Известно, что у монахов малоподвижный образ жизни, что ведет к ожирению. 
Чтобы избежать его и сопутствующих заболеваний, тибетские мудрецы разработали 
формулу (мантру), состоящую из определённых слогов, которую рекомендовали 
повторять два раза в день по 15 минут вполголоса (нараспев), с закрытыми глазами, и лучше в одиночестве.
Вот эта «волшебная формула»:
«САН-СИА-УИИ-НАХ-ПАЙ-ТУН-ДОУ»
Эта мантра настраивает организм на нормальное протекание всех процессов, 
так как вибрация, голоса благотворно действует на весь организм.
Именно благодаря ей все буддийские монахи имеют нормальный вес, а вовсе не потому, 
что они изнуряют себя постом и многочасовыми молитвами.
Ещё можно наговаривать на воду 9-12 раз и пить.
источник:здесь