Продукты
Для теста:
2 стакана муки
1 1/2 стакана сахара
1 ч. л. соды
1 ч. л. разрыхлителя
5 ст. л. (с горкой) какао
2 крупных яйца
1 стакан молока
1 ч. л. ванильного сахара
1/3 стакана растительного масла
1 стакан кипятка
Для крема:
1 банка сгущённого молока
2 желтка
2 ст. л. сливочного масла
100 г кокосовой стружки
Для шоколадной глазури:
4 ст. л. молока
4 ст. л. сахара
2 ст. л. какао
50 г масла


1. Приготовление бисквита для торта "Шоколад на кипятке".

Форму покройте бумагой или смажьте маслом. Разогрейте духовку до 180 градусов. Подготовьте две миски - большую и поменьше.

2. В меньшей миске смешайте первые пять ингредиентов (все сухие ингредиенты).

3. В большей миске слегка взбейте яйца. Добавьте растительное масло и ваниль.

4. Затем, перемешивая тесто, поочередно добавляйте к яйцам муку и молоко, начиная и заканчивая мукой.

5. В самом конце влейте стакан кипятка и все еще раз быстро перемешайте. Тесто получится жидким.

6. Перелейте тесто в подготовленную форму и выпекайте бисквит в разогретой духовке при 180 градусах минут 40 (ближе к концу проверьте готовность зубочисткой - она должна быть сухой или с небольшим количеством влажных крошек; но не пересушивайте бисквит).

Бисквит увеличится в два раза. Я использовала форму 26 см, но форма чуть меньше тоже подойдет.

7. Крем для торта "Шоколад на кипятке".

Все ингредиенты для крема смешайте в кастрюльке с толстым дном и уваривайте на медленном огне, постоянно помешивая ложкой, не больше 5 минут, иначе крем будет слишком густой. Следите, чтобы желток не свернулся.

8. Разрежьте остывший бисквит на 2 коржа и смажьте нижний корж густым кокосовым кремом.

9. Все ингредиенты для глазури уварите до загустения. Украсьте торт "Шоколад на кипятке" шоколадной глазурью.

Продукты
Тесто:
1 стакан кефира (2,5% жирности)
1 стакан теплой кипяченой воды
1 яйцо
2 ст. ложки сахарного песка (без горки)
1 ч. л. соли (без горки)
3/4 стакана растительного масла
около 6 стаканов муки
Дрожжи сухие 1 пачка
Начинка:
1 кочан капусты
4 яйца
Соль, перец


1. Делаем дрожжевое тесто для пирожков.

Кефир, воду, масло, соль и сахар размешиваем венчиком. Добавляем яйцо, затем муку и сухие дрожжи. Ставим тесто подниматься.

2. Когда тесто поднимется - можно делать пирожки. Раскатать тонко тесто скалкой, вырезать кружки (как на вареники) чашкой, положить начинку, края защипнуть.

3. Жарить в растительном масле с двух сторон. Готовые жареные пирожки выкладывать на бумажное полотенце, чтобы ушло лишнее масло.

Начинка для жареных пирожков:

Нашинковать мелко капусту. В сковороду налить чуть-чуть воды, положить капусту и тушить до мягкости. В конце посолить, чуть поперчить, добавить порубленные яйца.

Продукты
4 баклажана
150 г майонеза
1 плавленый сырок
1 яйцо
4-5 помидоров
2-4 зубка чеснока
растительное масло для жарки


1. Баклажаны порезать кружочками, залить солёной водой и дать постоять.

2. Майонез, чеснок, натертые плавленый сырок и яйцо смешать.

3. Складывать торт слоями: обжаренные баклажаны, майонез, баклажаны, майонез, помидоры, баклажаны, майонез. Затем всё повторить.

Продукты
Для начинки:
Картофель
Лук
Растительное масло
(также можно пирожки сделать с капустой, или повидлом!)
Для теста:
Картофельный отвар - 0,5 л
Сухие дрожжи - 15 г
Сахар - 2 ст. л.
Растительное масло - 80 мл
Мука пшеничная - 750-800 г


1. Отварить картофель, отвар слить в посуду, в которой будете делать тесто. Картофель размять, добавить в него обжаренный лук.

2. Дрожжи смешать с сахаром и залить тёплым картофельным отваром, дать постоять 15 мин.

3. Добавить растительное масло, муку и замесить тесто. Вымешать его до эластичности и поставить на 40 мин. в холодильник.

4. После этого еще раз хорошо вымесить тесто, сформовать пирожки и обжаривать каждый со всех сторон до золотистой корочки в растительном масле.

Продукты
Шампиньоны консервированные, целые - 400 г
Зеленый лук, укроп
Яйца вареные - 4 шт.
Кукуруза - 1 банка
Соленые огурцы - 4 шт.
Отварное или копченое куриное мясо - 300 г
Вареный картофель - 4 шт.
Майонез
Соль
1. Взять салатницу с высокими краями. На дно салатницы выложить грибы шляпками вниз. Накрошить много зелени, яйца натереть на терке, смазать майонезом, выложить кукурузу, снова майонез, мясо мелко порезать, промайонезить, мелко порезать соленые огурцы, майонез, натереть вареный картофель, смазывать майонезом не надо.

2. Закрыть салат красивой тарелкой (на которой будете подавать салат), убрать в холод минимум на 4 часа, чтобы пропитался.

3. Перед подачей перевернуть салатницу, чтобы шляпки грибов оказались сверху.

При желании слои можно присолить.

Чем тебе упражнения Кегеля могут быть полезны?

Во-первых, тем, ради чего многие и начинают выполнять эти упражнения: хочется доставить удовольствие любимому. Потому как, если мышцы тренированы, то можно член сжать, в себя его не пустить и прочие акробатические этюды реализовать.
Во-вторых, регулярное выполнение упражнений делает влагалище более узким, что приятно, а можно даже сказать необходимо, и для партнера и для нас с тобой.
В третьих, при нормальном состоянии мышц промежности, оргазмы, которые ты получаешь, более яркие, сильные и регулярные. Потому как оргазм, прежде всего, реализуется при помощи сокращения этих самых мышц. И если их состояние оставляет желать лучшего, то и оргазм твой того же качества.
В четвертых, при выполнении упражнений часто приходит возбуждение, а вместе с ним не только соответствующее настроение, но и соответствующий вид: глаза горят, зрачки расширены, губы чуть приоткрыты, а вокруг флюиды так и летают, так и летают… В общем, привлекательность наша в глазах мужского пола поднимается на недостижимую высоту. Что, согласись, весьма приятно.
Ну и в пятых, упражнения эти весьма полезны для твоего здоровья. Для лечения и профилактики недержания, для профилактики опущения, геморроя. Некоторым даже помогает в качестве лечения от указанных болячек, если процесс, конечно, не запущен.

Почему упражнения называются "Кегеля"?

Жил такой врач-гинеколог в середине двадцатого века. Именно он разработал основной принцип: сжимать мышцы промежности для лечения недержания мочеиспускания. Как видишь, про секс ни слова! Задача была у доктора Кегеля совершенно другая – лечить у женщин недержание без операционного вмешательства. Я тебе больше скажу, ему приходилось оправдываться, когда ему ставили в вину, что его занятия ведут к сексуальному возбуждению у его пациенток. До сексуальной революции в Америке еще оставалось лет десять-пятнадцать и бедный врач должен был уверять, что это побочный эффект и возникает он мало у кого, а уж нормальные (!) женщины с такими проблемами вообще не сталкиваются!

И кто мог подумать, что спустя полвека, придуманная Кегелем методика станет так популярна именно благодаря побочному эффекту – сексуальному возбуждению и улучшающейся оргазмической функции у тех леди, которые эти упражнения делают.

Что же надо делать?

Перед началом выполнения упражнений сидя на унитазе (ноги не сдвигать, не напрягать) попробуй остановить струю мочеиспускания. Скорее всего, у тебя это получится. Если струя не остановится совсем, то хотя бы сильно уменьшится. Повтори пару раз, чтобы запомнить какими мышцами ты это делаешь. Именно их и зажимай в процессе выполнения упражнений.

УПРАЖНЕНИЕ 1
Сокращаем мышцы влагалища и считаем медленно до 5-ти, расслабляемся, считаем до 5-ти, сокращаем. Время зажатия можно увеличивать.
Движение клитора вниз, при выполнении упражнения, говорит о том, что упражнение выполняется правильно. Повторяем 10 раз.

УПРАЖНЕНИЕ 2
"Лифт": немного сокращаем мышцы ("1-й этаж"), зажимаем, считаем до 5-ти, затем продолжаем сокращение ("2-й этаж"), снова удерживаем до 5-ти. Так пройти 4-5 "этажей". И обратно - такое же поэтапное движение "вниз", задерживаясь на каждом "этаже". Повторяем 10 раз.

УПРАЖНЕНИЕ 3
Напрягаем и расслабляем мышцу так быстро, как только возможно, добиваясь подобия "трепетания". Повторяем упражнение 10 раз.

УПРАЖНЕНИЕ 4
Следующее упражнение - длительное и устойчивое сокращение мышцы, словно ты пытаешься втянуть во влагалище какой-то предмет. Удерживаем напряжение, считая до 5-ти (время сокращения по мере развития мышцы нужно увеличивать). Повторяем 10 раз.

Не забываем и о своем личике. Утром каждый день умывайте лицо прохладным зеленым чаем. С его помощью Вы сможете повысить тонус кожи, кроме того он помогает избавиться от различных высыпаний на лице. Для этого необходимо заварить зеленый чай, дать настояться десять минут, а затем умыть лицо.

После этого Вы должны протереть кожу лица кубиками льда. При этом ваши движения должны быть быстрыми и скользящими, и затем кожа должна высохнуть самостоятельно, тогда клетки впитают те полезные вещества, которые Вы заложили в лед. А приготовить его очень просто. Вам потребуются лишь специальные формочки для льда и немного времени.
Итак, самое главное, это правильно выбрать отвар, который будете замораживать. Например, отвар из крапивы освежает, питает и тонизирует кожу. Чтобы приготовить этот отвар, надо столовую ложку сухой крапивы заварить кипятком, настоять, остудить, разлить по формочкам и заморозить.

Для жирной кожи подойдет настой цветков календулы. Для него потребуется две столовых ложки цветков залить стаканом кипятка и поставить на паровую баню на пятнадцать минут. Потом надо остудить и процедить его, а после долить воду до получения стакана отвара. Далее заморозить и -готово.
Для сухой кожи лучше использовать отвар из ромашки. Столовую ложку ромашки надо залить стаканом кипятка и настоять пару часов, затем процедить и заморозить.
Еще можно замораживать фруктовый или ягодный сок, такой лед освежает кожу и, конечно, служит источником витаминов для лица.

Вечером тщательно очистите кожу лица. Затем нанесите питательную маску. За две недели Вы должны применить следующие маски:
1. Перемешайте столовую ложку кефира, чайную ложку меда и чайную ложку овсяных хлопьев, добавьте немного соли и нанесите на лицо на двадцать минут. Потом смойте теплой, а затем прохладной водой. Такая маска вернет Вам естественный цвет лица;
2. Смешайте по столовой ложке творога, сметаны и немного морской соли. Нанести на лицо, через двадцать минут смойте водой. Эта маска питает кожу;
3. Пять столовых ложек теплого толченого картофеля, две столовых ложки оливкового масла смешайте, и полученное пюре нанесите на кожу лица. Через двадцать минут смойте маску теплой водой. Эта маска поможет разгладить морщины;
4. Размочите ломтик белого хлеба в трех столовых ложках теплого молока, затем добавьте чайную ложку жидкого меда, чайную ложки оливкового масла и пять капель раствора витамина Е. Перемешайте все и нанесите маску на лицо. Через двадцать пять минут снимите маску ватным тампоном, который пропитан молоком, а затем умойтесь теплой водой. Эта маска смягчит кожу;
5. Разотрите половину банана, добавьте яйцо и половину чайной ложки меда, все смешайте, нанесите на лицо, через пятнадцать минут смойте ее. Перед сном нанесите ночной крем. Это питательная маска.

Вот и все. После этой программы Вы (если только выполнять все пункты) будете выглядеть неотразимо на любом празднике.

Тип диеты - смешанная

Убыль веса - в зависимости от исходного веса и срока применения диеты. Автор диеты при ее использовании похудела на 60 кг

Срок применения - длительное время, лучше постоянно.

Данная диета разработана Екатериной Миромановой и, в последнее время, пользуется большой популярностью у наших соотечественников. Диету "Минус 60" правильнее будет назвать системой питания. Автором, на собственном опыте, разработана целая система мероприятий по снижению веса, включающая в себя диету, физические упражнения, психологию похудения. Комплексное использование всех этих факторов позволяет не только сбросить лишний вес, но и почувствовать себя здоровым, бодрым и счастливым человеком.

Ниже приводятся основные рекомендации любезно предоставленные самим автором для нашего сайта.
Система «Минус 60» Екатерины Миримановой. Как питаться?

Я не случайно написала - "как нужно есть", а не "что нужно есть". Дело в том, что если вы решили руководствоваться моей системой, то вам ни от чего не придется отказываться. Однако, прежде всего, вам придется "исправить ошибки" в системе своего питания. Что я имею в виду?

Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, значит его есть нельзя!

Завтрак и дополнительная информация по питанию.
Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, значит его есть нельзя!
1) До 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать)
2) Воду можно пить столько, сколько вам нужно. Не насилуйте себя - пейте сколько можете.
3) Соль - не ограничивается, однако не делайте пищу излишне соленой, это провоцирует отеки.
4) Сахар и производные (в том числе и мед) - до 12!!! Советую стараться заменить сахар на коричневый, или хотя бы фруктозу. Белый сахар не содержит ничего полезного, отчего нельзя отказаться. Я против искусственных заменителей сахара.
5) Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.
6) Пить надо столько, сколько требует организм.
7) Калории считать не нужно
8) Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, от человека зависит и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, процессы обменные.
9) Большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ.
10) Я не советую чистить организм и проводить разгрузочные дни. Я против любого насилия над организмом. Считаю, что это увеличивает вероятность спада.
11) Отпуск. В олл инклюзив. Я делаю как обычно - ем завтрак, обед плотный, а потом часа в четыре - пять обед второй. На ужин со своими хожу, выпиваю бокал вина и заедаю парой кусочков сыра. При таком раскладе вес не набирается. При всех остальных - 100 % будет идти вверх, сколько бы вы ни плавали и ни занимались.
12) Я не советую использовать сахарозаменители. Лучше всего использовать коричневый сахар, или фруктозу, на худой конец:)
13) В гости берите с собой бутылку сухого красного вина, чтобы не думать, что пить. Во время вечерних и ночных мероприятий перекусить обычно нечего, если только парочкой небольших кусочков сыра, если не слишком поздно.
14) На блюдца не нужно переходить, но и тарелок "как со шведского стола" - тоже не нужно. В статье в журнале "Худеем правильно" я про это говорила:)
15) Едим мы в основном три раза в день, перекусить можно разрешенными фруктами, овощами.
16) Как справиться с тем, что приходиться готовить мужу ужин? Главное мотивация. Самой захотелось вернуть прежний размер, для себя, ну и чуть-чуть для мужа! Пила зеленый чай кружками. Девочки, тут рецепт один: терпеливо держаться "Системы60" примерно недели две, а потом идет привыкание. И ни в коем случае не пробовать, что готовишь, К этому привыкаешь очень быстро. Я сейчас по запаху легко определяю, какой приправы не хватает, даже соленость блюда. Это все вопрос привычки:)
17) Если вы пропустили ужин, то придется о нем забыть. Пара пропусков и последующий пропуск ужина - и забывать перестаешь!!! Про себя могу сказать, что мне мой желудок уже сам очень методично напоминает, что пора обедать или ужинать...
18) Почему нельзя молочный шоколад, а торт можно? Принцип в том, чтобы привыкать не употреблять лишний сахар в принципе. Печенья без сахара и прочее - не существует. Но если есть возможность сохранить количество сахара, без ущерба для вкуса, то зачем есть молочный шоколад? Те, кто любит молочный шоколад, просто привыкли к его вкусу (тоже про сухое вино). Переход на горький шоколад вызывает привыкание получать удовольствие от не слишком сладкой пищи. Именно это позволило мне перестроить свои пищевые привычки. Я не люблю больше, например, кремовые тортики, или мед, они мне кажутся слишком сладкими.
19) Врачи поддерживают систему. Моя система не противоречит ни одному диетическому канону в принципе.
20) Систему можно использовать при грудном вскармливании, с единственной оговоркой - вводить все принципы очень постепенно и внимательно следить за количеством молока. В принципе, у худеющих по моей системе, проблем с ГВ не возникает, поскольку есть можно все, а физические нагрузки приветствуются только в разумных рамках.
21) Я целиком и полностью за прием дополнительных витаминных средств. В наше время питаться сбалансировано - невозможно. Сколько нужно съесть апельсинов, например, парниковых, чтобы получить суточную дозу витамина С?! Я регулярно пью курсами поливитаминные препараты, от них лучше выглядит и кожа и волосы и ногти. Кстати, некоторые витамины способствуют восстановлению эластичности кожи, что тоже очень актуально. В книге я также рекомендую принимать витамины.
22) Многие успешно используют систему и во время беременности, однако, перед началом необходимо проконсультироваться с наблюдающим врачом.

Обед.
На обед все варим либо тушим, майонез, сметана разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус и растительное, либо оливковое масло также в небольших количествах.
Супы либо на воде и с картошкой, либо на бульоне и без картошки, можно из фасоли и гороха. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться.
Можно суши в любых проявлениях.
Любая кисло-молочная продукция.
Фрукты
1. Яблоки (1-2шт в течении дня),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2кусочка в течении дня)
6. Чернослив
7. Ананас

Овощи
Любые, но:
1. Картошку и фасоль (бобы, а не зеленая) без мясного блюда (рыбного и т.д.),
2. Замороженный зеленый горошек, но не консервированный
3. Замороженную кукурузу или кукурузу в початках.
4. Грибы вареные или сырые
5. Овощи запекаем, варим, тушим, или используем сырыми.
6. Соленые и маринованные овощи в небольших количествах, это касается и всяких корейских салатов, морской капусты.

Мясные и рыбные продукты
1. Вареная колбаса и сосиски,
2. Котлеты (не жареные!!!)
3. Мясо, субпродукты.
4. Студень (холодец)
5. Рыба
6. Морепродукты
7. Крабовые палочки
8. Шашлык, если не очень жирный, и не очень замаринованный
9. Вареные яйца
10. Общий принцип для мяса - отдавать предпочтение запеченному, вареному, тушеному, на худой конец - жареное на сухой сковородке.

Крупы
1. Рис
2. Гречка
3. Макароны без мясного (рыбного) блюда (можно добавить до 30гр сыра)
4. Рисовая лапша.

Напитки
1. Чай любой
2. Кофе
3. Красное сухое вино
4. Свежевыжатый сок
5. Молочные и кисломолочные напитки.

Ужин.
Все тушим на воде, нельзя жарить. Можно использовать приправы. Соевый соус – в очень маленьких количествах. Соль разрешается, сахар - нет.


ВЫБИРАЕМ ЧТО-ТО ОДНО ИЗ НИЖЕПРИВЕДЕННОГО:

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

1 вариант:Фрукты
1. Яблоки (1-2шт в течении дня),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течении дня)
6. Чернослив
7. Ананас
Можно сочетать с молочными продуктами

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

2 вариант: Овощи
Любые, кроме:
1. Картошки
2. Горошка
3. Кукурузы
4. Грибов
5. Тыквы
6. Баклажанов
7. Авокадо
Можно сочетать молочными продуктами , крупами

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


3 вариант: Мясные и рыбные продукты
1. Мясо и субпродукты.
2. Рыба
3. Морепродукты
4. Вареные яйца
Не сочетаются ни с чем!

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

4 вариант: Крупы
1. Рис
2. Гречка
Можно сочетать с овощами или фруктами

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

5 вариант: Молочные продукты
1. Творог
2. Несладкий йогурт (не очень жирный, в размере одного-двух маленьких стаканчиков, со злаками и мюсли нельзя)
3. Живой йогурт
1-3 можно сочетать с овощами или фруктами
4. Сыр с криспами (до 50гр)

Что можно пить?

Напитки
1. Чай (если зеленый, без сахара и молок, то можно после 18-00)
2. Кофе (можно после 18-00, но без сахара или молока)
3. Вода с газом(очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (можно после 18-00)
4. Свежевыжатый цитрусовый сок
5. Молочные и кисломолочные напитки (по сочетаемости см. пункты овощи и фрукты)
6. Красное сухое вино (можно после 18-00 в небольших количествах)

Более подробно ознакомится с системой "Минус 60" можно на страницах сайта автора http://mirimanova.ru/

Все книги по диете минус 60 Екатерины Миримановой

Другие популярные диеты: японская диета, кефирная диета

"Удачный" макияж - залог вашей красоты при любых обстоятельствах. Он подчеркивает уникальную красоту вашего лица, оставаясь незамеченным. Цвет лица - один из ключевых моментов при создании макияжа. Итак, первый этап в нанесении макияжа - выбор тональных средств.
Посмотрите на свое лицо при дневном освещении
Отметьте для себя те зоны, которые нужно сделать более светлыми и те, которые нужно скрыть тональными средствами (внутренний угол глаза, носогубные складки, впадина подбородка, покраснения, следы усталости).
Придайте светлый оттенокНанесение консилера

Затемненным зонам вашего лица при помощи легкой текстуры консилера по контурам глаз и бровей. Используйте светлый оттенок, позволяющий скрыть признаки усталости, и темный оттенок для маскировки неровности кожи. Одна капля крема-флюида со светоотражающими частицами восстановит сияющий цвет вашего лица.
Придайте однородностьРаспределение тонального средства

Цвету вашего лица при помощи легких текстур, используя тональный крем или тональный крем-флюид. Рассыпчатая пудра наносится поверх тонального крема, а без использования других тональных средств в качестве базы под макияж, либо как финальный штрих макияжа цвета лица.
СоздайтеНанесение румян

Ваше лицо при помощи румян. Один темный штрих под скулы от виска к носу, и более яркий штрих над скулами создают мгновенный эффект хорошего цвета лица.

Перед нанесением макияжа глаз.
Создайте сияющий взгляд, подчеркнув линию бровей и подобрав макияж под форму Ваших глаз.
Идеальная бровь поднимается, сгущаясь, из точки А в точку В, затем спускается, утончаясь, из точки В в точку С.
Для каждого типа глаз существует своя техника нанесения макияжа.
Изучите форму Ваших глаз. Таблица, приведенная ниже, поможет Вам правильно нанести макияж, зависимости от формы Ваших глаз.
В большинстве случаев, чем меньше видно верхнее веко, тем более светлые тона нужно использовать, чтобы сделать взгляд более открытым. В завершении, не забудьте смешать цвета, растушевав их кисточкой.

Подготовьте
поверхность век для облегчения нанесения макияжа и продлите его стойкость с помощью фиксатора под тени.

Создайте
Взгляд, подчеркнув линию бровей и наложив тени в соответствии с формой Ваших глаз.

Придайте интенсивность,

Легкость взгляду, используя по желанию контур для глаз (карандаш). Его нежная текстура растушевывается без усилий, а щеточка удлиняющей туши для ресниц разделяет ресницы, придавая им объем и делая более пушистыми.

Ингредиенты:
1 ст. ложка оливкового масла,
1 луковица,
2 зубчика чеснока,
2 ч. ложки молотого кориандра,
1 ч. ложка молотого тмина,
1/4 ч. ложки молотого перца чили,
750 г разделенной на соцветия капусты,
2 стакана овощного бульона,
2 стакана воды,
1/4 стакана сливок или сметаны.

Приготовление:
В кастрюле разогрейте масло на среднем огне. Добавьте лук и чеснок. Готовьте, помешивая, 6-7 минут до мягкости.

Добавьте кориандр, тмин и чили. Увеличьте огонь и готовьте, помешивая 2 минуты.

Затем добавьте цветную капусту, бульон и воду. Накройте крышкой, доведите до кипения. Уменьшите огонь и варите 30 минут, пока капуста не станет мягкой. Снимите с огня и оставьте под крышкой еще на 20 минут.

Затем превратите суп в пюре блендером или в кухонном комбайне.

Верните на плиту. На медленном огне вмешайте сливки или сметану и хорошо прогрейте суп. Посолите, поперчите. Когда будете перчить, не забудьте, что в супе уже есть немного чили.

Приятного аппетита!

Это блюдо для эгоистов, рассчитано на 1 порцию.

200 г отварной цветной капусты потребуется, соль, лимонный сок по вкусу и 4 столовых ложки тертого на крупной терке сыра. Если делать нечего - можете порезать сыр мелкими кубиками вручную. Капусту мы заранее отварили, разобрали на соцветия или розочки (называют по-разному), теперь укладываем ее на дно плоской посуды, которая предназначается для микроволновок. Сверху солим, сбрызгиваем лимонным сочком, засыпаем сыром. Накрываем крышкой, желательно прозрачной, чтобы наблюдать процесс, и ставим в микроволновку на пару минуточек. Сыр должен красиво расплавиться и обтечь своей массой наши капустные розочки. Достаем, посыпаем красным перцем и быстренько съедаем, пока никто не видит. Приятного аппетитища!

Ингредиенты:
4 ломтика арбуза,
200 мг лимонного сока,
2 столовой ложки льда,
блэндер.

Приготовление:
Срезать мякоть с ломтиков арбуза. Поместить все ингредиенты в блендер. Взбить.

Приятного аппетита!:pooh_hone

пшеничный хлеб 200 г
бульон 1 л
лук 2 шт.
сливочное масло 2 ст. л
сыр 100 г

1. Хлеб нарезать мелкими кубиками, обжарить на сковороде в сливочном масле. 2. Репчатый лук мелко нарезать, обжарить на сливочном масле до золотистой окраски.3. Добавить обжаренный хлеб и жарить до тех пор, пока лук не примет бронзового оттенка. 4. Затем переложить всё в кастрюльк у, залить кипящим бульоном. 5. Перед окончанием варки добавить тертый сыр и, постоянно помешивая, еще покипятить 5-7 минут. 6. Перед подачей посыпать рубленной зеленью.

Ингредиенты:

сухие дрожжи 2 ч. л.
мука около 300-350 г
растительное масло 3 ст. л.
сахарный песок 3 ст. л.
соль на кончике ножа
1 яйцо
молоко 1 стакан (200 г)
растительное масло для фритюра

Способ приготовления:


В слегка теплое молоко выложить дрожжи. Добавить 2 ст. л. муки. Всыпать 1 ст. л. сахара и дать постоять в теплом месте 15-20 минут. Затем вбить яйцо, добавить масло, оставшийся сахар, соль и муку. Муки надо столько, чтобы у вас получилось не крутое легкое тесто. Главное - не пересыпать (у меня получилось немного крутое тесто, так что с мукой будьте аккуратнее). Закрыть кастрюлю и поставить в теплое место на час. Как поднимется еще раз вымесить, если жидковато - добавить муки, если нет - приступаем к выпечке. Руками берем небольшое количество теста, формуем шарики. Затем слегка раскатываем и вырезаем внутри дырку. либо формируем жгутики и соединяя края, формуем круг. Разогреть масло. Выкладываем пончики порциями в кипящее масло. Когда изделия станут светло-золотистого цвета следует их перевернуть и обжаривать с другой стороны. Готовые пончики выкладываем на салфетку и даем стечь лишнему жиру. Посыпаем пончики сахарной пудрой и подаем к столу. Приятного аппетита.



Творожные пончики

Творог 125 г
Сахар 2 ст. л
Яйцо 1 шт
Молоко 5 ст. л
Рубленые цукаты 1 ст. л
Тертая лимонная цедра
Мука 200 г
Пекарский порошок 0,5 ч. л
Жир
Сахар

Яйцо взбить с сахаром, добавить творог, вкусовые вещества и смешанную с пекарским порошком муку попеременно с молоком. Жир разогреть, опуская в него чайную ложку, сформировать из теста шарики, кончиком другой ложки сталкивая их в жир. Обжарить до светло-коричневого цвета. Выложить пончики на сито, затем обвалять в смеси сахара с корицей или посыпать сахарной пудрой.

Все психологические комплексы, в особенности, в раннем и нежном возрасте по поводу нашего внешнего вида рождаются от того, насколько нас любят окружающие, насколько они добры к нам, насколько мы позволяем себе следовать их мнению или их советам. Однако, эти самые комплексы, как корочки на ранке зудят и не дают нам покоя даже тогда, когда мы давно выросли, похорошели и стали вполне респектабельными дамами и господами.

Зависимость от чужого мнения – вещь довольно коварная. Будешь слишком много слушать окружающих с их оценками, мнениями и суждениями – будешь вечной марионеткой в чужих руках, а будешь демонстрировать полное равнодушие – также подвергнешься осуждению. К примеру, знаю нескольких дам, имеющих определенные успехи на профессиональном поприще. Им совершенно не нужны ничьи советы, им не важно чужое мнение, они категорически не желают заниматься своим внешним видом, принимая себя такой, какими их создала природа. Их доводы? Их доводы таковы – я в себе уверена, мне хорошо быть такой, какой я себя вижу в зеркале, на веления моды мне тоже «начхать».

Разумеется, вы не найдете следов лака на их ногтях, волосы растут, как считают нужным, иногда испытывая на себе ежеквартальные и тщетные попытки мастера-парикмахера привести их в должный вид. Вес колеблется где-то неприлично выше допустимой для здоровья нормы, а гардероб можно сложить в одну линялую кучу и выбросить, уподобляясь ведущим из популярной телепередачи «Снимите это немедленно!».

Искренняя и неподдельная удовлетворенность собой, несмотря ни на что, лежит в основе такого внешнего вида, поскольку эти дамы настолько самодостаточны, что их глаза не натыкаются на очевидные противоречия между окружающим миром и их внешностью. Им хорошо и так. Что ж, это тоже позиция, однако есть примеры, когда оценка окружающих не только значима, она определяющая, а значит, может служить сильным катализатором в организации военных действий в отношении своих недостатков.
Приведу примеры суждений, высказанных на форумах представительницами прекрасного пола, отчаянно желающих снизить вес.
Пишет Настя, открывая пост о необходимости похудеть любыми средствами и в кратчайшие сроки.

«Мне 17 лет, я первокурсница, и у меня проблема... Несмотря на то, что мне немного лет, у меня просто ОГРОМНЫЕ комплексы... я ужасно не уверена в себе во многом из-за моей ужасной фигуры. НО(!!!!) Я чувствую, что как только смогу убрать лишние 10 кг, стану другим человеком!!!! Рост у меня 170, вес - 67....писать стыдно. Я первый раз с кем-то этой проблемой делюсь... честно - просто не с кем больше - живу у бабушки, общий зык находим с трудом... Мне тяжело общаться со сверстниками, я чувствую себя по сравнению с ними просто огромной коровой - потому что у нас все стройняшечки... Я много раз пыталась похудеть - в основном надеялась на то, что, поголодав 3-4 дня, сброшу 3-4 кг... Но теперь я поняла, что худеть надо основательно!!!!!! И вот собралась с духом попробовать японскую диету, т.к. я учусь во вторую смену - с 13:20 до 20:00, решила, что если вставать пораньше, она мне как раз подойдет. И С ЗАВТРАШНЕГО (а именно с 20.02.09) Я НАЧИНАЮ БОРЬБУ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
На завтрак планируется - чай без сахара, обед - 2 крутых яйца, еще один перекус в универе - кофе попью ..... и всё.....ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ надеюсь, что в этот раз всё получится и я справлюсь!!!!!!!!!!!!!!!!!»

Разберем на нужные нам составляющие это сообщение, над которым можно просто поставить надпись «SOS» и направить во все психотерапевтические профессиональные лиги для организации скорейшей помощи страдающей от одиночества и комплексов этой девочке. Насте 17 лет, ее вес нельзя назвать идеальным, но, учитывая этот нежный и прекрасный возраст, остается только удивляться. Женщина в любом возрасте по определению прекрасна, а 17 – это просто сплошная поэзия…Не стыковка получается, тем более она пишет, ставя знак равенства о снижении веса и последующим преображением в «другого человека».
Как было можно отказаться от самой себя, со всеми «плюсами» и «минусами» и стремиться стать каким-то другим человеком. Здесь явно какая-то мнимая, незрелая мотивация снизить вес, поскольку у Насти не совсем эта проблема. Насте срочно нужно стать другим человеком, отказавшись от самой себя. Она пишет – «с завтрашнего дня я начинаю борьбу» и ставит множество знаков восклицания. Девушка сравнила свой внешний вид с видом пресловутых «стройняшек» и выходит на тропу войны со своим весом.

А борьба вообще не предполагает никакого созидания, создания чего-то нового и прекрасного. Воинственные действия по определению – разрушение и распад. Настя не без помощи окружающих убедила саму себя в ненадлежащем внешнем виде. И в этом, и в других ее немногочисленных комментариях, так и слышатся эти жалобные стенания и неприятие себя. При обсуждении девушки описывали способы похудения, давали дельные советы в приобретении стройного силуэта путем тренировок, да и просто морально укрепляли Настину решимость. Но она, продержавшись всего лишь два дня, сдалась и больше на форум не возвращалась. Стыдно было признаться в своем срыве, стыдно иметь такую фигуру, стыдно вообще по определению…
А почему вообще родились эти стыдливые мысли о своей внешности, ведь многие страхи, неприятие себя действуют по принципу увеличения и вращения по кругу. «Мне плохо, съем запретное, может полегчает. Так, съела, полегче, только опять поправилась!». И так снова, и снова, словно змея глотает собственный хвост, а проблемы с весом, как правило, тянут за собой проблемы с мироощущением и восприятием себя.

Как вообще можно ненавидеть и не принимать себя, даже если ты находишь в себе объективные внешние недостатки? Это абсолютно внушенная окружающими подача, это навязанное мнение, скорее всего, кем-то близким или значимым. Среди этих «доброжелателей» бывают и мамы, и бабушки, и сестры, и подружки, и мужья…Комплексы, как пыльный рюкзак сбрасываются на слабые плечики незрелой личности. И вот, идет такой человечек по жизни, неся свои грехи и недостатки, вместе с комплексами кого-то еще, очень «доброго» и «дорогого».

Правильный макияж позволяет каждой женщине подчеркнуть свою природную красоту и замаскировать некоторые дефекты. Но стильный макияж придает женщине не только выразительный взгляд, но и вдохновляет большую уверенность в себе.

Пора разузнать о макияже 2012 года,итак:







Модный макияж 2012: тенденции
Стильный макияж 2012г. предельно лаконичен и женственнен.В моде всё еще естественный вид.Например, толстые брови природных форм, как Lanvin, Versace у модели,так же бледная кожа как у Gucci и Fendi. В модном макияже 2012, румяна не используются вовсе, либо они имеют небольшой оранжевый, бледно-розовый или коралловый цвет.

Но коричневый цвет в макияже по-прежнему актуален. Такой макияж представлен в двух вариантах на мировом подиуме: коричневый оттенок,минимальные помады и туши для ресниц.Помада обычно персикового цвета, подводка для глаз и тени коричневого цвета,а так же черная тушь для ресниц,всё это продемонстрировали нам Dennis Basso и Brioni.

Модный макияж 2012: глаза
Большинство дизайнеров оскверняет макияж глаз от щедрого использования туши. Например,Alberta Ferreti, DKNY, Philosophy.
Одной из наиболее заметных деталей макияжа 2012 будут четкие линии подводки. Например, Emilio Pucci у моделей с черными стрелками был невероятно соблазнительный вид. И Анна Сью дизайнер бренда обратила на веки черные стрелки в ретро-стиле.В следующем сезоне фаворитами многих коллекций будут оттенки серого цвета с перламутровым. Например,серые тени великолепно будут сочитаться с бесцветным блеском и с бледно-розовой помадой как на дефиле Derek Lam.
Известные дизайнеры, такие как Чадо Ralph Rucci, Erdem, Emilio Pucci, не изменили своих предпочтений и предложили женщинам выбрать дымчатые глаза в качестве подходящего вечернего макияжа.
Дом моды Chanel также предложил женщинам свет дымчатый эффект глаз: серебристо-серый и пепельные оттенки подчеркивают глубину вашего взгляда эффектно.
Светлые оттенки зеленого, как в коллекции Phillip Lim также весьма актуальны. Они объединили зелёные тени с мягким розовым блеском,вместе они создают невероятно романтичный образ.
Gareth Pugh предложил оригинальное решение: положить тени под глазами. Основные оттенки синего, черного и серого, которые выглядели эффектно в той же цветовой гамме.

Модный макияж 2012: губы
Макияж губ 2012 года отмечен несколькими поразительными тенденциями. Прежде всего, это либо отсутствие помады или помада, которая соответствует выбранным теням для глаз, пастельные оттенки персика и алая помада, которая находится в коллекциях таких известных брендов, как Giles, Ralph Lauren, Jil Sander.

prochitala paru dnevnikov polzovateley. Ochen ponravilos, mozet i u menya poluchitsya.