Автор: Ирина • Здоровье

Сегодня Рождество. В этот день мы прежде всего желаем всем здоровья и долгих лет жизни. Про здоровье все понятно, а вот вторая половина пожеланий обычно звучит дежурно. Смысл вкладывается, но не настолько глубоко, как хотелось бы. Предлагаю поговорить сегодня о рецептах и секретах долголетия.

Свою статью я хочу начать со слов Поля Брэгга. “Купить здоровье нельзя, его можно только заработать своими собственными постоянными усилиями. Только упорная и настойчивая работа над собой позволит каждому сделать себя энергичным долгожителем, наслаждающимся бесконечным здоровьем. Я сам заработал здоровье своей жизнью. Я здоров 365 дней в году. У меня не бывает никаких болезней, усталости, дряхлости тела. И вы можете добиться таких результатов!”

Сам Поль Брэгг является одним из ярких примеров активного долголетия. Вы помните о его трагической гибели в возрасте 95 лет? Его тогда накрыла гигантская калифорнийская волна, когда он занимался серфингом. Вы можете себе представить этот вид спорта в таком возрасте? Он ежедневно совершал 3-5-километровые пробежки, танцевал, совершал длительные пешеходные походы, занимался гантелями и гирями, много плавал, ходил в горы, играл в теннис. Рабочий день у него был по 12 часов. При этом он не болел, не знал усталости, был полон оптимизма и бодрости духа.

И вот полная противоположность – то, что мы можем наблюдать в нашей жизни. Часто видим молодых и здоровых людей с погасшими глазами, в которых отражается только тяжесть бытия…

Что такое активное долголетие? Это возможность и в 70 лет ходить в походы в горы, это когда радикулит, ревматизм и аритмия вас не беспокоит, когда вы можете играть в футбол вместе со своими правнуками, участвовать в велотурах, когда на пенсии вы строите грандиозные планы, когда у вас ясный ум и хорошая память. Этот список можно продолжать до бесконечности. Я предлагаю написать вам свой список. Это и будет первым шагом на пути к выбору здоровья и долголетия.

Итак, какие же рецепты активного долголетия?

1. Конечно, в большом городе многие правила долгой жизни соблюдать очень сложно, а порой даже невозможно, например, чистый горный воздух. Как выяснили ученые, в горах много природных ионизатороров. Это и грозы. И горные реки. Именно они создают благоприятную концентрацию ионов в воздухе.
2. Важно не только то, чем мы дышим, но и то что мы едим. Жители гор питаются только тем. Что вырастили сами. Они не изменяют вековым традициям в еде. Никаких чипсов, химических сладостей, полуфабрикатов из супермаркета. Только натуральные чистые продукты. Много зелени, использование талой родниковой воды.
3. Где мы живем. Жилье построенное из экологически чистых материалов сильно повышает наши шансы на долгую и здоровую жизнь. Пенобетонные блоки является экологически чистым строительным материалом, который безопасен для человека и окружающей среды.
4. Спокойствие и доброжелательность – четвертое условие долголетия. Интересно, что кавказцам практически неведомо чувство неуверенности в завтрашнем дне. Они умеют радоваться жизни, её неспешному течению, они открыты для общения и очень миролюбивы. В семьях очень сильны традиции, в том числе и почитание стариков. Пожилому человеку всегда отводится лучшее место, о нем не забывают, как это часто можно видеть у нас. Кто же не захочет в такой атмосфере пожить дольше?
5. Трудитесь на здоровье! Очень важен именно интеллектуальный труд. Например, преподавание, изучение иностранных языков, чтение, разгадывание кроссвордов. И самое главное – получать удовольствие от этого процесса. Если каждый день приносит удовольствие, тогда и здоровье крепкое, и мысли хорошие, и, как следствие, счастливое долголетие.
6. Общение – ученые давно доказали, что люди – одиночки живут гораздо меньше тех, кто открыт для общения. Также и брак с любимым человеком продлевает жизнь. Все невзгоды пережить вместе гораздо легче.
7. Здоровый образ жизни. Здесь я не буду подробно останавливаться. Вы и так прекрасно знаете об отказе от курения, алкоголя ( или хотя бы иногда это себе позволять) и т.д.

Если с первым пунктом большие проблемы, то все остальные мы можем применять. Было бы только желание и наше намерение быть здоровым, жить действительно долго и активно. 

Что можно порекомендовать из народных рецептов для долголетия?

1. Хочу с вами поделиться рецептом индийского элексира бессмертия. 2 головки чеснока залить 1 литром молока, довести до кипения, варить на маленьком огне 5 минут, настоять в теплом месте и в течении дня примерно на 4-6 раз разделив это, выпить. Принимать нужно 5 дней, повторять каждые 3 месяца.
2. Смешать по чайной ложке сухих плодов шиповника и рябины. В кофемолке все измельчить. Заваривать по 1 ч. л на стакан кипятка, настаивать 10 минут и пить как чай.
3. 2 ст. ложки мяты залить 1 литром кипятка, настоять 5 минут, добавить сок половины лимона, 1 ст.л меда. Принимать по стакану на ночь лучше зимой и осенью.
4. Простой рецепт с корнем солодки. 1 ст.л. травы залить стаканом кипятка, настоять 2 часа, пить по 1 ст.л 3 -5 раз в день пред едой. Отличное средство при упадке сил. А если у вас герпес, гнойные прыщи, то смочите марлю или салфетку в этом настое, приложите на болезненный участок и воспаление быстро пройдет.
5. Ягоды черной смородины растереть и залить медом 1- 1, принимать по 1 ст.л за 3 минуты до еды.
6. Вместо воды можно пить отвар из овса – 2 ст.л. зерен овса залить 0,5 л.воды, варить на слабом огне в закрытой посуде 30 минут, охладить, добавить 1 лимон, смолотый вместе с кожурой, но без семян.
7. 100 мл лимонного сока, 200 г меда, 50 г оливкового масла – все смешать, принимать натощак. Вы будете молодеть на глазах, улучшится цвет лица, заблестят глаза, разгладится кожа, вы никогда не узнаете, что такое склероз.
8. 200 г льняного масла, 4 лимона, 3 небольших головки чеснока, 1 кг меда – пропустить через мясорубку лимоны и чеснок. Добавить остальное, перемешать, добавить в стеклянную банку с крышкой , хранить в холодильнике. Принимать по 1 ст.л. (лучше деревянной), за полчаса до еды 3 раза в день. Эффект потрясающий: заметно улучшается зрение, исчезает седина, кожа становится лучше, волосы становятся густыми и здоровыми.
9. Каждый день – по яблоку, опасность сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 50 процентов. Разве это не чудесно?

Рецепты можно перечислять до бесконечности. Я вас познакомила с самыми простыми. Наши болезни мстят нам за легкомыслие, наше нежелание позаботиться вовремя о своем здоровье, а также за отсутствие знаний. Буду рада, если мои рецепты и некоторые размышления приведут вас к мысли позаботиться о себе.

О рецептах долголетия и здоровья можно почитать на сайте у Владимира Морозова razum-dolgozitely.ru. Владимир также ведет работу над курсом “Школа Разумного Долгожителя”, который должен помочь людям не бояться старости и чувствовать себя уверенней в эту золотую пору. Приглашаю почитать его статьи.

Будьте здоровы! Живите действительно долго и счастливо!

Источни-к: http://irinazaytseva.ru/recepty-dolgoletiya.html