"Почтальоны" стройности.

Интересную статью нашла, с рекомендациями. сайт http://krasa-club.com/spyashhaya-krasavica/. Увидела некоторые ответы на свои вопросы. Сохраню здесь, чтобы еще раз перечитать и кое-что применить.

Все процессы нашего организма управляются гормонами — особыми химическими веществами. Именно в гормонах прописано, что отложить про запас, а что использовать в качестве топлива. Если сравнить организм с большим городом, то гормоны выполняют роль своеобразных почтальонов, доставляющих информацию о событиях, происходящих в этом городе, туда, куда требуется.

Если вдруг почтовая служба нашего мегаполиса даст сбой, то сообщения начинают где-то накапливаться, а куда-то просто не поступают. А в результате нарушается тот самый баланс стройности, который так нам необходим!  

Гормоны могут спровоцировать резкий набор веса. Для них +10 кг за пару месяцев — сущие пустяки. И ПМС — их рук дело. И большой живот в период менопаузы…

Многие дамы в панике бегут к эндокринологу, сдают анализы, ждут «антигормональной» терапии. Однако очень часто достаточно сбалансировать своё питание и заняться физическими упражнениями, и всё придёт в норму!

Итак, давайте познакомимся с основными виновниками наших излишков. Узнаем нерадивых почтальонов, так сказать, в лицо. Номер…

Инсулин. По статистике, инсулин чаще других гормонов виноват в появлении лишних килограммов. Он выбрасывается в кровь с завидной регулярностью — раз в 3 часа. Своим присутствием он сообщает: организму нужна глюкоза. Если сахара много, то инсулин выделяется в избытке: он быстро распределяет глюкозу, и её уровень резко падает. Именно поэтому после конфеты очень быстро снова хочется есть.

Казалось бы, стоит отказаться от углеводов, и коварный гормон будет под контролем. Но не всё так просто.

Отсутствие источника энергии — а глюкоза играет роль топлива для организма — заставляет инсулин обращаться к печени, где имеются небольшие запасы сахара. Но когда истощаются и они, гормону поджелудочной железы приходится отправляться к жироваым клеткам. Этим клеткам он «сообщает» о проблемах с глюкозой и «просит» сделать запасы энергии на чёрный день.

Охраняя созданный «склад», инсулин не позволяет тратить липиды на латание энергетических дыр. Вот и получается, что резкие скачки гормона одновременно провоцируют и рост жировой ткани, и неуёмный аппетит.

Рецепт. Необходимо жить в соответствии с режимом выработки инсулина. Это значит, что каждый 3 часа нужно съедать продукт, богатый углеводами, только обязательно медленными: овощ, фрукт, кусочек зернового хлеба. В крайнем случае — кусочек сахара или печенье (если ничего другого нет под рукой).

Эстроген. За фигуру в виде виолончели (а также за целлюлит) дамы должны быть признательны женскому половому гормону эстрогену. Эстроген указывает, где будут располагаться жировые запасы. Под действием гормона липидная прослойка появляется у органов, овтетственных за воспроизведение.

Когда количество эстрогена, вырабатываемого яичниками, радает, жир начинает самостоятельно продуцировать вещества, очень похожие на женские половые гормоны.

В итоге: чем меньше уровень эстрогена, тем больше жира на бёдрах и животе.

Рецепт. В некоторых случаях достаточно сесть на диету и заняться кардиоупражнениями: по мере того, как количество жировых отложений будет уменьшаться, яичники начнут работать активнее. Но если диета не помогает или наступило время менопаузы, гинеколог-эндокринолог пропишет гормональную терапию.

Кстати, дополнительный эстроген укрепит кости и защитит от остеопороза после климакса: без женского гормона кальций организмом не усваивается.

Интересную статью нашла, с рекомендациями. сайт http://krasa-club.com/spyashhaya-krasavica/. Увидела некоторые ответы на свои вопросы. Мохраню здесь, чтобы еще раз перечитать и кое-что применить.

"Почтальоны" стройности.

Все процессы нашего организма управляются гормонами — особыми химическими веществами. Именно в гормонах прописано, что отложить про запас, а что использовать в качестве топлива. Если сравнить организм с большим городом, то гормоны выполняют роль своеобразных почтальонов, доставляющих информацию о событиях, происходящих в этом городе, туда, куда требуется.

Если вдруг почтовая служба нашего мегаполиса даст сбой, то сообщения начинают где-то накапливаться, а куда-то просто не поступают. А в результате нарушается тот самый баланс стройности, который так нам необходим!

Гормоны могут спровоцировать резкий набор веса. Для них +10 кг за пару месяцев — сущие пустяки. И ПМС — их рук дело. И большой живот в период менопаузы…

Многие дамы в панике бегут к эндокринологу, сдают анализы, ждут «антигормональной» терапии. Однако очень часто достаточно сбалансировать своё питание и заняться физическими упражнениями, и всё придёт в норму!

Итак, давайте познакомимся с основными виновниками наших излишков. Узнаем нерадивых почтальонов, так сказать, в лицо. Номер…

Инсулин. По статистике, инсулин чаще других гормонов виноват в появлении лишних килограммов. Он выбрасывается в кровь с завидной регулярностью — раз в 3 часа. Своим присутствием он сообщает: организму нужна глюкоза. Если сахара много, то инсулин выделяется в избытке: он быстро распределяет глюкозу, и её уровень резко падает. Именно поэтому после конфеты очень быстро снова хочется есть.

Казалось бы, стоит отказаться от углеводов, и коварный гормон будет под контролем. Но не всё так просто.

Отсутствие источника энергии — а глюкоза играет роль топлива для организма — заставляет инсулин обращаться к печени, где имеются небольшие запасы сахара. Но когда истощаются и они, гормону поджелудочной железы приходится отправляться к жироваым клеткам. Этим клеткам он «сообщает» о проблемах с глюкозой и «просит» сделать запасы энергии на чёрный день.

Охраняя созданный «склад», инсулин не позволяет тратить липиды на латание энергетических дыр. Вот и получается, что резкие скачки гормона одновременно провоцируют и рост жировой ткани, и неуёмный аппетит.

Рецепт. Необходимо жить в соответствии с режимом выработки инсулина. Это значит, что каждый 3 часа нужно съедать продукт, богатый углеводами, только обязательно медленными: овощ, фрукт, кусочек зернового хлеба. В крайнем случае — кусочек сахара или печенье (если ничего другого нет под рукой).

Эстроген. За фигуру в виде виолончели (а также за целлюлит) дамы должны быть признательны женскому половому гормону эстрогену. Эстроген указывает, где будут располагаться жировые запасы. Под действием гормона липидная прослойка появляется у органов, овтетственных за воспроизведение.

Когда количество эстрогена, вырабатываемого яичниками, радает, жир начинает самостоятельно продуцировать вещества, очень похожие на женские половые гормоны.

В итоге: чем меньше уровень эстрогена, тем больше жира на бёдрах и животе.

Рецепт. В некоторых случаях достаточно сесть на диету и заняться кардиоупражнениями: по мере того, как количество жировых отложений будет уменьшаться, яичники начнут работать активнее. Но если диета не помогает или наступило время менопаузы, гинеколог-эндокринолог пропишет гормональную терапию.

 

Кстати, дополнительный эстроген укрепит кости и защитит от остеопороза после климакса: без женского гормона кальций организмом не усваивается.

Серия сообщений "ЗДОРОВЬЕ":
Часть 1 - Журнал о ЙОГЕ
Часть 2 - Домашний скраб для тела от Марты Стюарт
...
Часть 16 - Рецепт быстрого и очень простого способа разглаживания морщин на лице
Часть 17 - Дешевые аналоги "крутых" лекарств
Часть 18 - Без заголовка
Часть 19 - Натуральная маска от морщин под глазами - домашний рецепт;-)))
Часть 20 - Как ускорить обмен веществ - наш метаболизм.
Часть 21 - Пяточки как у младенца))
Часть 22 - Правила потери и накопления энергии человеком!
Часть 23 - Улучшим состояние тела доступными средствами