При усталости – для тех кто устал чёрный шоколад – вещь очень полезная , особенно если Вы занимаетесь физическим трудом. А вот в условиях офиса кокао – продукт и в подмётки не годится –сладкому болгарскому перцу . Сотрудникам с ненормированным рабочим днём всегда рекомендуется держать блюдце с нарезанным болгарским перцем. При проблемах в сексуальной жизни – мясо – один из лучших афродизиаков : оно усиливает сексуальное возбуждение. Однако эффективнее в этом смысле морепродукты. Они содержат целый набор питательных веществ : протеины , цинк ,фосфор ,железо.  Не зря южане обитающие на побережьях морей и океанов славятся супертемпераментом!

Монахи буддисты всю пищу делят на еду с энергией ян и еду с энергией инь. К ян относятся : мясо ,масло ,яйца , жиры , сыр. Ян – пищу надо принимать когда холодно , чтобы энергия еды грела изнутри. Энергия инь обитает в рыбе , зелени ,фруктах ,овощах ,крупах и злаках – эта еда рекомендуется в жару. Человек который соблюдает в рационе правильный баланс между ян и инь получает по мнению буддистов сразу семь преимуществ : отсутствие усталости ,хороший аппетит к пище и сексу ,глубокий сон , отличные память и настроение , ясность мыслей и дел , а также чувство справедливости. А соблюсти этот баланс не так уж и трудно. Достаточно наполнить меню блюдами из зёрен , круп ,овощей , добавить рыбу ,морепродукты , фрукты ,орехи , но исключить сладости.

 

P.S.В наше время очень трудно обойтись без наших помощников - всевозможных бытовых приборов. Дорогие друзья для Вас интересное предложение Интернет-магазин СПбыт.ру предлагает Вам приобрести высококачественную бытовую технику по невысоким ценам . Это очень выгодное предложение , магазин работает без посредников , доставка товара осуществляется ежедневно. Вашему вниманию в магазине представлен огромный ассортимент товара : телевизоры , видеотехника , кухонная техника , детские товары , утюги ,фены , эпиляторы и многое ,многое другое.Заходите ,выбирайте ,заказывайте ,приобретайте. Измените свою жизнь к лучшему! Удачных покупок Вам!