Самые простые правила помогут вам «пережить» хмурую зиму и встретить весну в радостном и бодром расположении духа.

Правило 1. Запах кофе по утрам.
Недостаток жидкости в организме приводит к тому, что допуск кислорода к головному мозгу ограничена, что приводит к возникновению чувства усталости.
Рекомендуется выпивать от шести до восьми стаканов воды в день, не включая чай и кофе.
Кофе – идеальный напиток, который увеличивает энергию и повышает кровяное давление.

Правило 2. Выпить чашечку вина...
Некоторые любят себя побаловать бокалом вина после напряжённого рабочего дня. Но за расслаблением следует плохой сон. Алкоголь вызывает эффект обезвоживания, а химические вещества в спирте нарушают цикл, не давая погрузиться в глубокий сон. Крепкий сон и алкоголь – несовместимы.
 

Правило 3. Витаминные радости.
В первую очередь магний. Он играет важную роль в поддержании уровня глюкозы в крови, мышечного здоровья и концентрации. Его дефицит вызывает чувство усталости и вялости. Магний содержится в листовых овощах, орехах.
Также необходим полный комплекс витамина В, который снимает напряжение. В1, В3, В5, В6 играют решающее значение для преобразования пищи в энергию. «Энергичный витамин» можно найти в курице, орехах, яйцах и сыре.

Правило 4. Трава – мурава.
Можно попробовать и народные средства. Различные травы помогают организму справиться с экологическими стрессами, которые вызывают усталость. При пониженной энергетике выбирайте женшень, он стимулирует надпочечники, усиливает внимание, борется с медлительностью. Также неплохо помогает экстракт родиолы розовой.

Правило 5. Не ожидайте мгновенного результата.
Восстановление потерянной энергии может занять от трёх до четырёх дней, и только после этого вы почувствуете улучшение.

Правило 6. Сиеста.
Клинически доказано, что обеденный 30 – минутный сон благотворно влияет на организм. Если вы хотите поспать дольше, то это должно быть не более 90 минут.

Правило 7. Не кидаться в омут с головой.
Отведите 15 минут, для того, чтобы после сна мозг восстановился и обрел контроль.

Правило 8. На зерновые.
Необработанные продукты с низким гликемическим индексом (различные зерновые) будут стабильно поддерживать уровень энергии. Коричневый рис, хлеб из непросеянной муки, цельнозерновые продукты помогут вам в этом. Главное не перегружать рацион. Особенно это справедливо по отношению к углеводам, которые делают вас сонными.
 

Не забывайте про эти правила, они могут предупредить развитие более серьёзных заболеваний, как переутомление, стресс, депрессии и другие.

Наш организм – нуждается в заботе!

материалы взяты с сайта:

http://www.clubinf.ru/

http://buduvforme.mirtesen.ru/

Всем привет! Сегодня решила приготовить быстро и вкусно в духовке мясной хлебец из куриного фарша. Сначала планировала сделать котлетки, но потом передумала и решила, что хлебец в духовке сделать намного проще и быстрее. Тем более, что не нужно стоять у плиты.

Поэтому приготовила все ингредиенты, кстати вспомнила один секрет, которым со мной много лет назад поделилась моя соседка. Чтобы начинка с вареным мясом (для блинчиков, пирожков и других изделий) была более сочной и вкусной, нужно добавить в нее немного отварной белокачанной капусты. Перемалываем капусту вместе с фаршем и получаем вкусную сочную начинку.

Не запрещай себе мечтать

После обычной чистки зубов нужно помыть щетку, накапать на нее несколько капель масла чайного дерева, и почистить зубы снова. Вообще-то мне стоматолог посоветовала это народное средство для лечения кровоточивости десен и сказала, что это заодно профилактика кариеса. И когда я чистила зубы с маслом чайного дерева два месяца дисциплинированно 3 раза в неделю, я заметила (и не только я!), что они стали гораздо белее, ярче, так что у меня теперь очень здоровая и красивая улыбка! И никакое химическое дорогое отбеливание не понадобилось. Врач сказала, что желтый налет - продукты жизни бактерий, а такая чистка помогает от них избавиться, отсюда и эффект отбеливания.

Масло чайного дерева считается отличным антисептиком, сильнейшим противовирусным и противовоспалительным средством, (помогает от кашля, заложенного носа, кариеса, при грибках и т.п.), обладает ранозаживляющим действием, лечит кожные заболевания (герпес, экзема, оспа), повышает иммунитет. На основе этого эфирного масла сделаны многие составы для ингаляций и массажа.

В составе эфирного масла содержится около 50 полезных компонентов, это одно из наиболее эффективных эфирных масел. Самым качественным считается масло, в котором содержание терпиненола, свыше 30% , а цинеола не больше 15% от общего количества.

http://jenet.info/proverennyj-zdorovyj-sposob-otbelivaniya-zubov-doma/

1. Бедные постоянно экономят
Если вы всегда покупаете со скидкой, даже тогда когда она не значительна. Или постоянно предпочитаете качеству количество, это явный признак бедного человека.

2. Бедные часто покупают вещи, которые им не нужны
Может потому, что вещь стоила умопомрачительно дешево, может потому, что она привлекла всеобщее внимание, но вы купили вещь, не потому, что у вас была такая цель, а потому, что вещь приманила вас.

3. Бедные пользуются купонами и живут по расписанию акций в магазинах
Вы как бы повторяете себе: «У меня слишком мало денег, что бы просто пойти и купить то, что хочу, тогда когда хочу».

4. Бедные экономят более всего на здоровье
Они относятся к здоровью как к неиссякаемому ресурсу и очень удивляются, когда это оказывается не так.

5. Бедные жалеют себя
Бедные твердо знают, отчего и насколько они несчастны. Поэтому бедные часто хорошо осведомлены о своих недостатках и часто любят жаловаться.

6. Бедные любят оправдываться
От этой привычки трудно отказаться, особенно будучи убежденным в своей правоте.

7. Бедные предпочитают быть лучше правыми, чем счастливыми 
Чувство справедливости у таких людей, как правило, обостренное.

8. Бедные верят в то, что честный труд – тяжелый труд
Большинство бедных людей убеждены, что большие деньги всегда грязные и заработаны в обход закона.

9. Бедные всегда смотрят на других
Их интересует мнение других о них самих, их интересуют жизнь и проблемы других людей. За героя сериала или соседа бедные люди переживают больше, чем за себя. При этом бедные могут легко пренебрегать своей семьей.

10. Бедные люди имеют прекрасные мечты 
При этом они не забывают напоминать себе: «Это всего лишь мечта». Мечты у них считаются несбыточными.

11. Бедные люди любят завидовать 
Иногда, оправдывая это понятием «белая зависть», о котором зачастую знают крайне мало.

12.Бедные часто смотрят телевизор
Телевизор – главная вещь в доме. Ей отводится значительная часть жизни.

13. Бедные люди не верят в себя 
Они прекрасно помнят, о том, что их ограничивает и не пытаются идти за эти рамки.

14. Бедные люди отождествляют деньги и счастье
Однако уровень удовольствия от жизни у богатых никогда не становится в прямую пропорцию от количества денег.

15. Бедные предпочитают быструю выгоду 
Урвать однажды кусок побольше, лучше, как им кажется, чем годами строить путь к успеху.

Если вас не устраивает качество вашей жизни, вчитайтесь в эти строки еще разок. У вас всегда есть выбор и возможность что-то изменить. Удачи в начинаниях!

Источник

http://sekretwomen.mirtesen.ru/

Я не верю в богатый внутренний мир запущенного человека, точно также как не верю, что существо с накладными прядями и раздутыми как лепёшки губами имеет развитый интеллект. 

Если про тебя сплетничают — значит, ты жив и кому-то мешаешь. Если ты хочешь сделать в жизни что-то серьезное, важное и заметное, нужно понимать, что у твоего дела непременно найдутся как сторонники, так и противники. 

Мода – это не перья и стразы, мода – это когда юбка хорошо сидит, когда брюки визуально удлиняют ноги. Когда женщина взяла в руки новую сумку, и у неё поменялась жизнь. 

Надо уметь во время изменить себя!
Смена имиджа — фундаментальный шаг к благоприятным переменам. 

Любые нормальные девушки, которые делают карьеру, первым делом отбрасывают маленькие женские хитрости. А на самом деле эти хитрости – очень нужное оружие. Мы – более слабые существа. Ты этого не замечаешь, пока не доходишь до уровня, на котором мужчины начинают с тобой соревноваться. И тогда умри все живое! До определенного момента тебе только помогают, потому что ты не конкурент. Ты просто никто: маленькое талантливое существо, которое чисто из любопытства играет во «все эти штучки», порхает и украшает жизнь. 

Если проблемы можно избежать, то я предпочту бесконфликтный вариант. Однако, если выбора нет, поверьте, я умею держать удар. 

Никогда нельзя распускаться. Надо всегда быть в форме. Нельзя показываться в плохом состоянии. Особенно родным и близким. Они пугаются. А враги, наоборот, испытывают счастье. Поэтому, что бы ни происходило, обязательно нужно думать о том, как ты выглядишь. 

Ухоженная женщина всегда добивается того, чего не может добиться женщина в халате.

Нужно быть лучше, чем вчера, а не лучше, чем другие. Хоть эта стратегия жизни и не самая легкая, зато самая беспроигрышная… 

Женщина может быть любой, главное — запомнить, что она не толстая, а аппетитная, не длинная, а статная, не тощая, а стройная, не коротышка, а миниатюра. Нужно ценить то, что тебе дал Бог!

http://www.ellf.ru/cognitive/32019-vyskazyvaniya-yeveliny-xromchenko-o-mode.html