Раньше я ненавидела приседания, и готова была сдохнуть от натуги после 20 приседов без веса.
Но преодолев свою ненависть, могу сказать, что это мои любимые упражнения.
Польза от приседаний не знает границ!

"Медикам давно известно целебное свойство аэробных приседаний (это которые без веса). Например, они знают о том, что приседания способны нормализовать давление. Я не помню всех подробностей, но в общих чертах, что это одно из самых замечательных движений способных оздоровить наши тела.

Приседания не только целенаправленно воздействуют на бедра, тазовые и поясничные мышцы, но и благотворно влияют на все тело. Приседания улучшают обмен веществ, увеличивая способность всего тела к мышечному росту. Впрямую они не развивают мышцы рук, но если вы хорошо освоите приседания, вам будет гораздо легче постепенно наращивать нагрузки в тягах и жиме лежа.

Без приседаний и становой тяги, которые «запускают» процесс мышечного роста по всему телу, вам будет намного труднее набрать общую силу и массу."

Любимая группа

http://vk.com/napricedala

Польза от приседаний будет вот такая