Для плетения одного элемента нам понадобится:
12 чешских граненых бусин 3мм, бисер размеров 8/0, 11/0 и 15/0.
Плетение в крестик на двух иглaх.
« ВОЛНА »
Начинаем плести цепочку в крестик,
используя бисер разного размера :
1 бисерина 8/0, 1 граненая бусина, 1 бисерина 15/0,
скрещиваем нити в граненой бусине.
Продолжаем набирать на левую нить бисер 8/0,
а на правую - бисер 15/0.
После четырех шагов набираем на обе нити
бисер размера 11/0.
Продолжаем плести цепочку в крестик по схеме.
В результате получаем волнообразный изгиб
за счет разницы в размере бисера.
Скрещиваем нити в пяти бисеринах 11/0.
Это будет местом соединения этой волны с другой.Продолжаем плетение в обратную сторону,
вплетая дополнительные бисерины.
Выводим нити в месте соединения
со вторым элементом украшения.
Таким же способом плетем вторую волну,
не забывая соединить ее с первой за средную бисерину
из пяти бисерин 11/0.
В качестве примера - простой кулон,
состоящий из двух волн.

Этот способ бисероплетения используется более 200 лет женщинами племени Ndebele в Южной Африке. В бисерном полотне, изготовленном с использованием этой техники, угадывается рисунок «Елочкой»: бусинки в плетении располагаются так же, как петельки в полотне, связаном спицами.


дальше

За 3 недели тренировок без фанатизма (растянутый после родов живот можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)

-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу)
-лежа на боку поднимать обе ноги одновременно (5-8 раз на каждом боку)
упражнение кошка с качанием пресса (упор на логти)
-скакалка 50-70 прыжков
-бег на месте как можно выше поднимая ноги к животу
Все упражнения делаю утром, через 30 минут выпитого стакана воды с лимоном. Завтрак-через час после тренировки.

На ночь:
-нижний пресс 10 раз
-верхний пресс 10 раз
-расслабление спинных мышц на шаре с точками

Полностью отказалась от газировки и мака.
Сладкое и выпечка в рационе присутствует.
Занимаюсь 6 дней - 7ой выходной.

Живот ушел-формируются косые мышцы. Растяжек после родов нет. Область бедер и икр становится упруже, не происходит образование целлюлита. Грудь становится также более упругая

Душ в саду. Строим деревянный дачный душ своими руками
С чего начинается постройка душа на даче?

В первую очередь определяем, в каком месте он будет установлен. Чтобы вода успевала нагреться, выбираем солнечное место на участке. Емкость с водой не должна быть закрыта тенью от деревьев. Высота постройки должна обеспечить комфортное принятие душа для человека большого роста. Если высота вашего душа будет 2,5 метра, то это даст хороший напор струи, это проверено опытом. Размер 1,5 на 2 метра позволит разместить в душе вешалку для одежды и полку для банных принадлежностей.



Создаем чертеж душа для дачи, готовим рядом с будущим душем слив. Под планируемым строением делаем углубление, которое можно выстелить пленкой ПВХ или рубероидом, но лучше забетонировать. Образуется своеобразный поддон. Вода из поддона будет уходить в сточную канаву, а не разливаться вокруг душа. Обязательно нужно сделать уклон, чтобы вода беспрепятственно сливалась.



Проект душа для дачи можно найти в интернете. Деревянная кабина для душа должна иметь хорошее основание. Для хорошей устойчивости душа используйте брус 100*100. Брус просмаливают или оборачивают в рубероид (чтобы предотвратить гниение) и укапывают либо бетонируют. Опорные столбы сверху соединяют перевязкой из такого же бруса. После этого делается нижняя перевязка, на которой будет держаться пол душа. Нижняя перевязка должна располагаться на 10-15 см от земли.



На этот каркас дачного душа набиваются деревянные доски. Пол можно сделать из половой доски, набив ее с небольшими промежутками для слива воды. Доски лучше предварительно обработать олифой, чтобы уберечь их от гниения и сырости. Стены сбиваются также из деревянных досок. Предусмотрите небольшое окошко, чтобы душ проветривался даже при закрытой двери. Оно так же будет дополнительным источником освещения. Для ночного принятия садового душа подводим электричество и крепим лампочку как можно меньшей мощности, на максимальном расстоянии от водяных брызг.



Источником воды может служить 100-200 литровая бочка, окрашенная в черный цвет и установленная на крыше. Крышу нужно выстелить светоотражающим материалом (оцинковкой либо фольгой). Это поспособствует быстрому нагреву воды. В нижней части бочки монтируется кран, на который навинчивается душевая лейка. Важно, чтобы выпускная труба была установлена именно на самой нижней части бака. Если часть воды будет оставаться в бочке, то со временем она начнет неприятно пахнуть.



Для ручного наполнения бочки водой, приставьте к душу лестницу и закрепите ее. Заканчиваем устройство душа в саду установкой двери. Если емкость с водой крепится не на крыше, то можно сделать ее двускатной.



В летний душ для дачи можно установить «душ-топтун». На полу душевой кабины кладутся две трубки из резины, содержащие в себе клапаны и являющиеся насосом. Эти трубки соединены между собой, с входным и выходным шлангом. Входной шланг опускается в бак с водой, стоящий в кабине и накрытый крышкой. К выходному шлангу крепится лейка-душ, для которой можно установить держатель. Ножные педали- это сами резиновые трубки, переступая по которым с ноги на ногу, моющийся человек выкачивает воду из бака. Когда человек останавливается, вода не льется. В бак, стоящий на полу, очень удобно наливать воду, так же можно добавлять горячую воду.



Душ-топтун может заменить переносной пневматический душ. Под деревянной решеткой пола возможна установка поддона. Его можно приобрести готовым, а можно изготовить поддон для дачного душа своими руками, например из листа оцинкованного железа. Сделайте развальцовку так, чтобы получился открытый короб. Прорежьте внизу отверстие и подключите сливной сифон. Душ может иметь две кабинки для купания. А двери прекрасно заменят обычные шторки.

Капитально построить душ можно на свайном фундаменте из труб длиной 1,5 метра. В земле пробуриваются отверстия глубиной чуть больше метра, сваи должны торчать из земли на 30 см. Можно использовать трубы из металла и асбестоцемента.


Как сделать душ на даче с электрическим подогревом воды?

Существуют готовые души с подогревом. В емкость с водой опускается тен, разной мощности. Пока тен работает, купаться не стоит. Если душ хорошо утеплен, а из лейки течет горячая вода, то душем можно пользоваться вплоть до холодов. Из емкости для душа с подогревом можно провести воду на кухню дачи для мытья посуды.



В принципе каркас будущего душа можно обшить листами сайдинга или какого либо другого материала. Главное назначение у стен и дверей душа- прикрыть моющегося человека от посторонних взглядов. При желании можно совместить под одной крышей душ и туалет. Желательно иметь в этом случае подвод воды для смыва в туалете, а сливную яму придется делать побольше и подальше от постройки. Сливная яма должна быть достаточно большой. Желательно обложить ее кирпичом, в шахматном порядке, оставив дырочки в кладке для впитывания воды в землю.
Второй отсек в душе может служить раздевалкой. Так во время купания вещи не намокнут.

 

 

 

http://www.lkg.ru/formy/derevyannyj_dush.html

 

http://nashakrepost.ru/vse-dlya-dachi/dachnye-post...achnyj-dush-svoimi-rukami.html

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.

построить

Мечтаете иметь бетонные дорожки в своём саду? Их можно сделать своими руками не прилагая огромных усилий!

Многие мечтают иметь бетонные дорожки у себя в саду, но изначально любителей-садоводов тормозит кажущаяся трудоемкость при изготовлении бетонных плиток. В наше время, когда многие строят дома своими руками, освоить отливку бетонных плиток для дорожек сможет каждый.

Для этого мы будем использовать самые доступные материалы: цемент, песок, гравий, вода и доски с фанерой для подготовки опалубки.

Делаем бетонные дорожки своими руками


Начать изготовление бетонных плиток стоит из обустройства опалубки. Она собирается из четырех боковых сторон, которые стягиваются по периметру шнуром, и днища. Коробку из боковин помещают на фанеру и фиксируют её мелкими гвоздями.

После этого, поставив короб на горизонтальную поверхность, всю внутреннюю поверхность смазывают густой автомобильной смазкой. Теперь, собственно, можно заливать бетонную смесь и приступать к изготовлению бетонных плит.

Смесь для производства готовят непосредственно перед самой заливкой, чтобы она не успела схватится. Для бетонных дорожек своими руками можно использовать тот же бетон, что и для фундамента под гараж - М100, M150.


M150 имеет такой состав: объем необходимой воды - 20%; цемента - 10%; объем щебня и песка - 70% (в соотношении 40% к 60%).
После заливки смеси в опалубку её необходимо хорошо утрамбовать, дабы избежать воздушных пустот. Опалубку можно снимать через три-четыре дня после того как смесь схватиться, но для полного затвердевания изделие выдерживают месяц.

Укладка бетонной дорожки в саду своими руками


Когда будет изготовлено необходимое количество плиток, можно приступать к укладке бетонной дорожке в саду своими руками.

Первым делом требуется определить направление и ширину бетонной дорожки. После этого насыпается подушка из гравия (приблизительно 10 см), а сверху неё слой песка, на который и кладут изготовленные бетонные плитки. Стоит сказать, что с помощью песка можно регулировать высоту бетонной дорожки в саду, подсыпая его, где необходимо.

Идея для декора

Нам понадобится:
- бруски
— провод
— льняная или хлопковая нить
— морилка
— лампочки

Изготовление:
1. Берем бруски и скрепляем их поперечными перемычками в двух местах.

2. Обрабатываем конструкцию 2 раза морилкой, после полного высыхания, для создания эффекта состаривания трем наждачной бумагой.

3. Далее делаем подводку к лампам, начиная сверху. Лучше взять керамические цоколи.

4. После чего наматываем льняную нить по кругу. Чтобы придать изгиб рейкам нить нужно натягивать, если же изгиб не нужен, то можно мотать послабее.

1.


2.


3.


4.


5.


6.

4 секрета красоты, которые помогут быть стройной, сияющей + поднимут настроение до небес:)

Чудо-рецепты красоты, которые помогут выглядеть великолепно:)

1. Содово-солевая ванна для стройности и сияющей кожи.
На одну ванну понадобится 200-250 гр. соды и 250-300 гр. морской соли для ванн. В такой ванне необходимо полежать и расслабиться в течение 15-20 минут, ополоснуться теплой водой и нанести крем для тела. После ванны отдохнуть и попить травяного чая, минералки. С первого же применения кожа становится очень мягкой и гладкой, такая ванна способствует снижению веса, повышению упругости кожи, а сама кожа аж сиять как-то начинает. И да - это полный релакс! Курс 10 ванн через день, после перерыв месяц, после можно повторить.

2. Антицеллюлитный скраб стройности.
Все гениальное просто - смешиваем молотый кофе, корицу, немного соли, оливковое масло, эфирное масло мандарина (либо апельсина, лимона) с водой, можно добавить по желанию немного геля для душа, если вы любитель пены. Этой смесью усердно натираемся, массажираем тело. Ополаскиваемся. После такого скраба даже крем нановить необязательно - оливковое масло прекрасно справляется с увлажнением, питанием кожи. Результат - никакого зловредного целлюлита, ровная упругая кожа.

3. Замедляем рост волос после эпиляции.
В этом важном деле нам поможет миндальное масло, масло чайного дерева и масло мяты. На 1 флакончик миндального масла я добавляю 30 капель эфирного масла мяты, 30 капель эфирного масла чайного дерева. Это смесью я протираю ножки с помощью ватного диска после эпиляции. Процедура минутная, а волосы растут значительно медленнее (проверено на себе!)

4. А на десерт - шоколадное обертывание, которое просто взрывает мозг приятными эмоциями:)
Нам понадобится полпачки какао (самого обычного, без сахара, сухого молока и проч. наполнителей), корица, аевит (можно сразу целый блистер использовать, на все тело ведь). Все смешиваем, разводим водой до состояния сметаны и наносим после душа. Я наношу на все тело, лицо и даже губы. В таком шоколадном виде необходимо побыть минут 10-20 (на сколько хватит терпения), затем все смываем теплой водой и восхищаемся собственной красотой:) Результат - кожа ровна-ровная, упругая, сияет. А настроение такое, что хочется петь песни:)

 

Чтобы укрепить и ускорить рост ногтей можно сделать следующую ванночку.

Необходимо выдавить столовую ложку лимонного сока и в нее добавить 5-7 капель йода. В этот раствор нужно опускать ногти на 10-15 минут. Выполнять такую процедуру нужно ежедневно.
Для того чтобы ногти не слоились и быстро росли, на ногти на ночь наносится йод. Сразу после нанесения йода на ногти они становятся желтыми, а утром принимают свой обычный цвет.

.

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.

Весенний плед крючком "Нежность".
Для работы понадобится пряжа любимых расцветок и подходящий крючок. Цвета можно комбинировать как душа пожелает) Продолжительность работы заявлена грубо приблизительно, так как зависит от размеров пледа и скорости вязания.

1.

сделать

1.

дальше

1.

дальше

1.

дальше

.

1.

дальше

оо

1.

дальше

Легкий рецепт для восстановления поврежденных волос.

Приготовьте смесь из 1/2 стакана молока и 1-2 яиц, волосы смажьте полученной смесью и держите, примерно, час.

Благодаря яйцам восстанавливаются поврежденные волосы, а молоко обогащает их полезными элементами и увлажняет.

 

 

 

 

Маска для поврежденных, пересушенных феном и плойками волос.

Ингредиенты:
- 1/2 стакана кефира
- 1 столовая ложка любого масла (оливковое, репейное)
- 1 чайная ложка жидкого меда
- 1 чайная ложка любого бальзама
- 2-3 столовые ложки картофельного крахмала для густоты

Все ингредиенты смешать, должна получиться консистенция сметаны.

Подогреваем все это на водяной бане, наносим на вымытые и подсушенные полотенцем волосы, одеваем шапочку для душа, укутываем в полотенце и ждем. Маску держать не менее получаса.