Если я говорю языками человеческими и ангельскими, а любви не имею, то я - медь звенящая , или кимвал звучащий.
БЛАГОДАТЬ С НЕБА |
|
|
Учим ребёнка заботиться о своём теле |
Если наших Детей оставить одних в этом мире в окружении консервированных и ненатуральных продуктов, то они будут питаться неправильно.
Многие продукты, которые мы едим, были столько раз очищены, в них было столько всего добавлено и столько всею было взято из них, что ни о какой пищевой ценности такой еды уже не может быть и речи.
Но детей это не заботит.
нравится такая еда, потому что она привлекательна для глаз, приятно пахнет и хороша на вкус, а если еще и рекламируется повсеместно, то дело уже, можно сказать, сделано.
А если ваш муж, как, например, мой Майкл, обожает такие продукты и постоянно приносит их в дом для себя и детей, то ваша жизнь очень осложняется.
Помню, я была шокирована, когда однажды, вернувшись домой, обнаружила колу в детской бутылочке моего десятимесячною сына, оставленного под присмотром отца.
И тогда я поняла, что моим спасением в этой ситуации могла быть только молитва.
Я делала все возможное, чтобы приучить свою семью к здоровой пище и привить детям навыки правильного питания. Я была готова спорить с ними и отстаивать свою правоту во что бы то ни стало.
«Терпеть этого не могу. Только в нашем доме нет нормальной еды», — говорил мой сын с подлинным отвращением в голосе.
«У нас такая здоровая пища, что даже тошнит», — вторила ему дочь со слезами на глазах.
Поскольку я верила в то, что
«лучше кусок сухого хлеба, и с ним мир, нежели дом, полный заколотого скота, с раздором» (Притч. 17:1),
я старалась сдерживаться и не давать волю своим эмоциям.
Я понимала, что не смогу убедить детей питаться правильно, если не буду постоянно рядом с ними, чтобы напоминать им об этом. Только Божья сила, действующая через молитву, могла изменить ситуацию.
Серия сообщений "Дети":Часть 1 - Как показать ребенку, что он любим
Часть 2 - Молитва за взрослых детей
...
Часть 15 - Молитва матери
Часть 16 - Маленькое чудо
Часть 17 - Как научить ребенка заботиться о своем теле
Часть 18 - Как вызвать в ребенке желание учиться и познавать Бога
Часть 19 - Как распознать способности и таланты ребенка - дары Божьи
Часть 20 - Как научить произносить ребенка слова жизни
Часть 21 - Как защитить детскую
|
Аудио-запись: Сальваторе Адамо — Падает снег |
Музыка |
12778 слушали 262 копий |
Natella-
|
Знакомая мелодия, уникальный Адамо. Послушайте... |
|
|
Комментарии (1)Комментировать |
Детки и мамочки |
|
Дорожите любовью, люди! |
Дорожите любовью, люди!
|
|
Дети в фотографиях |
|
Марш ПРОЩАНИЕ СЛАВЯНКИ |
|
Вспомню молодость...педпрактику... |
Педагогічну практику проходила у 17-й школі м. Слов'янськ. У школі було створено всі умови для проходження практики. Вчитель має великий стаж роботи, високу фахову й методичну
підготовку. Шкільний кабінет для дітей достатньо обладнаний засобами навчання, дуже гарна атмосфера для праці. Протягом усього перебування в школі я мала змогу
отримувати консультації як від учителя так і від адміністраціїшколи. Потрібно сказати, що уроки проходять у доброзичливій атмосфері рівноправної співпраці і взаємодії
зі сторін як вчителя, так і учнів. Вчителька стимулювала процес навчання використовуючи різні форми роботи, що дуже зацікавлювало дітей.
Для підвищення інтересу учнів до предмету вчитель розучує з дітьми на уроці рисівки, вірші та пісні, прислів’я. Зважаючи на перевантаження дітей в школі, вчителі
намагаються вивчати весь необхідний матеріал на уроці, чого вони з успіхом і досягають, виконуючи майже все домашнє завдання в класi. Цiкавi тексти з багатим i ретельно
пiдiбраним матерiалом дозволяють розвивати учнів та поглиблювати їх знання. Колективні форми роботи, описані в підручниках для початкового етапу навчання можна з
успіхом використовувати на подальших етапах, активiзуючи процес навчання. Уроки за цим такими підручниками проходять швидко і цiкаво, це дуже добре тому, що вчителю не
потрiбно витрачати багато часу на пошук додаткового матерiалу або навіть основного навчального.
|
Как называют или называли русских |
Издавна повелось давать прозвище национальностям, чтобы различали народ: откуда он, с кем он общается, и даже кто у него сосед.
|
Схема ДЛЯ ЭСТЕТОВ |
Серия сообщений "- мои схемы":
Часть 1 - Моя первая схема....Добрая фея.
Часть 2 - Зимние птички|Схема для дневника
...
Часть 32 - Две схемы на выбор " Василек"
Часть 33 - К дню защитника Отечества | Схемка
Часть 34 - Для эстетов..схема
|
Лимон - первый помощник для здоровья зимой |
Лимон - хороший помощник для здоровой жизни.
* При недостатке витаминов, особенно весной, достаточно выпивать на ночь 1 стакан горячей воды, в которой растворены сок 1 лимона и 1-2 ч. ложки меда.
* Витаминный настой.
Залить 4 стакана измельченной сосновой, еловой или пихтовой хвои 600 г холодной воды, добавить сок 1 лимона, настоять в темном месте 2 дня, периодически помешивая. Принимать по 200 мл в день.
* Лимон как тонизирующее средство.
Смешать по 1 ч. ложке лимонного сока и меда и 1 столовую ложку растительного (лучше оливкового) масла. Пить натощак. Простейший энергетический напиток.
* Настойка лимонной цедры.
50 г лимонной цедры залить 250 мл спирта и настаивать 10 дней в темном месте (периодически встряхивая), затем процедить. Принимают по 10 капель 3 раза в день до еды как успокоительное при нервных заболеваниях, при обмороках, а также в качестве болеутоляющего при остром ревматизме, подагре и люмбаго (простреле).
* При сильной слабости и нервном истощении.
4 лимона с кожурой пропустить через мясорубку, добавить 200 мл сока, выжатого из свежих лимонов, 200 мл оливкового масла, 15 капель готовых аптечных настоев валерианы и боярышника, 1 мл камфары и 15 капель масла мяты перечной. Все тщательно перемешать и принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день до еды.
|
Желательно иметь эти продукты в вашем меню |
Продукты, которые могут спасти вашу жизнь.
Кофе: Если употреблять кофеин в меру, то можно избежать опасность диабета-2, уменьшить риск болезни Паркинсона у мужчин, улучшить память и настроение.
Миндаль: Богат белком, витамином Е, клетчаткой и разными антиоксидантами. Помогает поддерживать здоровье сердца и отличную форму, предотвращает опасность болезни Альцхаймера.
Яйца: В них мало калорий и много белка, фолата, холина и железа. Отлично помогают в поддержании веса и здоровье зрения.
Ячмень: Содержит клетчатку, витамин Е, группу витамина В и антиоксиданты.
Ячмень содержит бета-глюкан, который сохранит сердце здоровым.
Виноград: Содержит витамин С, кверцетин и калий. Специалисты говорят, что кверцетин укрепляет иммунитет.
Капуста: Богата витамином С и А, зеаксантаном, лютеином и калием. Эти вещества способны предотвращать некоторое виды рака и дистрофию глазной сетчатки.
Орехи: Богаты антиоксидантами и витамином С.
Имбирь: Уменьшает боль при артрите, удаляет тошноту и успокаивает беспокойный желудок.
Оливковое масло: Содержит полезные мононенасыщенные жиры и растительные компоненты, которые способны бороться с раком, сердечно–сосудистыми заболеваниями и обладает противовоспалительным эффектом.
Сладкий картофель: Содержит витамин С и А, клетчатку. Отличный источник ликопена, благодаря которому можно избежать простаты, заболеваний сердца и рака молочной железы.
Это совсем не значит, что вам нужно ограничиться на этих продуктах, очень полезны так же брокколи, апельсины, тунец, соя, чай, голубика, тыква, овес, помидоры, йогурт, индюшатина, шпинат и бобы.
|
Зарядка из одного-единственного упражнения |
Универсальная зарядка - всего одно упражнение Планка!
http://www.vedamost.info/2012/05/blog-post_2282.html
|
Как быстро избавиться от синяков |
БЫСТРОЕ ЛЕЧЕНИЕ СИНЯКОВ
Самое эффективное средство от синяков – народные рецепты.
1. Холод. Для начала постарайтесь не допустить появление синяка. Для этого как можно быстрее нужно охладить место ушиба.
Приложите к месту травмы лёд, завёрнутый в платок, или используйте для этого что-нибудь из холодильника. Держать холод нужно
1.5 часа, периодически делая перерывы, чтобы не вызвать переохлаждения. Если синяк находится на руке или ноге – туго затяните это место эластичным бинтом.
2. Тепло. Если же синяк уже появился – то поможет тепло. Оно способствует рассасыванию уже имеющихся гематом. Используйте
различные разогревающие средства – компрессы, растирания.
3. Эфирные масла. Чтобы синяк быстрее прошёл – используйте эфирные масла. Для свежих ушибов хорошо подходит лавандовое масло, а для давних – розмариновое.
4. Бодяга. Не менее эффективное средство от синяков, известное всем – бодяга (порошок пресноводной губки). Приобрести его можно в аптеке, и стоит он копейки. Она способствует избавлению от кровоподтёков и гематом. Смешайте порошок бодяги с водой, чтобы получилась кашица. Эту кашицу прикладывайте к месту ушиба. Такие примочки хорошо помогают при свежих синяках.
5. Йод. На второй день после образования синяка делайте йодную сетку 5% настойкой йода.
6.Смешайте по пол стакана водки , добавьте пол ч. ложки соли. Прикладывайте тампон, намоченный этой смесью к местам ушибов. Обновляйте компресс когда он начинает подсыхать
7. Календула. Хорошее средство от ушибов и синяков – настойка календулы. Её можно купить в аптеке, а можно сделать самим. Возьмите 20 грамм цветков календулы на 100 мл. 70 - градусного спирта. Настаивать нужно 2 недели, поэтому лучше приготовить её
заранее. Храниться она долго. Используйте эту настойку для компрессов и примочек.
8. Алоэ. Прикладывайте к месту ушиба разрезанный лист алое. Можно приклеить его пластырем. Хорошо помогает при небольших синяках.
9. Капуста. К давно ушибленному месту прикладывайте свежие листья капусты. Предварительно слегка отбейте их.
10. Фасоль. Сделайте на ночь компресс из сваренной белой фасоли, растерев её до состояния пюре. Сверху перевяжите хлобчатобумажной тканью или бинтом.
11. Чеснок. Разрезанным на 2 части зубчиком чеснока смазывайте места ушибов или накладывайте на синяк кашицу из раздавленного
чеснока. Можно также сделать смесь из 250 мл. столового уксуса и 1 головки раздавленного чеснока. Готовой смесью натирайте ушибы.
12. Хрен и редька. Несколько раз в день прикладывайте к месту ушиба кашицу из натёртых на мелкой тёрке редьки или хрена.
13. Ананас. Этот фрукт содержит ферменты, которые способствуют ускорению рассасывания синяков. Протирайте ушибы свежевыжатым
ананасовым соком или кусочками фрукта.
14. Лук. Мелко нарежьте 1 среднюю луковицу и добавьте 1 ч. ложку соли. С этой смесью делайте компрессы 2-3 раза в день.
15. Свекольно–медовый компресс. Натрите на мелкой тёрке свежую свеклу и отожмите сок. В полученную кашицу добавьте 1 ст.
ложку мёда. Эту смесь нанесите на синяк, накройте хлопчатобумажной тканью или марлей и закрепите бинтом. Держите компресс 2-3 часа, затем смойте. Делайте 1 раз в день.
16. Витамин С. Как правило, синяки часто появляются у людей, испытывающих дефицит витамина С. Чтобы его восполнить – ешьте больше свежих фруктов и овощей. Много витамина С содержат цитрусовые, зелёный лук, квашеная капуста.
17. Хорошее средство от гематом – лук с солью: 5-6 головок репчатого лука, измельченного на терке смешайте с 1 столовой ложкой соли, заверните полученную массу в ткань и приложите к больному участку. Повторите процедуру в течение нескольких дней. Через неделю синяк рассосется.
18. Идеальным народным средством от синяков является картофельный крахмал. Разведите крахмал с водой до образования кашицы и нанесите на ушибленное место. Чудо долго не заставит себя ждать – уже на следующий день от гематомы не останется и следа!
19. Удивительно, но в борьбе с синяками прекрасно помогает кожура банана! Приложите внутреннюю сторону банановой
кожуры к пострадавшему месту всего на полчаса.
20. Самое лучшее средство: сразу на ушиб положить тёртый картофель.
|
Мудрость: кратко и по существу |
Избранные цитаты великих личностей... Высказывания на века....
|
Мудрость на каждый день |
|
Фаюмские портреты |
|
При обострении радикулита |
Азбука радикулитчика!
Рекомендации, которые я публикую ниже, должен знать каждый, потому-что никто из нас не застрахован от приступа радикулита.
При воспалении нерва поясничного отдела и спазма вначале делают обезболивающие уколы, потом массаж. Облегчат состояние и поспособствуют выздоровлению следующие процедуры:
1) Йодная сетка по позвоночнику через день;
2) Компресс из настойки валерианы на носовой платок на поясничный отдел на 2 часа;
3) На ночь массаж поясничного отдела бальзамом «Звездочка» и сверху лист капусты, сделать 3-5 раз;
4) Медовый массаж.
И всего три упражнения, которые надо делать каждый день:
1) Приседания;
2) Наклоны прямо перед собой до пола;
3) Сидя, подложив под себя ноги, тянуть голову до колен, выгибая вверх спину.
Медведева Е. В
Здоровья всем!!!
|
Разноязычны мы... |
|
|
Мой комплекс упражнений для укрепления мышц живота |
Мой комплекс упражнений для укрепления мышц живота
Хочу поделиться собственным опытом по работе над своей фигурой, а конкретно - над брюшным прессом.
Когда я вела занятия по фитнесу и ритмике, эти упражнения в комплексах были базовыми, все остальные были только вариациями.
Итак... Сначала я советую немного походить, высоко поднимая колени, делая вращательные движения руками вперёд и назад, а также наклоны и повороты туловища. Просто немного разогреться. Потом переходим к основным упражнениям:
1. Стоя. Выпячивать и втягивать живот - "танец живота".
2. Стоя. Руки в стороны, махи ногами, доставать носком правой ноги левую руку, а носком левой ноги- правую.
3. Стоя. Наклоны вперёд, касаться руками пола, постепенно всё ниже и ниже.
4. Обычные приседания.
Теперь переходим в положение лёжа на спине.
5. Руки в стороны. Подтянуть согнутые ноги руками к груди как можно плотнее. Медленно выпрямить ноги.
6. Руки вдоль туловища. Согнуть ноги, подтянув их к груди, выпрямить вертикально вверх. ОЧЕНЬ медленно положить на пол выпрямленные ноги.
7. "Ножницы" в вертикальной и в горизонтальной плоскости, попеременно.
8. Сесть- лечь без помощи рук.
9. Руки к плечам, поочерёдно сгибать ноги и доставать правым локтем левого колена, а левым локтем - правого колена.
10. "Складной ножик" - одновременно поднимать ноги и плечи, тянуться руками к коленям. Ноги прямые.
11. "Велосипед". Круги ногами сначала поочерёдно, потом вместе.
12. Приподнять ноги над полом и переносить их вместе то влево, то вправо.
13. Приподнять таз, опираясь о пол руками и ступнями. Делать вращательные движения тазом в одну сторону, потом в другую.
14. Приподнять ноги над полом как можно ниже (10-15 см) и удерживать их как можно дольше.
15. Поднять ноги, сделать "берёзку" и положить ноги за голову, достав носками за головой. Переносить ноги то влево, то вправо. Потом медленно положить ноги в исходное положение.
16. Лечь на живот. Опираясь на носки и ладони, поднять верхнюю часть туловища как можно выше и задержаться в этом положении. Медленно лечь обратно.
17. Лёжа на животе, поднять голову, плечи и ноги (можно прямые, можно согнутые). Задержаться подольше. Лечь обратно.
18. Сесть на пол. Поднимать ноги поочерёдно как можно выше.
19. Сидя на полу, поднимать ногу и касаться носком правой ноги как можно дальше влево, а носком левой - как можно дальше вправо.
20. Встать, взять обруч и покрутить его до утомления.
Такие вот упражнения я начала делать три недели назад, и результаты радуют: пресс подтянулся, я стала сильнее и выносливее, тонус мышц быстро повысился. Просто не надо лениться, дорогие женщины!
Самые главные рекомендации:
- каждое упражнение начинать буквально с 5-6 повторов, не больше! Иначе боли в мышцах не дадут вам не только заниматься, но и вообще двигаться.
- по мере укрепления мышц (а они неизбежно будут укрепляться, им просто деваться некуда!) боль уйдёт, а сила появится.
- не пугайтесь некоторых упражнений, которые покажутся слишком тяжёлыми: терпенье и труд всё перетрут!
- главный критерий контроля за самочувствием - желание сделать упражнение ещё несколько раз. Если СЛИШКОМ трудно - переходите к более простому упражнению. Чередуйте напряжения с расслаблениями.
- главный критерий успеха - подтянутый живот, прямая спина, стройная фигура.
- никаких пропусков! 20 минут в день МОЖНО найти, даже за час до сна будет не поздно. Только не сразу после сна и не сразу после еды. Всё остальное время вполне пригодно для короткого, но такого нужного для вашего здоровья комплекса простых упражнений.
Кто не верит, пусть проверит. Я уже проверила!
|
