Комментарии (0)

Без заголовка

Четверг, 16 Мая 2013 г. 16:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Таня_Кононенко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ от обвисшего живота

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.

Упражнение 2
«Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.

Упражнение 3:
Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.

Упражнение 4:
Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом «Отдых». Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу – под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ.
Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее.

Рубрики:

спорт.упражнения

Комментарии (0)

Без заголовка

Четверг, 16 Мая 2013 г. 16:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Шугалей_Ирина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Десерты с персиком

http://izum.darievna.ru/page/desert-s-persikom-kakoj-gotovim#cut

Неожиданно и приятно - мне привезли ведро персиков. Дело это, конечно, хорошее, но... что же делать мне с этим ведром? Персики хороши и сами по себе, но столько их просто так не съешь. Можно было бы законсервировать, но что-то не то у меня настроение... Хочется десертов - всяких и разных, но не пирогов и тартов, а чего-нибудь поинтереснее...

Десерт с персиком и орехами

Десерт с персиком, шоколадом и имбирем

Десерт с персиком и творожным кремом

Десерт с персиком и печеньем

Десерт с персиком и вином

Еще:

Десерт с персиком и малиной

Легкий персиковый десерт с зефиром

Чизкейк с персиком

Десерт из персикового пюре

Финский десерт Vispipuuro

Конде из персиков

Сливочный десерт с персиком

Десерт из персиков с сахаром

Десерт из персиков и абрикосов

Запеченые персики с медом

Небольшой бонус: Чем полезен персик

Рубрики:

рецепты приготовления блюд/десерты

Комментарии (0)

Без заголовка

Четверг, 16 Мая 2013 г. 16:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Miss_SV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Горячие блюда из мяса. Подборка 12

**Нажми на картинку**
Мясо «Нежнее нежного» Состав: свинина грамм 700-800, лук 2-3 шт., морковь 3-4 шт. (у меня уже тёртая), банка горошка, сметана грамм 250-300, майонез, сметана, горчица, растительное масло, соль, перец.	Печёночка в сырном соусе «Дёшево и сердито»	«Проглоти язык» (язык по-чеченски)
Мясо по французски «1001-й вариант»	Ленивый штрудель из армянского лаваша	Рулет из лаваша с мясным фаршем,помидорами и сыром.
Котлеты. 100 рецептов котлет	Фаршированный болгарский перец (несколько рецептов)	Ленивый бёрек (турецкая кухня)
Говядина"Нежнейшая"	Каннеллони Итальянскую кухня! Макаронные изделия, запеченные с мясом и сочным растопленным сыром — что может быть вкуснее этого!	бакинский плов с сухофруктами
Запеченная сочная свинина	Экспресс-мясо: готовим ЛЮБОЕ мясо за 5 минут! Оно будет вкусным, сочным!	Бризоль (вкусная закусочка)

Горячие блюда из мяса. Подборка 11

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post263276729/

Рубрики:

Рецепты приготовления блюд (вторые блюда)

Комментарии (0)

Без заголовка

Четверг, 16 Мая 2013 г. 13:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Rukodelkino [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Творожный манник

Источник

Состав:
-300 гр. творога (лучше пастообразного или мелкими мягкими крупинками)
-3 куриных яйца
-1 стакан сахара
-1 стакан манной крупы
-100 мл. сметаны
-1 ч. ложка разрыхлителя
-2 ч. ложки ванильного сахара
-100-150 гр. ягод (по желанию)

Приготовление...

Рубрики:

Рецепты приготовления блюд (выпечка, торт)/сладкая выпечка

Комментарии (0)

Без заголовка

Четверг, 16 Мая 2013 г. 12:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Missis_Milford_K [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Первые весенние зелёные салатики.

Всем добрый день!

Пришла весна, а вместе с ней долгожданные первые молодые, свежие и настоящие овощи и зелень.

С большой охотой я делаю сейчас, так называемые зелёные салаты, вот парочка рецептов.

Салат из молодой капусты:

молодая капуста

свежий огурец

укроп, петрушка

растительное масло

соль

сахар

лимонный сок

горчица.

Всё нарезаю как нравится, солю. В отдельной посуде готовлю заправку из горчицы, лимонного сока, растительного масла и сахара, всего беру "на глаз". Горчица придаёт пикантную горчинку, лимонный сок прекрасно заменяет уксус. Заправки делаю столько, сколько нужно для порезанных овощей. Заправляю салат и наслаждаюсь!

DSCN4955 (700x393, 112Kb)

Салат с яйцом и зеленым луком:

Яйца отварные

Зелёный лук

Огурец

Петрушка

Соль

Майонез или сметана

Измельчаю яйца и зелёный лук целиком, огурец, мелко режу петрушку. Основной ингредиент этого салата зелёный лук - его нужно брать по больше, можно обойтись и без огурца, так как он не важен в таком салате. Солю, заправляю сметаной с горчицей (по желанию можно использовать майонез).

DSCN4962 (700x393, 106Kb)

Приятного всем аппетита!

Рубрики:

Рецепты приготовления блюд (салаты, закуски)

Комментарии (0)

Без заголовка

Четверг, 16 Мая 2013 г. 12:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

РЕЦЕПТ СВИНИНЫ В СЛОЁНОМ ТЕСТЕ

Рубрики:

Рецепты приготовления блюд (вторые блюда)

Комментарии (0)

Без заголовка

Четверг, 16 Мая 2013 г. 11:48 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кабачки с лимоном и петрушкой

Весну привлекаем уже всеми возможными способами! Очень свежий рецепт, прямо летний! Вы обязательно оцените. Я очень люблю все лимонное. Если вы спокойны, то используйте половину лимона, а не целый.

Отлично, как самостоятельное блюдо.
Или, как гарнир. В особенности чудесно к рыбе, из- за лимонных нот.

Рубрики:

Здоровье

Комментарии (0)

Без заголовка

Четверг, 16 Мая 2013 г. 11:47 + в цитатник
Это цитата сообщения regullev [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подборка 2. Очищение организма.

Очищение организма. Подборка 2.

Личная подборка regullev

Нажми на картинку


Почистим кишечник	Послепраздничные желчегонные мероприятия	Очищение и омоложение клетки	Очищение сосудов разными способами
Как снизить холестерин	Система очищения организма	СПОСОБЫ ОЧИЩЕНИЯ ПОЧЕК	Чистка сосудов головного мозга
Генеральная уборка организма	Овсяный ЧУДО-кисель	ОЧИЩЕНИЕ ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ	Чистка сосудов в домашних условиях
Чистка печени и почек овсяным отваром.	Как очистить сосуды головного мозга.	Очищение печени в домашних условиях	Убрать большой живот за 2 недели. Выведение шлаков
Чеснок. Чистка сосудов, лимфы	"Генеральная уборка" для кишечника	Очищение кишечника народными средствами	Как снять зубной камень народными методами
Овсянка для очищения	Рецепты здоровья	Как избавиться от песка и маленьких камней в почках	Эликсир для щадящей чистки печени и желудка
Серная пробка в ушах	Кефир- мягкое очищение кишечника	Чистим сосуды головного мозга	Очищение организма рисом

http://www.liveinternet.ru/users/regullev/post274157617/

Серия сообщений "Омоложение и долголетие. Очищение организма. ":
Часть 1 - Очищение организма. Подборка.
Часть 2 - Тест: Биологический возраст Вашего мозга
...
Часть 8 - Очищение организма. Печень, почки.
Часть 9 - Подборка 1. Омоложение и долголетие. Очищение организма.
Часть 10 - Подборка 2. Очищение организма.
Часть 11 - Подборка 3. Очищение организма.

Рубрики:

Здоровье

Комментарии (0)

Без заголовка

Четверг, 16 Мая 2013 г. 11:46 + в цитатник
Это цитата сообщения regullev [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подборка 1. Омоложение и долголетие. Очищение организма.

Омоложение и долголетие. Очищение организма. Подборка 1.

Личная подборка regullev

Нажми на картинку


Увеличим количество молодых клеток в своем организме	Рецепт омоложения организма	Травяной эликсир "Вечная молодость"	Чесночная шелуха продлевает молодость
15 продуктов продлевающих жизнь	ЭЛЕКСИР МОЛОДОСТИ	Лекарство от старости	РЕЦЕПТ ПРОДЛЕНИЯ ЖИЗНИ
ВОСТОЧНЫЙ ЭЛЕКСИР МОЛОДОСТИ	Рецепт вывода солей из организма	Имбирная настойка	Целительное средство для молодости и красоты
Вторая молодость. Биоритмы.	ЧЕСНОЧНАЯ ШЕЛУХА ПРОДЛЕВАЕТ МОЛОДОСТЬ	Биологический возраст. Омоложение организма	Криомассаж лица
Очищение печени и желчного пузыря	Чистый кишечник	Лучший способ для очищения организма	"СКРАБ" ДЛЯ КИШЕЧНИКА..
Чистка организма 5 ВОЛШЕБНЫХ ЭЛЕМЕНТОВ	Чудо-снадобье для похудения и очищения	Когда засоряются «фильтры»	Очищение сердца
ЧИСТКА ПЕЧЕНИ ИЗЮМОМ	Весеннее очищение организма	ОЧИЩЕНИЕ РИСОМ	Рецепт извлечения солей из суставов..

http://www.liveinternet.ru/users/regullev/post274140228/

Серия сообщений "Омоложение и долголетие. Очищение организма. ":
Часть 1 - Очищение организма. Подборка.
Часть 2 - Тест: Биологический возраст Вашего мозга
...
Часть 7 - ОМОЛОЖЕНИЕ И ДОЛГОЛЕТИЕ. Подборка.
Часть 8 - Очищение организма. Печень, почки.
Часть 9 - Подборка 1. Омоложение и долголетие. Очищение организма.
Часть 10 - Подборка 2. Очищение организма.
Часть 11 - Подборка 3. Очищение организма.

Рубрики:

Здоровье

Комментарии (0)

Без заголовка

Четверг, 16 Мая 2013 г. 10:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Голубцы с начинкой из кукурузной крупы.

golubci-s-kukuruznoy-krupoy_10 (300x200, 52Kb)

Предлагаю Вам приготовить эти голубцы с начинкой из кукурузной крупы. В жару, когда есть ничего не хочется - это блюдо будет отличным вариантом ужина . Оно лёгкое и очень вкусное к тому же. Знакомьтесь с рецептом.

Ингредиенты:

1 небольшой кочан капусты
1 стакан кукурузной крупы
2-3 моркови
2 луковицы
2 столовые ложки сметаны (сливочного масла или постного майонеза) по желанию
Соль, молотый черный перец, лаврушка, перец горошком, сухие грибы
У кочана вырезать кочерыжку. Отварить до мягкости:

Приготовление по материалам сайта: harch.ru/vtorye-blyuda/golubtsy-s-kukuruznoj-krupoj/

Разобрать на листья

Крупу промыть. Залить кипятком и оставить на 15-20 минут до набухания. Откинуть на сито

Соединить с пассерованными луком и морковью. Хорошо посолить, поперчить

Начинку выкладывать на край капустного листа

И сворачивать плотным конвертом

Изделия уложить слоями в кастрюлю. Залить водой чуть выше уровня. Посолить, добавить лаврушку, перец горошком, сухие грибы. Положить сметану или сливочное масло. Тушить с момента закипания 30 минут:

Хороши как в горячем, так и в остывшем виде.

Интересные находки от Шрека Лесного

Рубрики:

Рецепты приготовления блюд (вторые блюда)

Комментарии (0)

Без заголовка

Четверг, 16 Мая 2013 г. 10:03 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

крем для лица «Дворянский»: эффективно, дешево и просто!

Я сделала "Дворянский" крем и вот уже 1.5 месяца пищу от восторга. Давно не пользуюсь покупными кремами, и кожа, поверьте, дышит чистотой.

Кожа после такого крема бархатистая и нежная. А самое главное в нем нет никаких синтетических ингредиентов. Крем действительно дворянский и является достойной заменой любому магазинному крему

Рубрики:

все для красоты

Комментарии (0)

Без заголовка

Среда, 15 Мая 2013 г. 17:04 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Плов с перловкой - в нем перловка так таковая на себя не похожа!

По количеству отрицательных эпитетов мало что может соревноваться с перловкой. И используется она, чаще всего, лишь как один из ингредиентов рассольника. Конечно, недоварил — каменная, переварил — клейкая масса. Хотя при хорошем приготовлении из перловой крупы получаются замечательные каши, тем более, что перловка очень хорошо «дружит» с мясом и хорошо впитывает в себя запахи.

Вот один из вариантов приготовления перловой каши с мясом, причем в казане, по технологии приготовления плова.

Рубрики:

Рецепты приготовления блюд (вторые блюда)

Комментарии (0)

Без заголовка

Среда, 15 Мая 2013 г. 17:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Быстрые мясные оладьи.

Отличный вариант завтрака или ужина - это быстрые мясные оладьи. Просто, вкусно и не дорого. Что ещё надо. Попробуйте- понравятся!

Читать далее...

Рубрики:

Рецепты приготовления блюд (вторые блюда)/фарш

Комментарии (0)

Без заголовка

Среда, 15 Мая 2013 г. 16:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Zlatotsvet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Курица с сыром и грибами

Читать дальше

Рубрики:

Рецепты приготовления блюд (вторые блюда)/курица

Комментарии (0)

Без заголовка

Вторник, 14 Мая 2013 г. 09:57 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

сочные КОТЛЕТКИ с пекинской капустой

Как-то раз муж был дома в будний день, что для меня несколько непривычно, и говорит: «Есть хочу». Я – в кухню, заглядываю в холодильник, а там ничего нет. Ну не совсем ничего, а ничего приготовленного. Стоит фарш, лежит половинка пекинской капусты… Думаю, будут котлеты. Еще нашла лук-порей, остатки сливок в пачке… Думаю, будут вкусные котлеты!
И давай готовить.

Рубрики:

Рецепты приготовления блюд (вторые блюда)/фарш

Комментарии (0)

Без заголовка

Вторник, 14 Мая 2013 г. 09:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Miss_SV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салаты. Подборка 12

**Нажми на картинку**
Салат «Пальма первенства» Состав: отварное говяжье сердце (среднее), 8-10 отваренных со специями тушек кальмара, небольшой кочанчик пекинской капусты, 2 апельсина, майонез, сладкая баварская горчица, соль.	Салат «Чунга-Чанга» Состав: 800 гр. куриной печени, обжаренной под крышкой с солью и смесью перцев, кочан пекинской капусты, 2 банана, 3 огурца, пол-лимона, майонез, оливковое масло, соль, смесь перцев.	Салат «Император» Состав: отварные кальмары 4-6 тушек в зависимости от размера, 4 отварных яйца, сладкое яблоко, стебель лука порея, красная икра, майонез, соль.
салат "На все случаи жизни!" -банка консервированной или отварная красная фасоль, -3-4 зубчика чеснока, -2 сырка «Дружба», -100 грамм сухариков, -майонез.	Салат «Облачко» отварное куриное филе 3 яйца 2 свежих огурца одно яблоко грамм 100-150 сыра посолить, заправить майонезом и перемешать	Селедка под шубой «Кумушка» Филе 1 соленой сельди 100 г сыра 3-4 яйца 1 яблоко 1 груша 1 луковица Майонез
Скандинавский салат с сельдью и рисом Филе 1 крупной жирной сельди 2-3 яйца 3 столовые ложки вареного риса 1 зеленое яблоко 1 вареная свекла 1 луковица Майонез, горчица (лучше сладкая)	Салат с КАБАЧКАМИ под чесночно мятным соусом - незабываемое сочетание!	Салат «Изобилие» нам понадобится: Куриное филе ( 2 шт.), Большая луковица (1 шт.),Чернослив (250гр),Яблоко( одно среднее), Морковь (одна средняя), Огурец свежий (один средний «у меня два маленьких»),Яйца (3-4 шт),Сыр сливочный (200-250гр),Майонез (500мл), Уксус (можно заменить лимонным соком), Соль и немного молотого Чёрного перца.
УКРАШАЛКИ-СУПЕР	Салат "Убей меня нежно" 250 гр. крабовых палочек 300 гр. шампиньонов 2 - 3 луковицы 1 - 2 морковки укроп майонез для заправки	Салат "Мужские грезы" Отварная говядина + маринованный лук + яйцо + сыр, слои промазать майонезом.
Салат "Курочка-Снегурочка" Ингредиенты: - 300 г отварного куриного филе - 2 красные луковицы - 1 красный перец - 1 желтый перец - пучок зеленого лука - 0,5 кочана китайской капусты Для заправки: - 2 столовые ложки сметаны - 1 столовая ложка готовой горчицы - 1 зубчик чеснока (через пресс) - соль, перец по вкусу	Салат из куриного филе с помидорами и сухариками «Розовый фламинго» Ингредиенты: 1 отварное куриное филе 100 г сыра 3 яйца Горсть пшеничных сухариков 2-3 крепких помидора 5-6 зубчиков чеснока Соль, молотый черный перец, майонез	Салаты на скорую руку 1. из мягкого сыра и крабового мяса. 2. из мяса, грибов, помидоров и зелени. 3.Овощные салаты 4. греческий салат

Салаты. Подборка 11

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post263438058/

3731083_1 (700x526, 829Kb)

Любите готовить?

Для Вас кулинарные рецепты, фоторецепты и пошаговые рецепты блюд.

Рубрики:

Рецепты приготовления блюд (салаты, закуски)

Комментарии (0)

Без заголовка

Вторник, 14 Мая 2013 г. 09:35 + в цитатник
Это цитата сообщения kru4inka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Две схемы для дневника -*Нежные пионы*; *Ветка белых роз*

Две схемы для дневника -*Нежные пионы*; *Ветка белых роз*

Нежные-пионы (450x361, 290Kb)

Название: Нежные пионы
Автор: kru4inka
Создана: 14.05.2013 05:16
Скопировали: 120 раз
Установили: 111 раз
Примерить схему | Cохранить себе

В настоящее время справка о доходах необходима для получения кредита в банке, для оформления Визы и, даже, при оформлении на новую работу. Поэтому важно, где купить 2-ндфл с подтверждением. А, главное, быстро и качественно. Необходимую информацию об этом можно найти на сайте trydovayaknizhka.ru

Рубрики:

обои

Комментарии (0)

Без заголовка

Воскресенье, 12 Мая 2013 г. 17:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_блюд [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

100 рецептов блюд в духовке

Сообщество на Li.ru: Рецепты блюд в духовке

Блюда в духовке

рецепты

Читать рецепты блюд в духовке

Рубрики:

Рецепты приготовления блюд (вторые блюда)

Комментарии (0)

Без заголовка

Воскресенье, 12 Мая 2013 г. 17:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_блюд [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепты блюд с грибами

Сообщество на Li.ru: Рецепты с фото

Более 100 тысяч рецептов

рецепты

Читать рецепты блюд из грибов

Серия сообщений "гриб":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Без заголовка
Часть 3 - Без заголовка
Часть 4 - Без заголовка
Часть 5 - Без заголовка
Часть 6 - Без заголовка
Часть 7 - Без заголовка
Часть 8 - Без заголовка
Часть 9 - Без заголовка