"Жизнь измеряется не числом вдохов-выдохов, а моментами, когда у нас захватывает дух!" Джорж Карлин
5 различных способов сделать Валентинку! Быстро и весело!!! |
Купить открытку-валентинку в первом попавшемся магазине - дело плёвое. И обычно такие валентинки пылятся пару лет на полочке, потом под полочкой, а потом и вовсе перебираются в мусорный ящик. Разве он - такой любимый, сладкий, нежный, страстный, не достоин большего!? Вложи в валентинку чуточку тепла и доброты - такая точно способна затронуть недосягаемые струнки его души и остаться в памяти навсегда!
Наиболее очевидный и простой способ - вырезать сердечко. Я думаю, при желании с этим вы все справитесь. Вопрос - как можно украсить валентинку по-своему.
Итак! Раньше ты и предположить не могла, какие разные могут быть открытки на День Святого Валентина. И, чтобы не быть голословной, перейду сразу к делу. Представляем твоему вниманию пять различных способов сделать открытку для любимого человечка.
Валентинка № 1: "Ностальгическая"
Для неё тебе понадобится:
1. Вырежи ваши радостные личики разными способами - ромбиками, кружочками, квадратиками, треугольничками и сложи все кусочки, как пазл..
2. вырежи из цветного (красного или розового) картона сердце
3. наклей на одну из сторон эти кусочки из фотографий
4. теперь внутри сердечка напиши свое пожелание. Вот тебе примерное, чтобы долго голову не ломать: "Храни это сердце и вспоминай о нас всегда! С любовью в День Святого Валентина - твоя навеки - я!
5. Смотрим, что у нас с тобой получилось:
Валентинка № 2 - "Крылатая"
Для неё тебе понадобится:
А вот это вообще сделать проще простого! И тем не менее получается креативное послание "на крыльях любви" прилетевшее"..
1. вырезаем все то же алое сердце
2. а теперь рисуем на бумаге и вырезаем ножницами крылья!!!
3. приклеиваем к сердечку крылья! А поверх них еще одно такое же сердце, что бы не было видно кончиков крылышек.
4. пишем на одной из сторон "with love".. на другой что-то вроде - "наша любовь - окрыляет!"
Далеко до рекламы напитка "рэд булл" - но изюминка есть!
Валентинка № 3 - "Вкусная"
Для неё тебе понадобится:
На красном сердце сделай следующее:
1. дыроколом дырки по краю
2. через дырочки протяни атласную ленту любого цвета
3. теперь наклей внутри этого сердца макароны так, чтобы получились очертания еще одного сердечка!
для бирочек сделай так:
1. вырежи желтый кружочек и нарисуй любимый смайлик :) ;) :0 !)
2. на обратной стороне рожицы напиши - "помогу в голодный год" - одна бирка готова.
3. возьми любую симпатичную бирку (мы, девчонки ж любим хранить красивые безделушки) и привяжи ее к сердцу, если бирки нет, сделай её сама: из кусочка джинсы, например...
4. на бирке напиши: - "Милый! Это мой первый приготовленный для тебя ужин - делала с любовью!"
Валентинка № 4 - "Веселая"
Для неё тебе понадобится:
1. нарисуй львенка или еще кого-нибудь - это по желанию!
2. прорежь лезвием там, где я пометила жирным маркером.
3. отдельно сделай сердечко и вставь его в лапки львенка!!!
Валентинка № 5 - "Мягкая"
Для неё тебе понадобится:
1. Купи мягкую игрушку любого размера! Желательно, чтобы это было животное с лапками, которые могли бы соединиться в фигуру типа "ладушки-ладушки.."
2. Вырежи красное сердце из картона и пришей его в лапки мягкой игрушки! Не забудь соблюсти гармонию в размерах: маленькая игрушка - маленькое сердечко; большая игрушка - большое сердце!!!
3. можешь написать на сердечке все, что заблагорассудится..
Все на сегодня! Ух, и удовольствие ты получишь от такого замечательного занятия! Если хочешь порадовать и удивить любимого человека, то Валентинка, сделанная своими руками – лучший подарок!
Автор: GiveMeKiss http://devushkino.ru/
Метки: Валентинки М.К. |
Красота и здоровье. Бальзаковский возраст. |
Расхожее выражение «бальзаковский возраст» многие женщины «примеряют» на себя. И тридцатилетние, сорока- и пятидесятилетние дамы гордятся своим возрастом, поскольку умеют сохранить красоту и внутренний огонь жизни. За последние десятилетия «бальзаковский возраст» резко сдвинул границы: сегодня так называют женщин, которым «за» и даже «под», «за сорок, под пятьдесят».
История термина
После выхода произведения Оноре де Бальзака (1799-1850) «Тридцатилетняя женщина» (1831) женщинами бальзаковского возраста стали именовать дам от 25 до 35 лет. Главная героиня романа великого французского романиста виконтесса де Боссеан отличалась смелостью суждений, независимостью и полной свободой в проявлении своих чувств.
Поначалу, сразу после выхода романа, выражение «бальзаковский возраст» употреблялось иронично и относилось к женщинам, стремившимся походить на героиню Бальзака. Со временем семантика слов сильно изменилась и стала означать только возраст женщины. Сегодня так называют дам в возрасте после сорока лет. Современная коррекция произошла неслучайно, она имеет под собой физиологическую основу. Гормональный пик, раскрытие женской сексуальности достигается к 35-40 годам, у многих – еще один пик наступает даже после пятидесяти лет.
Современные женщины «бальзаковского возраста»
За последние сто лет женщины научились активно продлевать свою молодость. У Пушкина в знаменитом романе «Евгений Онегин» есть красочное описание матери Татьяны: «Ларина проста, но очень милая старушка», тогда как этой «старушке» было чуть больше сорока лет. В пушкинские времена девушек рано выдавали замуж, засидеться «в девках» - остаться незамужней по возрасту, считалось безнравственным, осуждалось обществом. Рано выходили замуж, рожали всех детей, которых Бог пошлет, рано старились и уходили из жизни в довольно молодом возрасте по современным меркам.
Последнее столетие помогло женщинам раскрыть собственный творческий и сексуальный потенциал. Сегодняшние пятидесятилетние дамы могут поспорить за «место под солнцем» с двадцати-тридцатилетними девушками. Женщина давно перестала быть мужской тенью, обрела самостоятельность, уверенность в себе. Примеров успешных и активных женщин в мире немало: достаточно взглянуть на Софии Лорен, которая и в 75 выглядит на сорок, чтобы оценить возможности современных дам в деле сохранения и преумножения своей красоты.
Тридцатипятилетнюю особу сегодня назвать «бальзаковской женщиной» не повернется язык. Взрослые, зрелые женщины активно конкурируют за внимание молодых мужчин, успешно его добиваются. Тот брак, который еще несколько десятилетий назад казался возрастным мезальянсом, воспринимается обществом всё терпимее. У примадонны российской эстрады Алла Пугачева и её «бойфренда» Максима Галкина разница в возрасте 27 лет. На пятнадцать лет старше своего мужа Деми Мур. Звездная пара почти пять лет вместе, семья гармонична и счастлива.
С возрастом к женщине приходит раскрепощенность, свобода от внутренних комплексов, что позволяет ей ценить и любить себя, грамотно и тактично подавать в обществе, в сексе. На женщин после сорока лет работает целая индустрия моды и красоты, помогающая сохранить женское здоровье и подчеркнуть её прекрасный облик. Сексуальный потенциал женщины достигается в возрасте 35-45 лет, продлевая полноценную женскую жизнь.
Как остаться красивой после сорока
Чтобы сохранить природную красоту и молодость, важно соблюдать здоровый режим питья и питания. В день нужно выпивать до двух литров чистой родниковой или талой воды. Питание должно быть сбалансированным, с полноценным набором витаминов и микроэлементов. Курение и злоупотребление алкоголем убивает женскую красоту, быстро превращает даму в старушку. От недосыпа или тревожного сна женщина вянет.
Регулярное питание кожи – одно из самых важных правил красоты и неувядания дамы. Ежедневное утреннее протирание лица кусочком льда поможет вернуть румянец и разгладит морщинки. Не обязательно истязать себя ежедневными тяжелыми упражнениями, фитнес дважды в неделю вернет спортивную форму фигуре.
Однако самое главное правило для любой женщины – все, что она делает, делает только с удовольствием. Переживать и нервничать по поводу своего возраста ей некогда. Жизнь так интересна и многогранна, нужно столько еще успеть, у такой женщины бальзаковский возраст не заканчивается никогда.
«Бальзаковский возраст, или Все мужики сво…»
Метки: красота здоровье бальзаковский возраст |
Валентинки своими руками. М.К. №3 |
14 февраля… Кто сможет признаться в том, что его не волнует этот день календаря? Нам он, например, даже кажется романтичнее, чем, к примеру, 8 Марта.
Сколько милых сюрпризов, признаний, приятных подарочков ожидает нас в этот день… И самый главный атрибут этого дня – романтическая валентинка! Конечно, можно зайти в магазин сувениров и обнаружить там несметное количество разнообразных сердечек из совершенно неожиданных материалов, совершенно непредсказуемого дизайна. Но…
Кстати, помним ли мы о том, что первые валентики были сделаны своими руками из бумаги? Легенды, правда, несколько спорны: то ли первую валентинку изготовил сам священник Валентин перед казнью, на которую отправил его римский священник Клавдий II за романтическую роль соединителя влюбленных. Как оказалось, священник был влюблен в дочь тюремщика той тюрьмы, где он ожидал казни. И перед смертью написал своей возлюбленной романтическое признание в любви, которое она и получила, но уже после казни. Было это году в 269. Другая легенда тоже связана, как ни странно, с тюрьмой, откуда герцог Орлеанский, сидя в одиночной камере писал любовные послания своей жене. Происходило это уже позже, в XV веке. Но именно одно из любовных посланий герцога сохранилось в Британском музее и считается первой письменной валентинкой. С тех пор вся Европа, а позже – и Америка увлеченно мастерила свои собственные поздравления любимым ко Дню св. Валентина. Так что и мы тоже можем сделать открытки-валентинки своими руками.
Как сделать валентинки своими руками из бумаги
Материалы, которые можно использовать могут быть совершенно неожиданные, те, которые нам понравятся и в которых мы «видим» свою будущую валентинку. Большие или маленькие сердечки, поп-ап-открытки – когда их открывают, из нее появляется рисунок, аппликации, оригами, сердечки можно даже связать, вышить, главное – фантазировать без ограничений. Но самый большой простор для фантазии, конечно, мы получим, делая валентинки из бумаги. Это могут быть открытки-гармошки, сердечки на крыльях, сердечки-амулетики на ленточках, сердечки, плетеные из бумаги…
Как сделать валентинку своими руками
Возьмем два листа плотной бумаги, желательно контрастного цвета, если один из них будет с рисунком – еще интереснее. Вырезаем два шаблона, высотой 16, шириной 15 см. На них наносим линии, не доходя до верха шаблона около 5 см., по которым разрежем шаблоны. Теперь соединим их, переплетая надрезанные концы. Получилось сердечко. Его можно украсить бусинками, кружевами. И подарить с любовью. Кстати, наше сердечко мы выполнили в технике скрапбукинг.
Можно подглядеть работы мастеров и придумать по их мотивам что-то свое, оригинальное. Главное – вы сделаете ее сами, своими руками и валентинка будет хранить тепло ваших рук, она будет наполнена вашей любовью, в этих рукодельных сердечках будет биться кусочек вашего сердца!
|
|
Валентинки. Делаем сами вариант №2. |
Вариант №2
Доброго времени суток всем, кто заглянул в мой Дневничок! Продолжаем делать Валентинки.
Самый лучший подарок - это подарок, сделанный своими руками. Валентинка, сделанная своими руками - один из самых романтичных знаков любви в день Святого Валентина. 
Берем плотную бумагу и распечатываем развертку валентинки на цветном принтере. Если Вы забыли, что такое уроки труда в школе или просто их пропускали, и ваши руки не помнят когда последний раз они вырезали из бумаги, будет лучше, если Вы распечатаете пару-тройку листочков.

Так как, развертка симметрична относительно центральной оси, будем складывать листочек пополам. Для этого делаем две прорези. С одной стороны:

И с другой стороны:

Складываем развертку валентинки. Аккуратно проглаживаем линию сгиба, чтобы не поцарапать краску.

Берем степлер и скрепляем обе половинки листа, чтобы потом было удобнее вырезать.

Получилось вот так:

Вырезаем контур будующей валентинки. Спешить некуда, делаем это медленно и осторожно. Особо мелкие детали (руки, которые держат сердце) вырезаем маленькими ножницами.

Канцелярским ножом, вырезаем "маленькое сердце" ("Валентиночку"):

Выгибаем "руки" внутрь "большой валентики", делаем прорези на них и вставляем в прорези клапаны от "сердечка".

Знак любви почти готов! Осталось написать какое-нибудь трогательное поздравление. Писать нужно красиво, от души и обычной ручкой. Хэнд мэйд больше ценится. Тем более, те, кто постоянно в инете (аське, одноклассниках, контакте), уже наверняка разучились писать обычной авторучкой. Поэтому лучше, если сначала Вы потренируете руку где-нибудь на черновике, потому что испортить Валентинку ужасным подчерком, когда уже столько сил вложено в процесс вырезания.
Теперь "знак любви" можно рассмотреть внимательно:

Надпись "Любимый я тебя люблю" - писала девушка, т.к. мне не помогли тренировки на черновике. Зато я печатаю "вслепую" всеми десятью. Ну вроде получилось вполне нормально. Трогательно.
Источник: www.djfoto.ru
Желаю всем удачи и хорошего настроения!!!
|
|
Валентинка своими руками. Вариант №1. |
Доброго времени суток всем, кто заглянул в мой Дневничок! Сегодня трудно представить себе День Святого Валентина без обмена множеством валентинок с любимыми, друзьями, коллегами. Если Вы любите мастерить что-то самостоятельно, Вам приятно дарить штучки, сделанные своими руками, тогда эти нехитрые "рецепты" изготовления праздничных сердечек для Вас :)
Вариант №1








Здорово, правда? Удачи всем и хорошего настроения!
|
|
"Таблетки" от уныния... |
![]() Почему-то сразу вспомнились Inge Lооk и её неунывающие старушки-веселушки. ![]() |
|
|
Как укрепить ресницы. |
Ресницы, их «качество и количество» нельзя рассматривать в отрыве от общего состояния организма. Проконсультируйтесь у врача, проверьте, нет ли у вас каких-либо хронических заболеваний. Если они обнаружатся, немедленно начните лечение. Особое внимание обратите на питание: разнообразно ли оно, насыщено витаминами, различными минеральными солями?
Не забываете ли вы перед сном смывать косметику? Это должно стать привычкой независимо от того, как поздно вы вернулись из гостей, театра, насколько за день устали.
Попробуйте смазывать ресницы касторовым маслом. Масло наносите на ресницы, как тушь, кисточкой. Делайте это регулярно перед сном и не менее месяца, обязательно предварительно сняв косметику. А лучше всего месяц, который вы посвятите лечению и укреплению ресниц, не пользоваться тенями для век и тушью. Конечно, если вам очень надо «предстать во всей красе», раз-другой в месяц макияж сделать можно.
И еще одно. Пользуйтесь только качественной косметикой. Никогда не приобретайте слишком дешевой, не проверенной косметики. Такие средства могут обладать токсическими свойствами и послужить причиной выпадения ресниц, возникновения аллергических реакций.
|
|
Специи и пряности- настоящее богатство! |
А знаете Вы, что специи и пряности существуют не только для улучшения вкуса приготовляемого блюда, но и помогают нам быть красивыми. Ведь маски, сделанные на основе специй благотворно влияют на цвет лица, помогают бороться с циллюлитом и многими другими вещами от которых большинство женщин не восторге. Давайте разбираться подробнее:
Имбирь. Эта специя известна в основном тем, кто любит роллы и суши. Вместе с порцией этих японских угощений непременно подается имбирь. Имбирь очень полезно употреблять в пищу в качестве приправы, особенно мужчинам. Он хорошо идет к мясным и рыбным блюдам. А в косметологии имбирь служит для регенерации клеток кожи. Лосьоны и кремы с имбирем применяют в основном для зрелой кожи, а так же от растяжек на коже. Экстракт этого растения используют в кремах для похудения, т.к. имбирь помогает наладить холестериновый и жировой обмен в организме.

Приготовление маски для увядающей кожи: натереть на мелкой терке немного корня имбиря (примерно 1 столовую ложку натертого имбиря. Для маски хватит именно такого количества) . Добавить 1 ч.л. свежевыжетого гранатового сока.
Применение: нанести на кожу на 20 мин, а потом смыть прохладной водой.
Корица. Эту приправу хозяйки часто добавляют в выпечку. Корица была известна еще в Древнем Китае, где за право торговать этой специей жители соседних провинций сражались не на жизнь, а на смерть. Главные козыри корицы – большое количество антиоксидантов ( продлевают молодость) и дубильных компонентов (улучшают циркуляцию крови). Поэтому корица очень часто встречается в составе тонизирующей косметики для лица и волос, а также в антициллюлитных средствах. Маска с корицей позволяет очень быстро придать лицу свежесть и здоровый вид.
Способ приготовления: треть спелого банана размять вилкой и добавить 2 столовых ложки густой сметаны. В смесь добавить 0,5 чайной ложки корицы и столько же лимонного сока.
Применение: маску наложить на лицо, шею и зону декальте на 15 минут. Затем смыть теплой водой и нанести на все зоны увлажняющий крем.

Куркума. Именно эта оранжевая приправа дает неповторимый аромат блюдам из мяса. Эта приправа содержит целый букет витаминов: В, В2, В3, С и К. Также в ней содержится много других полезных веществ: кальций, йод, фосфор, железо и антиоксиданты. Именно за это куркуму так ценят в косметологии. Маски с этой приправой хороши для сухой и дряблой кожи, а так же для избавления от угрей, прыщей и даже шрамов. Такие маски оказывают противовоспалительное действие.
Приготовление маски: 0,5 баночки йогурта из цельного молока вылить на хлопчатобумажную ткань. Смешать с 0,25 ч.л. порошка куркумы.
Способ применения: полученную массу тонким слоем нанести на кожу и оставить на 20 мин. По прошествии времени смыть.
Перец чили. Красненькие стручки перчика очень полезны для здоровья, если с ними, конечно, не переборщить. Перец чили благотворно влияет на циркуляцию крови, избавляет от доброкачественных опухолей , помогает в работе печени и способствует выработке гормонов счастья (эндорфинов). Косметологи используют перчик чили как разогревающее средство, а потому добавляют его в основном в антициллюлитные маски, а также как средство для роста волос.
Готовим маску для избавления от циллюлита: смешать 5 граммов перца чили, 5 мл масла корицы,5 граммов мускатного ореха, 100 граммов меда, 1 столовую ложку сливок и 2 столовых ложек оливкового масла.
Применение: Нанести на проблемные места и обернуть целлофановой пленкой. Держать 25 минут. Делать такую маску можно 2 – 3 раза в неделю в течение месяца. Но есть одно «но»: смесь может вызвать аллергию. Поэтому перед применением нанесите немного крема на тыльную сторону руки и подержите. Если начнется раздражение, то от этой маски лучше отказаться.

Черный перец. Незаменимая приправа для придания остроты блюдам. В косметологии же эфирное масло перца добавляют в средства для борьбы с пигментными пятнами, угрями и циллюлитом. Черный перец славится своими антиоксидантными и антибактериальными свойствами. Благодаря тому, что содержащиеся в этой специи вещества усиливают кровообращение, настойки из черного перца рекомендуют использовать для укрепления волос.
Готовим маску из черного перца для укрепления волос: черный молотый перец смешать с солью в пропорции 1:1, добавить сок лука так, чтобы образовалась жидкая кашица.

Применение: смесь втереть в корни волос. Держать 20 – 30 мин, затем тщательно вымыть волосы шампунем, чтобы отбить луковый запах. Благодаря этому средству волосы не только перестают выпадать, но и быстрее и лучше растут.
Надеюсь, какая-то из масок понравится Вам. Только помните: все мы разные. И если что-то подходит одному, другому может и не подойти. Поэтому, прежде чем применять маску на лицо. Обязательно попробуйте ее действие на тыльной стороне руки. И если все будет нормально, смело применяйте маску. Ну и конечно же не стоит увлекаться масками. Делать их можно только 1 – 2 раза в неделю. Будьте здоровы и красивы!
Метки: специи пряности |
Рукотворные цветы Анны Дородниковой. |

Холодный фарфор, японская полимерная глина (пластик), ручная роспись.
Метки: Рукотворные цветы Анны Дородниковой |
Как сделать ромашки из бисера. Мастер класс. |
Как сделать ромашки из бисера. Мастер класс
Метки: ромашки бисер Мастер класс |
Чудесные МК с "Ярмарки мастеров". Лепим цветы. |
Орхидея http://www.livemaster.ru/topic/11167-urok-orhideya-iz-polimernoj-gliny?msec=2?
Анютины глазки http://www.livemaster.ru/topic/72398-master-klass-...ki-iz-polimernoj-gliny?msec=2?
Яблоневый цвет http://www.livemaster.ru/topic/77401-yablonevyj-ts...astyvayuschej-plastiki?msec=2?
Ромашка http://www.livemaster.ru/topic/46551-master-klass-po-lepke-tsvetka-romashka?msec=2?
Астры http://www.livemaster.ru/topic/71080-foto-urok-po-...noj-glinoj-sergi-astry?msec=2?
Плюмерия http://www.livemaster.ru/topic/51819-plyumeriya-iz-holodnogo-farfora?msec=2?
Маки http://www.livemaster.ru/topic/49761-snova-o-romas...tochku-o-makah-chast-2?msec=2?
Серия сообщений "все о пластике и лепке":
Часть 1 - МК по лепке примулаы
Часть 2 - Стартовый набор новичка
...
Часть 24 - Пластика
Часть 25 - Светильник
Часть 26 - Чудесные МК с "Ярмарки мастеров"
Метки: МК "Ярмарка мастеров" Лепим цветы |
ЛЕПКА. Украшаем баночки для специй. ЗАБАВНЫЕ ПОВАРЯТА |
Метки: ЛЕПКА. баночки для специй. ЗАБАВНЫЕ ПОВАРЯТА |
Роспись с трафаретами. |

Сделала наборчик из графина и подноса, а основу росписи здесь составляют рисунки по трафаретам. Понравилось с ними работать! И вот, что в итоге получилось:
Метки: Роспись с трафаретами |
Винтажные вдохновлялочки :)) |
Метки: Винтажные вдохновлялочки |
Отличная идея! Ярлычки МК- фото. |

Метки: Ярлычки МК- фото |
«12 секретов идеальной фигуры»! Худеем к лету 2012 ! |
Желание похудеть сегодня стало настоящей манией. Однако, на первое место просто необходимо ставить здоровье человека, а не какие-то стандарты.
Ведь только здоровый человек может быть по-настоящему красивым.
Говоря о причинах смерти современного человека, стоит сказать, что 70% смертей происходит из-за сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и рака. Причём, причиной этих заболеваний на 50% является опять-таки наше питание.
Казалось бы, что может быть проще: сбалансируй своё питание и живи долго и счастливо! Однако, не тут-то было: как это ни печально, мы являемся настоящими рабами своих вкусовых пристрастий, зачастую навязанных нам современным миром.
Говоря об избыточном весе, следует отметить, что он не только самым пагубным образом сказывается на фигуре, но и на здоровье.
Ведь именно он становится причиной всё тех же сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, рака и ожирения. Вернее, не сам избыточный вес, а нарушение обмена веществ, к которому он приводит, так называемый метаболический синдром (смертельный квартет).
Немедленно садиться на диету и вперёд, к здоровой жизни? Только вот «сидение» на диетах, как правило, ни к чему хорошему не приводят и в итоге даёт прямо противоположный результат. Почему? Всё очень просто: при той или иной диете происходит ещё большее нарушение обмена веществ, снижение мышечной массы, нервный срыв и, как следствие, дальнейшее переедание и новый набор веса.
Итогом всех ограничительных диет, как правило, становятся дополнительно набранные килограммы или же анорексия, ставшая в последнее время настоящим бедствием: человек или начинает переедать, или же происходит полное отторжение пищи из-за необратимых процессов в организме.
Где выход? Выход есть, и сегодня я готов открыть вам 12 секретов идеальной фигуры.
Не сомневаюсь, что большинство из вас готовы отдать за них все богатства мира.
Но всё, что от вас потребуется – это настойчивость, упорство и вера в положительный результат. Ну, а теперь о секретах…
Секрет 1 как раз о том, что вы должны научиться мыслить положительными категориями. Позитивное мышление – это самый лучший друг в борьбе с лишним весом! Твёрдо знайте и верьте, что у вас всё получится. Помните, что враг не дремлет и даже небольшое уныние с вашей стороны, заеденное конфетой или (о ужас), пирожным, мгновенно добавит вам ненавистные граммы. Ищите поддержку среди единомышленников. Как говорится, один в поле – не воин. Ведите дневник питания и придерживайтесь разработанного плана. И знайте, что мысль материальна! Как вы будете верить, то и получите.
Метки: 12 секретов идеальная фигура похудение здоровье |
Женские образы в работах Евгении Евсеевой. Квиллинг. |
Предлагаю вам полюбоваться замечательными работами Евгении Евсеевой.
1.
Метки: Женские образы Квиллинг. |
Наше здоровье. Сон и беременность. |
Беременность меняет некоторые функции организма будущей мамы и сон во время беременности не является исключением. Вам может то хотеться поспать, то наоборот мучает бессонница. Но все это не является какой-либо патологией, просто происходят гормональные изменения и существуют еще несколько причин нарушения сна. Вот об этом мы сегодня и поговорим.
Сон во время беременности в первой ее половине, как правило, крепок, вам все время хочется спать. К концу третьего месяца сон нормализуется. Так что если есть возможность выспаться, не пренебрегайте ею. Хорошо отдохнуть и днем, хотя бы пару часиков.
Довольно редко, но все же такое случается, некоторые будущие мамочки находятся в состоянии возбуждения, тревоги и страдают бессонницей. Волнения по поводу предстоящей роли матери, родов, переживания за будущего малыша – все это может быть причиной нарушения сна. Что тут сказать – не волнуйтесь! Почитайте подходящую литературу, поговорите с близкими, друзьями. Успокойтесь, ведь поводов для переживаний нет!
Прогулка на свежем воздухе, просмотр вместе с будущим отцом хорошего фильма, спокойные настольные игры, совместный ужин и его подготовка, могут улучшить ваше самочувствие и настроение.
Лягте на спину, закройте глаза, сконцентрируйте свое внимание на дыхании. Опустите подбородок как можно ближе к груди, вытягивая заднюю часть шеи и отводя плечи назад. Положите ладони на нижнюю часть живота, чтобы чувствовать ритм собственного дыхания. Дышите медленно, так, чтобы вдох был долгим, а выдох легким. После этого ложитесь набок, согнув ноги, подложив одну или две подушки под голову и одну между ног. Продолжайте спокойно дышать, расслабляясь при каждом выдохе. Начните с икроножных мышц, постепенно продвигаясь к мышцам таза, спины, груди, плеч. Наконец наступает очередь расслабить мышцы рук, шеи и лица, оставив тяжесть лишь в веках. У вас есть прекрасный шанс, чтобы уснуть.
Метки: здоровье беременность |
Розовое , нежное ( вышивка)... |
Метки: вышивка |
Анекдоты про похудение... |
Очень полная дама звонит в фирму по похудению:
- Скажите, а Ваша фирма действительно гарантирует значительное
похудение за короткий срок?
- О да, мадам...
- Дело в том, что мне муж сделал чудесный подарок на день рождения, но не могу в него влезть...
- Мадам, мы обещаем, что через 2 месяца вы сможете свободно надеть
Ваше новое платье...
- При чем здесь платье?! Муж подарил мне машину!
* * *
Жена встает на весы. Муж ухмыляется, глядя на стрелку:
- Ты знаешь, какой у тебя должен быть рост, чтобы соответствовать твоему весу?
- Ну, и какой?
- Пять с половиной метров!
* * *
- Маша, какая сейчас модная диета для похудения?
- Очень простая, Лена: 40 драже на завтрак, 50 на обед
и 60 на ужин. Вес постоянный, дыхание свежее. Правда, слабое.
* * *
- Доктор, я больше не могу выдерживать эту диету.
Представляете вчера чуть было не откусила своему мужу ухо.
- Ничего страшного. Как перекус можно. Подумаешь, всего сорок калорий.
* * *
Мозговые клетки рождаются и отмирают, но жировые клетки живут вечно.
* * *
Дама, сидящая на диете, проходя мимо холодильника, обращается
сама к себе:- "А ну-ка, есть ли у меня сила воли?
Конечно, есть!> И дама уверенно отходит от холодильника.
Через десять минут еще раз удовлетворенно подтверждает:-
Есть у меня сила воли! Молодец я!> - и возвращается назад к холодильнику.
* * *
Метки: анекдоты юмор |